SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok luz rozumiem każdy ma czasem cięzki dzień. Mam tylko nadzieje ze tam nikogo nie pobiles ____________________________________________________________ 1: suwnice zamien wiec na hack przysiady ze sztanga trzymana za udami -------- wszystko jasne tylko podaj mi jaka podkladke zastosowac? Czy wystarczy jakas listewka, deseczka grubosci 2-3 cm? To [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2008 1:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] je robie co 2-3 tygodnie. Siady : 40x chooy wie 60 x jw 110 x 10 130 x 10 150 x 10 170 x 5 Wypych - wszystkie serie po 10 powt nie wiem ile ciężaru , samych krażków tam miałem z 310kg także koło 350 bez rewelacji Siady na hack maszynie , tylko po 25 kg na strone ale do maxymalnej głębokości ile się da i wolno po 8 powtorzeń, po 4 seriach [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2016 6:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] (tył bakrów) 12kg x 8 3 serie przyciąganie gryfu prostego do klatki (dopompowanie) 2 serie po 15 powt. Giry: Siady 30kg x 10 80kg x 10 130 kg x 10 140kg x 8? nie pamietam ale chyba tak Wypych na suwnicy tu nie wiem coś koło 300-350+ kg 3 serie po 8 powt i na końcu 200kg x parenaście na dobicie. Wyprosty siedząc jednonóz 3 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 11:53:49 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie nie pisałem tego... ale myślałem ostatnio dużo o tym co pisaliście z Lukim i doszedłem do wniosku że tam nie wyjdę, a jeżeli już to z marszu i po zobaczeniu listy startowej :-) Więc mamy 2 tyg dłużej od dziś co sporo zmienia jak mi Łukasz pisał i można to inaczej rozegrać :-) Cel główny to Diamond do 75 i mpj do 75, nie wiem jak się tam [...]

    Odpowiedzi: 2869 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 9:16:30 AM Liczba szacunów: 1
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] chyba występu w Warszawie, przy Łazienkowskiej, z Walią. - Spokojnie, najpierw zagrajmy z Austrią. Na Śląskim nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2005 12:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] I nie było to nic agresywnego. Możesz zobaczyć to tutaj: http://www.sfd.pl/Zlot_Tradycyjnych_vol.2__relacja-t539957-s9.html Tak jak w twoim sparringu Tenshin uderzenie atama-uchi w realu (bez ochraniaczy)zakończyłoby walkę.Ale jest problem bo ty zawczasu obtrąbiłeś swój sukces. W sparringach, w ochraniaczach walka może trwać długo. W [...]

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 12:34:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] miesiąca jestem bardzo zadowolona. Myślałam, że to będzie bardzo czasochłonne, ciężkie... A tak naprawdę to jest po prostu fajne! W momencie, gdy poczułam, że coś tam pod tą skórą tworzą się mięśnie, to zrozumiałam, że ten projekt jest dla mnie. Mam swoje 3 miesiące zadbania o siebie i... mam nadzieję, że mi się uda ;) Chociaż może [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16404 Data: 5/3/2016 10:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z masełkiem i miodkiem, obwarzanek, lody, trochę żelków i baton :) Arnold - racja, cel tylko i wyłącznie przyśpieszy progres :p Laura - tak jak już napisałam tam wyżej do Doris - wpadły kanapeczki i trochę słodkości :) a o startach to ja już napisałam na 1stronie dziennika, zaraz po tym jak się przedstawiłam %-) };-) [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 3:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tyle siana. Bicpes , jak już napisałem wyżej zamieniłem modlitewnik bo go po prostu nie czułem(zmiana na uginanie o kolano) , mówi się trudno. Sama pompa na bicepsie jakaś tam była, no ale cóż ta partia opornie mi idzie. Jednak co do barków, dziś zauważyłem, że najwidoczniej moje ciało(barki) lubi maksymalny możliwy dla mnie ciężar przy nawet [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19438 Data: 9/5/2007 8:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż wy***ać kolanami w ziemię, raz tak wy***ałem i do tego w gryf piszczelem to mi się odechciało wszystkiego . Poręcze są dobre, chociaż niskie, są jeszcze wyższe ale tam sobie napjerdalam brzuch, bo nie mogę tam zrobić tego ćwiczenia jakoś tak dziwnie . Pół na pół, że nogi szerzej niż barki, mniej jak sumo, więcej jak klasyk Jutro nagram [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 6:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Można ćwiczyć i ĆWICZYĆ. Niektórym jak widać przyjemność sprawia machanie po którym czuja sie super i maja endorfinki ;-] Zobacz do dzienników zaawansowanych dziewczyn, tam po treningu są mroczki przed oczami, osłabienie, mega zmęczenie a nawet wymioty. A do tego SATYSFAKCJA, że dało się z siebie 110% i zrobiło trening porządnie. Tam żadna [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 5:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] której tak bardzo, na siłę szukają) chcesz za wszelką cenę zredukować uda, a jak już parę osób wspomniało, w Twoim przypadku to nie będzie "takie proste" Eee tam za wszelką cenę ;-] A kto powiedział, że to będzie proste? :-> Proste nie jest, ale możliwe. W końcu dopuki liczyłam miskę były spoko :-)) No i przy ostatnich treningach [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 8:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    Nogi miałam ładnie wpięte tam za plecami i chciałam go kulnąć na bok, tak jak piszesz,ale nie miałam tyle siły, dlatego przeszłam do czego innego Próbowałam też dusić od razu zza pleców, ale też nie wyszło. A przy ucieczce z balachy widzisz też na judo nas uczyli żeby wstawać, ale po tej walce zauważyłam,że lepiej zostać nisko i tylko wyrywać [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 2:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    [...] UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. ok 4: wykroki ze sztangielkami 3serie x 15powt na noge. ok Komentarz: nogi nogi srednio ale i tak jest dobrze;) w tygodniu mam jakis tam wf wiec w kosza zawsze pogram i cos poczuja ;) 2dzien: KLATA, BICEPS I TRICES: 1)Nie ma mnie kto przygniesc noga wiec robie "probe zlamania " drewnianego kija [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18520 Data: 2/6/2007 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • *** KONKURS 2 - Najfajniejsza własna siłownia - wyniki str. 14 ***

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] (zresztą od snopowiązałki ) tego nie trzymaja tylko ew. chronią przed chwianiem się. Tam jest takie coś, co nie pozwala żeby sztanga spadła z ławki płaskiej i gdy wkładam tam podwyzszenie to jest to bardzo sztywne. bercikb jeśli to była aluzja do mnie to ja tego napewno nie wygram i nie o to mi chodzi. Inni chłopcy pokazali swoje lux siłki a [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2007 6:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdążyło dać przysłowiowego ciała. Ćwiczę co drugi dzień - trening z piłką i staram się chodzić do pracy (2,5 km w jedną stronę). Jutro zrobię pomiar ale boję się tego co tam wyjdzie... Z rzeczy pozytywnych - mam już blat i nie mam ograniczeń w przygotowywaniu posiłków więc mogę sobie elegancko gotować i smażyć :) Miski od poniedziałku [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 6/26/2013 5:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozwód, i ożenił się z Mariną. W grudniu 2007 roku urodziło się drugie dziecko Fiodora - znowu córeczka, na imię ma Vasilisa. SZTUKI WALKI I TRENING Zainteresowanie sportami walki przez Fedora zaczęło się od Sambo i Judo. Na początku trenował pod okiem Vasiliya Ivanovicha Gavrilova, następnie pod swoim trenerem, który jest z nim do dzisiaj - [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11598 Data: 3/3/2008 12:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] malo - chudniesz. czegokolwiek bys nie jadl... nie wiem jak to jest, wiem jedno: moja silka jest bardzo komercyjna :D nasza bliska kolezanka ma teraz lot. mowi do mnie costam costam "bo jak bym wygladala jak ty to bym sie nie przejmowala. ale ja nie chce ciezarow! ty to mozesz" no ale kurde, nielogiczna jest - ja mam co mam dzieki [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 6:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i kawa w coffee (ale americano:P, boscie mi smaka narobily) w sumie codziennie mam 1-2 odstepstwa malutkie od diety, ktore akceptuje typu wlasnie pare cukierkow, czy tam jedna kawa na tlustym mleku, czy powiedzmy 1 owoc raz na jakis czas, albo pare lyzek salatki greckiej - no wiecie, taka namiastka jedzenia "jak sie chce" to mi [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 1:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz ja tam lubie się po mordzie lać w rekawicach, tylko że jeszcze z czasów boksu mam organizm chyba przyzywczajony, umiem się poruszać i nie robić ruchów na ktore idzie energia przez co poprostu po pół godzinnym "sparingu" bo prawde mowiąc ja lekko bije brat mocno, jestem troche mocniej niż lekko rozgrzany;] musze pobiegać [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 2:40:50 PM Liczba szacunów: 0