SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

    Post
    Ladies SFD

    %-)%-) -kotleciki jajeczne z fasolką szparagową i ogórkiem kiszonym -schabik ze szpinakiem -schabik z kaszą i kapuchą kiszoną -pstrąg pieczony z migdałami i brokułem i gdzieś tam po drodze pęczek selera naciowego dodatkowo: omega 3, castangus, mix ziół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0958427e7fec4df69f1231e2ae357fd0.png Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-0

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 00:13:45 Liczba szacunów: 0
  • aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

    Post
    Ladies SFD

    jestem na nogach od 4. miałam niespodziewaną pobudkę, nocne poszukiwania ślusarza, alarm wyjący w firmie, brak prądu i takie tam ;-) potem nawał roboty, więc krótko mówiąc-NIE ŻYJĘ... :-{ cały tydzień będzie jakąś masakrą. mam tyle roboty, że nie ogarniam i ogólne dość wszystkiego. po 2 miesiącach na redukcji chyba też potrzebuję tygodnia przerwy.

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 23:30:52 Liczba szacunów: 0
  • aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

    Post
    Ladies SFD

    z tym brakiem ciuchów, to mi brzmi jak lekka wymówka :-> ja tam założyłam dresik, dwie bluzki i bluzę, szalik i czapkę i dało radę :-)) jutro z rana powtórka, a jak tylko kupie nowe kółka, to zaczynam sezon rolkowy :-D Kama z chęcią czasami trochę oddam, bo nie jestem w stanie wysiedzieć całego dnia w pracy... Nawet jak mam dużo roboty i to fajnej,

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 09:58:00 Liczba szacunów: 0
  • aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

    Post
    Ladies SFD

    ał byc w 2 posiłkach, ale zjadł się w jednym ;-) ), pasztet, pieczarki na masełku z cebulą i duuużo zielonego co widzę? od czasu do czasu coś mnie zakuje w jajniku, czyli coś tam się dzieje. @ nadal brak, ale spokojnie sobie czekam. niestety zaczęły mi strasznie wypadac włosy {:-( Dzień 15 micha na jutro miałabyc bardziej węglowa i z innymi warzywa

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 22:07:16 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z CYKLU NA PROPIE (testovis)

    Post
    Doping

    gigantgym - hehe no fotki nie sa najlepsze to fakt nieoddaja tego co jest w realu i to mnie boli musze zainwestowac w lepszy sprzet i fotografa eeee tam gadasz głupoty niektorym stad na kreatynie idzie po 3 cm w bicepsie trenik -co do mojego pasa to spadlo mi pare cm Shakerato - bardzo mozliwe zrób to i pokaz relacje z tego chetnie to zobacz

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 22:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    spotkales (mowie wiekszosc bo Ci moge wymienic z 20 intelignetnych, znajacych jezyk, chcacych tu mieszkac i poznawac kuture/obyczaje, eudkowac sie , pracowac czy cokolwiek im tam pasuje o ile jest to ogolnie ok) z wiekszoscia imigrantow poza europejskich jakich POZNALES OSOBISCIE! Nie tych o ktorych slyszales. Bo mi wypada jakos : 80% nacji nieeuro

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 13:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    ie mają dużo fajnych festynów gdzie możesz się zesrać pod siebie %-) i nikt nie zwróci uwagi buchachacha te ich grile wystawione na ulice, muzyka taneczna itd, kiedyś zabiore tam synka wiesz ja jak siedze w uk to wole dać 600 funtów za 2 bed i mieszkac w normalnym miejscu niż płacić 300 funtów i sie martwić czy mi ktoś roweru nie zaj**ie z szopki p

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 23:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    (choć energię to Ty chyba z kosmosu czerpiesz) ;-) Ma się te układy tam w górze ;-) a tak serio to nie chodzę głodna, czasami mi się zdarza co widać zresztą po miskach, że zjem więcej, ale nie są to jakieś większe wybryki, więc chyba nie muszę się przejmować? Z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie, więc treningi coraz cięższe i po majówce już

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    ning 10./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-28 Aktywność: 2h fitness trening Suple: witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony, to co w sałatce (wliczone) TRENING A

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 20:50:04 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    o ma koks, sylwetka, TRT, 'terroryzowanie' i inne dzikie weże, prawdę powiedziawszy. %-) Walka była całkiem podobna do walk Shogunem, Chuckiem, nogiem, Kharitonovem 2 i gdzie tam jeszcze. Po prostu taka już psycha i styl, jego brachol jest taki sam tylko do sześcianu. Reem i tak mocno nad tym popracował. Co do Matta Browna, to wygląda ostatnio wybo

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 19105 Data: 2013-08-18 21:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema pasior jest lanserski. End o otarciach skory nie ma mowy srodek robiony u mnie w zakladzie Dzis przed 15-nasta wpada koles po fotele do polowki starej wynosze mu i pytam czy wy***ac stare fotele i zalozyc nowe on ze ok. Wyciagnalem stare wstawiam nowe i zonk na szerokosc prowadnic pasuje ale nie idzie wsunac na ogranicznik to mowie co jest

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 19:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Policja spałowała kibica z dzieckiem

    Post
    Sztuki Walki

    ami i przez to w niektórych momentach przesadzona, ale w Twoim poście też nie brakuje skrajności. NP." Zdaje się, że to Ty nie rozumiesz, że wolność jednostki kończy się tam, gdzie zaczyna się wolność drugiej jednostki." Hasło bardzo ładnie brzmiące. Ale powiedz...naprawdę myślisz, że każdy uszanowałby tą wolność? Uwierz mi, że gdyby dać

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2008-05-21 14:25:48 Liczba szacunów: 0
  • ban na spam w dopingu!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tylko do licha niech sami mi odpowieddźcie czy kilku osób z tego spam posta nie należy odstrzelić banem na stałe ? czy nie ma tam rzecz nazywając po imieniu kilku d****i którzy nawet nie cwicza tylko rajcują się tym ze mają przypakowanych kolegów na forum ? tutaj albin musze ci przyznac 100% racji, czasami jak sie wchodzi do spamu to nie da sie az

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2008-09-15 23:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Ciezko troche mi o obiektywna ocene samej siebie ,przychodzi do mnie szwagierka pyta sie jak dlugo cwicze i lapie mnie za brzuch ,maz sie pyta jak po treningu i sprawdza jak tam moja oponka ,stoje przed lustrem i co widze ? ...tlusty brzuch ..dlatego troche zaskoczona bylam jak wszystkie zgodnie stwierdzilyscie ,ze powinnam robic mase ..wy patrzyc

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 15:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    Może tu ktoś wyjaśni mi tajemnice mojego Nosa :) gdy miałem około 10 lat laryngolog sapała że mam krzywą przegrodę i konieczna będzie operacja. Rodzice naszczeście mnie tam nie wysłali. Potem często zdarzało się że w nos dostawałem. Gdy w wieku około 15 czy 16 lat poszedłem z czymś tam do laryngologa ten złapał się za głowę i zaczął wmawiać mi że n

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-10 23:33:09 Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może teraz trochę inaczej zacznę. Podzielę mój post na 3 części: Dieta Oczywiście wiem że dieta jest ważna i jak najbardziej ją stosuje. Chodź nie liczę kalorii to wydaje mi się że wszystko jest ok bo nie czuje się głodny ani przesadnie najedzony. Staram się jeść regularnie co 3-3,5h chodź nie zawsze to wychodzi ze względu na szkołę. Podam może Pr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-11-21 11:12:55 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    ień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień czy dwa na odpoczynek, niż przetrenować s

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9642 Data: 2009-01-12 22:51:55 Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    obczaje jak eur/usd albo gbp/usd zmienialy sie po weekendzie i postawie cos na weekend. Takie pytanie do was, przyszlo rok do collegu, aplkacje zlorzylem do Holy Cross (7 czy tam 9 w kraju) bo obok mnei jest + interveiw przeszedlem teraz na list oficjalny czekam ze sie dostalem tylko jeszcze 1 gcse brakuje mi ma byc to matematyka min B. ale to nie

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 23:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę przerobiona dietka, w dnt jem 50g ryżu mniej. Co do diety, tam gdzie mamy ryż (czyt. źródła węgli) to one ciągle się zmieniają np ziemniaki, makarony itp. Nie wliczam tam warzyw których też jest sporo. Nie wyrabiałem z czasem na pięciu posiłkach tak więc są cztery i jutro już to szamam. TAM JEST 150 kaszy i później 150 ryżu - nie chciało mi

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 22:02:54 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Ćwiczenia na górę sprawiają mi dużo kłopotów z techniką! Muszę nauczyć się przede wszystkim wznosów bokiem}:-( Podciąganie na gumie - - duży problem z powodu braku gum...coś tam próbowałam z tym co znalazłam na siłce, ale nie mam siły podciągnąć się zbyt wysoko...- te linki mało pomagają}:-(( Ciężary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7792cb684bf74334af48659

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 14:42:50 Liczba szacunów: 0