SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    009 2 razy bylam operowana to normalnie rozkwitalam w szpitalu. Ale to przez chirurga . W ogole bylo fajowo, dal mi ogladac moje kolano na monitorze i pokazywal mi co jest co tam w srodku.A potem zajmowalam sie terroryzowaniem personelu, sasiadki z lozka obok i swojej rodzinySwoja droga szpital byl prywatny, wiec nie bylo typowo PRLowskiego syfu. A

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 09:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

    Post
    Trening w domu

    ła, tylko na co? Masy ciała przybędzie, za to mięśni brak. Izolacje to podstawa w treningach kulturystycznych tak samo jak wielostawy. I nie myśl że nie wiem co mówię, bo 5x5 robiłem kilkukrotnie, i nie było nic więcej oprócz kapki siły. Kto tam mówił że w treningu nóg 4 ćwiczenia na czwórki i 2 ćwiczenia na dwójki to dużo - to jest podstawa......

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 15:55:06 Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    distraught- zajrzyj do mojego na przykład, tak jest tam inaczej- zagląda do mnie jedna szefowa, i to i tak raz na dwa tygodnie, teraz jak się okazało ze mam poważny problem z treningiem prawdopodobnie, jest częściej, ja rozumiem ze jesteś młoda, z kompleksami, z niepewnością siebie i potrzeba uwagi, naprawdę rozumiem. weź jednak podejdź do tego o

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9743 Data: 2011-10-07 16:23:17 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    cm / 60,5 cm łydka: 38 cm / 39 cm klatka: 99 cm / 99 cm barki: 120 cm / 123 cm - no tutaj jestem całkiem mile zaskoczony biceps: 33 cm / 35 cm przedramię: 28 cm / 29 cm Coś tam urosło, w sumie niewiele spadło, szkoda, że klata nie idzie . EDIT: wczoraj mierzyłem bułę na napiętym mięśniu, bo podobno tak się mierzy... jednak mam 37 cm Poniedziałek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 11:04:13 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    oj tam, ona tancerka byla kiedys, zreszta z mezem razem na silownie nie chodzi, bo z tego co mowila taka ma genetyke ze nie moze, bo i tak od normalnych cwiczen sie rozrasta, jakby dolozyla silownie to by byla masakra :) widac taki urok :) pozazroscic :) a aerobiki z prostego powodu, wymienilam na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by wrac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 11:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Zwisy glowa w dol.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obne, ale jednak możliwe), raczej nie wywalę się łamiąc kark Po prostu trzeba uwzględnić różne czynniki i umieć wypośrodkować. Jeśli chodzi o tą pozycję dziecka, czy jak jej tam, czy koci grzbiet - jej oporawne wyjkonanie oppisałam wcześniej. I tak jak pisałam wcześniej, niepoprawne technicznie wykonanie ich właściwie całkowicie niweczy ich sen, b

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15231 Data: 2007-02-21 16:40:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    +1cm łydka: 35 cm ->+1 cm pas na wys pępka: 73 cm ->-5 cm (nie wiem czy to mozliwe , ale tak mi wyszlo) ***ZDJECIA*** czyli to na co chyba wszyscy czekali jako bonus tam zdjecia jak wygladalam zanim zaczelam cwiczyc ~~~~~~~~~~~~ a teraz podziekowania Dziekuje bananowi za kredyt zaufania , sklepowi sfd za sponsoring Sebie za ułozenie tr

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 23:09:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    A teraz dorzuce cos na temat treningu, bo wczoraj czasu nie mialem zbytnio. A wiec wydaje mi sie ze XP daje o sobie znac coraz lepiej. Pompa okrutna i nie pamietam kiedy mi tak klata spuchla na splicie jak wczoraj po 2 seriach Mysle, ze powoli i do przodu Nie moge juz sie doczekac nastepnych treningow, kiedy to dojda biceps i triceps P.S. Zapomnia

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18035 Data: 2007-11-17 09:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no o Jaya mi chodzilo glownie, wydaje sie miec lepsza forme poki co ale to i tak takie gadanie, juz niedlugo Olympia i tam sie wszystko okaze

    Odpowiedzi: 2213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 19:04:43 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    ś wstawiam zestaw pomiarów i zdjęć,za bardzo nie ma się czym chwalić, no ale żeby wiadomo było na czym stoję. Taki krótki zarys sytuacji - w marcu zaczęłam ćwiczyć siłowo, do tamtej pory nie znałam siłowni od środka, właściwie to nic za specjalnie nie ćwiczyłam, ot taka przeciętnie aktywna osoba ze mnie była, gdzieś po drodze otarłam się o pływanie

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 14085 Data: 2013-08-18 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    dziecka. Obrót manualny rzeczywiście niechętnie stosuje się w PL, no i pewnie mała ilość wód będzie przeciwwskazaniem. A poród pośladkowy to już w ogóle odpada przy I ciąży - tak mnie poinformowała pielęgniarka. A przy poprzednim USG coś tam lekarz mruczał, że się zobaczy, ale jak zapytałam, co jest, to tylko mnie zbył. ciekawe, co teraz powie...

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 13:26:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ajesz sobie z tego sprawe- masa rzadzi sie swoimi prawami. Ja nie mam czasu na bawienie sie w przyrosty rzedu 500 g. przez miesiac, bo mam zamiar wyjsc na jesieni w Zabrzu- a tam jak nie ma zawodnikow slabych, lub nawet srednich- wychodzi cala polska elita w tym sporcie- m.in. A.Maszewski, R.Slodkiewicz, A.Adamski, nie wspominajac o aktualnych mist

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 22:32:57 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A ja juz normalnie nie moge. W ciagu tygodnia bylam u 3 prywatnych lekarzy dr med. heheh gowno a nie dr med. i jeszcze tam inne tytuly!!!! Wiecie im tylko chodzi o to, aby przepisywac antybiotyki - dlaczego??- bo wiedza, ze poprawa bedzie na m-c a potem od nowa. Ostatnio nawet antybiotyki przestaja na mnie dzialac. Nie dziwie sie od 5 lat je jem j

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-07 16:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    55Kcal -0,5g B -13g W -0,1 Kcal 660Kcal 21 B 95 W 25 T(7,65 12,1 4,15) ____________________________ 2śniadanie i tu jest problem siedze w szkole i nie bardzo wiem co tam jesc myslalem nad jakims owocem, nasionami... koło godzny 11.15 no i chleb tylko z czym? ?????????????????? ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-12 15:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie jadłam nigdy rabarbaru chyba. Dobre to? E tam finezja... a gary na bieżąco zmywam, bo chyba by mi zabrakło w połowie dnia. Póki co mnie to nawet bawi %-)

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 21:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    wieści jednego z nich, który był w służbach specjalnych, co druga sprawa to do trupa. 3 dzień i trasa powrotna absolutny hardkor, ledwo na pociąg zdążyliśmy, czołgaliśmy się tam prawie. Powrót o 3 w nocy do Poznania, marsz przez centrum, zalane dupy, ludzie w kolejkach do kebaba... Dużo mi ta wyprawa uświadomiła, nogi mam silne w opór, DOMSY na ł

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 22:00:32 Liczba szacunów: 1
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Krbk, dzięki serdeczne. Powiedz mi tylko czy konto jest tam darmowe i poradź jak to najszybciej ściągnąć żeby nie pjerdolić się part po parcie bo chciałbym zostawić kompa i wyjść... będą SOGi obiecane jak się uda to szybko załatwić Matłoś - a dzięki, u mnie wszystko w jak najlepszym. Treningi dopiero rozpoczęte, ale idzie ładnie. Wiedzę cały czas

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 17:19:54 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    by skróciły się do 15 min, bo ssanie mi się już włączyło w żołądku po ponad 3 h bez jedzenia. Ale jutro aero muszą pójść lepiej, mam wrażenie że trochę mi przybyło znowu tu i tam, ale już przestaję marudzić;) I jeszczce takie pytanie...wychodzi mi że niedziela jest dniem regeneracji..czyli ładnie się ta dieta rozkłada na cały tydzien, tylko co w n

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 13366 Data: 2008-06-12 20:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening do Legii

    Post
    Sztuki Walki

    Kult to jesli ci sie podobalo to dlaczego tam nie sluzysz.Kojarze twoje posty sprzed kilku lat tez w tematach o legii , bo ja sie tez tym interesuje troche.Ja tez za pierwszym razem odpadlem juz w paryzu tez mi sie podopbalo, musialem dodatkowe badania robic w cywilnym francuskim szpitalu.Bylo ok wiec wrocilem , pojechalem od razu do Aubagne .Tam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12353 Data: 2008-07-19 16:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam po dłuższej przerwie! Jednak 3 tygodnie urlopu to świetny pomysł :) Polecam wszystkim :) Miałem prawie miesiąc przerwy w treningu, jadłem co chciałem albo co akurat było, bez liczenia kalorii i dbania o dietę, że o innych trunkach nie wspomnę... Jaki był tego efekt - ano żaden. Kompletnie nic się nie zmieniło. Potwierdza to niestety tezę, że

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 15726 Data: 2014-09-15 11:28:35 Liczba szacunów: 0