co mi tam

[...] przez niego wersjami cwiczen przyznal, ze obecnie oblalby siebie na egzaminie za to jak wykonuje technike z kettlem na jakims filmie instruktazowy. Jezeli dobrze pamietam, to chyba nawet na stronie ckb o tej wypowiedzi pisza. Z kolei widzialem na yt fragmenty filmu Steva z kettlami, tytul jakos Cruel cos tam :D i wg mnie robi powazne i [...]

Ale tam cieplo to biesiaduja na dworzu, na 40m2 sprawa ma sie juz inaczej ;-) 6.02 -DT dzis dla odmiany trening z rana, wstalam przed 6 co normalnie mi sie nie zdarza, myslalam ze bedzie ciezko ale nawet mialam sporo energii Dzień2. 1a. Pompki 4x max 20/17/15/12 1b wypady 4x 12-15 na noge 8kgx11 7kgx12 7kgx9 6kgx12 robilam chodzone ze [...]

[...] Dotarłam dziś też w końcu na siłownię, wszystko było bardzo ciężkie :)) Trening raczej zapoznawczy, macanie się z tym co dałam radę podnieść, tu i tam będzie dokładane następnym razem. Ale to wszystko raczej powolutku i bez wielkiego ciśnięcia na ciężar, bo próbuję bezkontuzyjnie tym razem połączyć siłkę z bieganiem. [...]

[...] do niedzieli raczej bez liczenia. A od poniedziałku chyba zetnę te 5g tłuszczy co je dodałam za ścięte białko :)) Na początku grudnia planuję zrobić badania, zobaczymy co tam we krwi piszczy. I tyle, misek nie wklejam, nuda ;-) /SFD/Images/2015/11/18/c421fc2eff30466398db89171cc22601.jpg [...]

[...] masters w wioślarstwie i podjąłem treningi z innym wioślarzem. To było wiosłowanie w deblu i w singlu. Ćwiczyliśmy rok po roku, sześć dni w tygodniu po około godzinie. Czy w tamtym okresie nie chodziło ci po głowie, by dać sobie z tym spokój? W tamtym czasie? Nie! Byliśmy nastawieni na sukces i zdobyliśmy kilka medali. Gdy mój partner zrezygnował [...]

[...] dotarłam w jednym kawałku, więc jest stabilnie. Teraz już w łóżeczku z ciepłą herbatką, dogrzewam się. Dzisiaj zimno. Cały dzień spędziłam jak w jakimś letargu, gdzieś tam myślami byłam obok. Klata rano bolała jak trzeba, tak samo jak ręce… Bieganie mam wrażenie rozruszało nieco ten dyskomfort, wieczorem jest już tylko delikatne [...]

[...] powiem, smaruję czym się da, żeby dalej nie puchło, ma to niestety wpływ na aktywność, ale trening zrobiłam ;-) aktywności: trening B - już ze sztangą! zmieniłam ćwiczenia, tam gdzie na początku Night przewidywał na te ze sztangą Trening B rozgrzewka: statyczna, bo noga 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 5kg/5kg/5kg x 10 5kg/5kg/5kg x 10 - [...]

[...] sylwetki, bez robienia mega masy z wielkim balastem, a zwieńczeniem tej pracy nad formą miały być zawody. Wymyśliłam sobie w MP - bo wydawało mi się, że spokojnie mogę tam wyjść. Jednak po spotkaniu z Wojtkiem, który uświadomił mi co jest nie tak w sylwetce, a jest to nieproporcjonalne umięśnienie, jedne przerośnięte a inne niewystarczające [...]

[...] do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest mi bardzo bliskich [...]

[...] już chyba wystarczająco czasu, bo 8 tygodni %-) W tym czasie nawet przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu… trochę się przeraziłam jak zobaczyłam wpisy tamtej Sforcii a moje obecne - i wcale nie chodzi mi o wygląd, a o podejście, o psychikę, samoocenę i wiele innych. No, ale w każdym razie zamykam rozdział pod nazwą [...]

[...] na nowa. Zamawiam tez wage kuchenna - bedzie na dniach. PS. mierzylam kiecke, ktora 3 tyg temu zatrzymala mi sie na oponce. Teraz przez nia przelazla i spadla na biodra. Czyli cos tam jednak sie dzieje. Ale zaznaczam, ze efekty sa b.delikatne. Ale chyba jednak nie przytylam, na szczescie. Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-28 19:01:25

[...] miałam coś takiego i ostatni. Dodałam nie tylko sól, ale jeszcze zaczęłam suplementować magnez, jeść więcej rzeczy z magnezem i potasem. I wszystko to łącznie pomogło :-) Od tamtego czasu moje nawyki się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, ale inne już solę, no i na przykład do strączków idzie sól, ostatnio mam też [...]

[...] moja kobieta robiła zarzuty na wysoko, to stwierdziłem, że sprawdzę czy jestem zardzewiały pod kątem techniki. Z pozytywnym zaskoczeniem przyjąłem 80kg i stwierdziłem, a co tam zobaczę jak jest. Gdy stówka weszła gładko założyłem 110 i też weszło zdecydowanie łatwiej niż bym sie spodziewał, nie chciałem iść wyżej bo fytnesowa siłownia i mogliby [...]

wczoraj pooglądałem dokładnie (a nie jak do tej pory pobieżnie) Twoje filmy z propozycjami i z tego co tam mi zostało w pamięci dzisiaj zrobiłem sobie bardzo fajny zestaw.... też potargał :-D Co wymyśliłeś?

Hmmmm widze, że dużo straciłem bo jakiś czas temu wyłączyły mi się powiadomki Bul: Tak mi się nasuneło: nawet po prośbie o ban na IP wysłanej do mateo i konkretnym przelewie na jego konto zrobiłby to dopiero w poniedziałek .... któryś tam Co do bajek to ja plakałem jak krecika zamkneli w klatce

a mi się dzisiaj przyśniła... Grasik... (znaczy jej wyobrażenie, bo nigdy na oczy to nie widziałem)...a było we śnie jak w liceum spacer i takie tam bzdury... teraz nie wiem co to znaczy? jakieś przesłanie dostałem? czy witamin mi brakuje?

[...] ja tez chyle czola przed tym kto to napisal rozsmieszylo mnie to maksymalnie ... ... oraz w zyciu nie widzialem zadnego pornola ... stronki z crackami - gwarantuje Wam, ze tam dopiero mozna ciekawe rzeczy zalapac ... ... dobrze, ze mam jeszcze Linuxa ... w sumie to i tak wiecej na nim pracuje wiec chyba trzeba bedzie zrezygnowac z Windozy ...

a mi sie niunia ogolem podoba i w tych wloskach tez ladnie ja tam dzisiaj jak upior wygladalam w dodatku pierdzielalam kfc bo wczoraj caly dzien nic nie jadlam i mi zaczelo odpierdzielac troszke,porozmawialam ze soba cos sobie uswiadomilam i jest git a co do kosci policzkowych to niunia,ciemniejszy puder rachu ciachu grubym pedzelkiem i juz

[...] sztangą nachwytem + ściąganie do brzucha w opadzie 3s po 12 powtórzeń przy wiosłowaniu i 20-15 przy sciąganiu. Jakieś 3 serie shrugsów i zawinąłem na chate :D Kto mnie tam śledzi gdzies na snapie czy insta to widział jak wyglądam w niedziele po treningu, jak pozuje i co trenowałem. Póki co nie ma się czym chwalić więc nie wrzucam zdjęć. [...]

[...] się troszkę rozmiarami). Zrób modlitewnik powiedzmy 4 serie ale zwiększ troszkę zakres powtórzeń kosztem ciężaru. Ostatnio dużo czytałem o tych ilościach powtórzeń i była tam mowa co lepiej stymuluje i Ty np w pierwszym ćwiczeniu na biceps przerzucisz 1060kg o ile dobrze tam wpisałem na kalkulatorze a pomyśl sobie robiąc ciężarem 30kg byłbyś w [...]