SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    do 6 lipca nie pamiętam za bardzo jak trenowałem, coś tam ćwiczyłem, ale dużo przerw, nie mam wypisków, nawet chyba nie zapisywałem, czasu nie miałem. od 6 lipca zacząłem zapisywać w zeszycie, założyłem zeszyt ćwiczeń. trenowałem 6 poziom szeroki nachwyt pod kark 0kg podchwyt połowe ruchu 10 kg półdipsy 10 kg 21 sierpnia poziom 7 szeroki nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 5:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu - liwkidacja otylosci brzusznej bez utraty masy miesniowej i sil..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ciezko mi bylo przy tym utrzymac niskie spozycie tluszczy a juz nie wspominajac o wepchaniu zalecanych wegli - po prostu juz nie mialem gdzie tego upychac. A po tygodniu stwierdzilem ze najbardziej to mi wystaje brzuch w tym momencie - jakby tam wszystko poszlo a nie w cwiczone miesnie.. A co do nog to co mam poczac? Sugestie?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 1/6/2018 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robie źle??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz tak przeglądam rózne strony to ACT jest chyba lepszy dla mnie niż split który ja wykonywałam. i mam tylko pytanie do tych treningów z linku czy wybirając jeden z tych programów musze robić cały zestaw tych ćwiczeń które sa tam zawarte lub ewentualnie niektóre pozamieniać jakoś ze sobą?? Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-01 08:01:55

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10621 Data: 4/1/2008 8:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ciulke za malo kalorii w diecie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za bardzo pasuje, musze "az" tyle miecha wcinac? po treningu mi bardziej pasuje wypic carbo nic cokolwiek jesc :) I jeszcze do tego posilku przed snem- nie moge tam wsadzis 10g dzemu? bo nie usmiecha mi sie jesc samego sera; nie przejdzie mi przez gardlo. fajnie by bylo, gdyvbys mi mogl rozwiac moje watpliwosci co do żała, a ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 8/28/2007 11:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem ale Antek szybko to weryfikował i pokazał ze trzeba inaczej %-). Projekt zaczynałem 2 mies po generalnym remoncie prawego kolana, (altroskopia, rekonstrukcja, [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 10:44:36 AM Liczba szacunów: 0
  • K_K - pierwsza redukcja nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żywienia, po treningach muszę dosypiać w trakcie dnia, bo nie mam energii, a poza tym mam jakieś bóle w jelitach (nie jakieś bardzo dolegliwe, ale ciągle czuję jakby coś tam zalegało i boli mnie kiedy naciskam). Jak mi nie przejdzie to spytam w dziale "zdrowie" co to może być. http://i40.tinypic.com/2vjqx47.png [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 12/9/2013 10:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - to na rowerze mnie skręca i co 20km wchłaniam banana (?) o co chodzi - nie wiem. Żeby jeszcze temat zagmatwać dodam iż biegam na mieszance miodu i cytryny - a to ma jakieś tam wartości odżywcze, a więc nie jest to całkowicie bieg na samej wodzie bez grama węglowodanów. Reasumując - obserwacja samego siebie i utrudnianie schematu treningowego [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15127 Data: 9/1/2015 11:50:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Punkt witalny?

    Post
    Scena MMA i K-1

    jesli znasz jakies zachodznie strony to moze tam poszukaj bo u nas na necie tego raczej nie ma, swoja droga jak znajdziesz na necie to padad mi adresik. Ja bauzje na tym co mam w glowie i w moich mini sciagwkach na a4 :) jak sie dorobie skanerka to ci posle na email, ale nie bedzie to za szybko.Ew, przejdz sie do jakiegos mastera shotokanu w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7601 Data: 4/3/2002 10:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, bo przecież nie chodzi o to żeby cały wysiłek na treningu zmarnować jedzeniem w domu:) (niestety w wakacje przestałem - bo chodziłem na siłkę do szkoły). jeszcze była tam taka wypowiedź , że być może przyczyną jest rozdęty żołądek - co w takim wypadku należy robić? aha ... mam 182cm i 63,5kg pozdro P.S. przepraszam, ze tak pozno [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16196 Data: 7/4/2006 5:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • studia - warto na nie isc,za i przeciw ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    totentyp ja studiuje zarzadzanie informacja, takie goowno ale matmy tam nie ma i dlatego tam poszedlem :] bo na zadnym kierunku z matma bym nie dal rady. z matmy ledwo tabliczke mnozenia umiem a tak to sie ucze roznych ******l i hooj mi sie tak dorbze zyje. mam czas na silke. imprezy sa. pracowac nie musze. na co tu narzekac? no ale fakt faktem [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 8:32:14 PM Liczba szacunów: 1
  • ubezpieczenia na żółte i czerwone tablice niemieckie ! tanio

    Post
    Targowisko

    [...] do pana, kupiłem na aukcji samochód NISSAN PRIMASTAR jest to mały bus kupiłem go na aukcji ZOLL AUKTION ja wogóle go nie widziałem tylko na zdjęciach na tej aukcji . Jak tam pisze to nie ma TUV i nie wiem jak mam go do Polski sprowadzić z tego co wyczytałem w pana ofercie można jechać na tablicach z zółtym paskiem tych piecidniowych, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 11/21/2009 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prosba o kompleksowa pomoc! dieta, suplementy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nich jezdze ale nie mecze sie przy tym zbytnio, poza tym chodze jeszcze tak z 2 h minimum dziennie np na laki do koni, czy od boksu do boksu i czyszcze konie, sprzet i takie tam... Otreby out? buuu, slodycze hlip :( To jak powinno wygladac moje sniadanie? Po otrebach czulam sie dlugo najedzona i mialam energie... Czy mogla bym prosic o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 7/7/2011 3:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po kontuzji. Enan+igf lr3. Kilka pytań.

    Post
    Doping

    [...] radę naprawdę. Szerokości Tobie brakuje, wygląda mi to na błędy w treningu. Jezeli mówisz że się podciągasz to chyba robisz to źle, pewnie wyokrąglasz plecy i nie wchodzi tam gdzie powinno. Plecy mam proste w trakcie ćwiczenia, może zbyt wąski chwyt? Dół pleców mi zawsze ladnie szedł, robiłem zazwyczaj koło 200kg po kilka razy w martwym. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2/4/2018 12:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałam napisac, że jem jeszcze orzechy i migdały. O tłuszczach wiem. Czytam co piszesz w innych wątkach i pilnuję zdrowych tłuszczy .. uważam tylko na cukier.. Jogurt kupowałam bez cukru. Nie patrzyłam na tłuszcz.. tylko węgli (cukrów) się boję.. Ok. To kupię normalny jogurt w tym tygodniu:) Dziękuję bardzo .. No to .. kolejny tydzień [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15274 Data: 2/6/2011 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czuje swietnie ... Nie dam rady przed 6.III opracowac nowej diety i wdrozyc jej... Jesli chodzi o kolano to smialam sie ze pod kolanem przybyl mi 1 cm (pewno ktores cwiczenie tak wplywa) ... i szukalam w necie jaki to miesien zeby go za bardzo nie cwiczyc,,, i tam miesnia nie ma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/136bb8fc7edb456e9944523792c11357.jpg

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15274 Data: 2/27/2012 2:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    ale o co o splita ? ciężko mi powiedzieć mnie satysfakcjonuje ;] ale innych typów takich jak hst, fbw nie robiłem więc nie wiem, ja tam ze splita zadowolony jestem ;], zreszta ja za mało doświadczony jeszcze jestem spytaj innych z większym stażem, ja dopiero 3 miech chodze na siłke ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-19 19:16:21

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2008 7:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już robisz w ten dizeń trening to już jest dzień treningowy :P:P tabaty nie znam hiit polecam a ostatnio testuje aero i po tym hiit to chyba coś aka alfa cardio o ile pamiętam więc hiit styka ale z tym aero to hmm 30 min , moze na poczatek starczy potem organizm szybko się do tego zaadoptuje więc trzeba będize wydłużać co jakiś czas i moze się [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2009 6:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za te starsze brabym sie sie bo mialy czym oddychac Wogole taka gadka na poczatku: -gdzie mi sie tam patrzysz no to ja -ze jest na co - a ta druga jej siostra ze rano masuje sobie przed lustrem dlatego sa takie jedrne Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-06 18:07:33

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 6:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no zobaczcie sobie co sie nieraz wyprawia w spamie dziennikow dla poczatkujacych rozpjerdala mnie to, ale tam jest wszycho okej kurva zreszta ta ekipa z tamtego spamu to jest temat na osobną dyskusje nawet nie chce mi sie pisac o niektórych delikwent(k)ach

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    maciek - coś tam zagmatwałeś i nie bardzo kumam co napisałeś Zawodny - nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ale własnie teraz coś na wzór tej rotacji robie. W DT - więcej ww, w dnt - mniej ww. Rain - własnie też mi tak sie wydaje, bo to jakby logiczne było. Zrobie na odwrót przez jakis czas - DNT więcej ww, DT - mniej ww, zobaczymy do czego mnie [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 5:36:34 PM Liczba szacunów: 0