SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Boks czy muaythai

    Post
    Sztuki Walki

    dojść do niego i zadać cios." uwierz mi że 60kg przy 173cm wzrostu to nie dużo, sam mam coś koło tego wzrostu a walczę w wadze 69kg i jakoś daję rade. :) Co do MT to nie będę się wypowiadał bo się na tym nie znam ale co do boksu to jeżeli masz tam gdzieś dobrego trenera to idź i chociaż spróbuj bo ten sport naprawdę jest warty uprawiania . :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2011-09-25 09:47:33 Liczba szacunów: 0
  • jak zżucić brzuch, nie tracąc biustu - przy bólu kręgosłupa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u odpowiednia trzymana systematycznei dieta naprawde moze uczynic "cuda". Tylko 5 kg jak Ty chcesz to ja sobei nie wyobrazam ze to moze trwac dluzej nic gora 2 miesiace.Jezeli to trwa dluzej to naprawde bedzie tylko swiadczyc o tym ze dieta nie jest dopieta tak jak powinna byc i tam bym szukal winowajcy. Ciesze sie ze moge jakos pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2010-04-07 21:33:35 Liczba szacunów: 0
  • korekta FBW - skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    ządku zrobiony pode mnie, ale niech ktoś kompetentny oceni w miarę możliwości :) Startuję z zaniżonymi ciężarami o jakieś 20%, żeby móc potem po trochu dokładać do sztangi. A tam, gdzie pisze, że 10 powt., to będę starał się utrzymać rygor 8-10 powt. ze stałym ciężarem (objętościowo) Czy może takie cuś być? Jeśli komuś wcześniejszych postów się cz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2012-04-11 23:44:23 Liczba szacunów: 0
  • "Przeskakiwanie" kości

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziś znalazłem ten temat napisany X czasu przeze mnie :P Dla ciekawostki powiem, ze kolano dalej mi strzela i po bieganiu strasznie boli mnie głowa strzałki (tam gdzie mi przeskakuje kolano) a co do miednicy to zablokowany staw krzyzowo biodrowy, obronnie napiete miesnie, ból w statyce , no i duzo pracy przede mna, zeby to 'wyleczyc' o ile mi sie w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2012-05-31 23:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Co po fbw 5x5, masa idzie ale siła nie.

    Post
    Trening dla początkujących

    YBKO ZWIEKSZASZ OBCIAZENIA! ZYLUJESZ! zrob deload i zacznij wszystko od poczatku! ZERO FILOZOFII! oczywiscie tylko przy wyciskaniach-bo chyba tylko to kuleje? a przysiad? jak tam przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie? "Dietę mam dobrą bo rosnę tak koło 1kg w 1 tydzień," DO BANI! ciagniesz tluszcz,a nie miesnie! 0.5kg TO MAX/tydz. &

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2011-09-28 18:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Brakuje 90g węgli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz rację, ale owe różnice powstają z tego powodu, że mniej więcej co drugi dzień jem na mieście (studia) w barze mlecznym, a tam nie mam wpływu na ilość węgli jakie mi podają, więc wtedy w domu jem mniej lub więcej (w zależności od tego, jak głodny się czuję, im mniej zjem na mieście, tym więcej w domu). Czasem mi się wszystko zaburzy (tak jak dz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-01-14 15:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Test twardości

    Post
    Sztuki Walki

    to osobiscie bo bawilem sie z braku laku w tkd wtf okolo 2 lat dochodzac do czerwonego pasa i mialem juz nawet wyznaczony termin egzaminu na black belta Wystarczylo pozostac tam jeszcze 2 krotkie miesiaczki i cieszyc sie z czarnego paska pytanie tylko po co.A dodam do tego ze tak naprawde nigdy nawet nie opanowalem dobrze zadnej z form taekwondo b

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2011-03-07 09:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Barki Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ledwo są się wstanie po treningu ruszyć bo ich intensywność jest maxymalna a inni sie obijają w porównaniu do poprzednich ... obecnie trenuj treningiem michaiła forma 2006 i tam na mase są 2 dni i one sie powtarzają 2 razy na tydzień ... jestem za połową i jest kepa życia ... sypiam po 10 godzin dzienie pochłaniam wiekrze ilosći jedzenia ( zdroweg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-13 21:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    przez 3-4 miesiące od wiosny 2015 r. Potem kontuzja (boczne przyparcie rzepki) zweryfikowała moje plany treningowe i musiałem zejść nieco z obciążeniami. Ale generalnie jakoś tam niezbornie ćwiczę około 10 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Siatkówka 2 - 3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osp

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 16:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Kyokushin+Aikikai+Siłownia ?

    Post
    Sztuki Walki

    wignię nelsona która jest bardzo skuteczna . Balachy,gilotyny i obronę przed gilotyną wszystko pokazuje , typowe "uniki" z bjj,gostek jest wszechstronny i dla tego tam trenuję" Yoshinkan z tego co czytałem wprowadza techniki BJJ do swojego programu treningowego. tu masz coś o tym http://www.sfd.pl/Aikido_na_ulicy...-t234401-s26.ht

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2010-05-16 10:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Maly czlowieczek z laska ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a mi to tam wisi kedy padne mozesz isc se przez miasto ktos ci nuz w***ie i co?? bendizesz mial swoje libo trzeba zyc chwila ja bende koksic az padne i jestem dumny z tego

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 12:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Maly czlowieczek z laska ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    :) po pierwsze to szafa_zero taki niby sog dla Ciebie, bo abona nie mam :) wygladasz si i widac, ze amsz tam jakis swoj cel i dazenie o niego idzie Ci wysmienicie. a co do tej rozmowy o ulicy i kozaczkach no k*********:) ja nie wygladam tak jak on a nigdy przenigdy nie mialem problemu na ulicy :) nawet nie trzeba nikomu nic udowadniac w moim wypadk

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 19:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Maly czlowieczek z laska ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Blady --dzieki Wiem i robie to co uwazam i tak jest najlepiej i tak trzymaj,tez mnie to nie interesuje ze ktos mi napisze ze wygladam tlusto i jaks tam mam to w mojej pieknej pupie powiem szczerze ze mnie wy***ali ze szkoly sredniej,ale zamiezama sie uczyc jak skacze 18 lat to jzu za 2 miechy.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 21:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Maly czlowieczek z laska ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    jasny cel i go realizuje. Wypowiedzi jak na kolesia wspomagającego się i do tego 16 latka na dość wysokim poziomie (nie przyp...ala się do ludzi za krytykę - niski poziom agresji), więc ogólnie respect. Jak już ktoś chce być skoksowanym karkiem to niech będzie właśnie takim. Respect za to , że coś tam w tej głowie masz To też staraj się rozwijać

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-01 03:02:30 Liczba szacunów: 0
  • pytan pare zanim znowu strzele w dupale

    Post
    Doping

    Od dziecka to się w SW bawiłem, kulturystyka na poważnie dopiero od dwóch lat. A dietę dopiąłem na 100% dopiero w tym roku. To jaki tam ze mnie dzik. Dopiero się uczę od lepszych, czytam dużo i wszystko analizuję. Ja mam dyskopatię i wina nie ruszam. Jak brałem wino to tak mi po kręgach i stawach pojechało, że ledwo chodziłem. Jeżeli już chcesz win

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2011-05-31 22:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyciskaniem sztangi leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lub myślisz co jesz, odpoczywasz itd. Zmniejszyłbym nieco chociaż intensywaność. Robisz trening kenijczyka na maraton, a nie masę i siłę( patrząc na Twój plan). Prawie, czy tam, 20 serii na klatę????!!! Wiesz niektórym to daje efekt, ale jak widzisz Tobie- nie. 18 serii to max na moje plecy, a na klatę każdy standardowo radzi- 12( a max 16 jak kt

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2009-12-03 00:08:06 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - prolo czy meta

    Post
    Doping

    pona******lać w domu w worek od czasu do czasu i wydaje mi sie że tu gubi troche kalorii, niewiem... chlopak uparl sie że chce w koncu sięgnąc po ssa i nikt z was swoimi tekstami ,, niech trzyma miche na pewno nie zmieni jego postanowienia za to moglibyscie pomóc mu w tym zeby nie zrobil sobie bytniej krzywdy biorąc coś. o tym jak ważna jest micha

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2009-03-24 00:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Szkoła

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zazdroszczę Wam takiej mocnej psychy ;), U mnie niestety jest ogólnie mało chłopców w szkole, do tego żaden chyba nie ma pojęcia co to dieta JEst 2 moze 3 co widac ze cos tam cwicza ale bez diety. Niekiedy ich obserwuje to nawet suchej bułki w szkole nie zjadają . Ja biore chleb razowy, warzywa, ser i do tego troche kurczaka. Pewnie ze woalłbym

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2010-04-06 21:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    w gryfie z tego co pamietam normalnie 100 zl , dla studentow 80 zl a dla uczniow szkol srednich 70 zl i ponoc faktycznie dobry sprzet tam maja , mi niestety nie oplaca sie dojezdzac :/ pozdro

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 13:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Keepfit dla kobiet? No co wy, ja tam chodzę. A raczej nie wygladam jak kobieta No raczej nie jest to typowa pakernia, po prostu klub fitness. Ale mi kobiety w treningach nie przeszkadzają, wręcz przeciwnie. Fajny klimat jest, sympatycznie, na luzaku...Sprzęcik markowy, może nie jakieś mega ciężary ale można poćwiczyć.

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 08:32:43 Liczba szacunów: 0