co mi tam

[...] na barki siedząc 3 x 5 / Hantle 32,5kg 6. Wycisk wąski 1 x 6 1 x 5 1 x / 79kg / 79kg / 76,5kg 7. Francuz ze sztangą leżąc 3 x 8 / 40kg Wczorajsze cheaty chyba weszły tam gdzie miały wejść, bo dzisiaj po dokładane %-) W żołnierskim 2 ostatnie serie i ostatnie pow trochę z wybiciem. Takimi ciężarami już planuję dociągnąć do końca tego [...]

rion10 Polecam, spróbuj :-) No.. w święta też sobie nie zamierzam żałować %-) Nogi zawsze dobrze siedziały, ale jak zauważyłeś, ciężary nie duże a masy jednak coś tam zbudowałem, a pewnie będzie tylko lepiej, taką mam nadzieję :-) Coś się nie mogę wyspać ostatnio, więc dzisiaj nie chciało mi się jeść tradycyjnie więc powpadało co nie co. Cały [...]

[...] auto było cały czas zapalone. Po 3 godzinach... oboje się obudzili i jak gdyby nigdy nic pojechali do domu. Nagle siostra mojej partnerki, zauważyła, że partnerka bawi się butami, ogląda je, jednak zostawiła ją i wróciła do swojego pokoju. Później jednak poszła jeszcze do niej, a ona jej mówi" Zgaś tą latarkę !" oczywiście, nie miała nic w ręce. [...]

[...] Obli bwt 30 50 20 wyszło mi sporo węgli, mimo wszystko schudłam kilogram w ciagu tygodnia...:)Ale mam pytanie co do wegli....gdzie je umiejscowic?? Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w jednym posilku: płatki jeczmienne błysk 50g 200 kcal 40w 5b 4tl śliwki [...]

[...] nie wiem czy to przez za wczesne założenie spodni, które do tej pory mi nie wchodziły na tyłek (teraz wchodzą ale ściskają mi brzuchol i chyba limfa mi nie krąży czy jak to tam się jakoś dzieje w cielsku...) W misce: warzywa: pomidory, seler naciowy picie: woda (1,5l), kawa x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa [...]

[...] ale dosyc aktywnie bo cały dzien praktycznie chodziłem po sklepie ,,Ikea" a jest dosyć spory a w dodatku chodziłem z moją mama oraz narzeczoną więc wiecie jak to jest z kobietami :-P 4-5h przechodzone i prawie 300 zł mniej w portfelu :-( Wczoraj za to wybrałem się do nowo otwartego Smart Gym. Umówiłem się tam z kumplem,on akurat leciał plecy ja [...]

[...] i wszystko polane olejem lnianym. (jeśli szukacie fajnych pojemników to ten po prawej jest z IKEA,mega mocny,nic się z niego nie wyleje,można spokojnie zupe tam włożyć-koszt 15 zł) Na górze-omlet z czerwonej fasoli i owsianych z polewą z twarogu i serka wiejskiego. Jak widzicie na razie nie unikam nabiału,dobrze się po nim czuję. [...]

[...] masie nie dokładałem %-) Reszta też w miarę na +,w niektórych ćwiczeniach już nie dokładałem bo nie było sensu. Cardio-23min Interwał-12min (15s/45s) W czasie treningu,jakaś tam pompka była %-): /SFD/2017/8/25/07a4c6f2f8a542df806e2bf456069ab9.jpg SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na [...]

[...] cała sylwetka jest strasznie nabita :-) Jutro polecę Push 2 ponieważ w sobotę szykuję się trening Pull 2 z kumplem w nowo otwartej siłce-Fitness24Seven. Zobaczymy co tam będzie ciekawego :-) DIETA 1. Szynka wieprzowa,jajka 2. Makaron,Kurczak 3. Omlet z jabłkiem TRENING 4.Kleik ryzowy,WPC,Banan,Wafle ryzowe,Płatki kukurydziane, Pierniki [...]

Nie wiem co tam siedzi ale jak jak kiedyś pisał Banan-raz fajnie porobi a czasami jakbym nic nie wziął więc zupełna loteria :-) Biore tylko jak już czuję brak mocy lub potrzebuję dodatkowego kopa :-) Tak to wystarczy mi zwykła kawka :-)

[...] jeszcze bardziej w górę więc lepiej teraz zrobić badania. Na szczęście hematokryt spadł z 56,4 na 54,6,hemoglobina w normie ,kreatynina też. Cukier 96 więc też spoko :-) Mam jeszcze zrobić usg brzucha i rtg klatki ale to dopiero w przyszłym roku bo aktualnie brak miejsc tam gdzie dzwoniłem. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-11-13 17:24:57

[...] to jakis cieply kolega, ale byl z zoną i dziecmi.. Moja odpowidz na jego pytanie byla półprawdziwa. Prawdą bylo ze powiedzialem, ze nigdy nog nie cwiczylem na silowni (nawet tam gdzie pisze FBW to jest to FBW bez nóg), a nieprawdą to ze mam/miałem depresję, za duzo nie cwiczylem w ogole i dali mi jakies leki co powoduja tycie :D Cieszy fakt ze [...]

[...] odczytac, takze kto wie to please help Prosze o komentarz Jeeli chodzi o symptomy to czuje sie na 90% zdrowy. Mam jednak nadal szum w prawym uchu (ale to mam juz od lat i tam wlasnie badanie MRI pokazalo stany zapalne) oraz czasami smyra mnie na żołądku i ide do toalety czesciej niz powinienem (nie jest to powiazane ze stresem czy sytuacjami [...]

[...] waskularyzjacja się poprawiła zwłaszcza na nogach rozpuszczalność ok. jedynie co mogę mieć jakieś zastrzeżenia to smak po około 2tyg.stosowania brzydnie,nie jestem jakiś tam delikatny ale jeśli to by się dało poprawić to stack przed treningowy 1 klasa. cm3: kreatyna jak kreatyna ciężko coś powiedzieć Mass XXL- super gainerek ,rozpuszczalność [...]

Witam ponownie ! 20.07.2015 - barki, dwugłowe uda 1. Wymachy w opadzie tułowia 5s x 12-20p + dropy na końcu 2. Wyciskanie sztangi siedząc przed głową 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 10 80kg x 8 + 60kg x max + 40kg x max 3. Unoszenie hantli przodem 4s x 12-15p 4. Unoszenie linki dolnego wyciągu bokiem 2s x 20p na stronę 5. Uginanie nogi stojąc [...]

[...] na klatę, a kiedyś był tylko śmiech %-) MARIAN 17 - dzięki Marian za opinię, oby progres się utrzymał i za 7 tygodni była kosa :-D prz1993 - dzięki Przemo, czwórki akurat tam mocno podlane, bo miałem je mocno obolałe :-P odnośnie aerobów potwierdzam :-)) nawet to odczuwam na sobie poprzez upośledzoną regenerację przy tej ilości aero, no ale co [...]

[...] 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i czosnek w wielkiej ilosci Do końca tygodnia off Na plecy dostałem leki przeciwbólowe i cos tam daja chociaz pewnie wyleczyć nie wylecza. Dodatkowo dostałem ćwiczenia rozciągające na tą partię. Tak oto prezentuje się ten lek. 1 tabletka przed snem: Miałem jutro iść [...]

[...] reagować. Chociażby w "Budokanie" było opisane zdarzenie, kiedy zaczęło się od prośby o jakieś drobne a w efekcie koleś wylądował w szpitalu- mimo iż o ile pamiętam dał kasę... Problem w tym, że jeżeli zareaguję za mało zdecydowanie lub zbyt późno to potem MOGĘ JUŻ NIE MIEĆ SZANS NA POPRAWKĘ a stawką może być zdrowie lub życie. [...]

[...] nie ma, a i na ryju spuchnięty nie byłem aż tak, co mnie najbardziej cieszy haha! Może to dlatego, że wyszedłem pokopać wczoraj chwile w gałę, potem patrze na korokomierz a tam 12km zrobionych podczas grania :D Dzisiaj trening incognito bo defacto siłownia 'zamknięta' z powodu świąt haha, ale nas takie coś nie zatrzyma %-) Trening: 1.OHP 10x30, [...]

[...] garniturze i lakierkach i nawet nie zwrócę na to uwagi, bo lata mi to koło ch**a. Po za tym skoro to nie pokaz mody to po co kto się ogląda na innych jak oni są ubrani? Ja tam się skupiam na sobie i ewentualnie osobach, z którymi przyszedłem. Nie jestem ojcem nikogo i nie obchodzi mnie kto co inny robi, albo jak wygląda. Jego życie, jego sprawa [...]