SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • na samym początku..

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam! jakiś czas temu zainteresoawłem się armwrestlingiem, uż zacząłem nawet ćwiczyć ułożonym i sprawdzonym planem (niestety tylko ciężary:/), le w zasadzie to NIC nei wiem. te wszystkie walki hak, hak w bok, hak górą, top roll obrony, kontrataki o dla mnie czarna magaia mam mętlik w głowie mógłby mi ktoś podrzucić jakieś linki tak w miarę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2006-08-16 13:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Wysilek jest,afektow brak? Jakies wskazowki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z brzuchem , mianowicie cwicze go srednio co 2 dzien (silowo,abs,wlasny tryb cwiczen skurczowych,troche cwiczen aerobowych) mam problem z uzyskaniem 6 paka,mianowicie chodzi mi o dolna czesc brzucha, czteropak jakis tam jest,a potrzebuje dolozyc 2 na dole:D Jakies wskazowki?::> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa7b0f4ea254442a21416375df119ed.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2014-01-02 14:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dobicie do 75

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 27 lat i jestem bardzo szczupły do mojego wzrostu czyli 64kg do 178. Mój plan to osiągnąć wagę 75 kg na rzeźbie. Poszukuje jakiejś diety na masę tylko nie wiem jaka to powinna być do mojego typu ciała. Niby jestem szczupły ale głównie dlatego ze mało jem. Jeden duży posiłek + jakieś tam dogryzanie w ciągu dnia. Dlatego sadze ze przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2014-10-16 21:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sutem

    Temat
    Doping

    [...] niepokojącego? Jestem ON wiadomo test nandro leci ale nie czuje ani swędzenia ani bólu a jak mi sie gino robi to odczuwam jedno i drugie natomiast tym razem nic a jakaś woda tam jest nie wiem co z tym robić miał ktoś stycznośc/słyszał o tym? wygląda jak mętna woda i lekko jakby tłuste sory za takie opisy może to smieszne ale mnei zaniepokoiło [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2013-06-22 13:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym abyście rzucili okiem na moję wypociny które sam ułożylem i stosuje już miesiąc. Efekty jakieś tam sa nie całe 3 kilo poszło w dół Trening który wykonuje jest to FBW 3 razy w tygodniu bez cardio. Typ budowy Endomorfik 180cm 90,5 kg. Jest ktoś na tym forum kto mógłby się wypowiedzieć na temat tej diety co zmienić czy lepiej nic nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2016-03-14 20:47:13 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO "AVO" (słone) - please o przepis

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no mam takie bialko pakowane po kilogramie, z rzezni mi kumple zalatwil oni to dodaja tam do szynek itp, to jest czyte bialko (podobo cenis sie jakies 40 żł za kliogram) paczka jest taka czerwona z napisali AVO, problem w tym ze jest strasznie slone :(, co myslicie o tym bialko , jadl ktos z was kiedys takie cos ?? MOJ [pzrepis to 30g + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2003-07-04 13:09:20 Liczba szacunów: 0
  • zrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    w szpitalu podano mi zastrzyk domiesniowy w posladek,wrocilem do domu i po kilku godzinach patrze tam gdzie mi go zrobili czuje gule dosyc spora co na to poradzic??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2004-08-04 20:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi oraz odpowiednia dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w kwestii odżywiania. Od nowego roku postanowiłem zacząć chodzić na siłownię ze względu na start do straży pożarnej. na egzaminach jest tam podciągnie a ze względu na moje słabe ręce i wagę 88jg /185 cm wzr opornie mi to idzie. Chciałbym uzyskać radę co jeść i w jakich ilościach aby odpowiednio zredukować swą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-12-28 17:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Mojej dziewczynie wypadaja wlosy;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jak w temacie a dokładniej ma 16 lat i ciagle mi płacze ze jej wlosy wypadaja. ja tam nie widze zeby łysiala ale ona mówi ze wypadaja jej garsciami i ze to skutki uzywania prostownicy. czy moze ktos doradzic jaka moze byc tego przyczyna i co zrobic zeby jej przeszlo??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2007-04-30 20:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa na środku klatki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Napewno już było zadawane dużo razy. Bo wcześniej nie miałem przerwy na środku klatki piersiowej,a jak poszedłem z kolegą na siłkę i robiłem pompki na triceps czy jak to tam się mówi i po tym zaczeło mnie boleć na środku klatki myślałem że to nie poważnego i tak bolało z 3-4dni i dalej robiłem te pompki na trica i jak zobaczyłem się w lustrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2019-05-07 22:36:05 Liczba szacunów: 0
  • ZMA + witaminy olimpu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, Biorę Vita-min olimpu (po 1 kapsułce chela-min i vita-plex)Jest tam cynk, jest magnez i b6 wiec zastawiam się czy potrzeba mi jeszcze brać ZMA ? jest sens łączyć te dwa preparaty czy wystarczy samo vita-min ? czy w połączeniu nie będzie to już zbyt dużo ? Jedyny sens jaki ja widzę to to, że vita-min biorę do głownego (nie przed ani [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2011-02-07 18:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Trenabol

    Temat
    Doping

    Cze !!! powiedzcie mi cos dokladnie o dzalaniu tego koksu !!! ogladalem w wyszukiwarce ale nic konkretynego tam nie ma !! chce wejsc na taki cykl 150mg trenu co 3 dni i 30mg stanabolu na dzien cykl kolo 7-8 tyg !!! celem tego cyklu bedzie sila i suchy miesien oraz redukcja tkanki tluszczowej!! pomozcie korygujcie bledy !! dzieki za wszystko vz gory

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2004-12-05 22:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Zasłabniecie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cze. Mam taki problem. Wybralem sie na trening biegowy ostatnio( nie trenuje, w wakacje zaczolem troche biegac). Bylo jakies tam roztruchtanie rozgrzewka a potem 200m na max (sprawdzian). Po tym dystansie sie strasznie zle czulem :( i nie mialem wogole sil. Po 15 min lezenie mi przeszlo . Co o tym sadzicie ??PS osiagnolem 27:40. heh

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2005-10-02 17:03:23 Liczba szacunów: 0
  • co kupić za 130zł -dieta MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść makaron 400gr+twaróg chudy 0,5kg i doszłem do 89kg-przez tydzień-6kg i znowu spadła wage i utrzymuję się przy 83.Przytyłem dosyć szybko dlatego mam mnóstwo rozstępów na barkach,na najszerszym,udzie ,na łudce i na tyłku...myślę żebyupić gainer 2 4,5 kg i do tego jeszcze ryż z czymś tam-rano i po treningu najwięcej białka..doradźcie mi coś

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2005-07-06 12:34:06 Liczba szacunów: 0
  • (chyba) poważna kontuzja pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem, nie ćwiczyłem pleców, a mimo to czułem ból pod łopatką. Poszedłem do rodzinnego, zdiagnozował nadciągnięcie podłopatkowego, przepisał mi leki rozkurczowe i coś tam na stawy, kazał przez miesiąc nie ćwiczyć. Problem w tym że tydzień temu minęły 3 miechy jak nie ćwicze pleców, robiłem lekki trening i do dzisiaj ból jest taki sam jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-02-06 21:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Hej witajcie szybkie pytanie po roku na enanie 500 co 6 dni bite i hcg co 8 tyg przebijane muszę się odblokować jajka są w normie czy na odblok wystarczy mi 4hcg rozbite na 10 strzałów co 3 dni a potem clomid z tam 80 i 40 tabsow wystarczy po takim cyklu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-05-13 11:27:47 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o ...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    siema. wrzucam foty do ocenki wiem ze rewelacji niema ale wydaje mi sie ze cos tam widac diete trzymam dopiero od miesiąca poniewarz kiedys niemiałem dostepu do neta i niemaiałem pojecia ze kulturystyka wiąze sie tekze z dietą. piszcie co poprawic itd pozdro ps poczekajcie az wrzuce wszystkie foty dzieki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2005-06-14 14:05:15 Liczba szacunów: 0
  • carbo+gainer+monohydrate+kreatyna+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.DOtychczas przez 6 miesięcy brałem olimp whey best mass nie zauwarzyłem znacznych efektow lecz cos przybyło xD Pomyslalem o czymś takim :carbo OLIMP+ gainer OLIMP+ monohydrate kreatyna+ białko te co brałem dotychczas czyli whey best mass.Jak mys=ślicie oplasa mi sie taka inwestycja?? (moj starz na siłowni to 7 miesiecy,przd tym cwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-03-02 11:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Ból? brzucha po ćwiczeniach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam od kilku dni taki tępy ból w okolicy podbrzusza po prawej stronie, tuż nad udem. Odczuwam to jakby ktoś tam mi wsadził mały baloniki czy coś w tym stylu, taki ucisk. Co to jest? Czy to może być przepuklina czy coś innego, czasem to kłuje. Czy mogę ćwiczyć? Dodam, że odchudzałem się rok temu słabą dietą, efekty były ale było mało białka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-10-09 16:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Fbw bez MC i tylnego siadu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zrobiłem sobie własnie rezonans kregoslupa i wyszlo ze mam dyskopatie. Nie chce rezygnowac z silowni wiec moje pytanie brzmi czy jest sens robienia FBW 2 razy w tyfodniu bez cwiczen podanych w tyltule w celu zwiekszenia masy ale oszczedzwnu kregoslupa. Wtedy moj plan zaczynałby sie tak: A: Fron squad 5 serii Wykroki 3 serie I reszta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2017-07-20 20:50:18 Liczba szacunów: 0