SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] tez cena duzo mniejsza:) Tlumy sa, ale dzis o 9 rano byly puchy. To mi pasuje. Obszar z wolnymi hantlami jest oblegany przez duzych umiesnionych panow i ciezko by bylo sie tam dopchac. Silownia na szczescie ma wszystkie potrzebne mi maszyny. ...tyle ze dziwnie inaczej te obciazenia wychodza na niektorych z nich.. Np stacja z linkami ma te linki [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 11:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] przez to byla niedojedzona. Glownie ww byly niedojedzone, w stosunku do tego rozkladu jaki mi zalecila Saidka. Przecie to to nie moglo miec 330 kalorii na 200 gr skoro tam sam szpinak, seler naciowy, salata, banan, jablko i gruszka. }:-( Dobrze ze sie zorientowalam.. teraz juz wsio bede liczyc dwa razy..zawsze kulalam z matematyki, co za [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    W brzuszkach tilt jest i trzymam plecy przyklejone. OHS ostatnio juz na pewno bylo jak trzeba, bo wczoraj mialam zakwasy w plecach,tam gdzie sciagalam lopatki.. Dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu, bo wyjezdzam jutro na weekend. Ostatni trening na brzuch powinno udac mi sie zrobic. Miska bedzie nieliczona, ale na pewno czysta. 14.08.2014 DT [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 8:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i jak tam pileczka naciskam to promieniuje mi do szyi, calej lopatki i barku, to musi byc to co nie chce przejsc od dobrych kilku miesiecy!!! Bede nad nim pracowac, troche to moze [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 11:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] więc było wy­god­nie. Do Karls­ru­he też szyb­ko się do­sta­nie­my, nie bę­dzie pro­ble­mu. Za­po­wia­da się cie­ka­wa ry­wa­li­za­cja na­szej trój­ki, bo bę­dzie­my tam razem z Ry­anem i Da­vi­dem Stor­lem – za­po­wia­da Ma­jew­ski. Mistrz pchnię­cia kulą od­niósł się także do po­sta­wy 17-let­nie­go Kon­ra­da Bu­ko­wiec­kie­go, który w [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 1:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Maksym Strycharz, czyli być Herosem!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Za późno się zorientowałem, że nie zrobiłem wyciskania żołnierskiego, francuskiego nie miałem jak, bo sztanga zajęta cały czas. Czyli ten trening średni, ale jakoś tam coś porobiłem. DIETA Nie mam zrzutu, ale było zgodnie z planem, 650g WW, 150g B, tylko tłuszczu trochę więcej, jakoś 60g. Suplementacja: Wit. D3, BCAA (w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 6:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz książkę przecież, tam wszystko jest napisane. Owoce, produkty skrobiowe, chleb pełnoziarnisty(razowy) wprowadzamy dopiero od III fazy, czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 6:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim - stanowisko HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] „zafałszowanie” jest niczym innym jak semantycznym nadużyciem. Obecność kazeiny w odżywkach na bazie białka serwatkowego na pewno nie oznacza faktu, że została ona dodana tam celowo. Kazeina znajdzie się tam zawsze, taka jest po prostu specyfika przemysłu mleczarskiego i skomplikowanej chemii mleka. Przy produkcji sera, cała obecna w mleku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 11:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] avasso ale zgodze sie co do tego ze liczy sie pula calego dnia. osobiscie zawsze najwieksza wage do przed i po trneingowego przykladam (czyli podobnie). nie wiem na ile tam kalori dajesz ale jak miescisz sie w 4 posilkach ? osobiscie musze wychodzic na ponadk 4000kcal, u mnie wychodzi 6. co do scislej diety, na zawody sie nie szykujesz. [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 4:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trzech seriach zwisu z drążka, więc progres jest. Samo ćwiczenie genialne. Po takich czterech seriach mam problem utrzymaniem czegokolwiek w dłoni przez kilka chwil, a gdzie tam jeszcze do zwisu na jednej ręce na ręczniku?? To dopiero musi być siła!! Weszła też izometria, bardziej regularnie. Nie robię jakichś wymyślnych ćwiczeń - po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 8:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przede wszystkim za to, że zgodziliście się na współpracę :-)). Czwartek 31-07-2014 Mam nadzieję, że czwartek 31-07-2014 będzie kolejną przełomową datą, którą zapamiętam. Wybrałem się do Śremu, żeby osobiście poznać Artura Ślicznego i Sylwię Klaczyńską z klubu Sandow Śrem oraz przeprowadzić ocenę czy da radę przygotować mnie do zawodów na [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 10:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy rozgrzewce trwającej 20 min, powtarzaniu tego, co się nauczyło kolejne 20-30 min i reszta czasu na nowości. Zajęć jednogodzinnych nie polecam, bo nie sposób przerobić tam dużo figur, bo czasu stanowczo za mało. 2. Instruktor. Mi trafiła się fajna dziewczyna, która umiała przekazać wiedzę, ale jak wiadomo to u nas nowa dziedzina i nie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 6:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    [...] Micha czysta, ale bardzo nisko kalorycznie. A tak btw jak się przebudziłam to w TV leciało „The Biggest Looset”, z szoku, aż się za głowę złapałam! Co Ci ludzie sobie tam robią?! Zrzucanie kg na czas? Kto szybciej? I to jeszcze po około 60 kg min??? Jak zobaczyłam ciało jednego faceta, to myślałam, że padnę! Nogi strasznie krzywe, skóra na [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 7:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    [...] syfy, które strasznie bolą. Tak się zastanawiam na co tak mój organizm zareagował??? Najprawdopodobniej z tłuszczu, który tracisz zaczęły się wydzielać różne, zmagazynowane tam syfy. Bo nasz tłuszcz to taki rezerwuar, gdzie latami organizm gromadzi różne substancje rozpuszczalne w tłuszczach, jak np. metabolity leków, albo hormony pochodzące z [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 1:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Yagienka, szuka porady i kopa w D!

    Post
    Ladies SFD

    nie na nogach chyba nie , ale na brzuchu zawsze mnie swędziało i swędzi jak biegam , na spinningu chyba nie (chociaż nie wiem , tam mniej myślę bo się aż tak nie nudzę jak biegając). Co do brzucha to w styczniu miałam straszny ból przy napięciach brzucha na treningu, kłuło mnie z boku pomiędzy żebrami a biodrem, ale to tak jakby ktoś mi gwóźdź [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 2/6/2011 2:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiaj w pracy byłem w niedzielę o 5 musiałem wstać to w nagrodę średni kotlecik się należał :D Jutro z rana przed pracą jak nie zapomnę to się zważę i zmierzę, zobaczę co tam się podziało Info na nadchodzący tydzień: -Ucinam interwały o kolejne 5 minut czyli teraz czas będzie wynosił 20minut - 1 tabletka spalacza (odjęte w sumie 3 już będą) - [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15080 Data: 2/14/2016 5:29:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak prawidłowo ćwiczyć. Myślę sobie czy by nie przynieść się na jego siłownię i nie wrócić do treningu dla zupełnie zielonych jeszcze na jakiś czas. Nie wiem czym bym tam mogła te wznosy zastąpić. Jest taka maszyna co się siedzi i się pochyla do przodu z obciążeniem na barkach, czy jakoś tak. Czy może zostać na tej siłowni co chodziłam [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 9:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] rano wychodzę już od koleżanki, więc wsunę coś kupnego najwyżej, jakąś kanapkę albo może coś pudełkowego? rozejrzę się na miejscu już), albo dalsza podróż do innego miasta - tam o drogę się nie muszę martwić bo tak długa nie będzie no i znowu będąc u koleżanki będę postępować tak, jak mówiłam. A po powrocie do domu dalej grzecznie układam posiłki [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12972 Data: 7/16/2016 8:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]- TOTAL CHAOS TRAINING by AUTOPSY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] psychika gra role pierwszoplanowa w tym co robimy,sam niespecjalnie kieruje sie tymi "odgornymi wytycznymi" typu 16 serii na plecy i nogi(tudziez klate),12 na cos tam,powtorzenia w postaci piramidki 12/10/8/6,itd,ale jest roznica miedzy cwiczeniem w sposob zindywidualizowany w ramach rozsadku,a robieniem kilkudziesieciu serii na jedna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 9/24/2011 12:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol, a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osób dodaje głupkowate komentarze lub też pytania. Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co najważniejsze jakiego rodzaju są to spadki... bo jeśli chodzi o odwodnienie to wydaje mi sie że kreatyna + woda będą rozwiazaniem problemu... Ja sie nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 2:17:25 PM Liczba szacunów: 0