SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wakacje... praca... redukcja => problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y takim wzmożonym wysiłku to raczej kwestia indywidualna i liczę na porady ile tego przyjąć skoro tak jak mówię, w normalnym trybie przy diecie redukcyjnej to ~~ 2000 kcal a tam węgli prostych ;p tylko z bananów ;p to chyba nie tak źle, wolę to jeść niż pić jakieś Tigery i tym podobne ;p a zawsze to jakiś zastrzyk energii , jeśli się mylę to mnie

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2010-07-23 22:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    )? ja dzisiaj zobaczylem ze mi sklep na wiosce otworzyli ze suplami :)) kolo McDonalda stoi a ze dzisiaj mam ladowanie i postanowilem pizze oyebac - wiec zobaczylem normlanie tam sie nawet nie zblizam wiec jakiegos supla (spalacza) wychacze na dniach - na razie mam tylko meltdown i kilka z iForce /SFD/Images/2015/12/31/c283012eb1534d2cbb824dd96f370

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 22:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Inwestycja w silownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mjs- tak tzn sprzet upchnac na rok i mieszkac tam jednoczesnie wiesz kanapaka +naroznik szafy beda na suficie wiec miejsca bedzie. Czy sie ebde marnowal w domu...nie wiem...wydaje mi sie ze poczatkowo puki powiedzmy 200kg nie uzbieram to moze i tak ale wiecie w moim klubie ostnio taka sytuacja: ide na drazek-zajete koles robi modlitewnik podtym gd

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2006-10-07 15:01:58 Liczba szacunów: 0
  • osad/kamień nazębny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ziąsło - niemiłe uczucie). szczoteczka trgo nie rusza - jedynie nicią można to przejechać.. nie boli. przy mysiu nie krwawię. nie ma opuchlizny, ani zaczerwienienia.. jakbym tam wykałaczki nie pchał (w celu usunięcia resztek jedzenia - tak to w pracy czasem robię), to bym nawet o tym nie widział.. a nadwrażliwość na słodkie/gorące/zimne itd to mam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 15:07:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedziałem jej, ze dobrze sie odzywiam bo mam diete i jem 3x dziennie warzywa, a ona mi powiedziała, ze po***any jestem, ze takie wysokobiałkowe diety są złe i nie moge duzo białka spozywac i ze przytyłem, a mam nadcisnienie. Dała skierowanie na jakas kreatynine i takie tam. Powiedziała tez, ze takie diety skrócą mi życie co o tym myślisz? thx

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 18:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    k chudo? Nieno jest git forma sie domyślam. rakhu ja jestem smieszny ? i to mówi mi koleś który siedzi na tym forum 24/h i bije konia jak soga dostanie żeby być coraz bliżej moda czy jakiegos tam innego admina? troche mnie przerosło to co napisałeś to żeś mi dzieciaku humor poprawił na wieczór! Tak, jesteś bardzo śmieszny a nawet żałosny czasami.

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 22:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    ć do końca i jeszcze machnąć jedną serię, powinnaś móc zwiększyć ciężar, zamiast zwiększyć powtórzenia, nie wiem czy patrzyłaś na trening dla początkujących z artykułu Obli, tam masz rozpisane ćwiczenia i system treningowy- 1-2 tydzień 2x15 powt 3-4 już inaczej, zajrzyj, i może spróbuj w ten sposób, poza tym wydaje mi się że bardzo ładnie Margot

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 10:43:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    em z ciężarem bo nawet nie zrobiłem rozpiętek 16kg a w gilotynie musiałem odpoczywać, tak chyba nie ma wyglądać tydzień 0?%-) za to takie czucie było, że czułem jakby mi ktoś tam powietrze wpompował w górne rejony. Teraz co zrobić? Zmniejszyć ciężar czy cisnąć to samo na następny trening? Jeszcze nie do końca wiem jaką siłę mają super serie więc bł

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 19:45:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    17,5x10 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 (SS) Pompki trójkątne 4xMax 6/4/4/4 5/5/4/3 6/4/4/3 5/4/4/4 6/5/4/4 Komentarz- Przegrałem wojnę ze sztangielką :-( ale uj tam, za tydzień pokaże gdzie jej miejsce i te 50x30 pójdzie. Najgorsze było to, że brałem hantla i po oderwaniu od ziemi już mi trochę wyjeżdżał z ręki, ale za tydzień już pas

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 17:26:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    rednio. Wyciskanie hantli na płaskiej- Ok, już ciężko. Super seria rozpiętek i pompek- Ok "Modlitewnik"- zmieniam to bo ten ból jest taki, że uniemożliwia trening. Jak mi coś tam w przedramieniu przeskoczy to już do końca treningu z bólem.. ogólnie taki dziwny ból jakby mi jakaś chudziutka kość chciała przebić skórę. Uginanie ramion z hantlami sied

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 14:58:22 Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    k***a stolowke zajeli goscie od pomiarow czynnikow szkodliwych i siedza tam z kierownikiem i zjesc nie moge, poki co wpc z olejem lnianym, nie wiem co tam ludzie gadaja mi sie to bialeczko SFD Econo dobrze rozpuszcza, zawsze daje troche wody wybeltam i dolewam troche mleka i jest git,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 08:46:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ypadku. Wiem jakie błędy popełniałem na masie... przeładowane plany - pierwszy i chyba największy. Podciąganie 10 serii x max Wiosło 10 serii (W tym regresy po 30, nawet pamiętam po 50 pow) Martwy 6 serii Ściąganie za kark 4 serii Ściąganie do klatki 4 serii Szrugsy 5 serii Jak było za mało to jeszcze coś sobie wrzuciłem, a co tam:) Najgorsze jest

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 22:43:09 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Przyjęłam 1800kcal i BWT 150/130/80 Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Pewnie nijak, ale jak już mówiłam zaspałam i nieco mi to pokomplikowało plany. Starałam się jednak, żeby tyle ile się da upchnąć z moich założeń. Może być,

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 2010-11-24 12:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o dietetyce/odzywianiu - tam masz profesjonalistow, ktorzy pomoga Ci ulozyc odpowiednia diete, najwazniesze jest zebys sam poczytal chociaz o podstawach ukladania diety, sam sobie ulozyl i wstawil ja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-04-19 12:14:09 Liczba szacunów: 0
  • IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

    Post
    Iron Horse Series

    Meju dużo do szczęścia mi nie trzeba :-D ważne żeby wypełnić zapotrzebowanie makroskładników i kcal! Nogi i plecy a nie jakaś tam klatka czy łapy! };-) Cały czas nakręcałem się tym co zobaczyłem i tym co chcę zobaczyć za rok na scenie, żadna przedtreningówka nie działa jak to! Panie Marku cieszę, że się podoba. Zapraszam częściej:-) Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 22:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    czesc placku, w łeb doostaniecie no:-D wchodze i na pcozatku wkurv że wszyscy mi prośby ignorują:)) Co tam jak tam? p***zi co?:))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 13:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Superka Spoofa - krótka piłka

    Post
    Doping

    - nieważny jest wynik! Ważne jest to, ze robi to co robi! Nawet 10 porażek z rzędu nie zepsułoby jego obrazu. JA - No jeżeli tak patrzymy to dalsza dyskusja nie ma sensu. Ja tam zawsze byłem uczony że "gra się po to żeby wygrać". A skoro dla Ciebie wynik jest nie ważny to gratuluje, rozumiem że przedkładasz dobrą zabawę ponad wygraną. Mo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2007-02-26 00:15:37 Liczba szacunów: 0
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    przecenilem go albo nie docenilem hozeya, ale wiekszosc-nie wszyscy z tych co stawiaja a raczej kibicuja aldo zwlaszcza grind i noolan to dopiero bol dupy beda mieli haha ja tam moge miec aldo w avatarze, jak wygra to zasluzy zebym go mial w avatarze a wyobrazacie sobie posty noolana po porazce Aldo z conorem a avatarze? Ale bedzie smianie x2 zani

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 20:14:54 Liczba szacunów: 2
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    RABIN - OK." Chyba bym się wtedy na właśnie na sambo zapisał, coby sobie relaksacyjnie postrzelać z kałacha. A poważnie - widziałem szkolenie wojskowych w sambo. Mieli tam różne sztuczki do samoobrony - schematy ćwiczone z partenrem (jak bunkai kata), mieli sparingi z kopnięciami i obaleniami, w rękawicach i wojskowych buciorach i mieli ku

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 2004-12-03 20:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrzucilam jakies 12 kg zostało mi 22 kg :( od 2 miesiecy jestem na 1000 -1200 jem 5 posiłkow staram sie jesc sporo białka i ok 1-2 godzin dziennie prawie codziennie + jakies tam cwiczenia na konkretne partie ciała co 2 -3 dzien i nie schudłam nic !! i cm tez nie polecialy wiec teraz bedzie szpinak :) ALe epopeja normalnie :) n o wiec czy ja moge

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 16:06:24 Liczba szacunów: 0