SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam koledzy! Mam takie małe pytanie bo nie wiem czy dobrze zrobie... Wygrałem ostatnio parę supli z Activlab-u i w zestawie jest między innymi: GainBody Machine-Man 30 ogólnie składowo taki średniaczek nie podchodzi mi za bardzo bo dieta jest, jedyne braki są w białku i mam zamiar zakupić ostrowie... Pytanie teraz takie co zrobić z tym GainBody (

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 14:03:52 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iety a cycki nadal wygladaja jak u baby do tego sutki jakby pileczki pingpongowe, tylko troszke mniejsze... w czwartek tego tygodnia jade do Sosnowca do kliniki plastycznej, tam powiedza mi co i jak. Wyniki wszystkie mam w normie. Mozecie ktos powiedziec, jak dlugo sie czeka na taka operacje, jesli oczywiscie zostane przyjety? Zalezy mi na czasie,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-05 17:49:03 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    -wyprosty siedząc 3-4*25-15 -wyciskanie na sównicy 1*25, 2-3*15-20 -spiecia łydek stojąc 1*25, 3*15-20 2dzień -aeroby wykonywane na czczo -czas (na początek) 45-50min (coś tam sie już ruszałaś) -tętno 120-140 3dzień Klatka -wyciskanie na ławce skośnej 1*20, 3*12-15 -rozpiętki, baterflayer j.w Barki(naramienne) -wyciskanie sztangielek siedząc 1*2

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 21:14:41 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Korzystając z okazji, że ostatnio mniej osób ma pytanie pozwole sobie zadać szersze pytanie/a Jacku budowa ektomorfik, waga 78kg, wzrost 181cm, wymiary w profilu. cięzko nabieram masę jak zresztą ekto. chciałbym, żebyś sprawdził mi diete, i wytknął błędy: b-2g tł-1g ww-5,5g 6:40 ( 1 posiłek) -płatki owsiane 60g -kefir 450ml -porcja odzywki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 23:45:14 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zcze nie czas mam zamiar kupić 1200caps BCAA MC OLIMPA i dawkowac 7 przed treningiem i 7 po.. oczywiście dietka zbilansowana w nietreningowe HIIT.;d.z tego co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale myśle ze moze mi potem na dwu i pól miesięczną przerwę od kreatyny zostać... myśle aby zakupic jakis środek aby mi apetyt wstrzymy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 19:14:26 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hej, idzie mi dobrze, ale nadal sie nie waze (u Wioletty tez nie) chodze tam codziennie, z tym ze silka co 2 dzien a te cwiczenia na spalanie tk. tluszczowej to codziennie (choc dzis cwiczylam oszukanczo na pol gwizdka, bo jestem przed okresem i troche juz brzuszek pobolewa). Powiem jedno, trening pod okiem Violi, i same cwiczenia juz potem sa dla

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 21:52:42 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heheh ja jak bylem na komisji to mialem te szczescie ze strasznie tam bylo zimno :P i mialem małe sutki heheh Ja byłem wczoraj u chirurga od piersi (było to troche krepujące bo tam same kobiety były )pobadał mnie, zrobił wywiad na leki itp , zrobił mi USG sutków , powiedział wszystko co i jak jest mam w lewym sucie o 3,5mm wieksze gino niz w prawym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 11:46:47 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej. Co jakis czas zagladam na forum i sobie czytam jak inni sobie z tym radza, i cieszy mnie to ze coraz wiecej osob decyduje sie na usuniecie tego cho...stwa, i to jeszcze taniej niz ja płaciłem:), juz nie trzeba bólic paru tysiakow:] U mnie wszystko sie zagoiło, sladow prawie nie ma( u mnie gorzej sie goi skóra , poniewaz mam z nia inne problem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 21:17:37 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kiem; 5 minut badania i wszystko masz jak na stole. Z tego co widze jestes niezle zatluszczony,moim zdaniem jest to typowa lipomastia,jezeli czujesz pod sutkiem male kulki jest to nagromadzony tłuszcz (złap się za skore np. na przedramieniu-strona wewnetrzna reki,tam skóra jest cienka, sam zobaczysz ze identyczne kulki masz i tam i na calym ciele)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 22:59:02 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Przemyski Mam zamiar dodac jeszcze jedno cwiczenie (4-5serii) tylko czekam na odpowiedź w dziale trening bo chciałem jakies dynamiczniejsze cwiczenie tam wrzucic. Uginania nie moge dac, bo nie mam maszyn, moge za to dodac serii do mcnpn żeby bardziej dwójki skatowac. Rozpiętki. Opłaca sie je wogóle robic? Przecież to tylko izolowane cwiczenie, jak

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 23:43:21 Liczba szacunów: 0
  • David Price-Przyszły mistrz HW ?

    Post
    Sztuki Walki

    ciarz z wagi średniej !!! Lennox na pytanie czy boi sie Byrda...Kiedys parsknął śmiechem,to samo z Ruizem...To było na konferencji... Ruiz i Byrd,to byli najgorsi mistrzowe w tamtym okresie...Czy ty Tugrum nie kumasz,ze ja ogladałem w tym czasie boks,oglądałem relacje z tej konferencji WTEDY...I Lennox nie walczył z nimi,bo byli za SŁABI...Patrz wa

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2012-05-27 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    20kg wyciskałam już kilka razy, ale musiałabym prosić o podanie mi hantli, a dzisiaj mi się nie chciało do nikogo odzywać na treningu %-) Amber, aaa tam! Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni %-) Muszę pomyśleć nad jakimiś innymi mieszankami, bo ta mi się za chwile znudzi. Pokicałabym burpees, ale wstydzę się, że nie dam rady i będę się czołgać a nie s

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 2014-11-16 00:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - Volumize

    Post
    Bsn

    i -brak zakwasów po treningu Jak kolwiet Volumize bardzo dobrze sprawdza się na siłowni to prawdziwe jego dobrodziejstwo można dostrzec podczas ciężkich treningów walki wręcz,tam gdzie pracuje całe ciało i po paru sparingach normalnie brakowało mi energii z Volumizem jest dodatkowy "kop" i siła aby jeszcze coś z siebie wykrzesać Smak Cole

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17065 Data: 2009-12-11 13:40:54 Liczba szacunów: 0
  • DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też

    Post
    Ladies SFD

    łam się wyładować, więc uderzyłam w maksa. było podejście do 100, ale spalone 2. nie jestem pewna ciężaru 3.ok 4a. 4b. <3 chce takie łapy przez cały czas bez kardio. niby coś tam próbowałam, ale miałam tak zryty humor, że sobie odpuściłam. Btw: 135/60/180 I. 3 jaja, ogórek, pomidor II. 100 g twarogu chudego, ogórek, pomidor III. kurczak, ziemniaki

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 18:15:30 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    śmy żeby był, a nie na taki jakim jest faktycznie. Oraz coś przekręcasz wrong. Nie powiedziałam że większość z nas posiadło tę cechę, ale że jest do tego zdolna. Właśnie problem w tym, że w dzisiejszych czasach o mało kim można powiedzieć że jest świadomy siebie. Ja też nie twierdzę, że jestem, ale pisze o tym co wydaje mi się jakoś tam logiczne.

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 15:57:57 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    Martucca o co chodzi z tymi zdublowanymi postami ? prawde mówiąc w takim pospiechu je wysyłałam, ze nawet nie widziałam, ze cos sie zdublowało, tylko dlaczego mi napisałaś że naruszam pkt 1 regulaminu ? cos sie tam innego wyświetlało ? dzis dzien treningowy trening - 5 tydzień 3 obwody / 10 powtórzeń w nawiasie waga z jaka zaczynałam 11 minut roz

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 19:20:33 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    przy tym ciężarze, muszę się zaopatrzyć 2. przy wyciskaniu sztangi trener pokazywał mi, że powinnam stać jedna noga w przód jedna w tył, dziś oglądałam filmik z atlasu K** i tam gość stoi tylko w rozkroku - jak prawidłowo to robić ? 3. Przy wypadach nóg mocno odczułam dzis ścięgno mięsnia czworogłowego, co dziwne w jednej nodze, zmniejszyc ciężar

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 21:10:09 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    ogórki napoje woda 2 litry, 3 kawy @@-) mięta, herbata zielona Natasza wielkie dziekuję ! };-) będe czytać w miarę wolnego czasu, już widze, ze będzie mi to bardzo pomocne bo tam tłumaczenia Marty sa do treningu :) co do wczorajszego treningu, to popołudniem wyszły największe bóle mięśni, ledwo buty zakładam i wchodze po schodach okrakiem :)) a naw

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

    Post
    Trening w domu

    iosło jest w stanie skatowac prostowniki tak by nie musieć/nie mieć siły ich robić to bym się zastanowił czy robi wiosło czy ciąg Trochę to śmieszne. Tak mówić, że drążek czy tam wiosło jest lepsze na plecy jak najbardziej robić trzeba oba, to zresztą zaznaczyłem na samym początku odniosłem się jednak do tego co bardziej faworyzuję i dlaczego. Ja j

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 20:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    zacznę robić trening w domu to nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń na maszynie tzn. ćwiczenie B2, C1, C2 (tu może coś się uda wykombinować), C2.Co więc mogę wykonywać zamiennie? :) Normalnie wykonuje te ćwiczenia na siłowni, więc póki co zacznę od jutra robić ten plan na siłowni ale uda mi się pewnie wykonać tam ze 3 treningi w tym czasie.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2015-02-05 17:09:24 Liczba szacunów: 0