co mi tam

[...] wokół tego 103,5kg tak mniej więcej. Więc dodam sobie te 20g węgli w dt :p może nie uleje :p W dnt jeszcze zobaczę no ale wypada mi w czwartek a czwartek to wigilia więc tam to nie będzie standardowej szamy :p Co do tych 25g ryżu to daje po 10g do 2 i 3 posiłku a 5g do 6 posiłku. Tym sposobem będzie 110g/110g/150g/250g/180g czyli 800g ryżu [...]

[...] bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec spokojnie serniczek by sie tam zmieścił ale wolałem coś innego :D A dzisiaj znów jak to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to [...]

Maxx w sumie spoko ;p Mi bardziej chodziło o to co leci w głośnikach w sieciowych siłowniach, bo tam chyba normalne jakieś radio leci o ile w ogóle leci jakas muzyka :)

Wiem tam na tych grupach to leje na to co mówią, tylko sam się zastanawiam czy to taka budowa i inaczej nie umiem? Bo nawet z pustą sztangą jakbym chciał zrobić taki ładny siad "książkowy" to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy [...]

Trzeba skuć podłogę Taaa, co do kucia tam podłogi to mam już dość. Jak mieliśmy odbiór budynku to się okazało że piwnica była o 5cm za niska i czaisz te mendy z urzędów przyjechały i pomierzyły wszystko dokładnie i nie przepuścili tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak [...]

[...] zastanawiam nad powrotem do tego bo trenując do upadku od dwóch lat progres by znacznie mniejszy. A takie upadki jak mam to mam co roku i wtedy tez miałem a mimo to progres tam był w ch** większy. Wczoraj na to wpadłem i bardzo mnie to motywuje tak przyspamuje jeszcze Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-03 11:31:42 [...]

Jakoś fajnie mi się monitoruje to wszystko w ten sposób ;p tam też fajnie bo i suplementacje w danym okresie sobie wypisuje, często uwagi co do jakiegoś tygodnia całego ;p itp

Nie no laktozę to może jeszcze jako tako bo białko w prochu ją też raczej ma więc coś tam musi śmigać no ale akurat co do laktozy to ja mam uczulenie od dawna że tak powiem bo trądzik mi po serach twarogowych białych itp wywala jak wściekły ;p

Nooo weź, serio ciężko mi opisać to co czułem :D tak jak piszesz jakbym się naćpał i total nieogar xD Fajnie by było ale jak coś to jeszcze npc i Słodkiewicz w Warszawie ale znów tam startuje i znów nie wiem czy nie będę jak na chaju xD bo ja się zawsze przejmuję że coś nie ogarnę itp i taki jestem nijaki

[...] na treningu ;p W wyciskaniu na barki dołożone kolejne 2,5kg no ale siadło 9p regresy w sumie podobnie jak ostatnio. Unoszenie na boki tutaj też dopiero w regresie gdzieś tam udalo się szarpnąć 1p więcej a pierwsza seria w miejscu. Unoszenie na boki hantli leżąc to samo obciażenie ale 2p więcej niż poprzednio. Unoszenie sztangi do mostka tutaj [...]

Może mi sie kiedyś zmieni, chociaż wątpię :D Si si dzisiaj piąteczek to ostatnie cardio kręciłem w tym tygodniu ;P ale w ciągu 25min to ledwo co tam swoje pierdoły przejrzę na necie i już prawie koniec ;p hehe

Tam miało byc że pięta ucieka mi w bok i jakby pływa w tych butach co mam

[...] szło już go uratować to nawet przestałem te zdjęcia z check zapisywać ;) Pewnie w archiwum na Instagramie na story bym znalazł albo tutaj w dzienniku bo też długo już go prowadzę ale jakoś nie mam weny do tego. Wierzę że co roku coś tam się poprawiam więc chyba nawet nie chce porównywać żeby nie czuć rozczarowania jak nic nie będzie widać ;p

Ja tam w takim razie żadnych obiekcji nie mam. Jak będzie trzeba do miski dołożę :-)). Ogólnie ja się na tym nie znam, a Ty się znasz, więc Ty mówisz, a ja słucham (no chyba, że będzie coś o skakaniu z mostu itd. %-)). 8.01 Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 6, 4 obwody Dziś tak się styrałam, że po treningu jak ległam na podłodze tak nie [...]

[...] 17,5 kg x19 (na nogę), 18,5 kg x17 (na nogę), 18,5 kg x19 (na nogę) 15,5 kg x18 (na nogę), 16,5 kg x17 (na nogę), 17,5 kg x17 (na nogę), 18,5 kg x16 (na nogę) Tu jakoś tam mega nie parłam ani na ciężar, ani na powtórzenia, tylko koncentrowałam się na tym, żeby robić porządnie co mam zrobić. 5) wznosy z opadu x21, x22, x23, x22 z 6 s [...]

Wypiska miskowa z wczoraj, a dziś straciłam szczerze mówiąc rachubę - coś tam liczyłam, ale mi się rozlazło przez latanie po lekarzach - w każdym razie czysto. Oba DNT, tylko zasuwanie o kulach, trochę rozciągania itd. Update nożny Już chyba ostatni, bo WRESZCIE (po miesiącu %-)) mam poczucie, że trafiłam na lekarza z głową na karku (poleconego [...]

[...] bogato widze ;D jedna 26cm druga chyba 14 funkiel nówki więc ze smażeniem nie było problemów nie to co dwa tygodnie temu - więcej qrw rzuciłem niż to było warte Solaros jak tam waga i obwód pasa? Dalej wszystko pod kontrolą, czyli waga do góry a pas w miarę spokojnie? napisze tak waga była do góry ale pas też,to sporo ale przez ostatnie dwa dni [...]

Ja tam głównie używam jako źródeł tłuszczy oliwy,lnianego,jajek,orzechów i czasami szynki wieprzowej. Co do samej oliwy to stosowałem różne i w sumie najbardziej mi odpowiada ta z biedronki bo cenowo jest ok a smakowo to dodaje ją do jedzenia i jest smaczne.Nie pije jej samej. Dodatkowo kiedyś ktoś na sfd robił testy pod względem jakości właśnie [...]

[...] alma, lild, kaufland, real, tesco, żabka etc.), sklepy ze zdrową żywnością i nie ma nic ciekawego, czasami trafi się ice tea czy raz widziałem colę z limonkę, ale ceny nierozsądne. co tam masz ciekawego LC jeszcze w UK? może założysz temat o tym? z pewnością cieszyłby się zainteresowaniem Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-04-10 22:13:57

[...] ćwiczący, w tym ja, bierze różne rzeczy i konia z rzędem temu, kto jest w stanie wyczuć dokładnie 1 suplement z gamy kilku. A do tego jeszcze uwarunkowania dietetyczne czy tam treningowe... Mówisz bcaa na mnie działa... idę o zakład, że jestem w stanie tak skopać dietę, zrezygnować z niedziałającego według niektórych carbo i gainera, trenować [...]