SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-)) Porando, dla mnie nie są i tylko wkurzają %-) Co do szpagatu to na razie wszelkie mobilizacje bioder robię i standardowe rozciąganie z tym, ze skupiam się na biodrach i nogach - czwórki, dwójki, łydki, przywodziciele, krzyż. Dzisiaj przejrzę filmy na YT bo tam pełno "split routine". Jak znajdę coś ciekawego to wrzucę do dziennika :-))

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 5:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] liczba powtorzen i tym samym ciezarem? przeciez wtedy przez 2 tygodnie nie ma progresji.. 3) jesli nie musze wykonywac ta metoda, to czy moge ulozyc w kazdej serii jakas tam ilosc powtorzen (np. 12 10 8) i dopasowywac do tego ciezary, starajac sie z kazdym treningiem dokladac chociaz troche? a jak poczuje, ze juz wiecej nie udzwigne (a nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 4:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    [...] wstawiam zestaw pomiarów i zdjęć,za bardzo nie ma się czym chwalić, no ale żeby wiadomo było na czym stoję. Taki krótki zarys sytuacji - w marcu zaczęłam ćwiczyć siłowo, do tamtej pory nie znałam siłowni od środka, właściwie to nic za specjalnie nie ćwiczyłam, ot taka przeciętnie aktywna osoba ze mnie była, gdzieś po drodze otarłam się o [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 14190 Data: 8/18/2013 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    distraught- zajrzyj do mojego na przykład, tak jest tam inaczej- zagląda do mnie jedna szefowa, i to i tak raz na dwa tygodnie, teraz jak się okazało ze mam poważny problem z treningiem prawdopodobnie, jest częściej, ja rozumiem ze jesteś młoda, z kompleksami, z niepewnością siebie i potrzeba uwagi, naprawdę rozumiem. weź jednak podejdź do tego [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9835 Data: 10/7/2011 4:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] na to. Może gdyby Woodley miał lepsze cardio? Tylko lepsze cardio to nie takie hop siup. Inny styl jaki przychodzi mi do głowy do Conor z walki z Alvarezem - ale może też tam się udało tylko dlatego że Alvarez zapasniczo nie umywa się do Khabiba... JJ vs Smith Obstawiałem oczywiście JJ i co jakiś czas zerkałem na jego palucha u stopy%-) [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 10892 Data: 3/3/2019 12:31:51 PM Liczba szacunów: 1
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mete może da coś znać. mój maks to już 62 a nie 50kg:) nogi idą mi świetnie nie nadążam z ciężarem do nich, już mi prasa nie wytrzyma co mam przy ławce, gdyż zakładam tam 90kg a wytrzymałość ma do 50 plece idą równomiernie do przodu MC nie mierzyłem maksa ale 180kg x 2 biore szerokość pleców większa, widoczna gołym okiem z klatką jest [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 11131 Data: 2/15/2011 8:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dzisiaj nogi lekko, plecy, bicek. Jutro i w środę obwodoweczki. Wrzucam parę fotek, sam mało co pstrykalem bo wgl nie czułem tych zawodów i szczerze mówiąc wyszedłem tam tylko bo miałem już od dłuższego czasu taki plan a nie będę rezygnować. Teraz przed MPJ nastawienie już lepsze i chce pokazać się jeszcze lepiej [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2017 8:14:31 PM Liczba szacunów: 1
  • koniec balu-CYKLIK ZA 25000

    Post
    Doping

    [...] ktos dał na youtube jakiegos czarnucha znanego ktory zrobil z siebie d****a, przestal trenowac, wyglada jak ciota i grał w jakims filmie.Tzn tanczył w majtkach nie wiem o co tam chodzilo w ogole I co pozniej kazdy sie z niego smieje "to on?" "teraz nawet do tchp VII sie nie nadaje" Wlasnie tyle zostaje z czlowieka ktory [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 2:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi z kostkami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest problem bo: http://img266.imageshack.us/img266/9184/14107325da4.th.jpg wszystkie są na kostkę a ja cały czas mam problem z miejscem X (to jest zewnętrzna część nogi, tam gdzie jest taki wybrzuszenie lekkie, tam chyba jjakieś wiązadła ścięgnien są albo coś) a wszystkie stabilizatory są na kostke, wyżej a mi to jest niepotrzebne bo mi tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 10/4/2007 1:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)

    Post
    Sztuki Walki

    pinecone85 słyszałem o tych zawodach hehe włąsnie Bugar tam zajoł 2 miejsce w swojej wadze ;-P EmceHa hehe tak z Rudy Śląskiej a co ? ? Przeca mosz mnie na gg cza było sie zapytac odrazu No z tym ze Tekłando ( nie chc mi sie pisac idealnie bo nie wiem jak to jest ) jest najlepsze na swiecie to wiecie jaka jest prawda Co do klubu w którym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 11:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogaduchy niekoniecznie zwiazane z tematem-POST INTEGRACYJNY %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Post napisałbym w dziale MMA, ale tam się nie wypowiadam, więc napiszę u nas w spamie Już raz (kilka stron wcześniej) pisałem o artykule na temat MMA na wirtualnej polsce. Pojawił się drugi... :http://www.wp.pl/r/5o133. Czy lepszy? Pytanie retoryczne:) Może nawet jeszcze groszy, bo godzi prosto w parter. Autor czepił się bicia leżącego. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 10:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale powiem szczerze że trochę głupio mi prosić pakersów o nagrywanie. Tylko ja uskuteczniam na siłce takie zabiegi jak filmowanie, czy sprawdzanie maksów przez co czasem się tam ze mnie podśmiech**ą. Na początku filmu z wyciskania możecie nawet usłyszeć jak się nabijają że „fotka.pl”. Na siłce ogólnie klimat spoko ale to [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 1:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2003 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • <b> poprawki w diecie + pytania o suple.Prosze pomóżcie</b>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w gore i juz nie maja tych starych.zreszta niewazne. Chodzi mi o to,ze znowu stoje przed wyborem bialka na redukcje i dzis na silce niby znawca powiedzial mi,ze trec to srednia odzywka i powinienem kupic 2 rodzaje niby na noc FA cos tam cosaine i jedna jakas normalna izolat rano czy tam po treningu.czy to prawda? jezeli tak to co polecacie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 12/29/2010 9:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Znaczy tak.... Moge w sumie HST zrobić i ten plan co miałem teraz tylko chodzi o progresje obciazenia. Na sciaganie drazku do klaty jest tam przeskok o 5-10 kg i tutaj bedzie ciezej bo wg nie wiem ile tam waza te dane obciazniki. Jesli chodzi o przysiady musialbym przysiady robic na maszynie SHMITA bo tam sporo ludzi a to zajma stojaki albo sa [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 7:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**

    Post
    Sztuki Walki

    Omg.. a ja całe dnie ostatnio nad książkami siedze... Niby wolne w domu, ale jednak jak cień sesja wisi..:/ Byłem wczoraj na tym sf..i już mnie tam więcej nie zobaczą O ile jeszcze bjj jakoś ogarniałem, to to co ze mną tam zrobili, to ja już podziękuję.. Btw: ćwiczyłem bez góry, za gorąco tam było.. Btw2: ciekawa sytuacja z rozgrzewki, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 10:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Legii

    Post
    Sztuki Walki

    Kult to jesli ci sie podobalo to dlaczego tam nie sluzysz.Kojarze twoje posty sprzed kilku lat tez w tematach o legii , bo ja sie tez tym interesuje troche.Ja tez za pierwszym razem odpadlem juz w paryzu tez mi sie podopbalo, musialem dodatkowe badania robic w cywilnym francuskim szpitalu.Bylo ok wiec wrocilem , pojechalem od razu do Aubagne [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12429 Data: 7/19/2008 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    Ev., właśnie wyskoczyło mi powiadomienie z Twojego dziennika i cofnęłam się tam w tył ... i zrobiło mi się co najmniej głupio. Nie znam update'u, ale szczerze mam nadzieję, że jest lepiej };-)};-) Mnie to bardziej rozśmieszyła walka z workiem na śmieci :-) ____________________________________ TYDZIEŃ 5 plie 5/7/9 6/8/10 5/7/9 6/8/10 7/9/11 [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2017 9:20:51 PM Liczba szacunów: 3
  • Mamusina dieta

    Post
    Ladies SFD

    [...] diety i aktywności. Co do diety to tak jak napisałaś - podstawą będzie artykuł "co jedzą Ladies" - to taki frazes ciągle tu powtarzany ("przeczytaj co jedzą Ladies") ale tam naprawdę jest bardzo dużo informacji a jeśli doda się do tego przepisy Ladies albo posty z Kuchnia sfd to już naprawdę można sporo zdziałać:) Może na początek usuńcie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/14/2013 5:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    Yeaaaa nareszcie ktoś mi odpowiedział też wychodze z takiego założenia Kiedyś słyszałem od kumpla, że u niego w sekcji trener mu mówił, że kiedyś jak był gdzieś tam to widział jak jakiś palant kazał swoim uczniom wykonywać lowy na kamiennych tarczach, żeby się utwardzić i jak by było tam jakieś 7 letnie dziecko to w wieku 13 lat jeżdziło by na [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2006 12:27:44 PM Liczba szacunów: 0