SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zycja To jest forum o danym sposobie odżywiania a nie o dementowaniu mitów więc jeżeli ktoś chciałby z wami pogadać na wasz temat to z pewnością znalazby was na AD ,utwórzcie tam dział o dementowaniu mitów i kto bedzie chciał z wami o tym rozmawiać to zrobi to właśnie tam ,to jest forum o diecie MM więc dementujmy mity gdzieś indziej Co Ty na to? S

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-28 10:30:43 Liczba szacunów: 0
  • SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

    Post
    Trening dla początkujących

    .corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień bez

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 13177 Data: 2009-10-20 17:06:37 Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    ci. Kolejne dwa podejścia na 125 kg opuszczone i ładnie wyciśnięte, ale bez komend. No i tym treningiem zakończę ten trening mocno kombinowany, zwłaszcza na końcu, ale jakieś tam efekty były. Co do efektów to pojawiły się tylko na końcu bo wcześniej to była masakra zwłaszcza na 15 powt. Długo nie jechałem tym treningiem, ale raczej mi się nie spodo

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 19232 Data: 2010-07-24 12:13:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ut. Wsiadłem i jade, jade, jade, jade, jade i ****a jade "Co jest grane" myśle? Godzina 18:40 ja dopiero wysiadam z autobusu jak normalnie powinienem jak zawsze być tam 18:25. Jak zwykle ślepemu (okulary) wiatr w oczy. Czekam na tramwaj. Będzie za 10 minut. Za***iście... Czekam, czekam, wkońcu przyjeżdża. Wchodze, jade, wychodze po 3 prz

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 21:25:08 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    ego kur..va albo zostaniesz ciepłe kluchy :-|więc w ramach mobilizacji będziesz ciągle ochrzaniana, moze w końcu zobaczę życie na tej planecie ;-) tak, pomyłka w żołnierskim. tam była sztanga+15kg w ostatniej serii. Aa i powiedz mi jak to wytlumaczysz ze w dwoch seriach z tym samym obciazeniem robisz ta sama ilosc powtorzen Mówisz o wyciskaniu? Za

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 09:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    em czy to od tego, ale wracam do swoich pierwszych i chyba najlepszych założeń i nawyków. Dlatego mam kilka postanowień na nowy rok: - wracam do IIFYM, naturalnie znajdą się tam produkty zdrowe, ale jak nie będę miał kasy na kurę to wyciągnę białko i z serka wiejskiego, będę liczył kalorie nawet z jedzenia z McD czy innego gówna, kiedyś tak robiłe

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 2014-12-03 20:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    prawdzac Zobacze jednak co sie da zrobic- w koncu czego sie nie robi dla SFD Salvation- Tak wysoka waga, to pewnie tez zasluga grubych kosci, no i jednak troche mieska tu i tam jest- rzeklabym, wiecej niz u przecietnej kobiety. W sumie, nie chcialabym zejsc ponizej 60kg- jakos podoba mi sie ta '6' Banan14_88- fajnie, dzieki wielkie , pozostaje

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-06 11:00:39 Liczba szacunów: 0
  • zycie na koksie ( III stopień wtajemniczenia)

    Post
    Doping

    datna na wplywy zewnetrzne jak i reperkusje po braniu saa , ze ich zycie nabiera zupelnie innych ksztaltow , niz by nabralo w przypadku kiedy silownia i saa bylyby na ktoryms tam mejscu ( po nauce, pracy, madrej i wartosciowej dziewczynie) ja sam rozpoczalem brac towar kiedy mnie rzucila dziewczyna, czyli w chwili slabosci - towar mnie wzmocnil, al

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-22 09:53:15 Liczba szacunów: 0
  • zycie na koksie ( III stopień wtajemniczenia)

    Post
    Doping

    zelamanie pierwszych lodow. niestety zbyt wielu tlumokow spowodowalo to ze ludzie dobrze zbudowanego faceta kojaza od razu z bandziorem i lobuzem. na zach europy jest inaczej tam wielu pakerow to ludzie powsz. szanoiwani i lubiani za kuture usmiech i dobry humor. co do tego o czym piszecie o stalym wzroscie formy, nie jest on mozliwy stale, ze wzgl

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-25 19:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )

    Post
    Ladies SFD

    osilek czesto grubo po 21 jest czesto najwiekszy z racji tego, ze jest potreningowy. Tluste mieso, wegle, warzywa, rozne rzeczy. ostatnio jem intuicyjnie bo na moich 1700 cos tam to akurat przy tym co robie jest za malo i doszlam do wniosku, ze jakosc ciala mi sie pogarsza jak mam tylko tyle. Podbijam kcal i fruu na treningu moc okrutna......tak ja

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 2015-12-04 14:50:16 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM***Słońce świeci, żaba w wodzie dupie moczy jaki ****a dzien uroczy %-)

    Post
    Doping

    podatek mi za******lili, tego nie zapomnieli po prostu cos mowili ze nie moga mi wplacac kasy na konto bo cos tam cos tam z tym ubezpieczniem, powiedzialem ze pracuje juz 4 tyg i chce wyplate i dali czek.nie wiem do konca co jest grane.Nie wiesz moze jak jest z tym podatkiem tu w uk ?chodzi mi o to do jakiej kwoty brutto ile zabieraja itd.?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 16:23:16 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    iedzy kursami to się różni ja miałem 8 dniowy intensywny w Łodzi prowadzony przez Głuchowskiego jest ok, ja wszystko wiedziałem w sumie co było, chodziło o papier polaco Pamiętam pamiętam No 2 lata to szmat czasu, ja nie czekam, ja za.******lam Jakbyś czasem wrócił ponownie za 2 lata to znowu nie uwierzysz Eclipse Tak kupiłem z elementami klinic

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 01:32:56 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    Nie sprawdzam wymiarów od jakiegoś roku chyba? Sprawdzam co jakiś czas pas biceps czy cos tam rosnie udo łydke - dla ciekawosci mam w sumie wiekszy niz biceps ;-) ale nigdy nie zapisuje ile było w danym dniu itd. Coś tam bym mógł podać co tam pamietam ze niedawno bylo czy cos ale jest to bez sensu bo zaczna sie niepotrzebne dyskusje itd, wygląda na

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 01:40:21 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    PODSUMOWANIE TYGODNIA: - zrobione bardzo dobre 4 treningi - 100% - dodtkowo zrobiłem troche na luzie 5 trening, taki uzupełniający tego co do końca nie zdążyłem gdzieś tam porzadnie przytyrać zrobiłem więc - MARTWY CIĄG (klasyczny) - SIŁOWO! Nie trenowałem martwego ciągu siłowo od ponad roku, Coś mnie tak naszło, żeby zobaczyć ile mi pozostało siły

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 00:56:01 Liczba szacunów: 0
  • DT Bazylia - pół roku s.47

    Post
    Ladies SFD

    ćwiczeń, ale dają w kość. Solidnie i konkretnie. Nie wiem czy dobrze dobierałam obciążenia? mam nadzieję, że tragedii nie było ;-D aż takiej Póki co bardzo ok :-) + miska (to tam przy kolacji, to mam jeszcze tą odżywkę, sporo jej jeszcze mam: Olimp 100g 400kcal B 69g/W 11,8/ T 6g, w smaku pyszna). Chciałabym ją czasem wrzucić do miski, myślicie, ż

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 21:05:06 Liczba szacunów: 2
  • DT Bazylia - pół roku s.47

    Post
    Ladies SFD

    możesz to do pełnego siadu) 4x 20, 60s dwie serie okej, 3 i 4 po jakieś 45 sek. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, pilnowałam czasu odpoczynku i choć było zimno pot lał

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do wyk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 00:12:44 Liczba szacunów: 0
  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    Weekend 17-18 Tak jak przypuszczałam dieta się rozjechała nieco. Ale też coś poćwiczyłam we Wrocławiu aczkolwiek smogowo tam ostatnio to bieganie odpuściłam. Trening : bez sprzętu - tzw funkcjonalny - co ciekawe energetycznie wyszło mi jak podczas normalnej sesji z ciężarami :P A.animal 12' 4 rundy 30s bear walk 30s przysiad z wyskokiem 30s przys

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 10:08:58 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    nas bokiem Stanął inny opel szykuje falstart Groźny chłopiec chłodny łokieć Jazda sorry skręcamy akurat i typ zaraz znika Mnie niepokoi hałas z bagażnika Patrzę na zioma i pytam kogo tam trzyma Mówi to mój nowy bass nowa skrzynia ****a rozsadza mi nerki Dla słabszych sprzętów to rodzaj obelgi Ta moda to felgi spoilery naklejki Ale mnie interesuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 21:52:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    dokladnie mi pokazal co i jak. Cos takiego jak dziewczyny w lamparcim watku robia :-D Ze zlych nowin mowil ze przynajmniej 6 tyg bez treningu silowego :-( Tzn moge sobie co tam lekkiego porobic ale raczej nic z ciezszych rzeczy. Moge sie zapiac na jakies zajecia jak body balance czy pilates, cardio moge robic jak nie bedzie bolec. Kolejna wizyta

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 18528 Data: 2016-06-06 16:08:50 Liczba szacunów: 0