SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę późno się wypowiadam, ale co tam ładnie to wszystko Tobie poszło, wiadomo że przy Twoim wzroście musisz za******lać dwa razy więcej, no ale co zrobić, powiedz mi jeszcze jak pobudzał Cię XP przed ćwiczeniami? jakieś skupienie na treningu, lepsza pompa? bo troszkę mało napisałeś Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-05-11 22:43:27

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 10:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., pierwsze zawody itp., max miałem 158 plus minus. Teraz mam do końca [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10009 Data: 2/20/2016 10:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] ochoty sie cieszyć z tego powodu @@-) Dziś póki co podobnie jak wczoraj. Spałam 10h i dalej chce mi się spać. Akurat przeglądałam wczoraj mój dziennik z poprzedniego roku i tam też w podobnym momencie miałam kryzys, musiałam zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem beta energy IHS, bo mam i nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 12:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w siodmym miesiącu ciąży więc wiemy dobrze jak to tam wygląda) Ania ja nawet do tematów poporodowych nie doszłam, póki co to wizja samego porodu mnie przeraża i narazie nie mam ochoty czytać na ten temat }:-( Będę się [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 6:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] Night ja lubię treningi, w których są superserie i inne metody intensyfikacji treningu, np. drop sety, rest-pause... Z tego powodu lubie m.in. plany Christiana Thibaudeau, tam zawsze jest cos ciekawego. Jednak zauważyłam już dawno, że wbrew pozorom takie treningi są ciężkie i trzeba dbać o regenerację. U mnie to się objawia np. większym [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2017 4:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to przywiozłem 7kg...ale to tylko woda była bo po 5 dniach na vlcd i obwodach prawei wszytsko zeszło. A byłem miesiąc po redukcji i ządnego vlcd nie robiłem;-0 Tylko ze tam starałem sie unikac słodyczy itp, zjadłem tylko ze 3-4razy lody i dwa razy jakies nalesniki. reszta to takie normlane żarcie hotelu ale 3 posiłki dziennie prawie do [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2016 7:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu bdb, w wykrokrach trochę mniejszy ciężar bo robiłem z talerzami w ręku zamiast gryfu, pogoda już nie za ciekawa, więc przerzuciłem się z wykrokami na silownię, a tam nie ma miejsca, żebym robił z gryfem na plecach, mogłem skręcać hantle, ale szkoda mi było czasu, więc w pierwszej serii złapałem 10tki, potem 15tki, w ostatniej 20tki i [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    no cos tam ten brzuch cwicze,postaram sie ale nie obiecuje ze sie przyloze tak jak do reszty wiesz jakie ja mam podejscie do mojego brzucha dobra koniec marudzenia. bedzie mi ryzu brakowac bo na prawde lubie, ogranicze ale moze nie bede go totalnie eleminowala ze swojej diety chyba ze mi karzesz to wtedy to co innego, moze to ta tortila co [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 11:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dziewczyny, aż mi głupio. I tak, macie rację - BOJĘ SIĘ WĘGLOWODANÓW. Historia mojego strachu jest dość długa, w 2004 roku odkryłam taką dietę (South Beach, czy jakoś tak) i tam przez 2 tyg. nie jadło się chleba, owoców etc. Pierwszy raz wtedy udało mi się schudnąć w miarę trwale (ważyłam wtedy 96 kg, w ciągu ok. roku zjechałam do 78-74 i tak mi [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownią i 30 min po treningu, co nam daje 3h i to jest w miarę rozsądny interwał. Mój dzień trwa mniej więcej 7 - 23, co daje 16h, czyli 2,5 - 3h między 6 posiłkami. I tam by było dobrze. Potreningowo będę ładował Mutanta, rzecz oczywista . Dla mnie 100gr kuraka to też śmiech, ale sama widzisz, jak to wychodzi z ilością białka. Jajka będe [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2008 1:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    No to ja nie wiedziałam , ze masz natręctwa Oj no tego co tu i tam bloga prowadzil, a tam mial nawet test,jakos michal985 chyba, nie chce mi sie szukac, ale sylwetke ma ladna Czytales? http://www.amazon.com/gp/reader/0976805413/ref=sib_dp_pt#reader-link Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-28 14:24:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2008 2:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    fajne jedzonko - kuskusik mógłbym jeść kilogramami ja też lubię tyle tylko, że mi się nieeeeee chceeeeeee oj tam, jakoś się zmobilizujesz picie wódki, narty czy jedno i drugie? narty , narty, narty tam gdzie jadę to może raczej jakiś weizenbier Wczoraj w sumie nic wielkiego na nadgarstki nie robiłem, a dzisiaj mnie bolą - nie wiem, czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 10:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Leczenie kanałowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam co prawda 14 lat, ale moje zęby już mi dokuczają . Dolna szóstka zaczęła boleć, więc zdecydowałam się pójść do dentystki. Byłam wczoraj. nie dostałam żadnego znieczulenia. nawet mnie nic nie bolało. Zaczęła wiercić, po czym wepchnęła mi do buzi około ośmiu wacików. Następnie zaczęła wyrównywać zęba. powiedziała że jest tam miękko i [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] oglądałam na TVP1 program "1000 pierwszych dni" (http://www.1000dni.pl/) gadali całkiem z sensem i przestrzegali przed herbatkami z cukrem i doktor gastrolog opowiadał co wprowadzać i kiedy do menu dziecka. Danonse może spójrz sobie na to i poczytaj, bo mam wrażenie, że dobrze tam gadają - ewentualnie jak błędnie myślę, to mnie poprawcie :D :D

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] innych kierunkach + wiele innych niedogodnosci. Wiem bo probowalem obu! ;) Ale to tylko po to aby podkreslic zjawisko wystepowania technik tzw klsycznych jak i ... jakis tam innych. W naszym sporcie jest to szeroki/sumo siad, martwy ciag. Tak wiec problemy z osignieciem glebokosci sa tylko jedna strona medalu. Druga strona medalu, moim [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 6/4/2003 6:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaaaa, zapomniałem, że Ty pompujesz na treningach . Co tam, i tak mi się podoba . Starczy już .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 3:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekty? Patrz 1-3. Nie mam więcej pytań . Jeszcze jedna refleksja. Są koledzy na tym forum, który mają 68kg przy wzroście 182cm, ćwiczą splitem i piszą "tu urosło, tam urosło". Gdybyś takiemu napisała "rób pompki i przysiady, pij bardzo dużo mleka", też by mu urosło. Nie mam co do tego wątpliwości. Ale fama o skuteczności [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2008 12:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po porzednim dokreceniu sruby, te dokrecenia sa dobre dla fitnessek przed zawodami, one i tak pozniej "masuja", ale nie dla ciebie. Moze juz sprobuj Zone, jak chcesz rzeczywiscie zmniejszyc ilosc weglowodanow z ziarn itd, bo tam jest odpowiednia ilosc warzyw zamiennikiem, ale zobacz u Kiki to idzie w pare kubkow na porcje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 9:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odchudzać to się przejadę na ten drugi koniec Polski i Cię walne nie mogę wyjść z podziwu co do Twojej determinacji i zacięcia oraz godzinnych aerobów i 2 godzinnych wizyt na siłowni dla mnie trening , który trwa ponad godzinę jest prawie niemoliwy, poprostu mi się tyle nie chce wyglądasz świetnie, lepiej niż z wagą 55, bo tam było za chudo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    No venka widziałam wypiskę dzisiejszą nieźle Ci idzie! Co do planu to Agatka też mówiła, że masz gdzieś coś tam ma zobaczymy...kiedyś podesłała mi taki planik cykliczny na palenie fatu, ale bez nóg właśnie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 6:47:40 PM Liczba szacunów: 0