SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] swój organizm przecież na równi mogę się podłączyć pod rurę wydechową w aucie chyba będzie to samo co myślicie? Rzucałem chyba z 10 razy ale wszystkie próby zawodziły, pamiętam nawet kiedyś byłem na takich płytkach na które kładło się ręce i przez organizm przechodziły bioprądy, które miały zniwelować głów nikotynowy oczywiście i tu porażka. W [...]

    Odpowiedzi: 4389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6. dolny grzbiet: unoszenie tułowia z opadu - 2x15 7. m.naramienne (barki): unoszenie bokiem w górę sztangielek - 10/9? (4kg) tak po prawdzie to nie pamiętam już ile było w 2.obwodzie, ale raczej nie więcej 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 15/12? (7,5kg) znów nie zapisałam ile x 9. brzuch: spinanie [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 11/30/2010 1:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam was nazywam sie darek i jeste fajny jezeli sie nieobrazicie to czy moge dowas czasem zagladac niewyganiajcie mnie odrazu jak to czasem bywa A to dla was na poprawienie chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2006 3:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, dodatkowo są tam pomarańcze, słonecznik i Bóg wie jeszcze co (żona robiła) V posiłek twaróg + śmietana TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 12:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale tu u was smakowicie solaros co do kuraka to ja tam mogłam 500-600g dziennie jeść było mi wygodniej dopóki opieprzu nie dostałam od szefowej,że mam jeść inne mięcho a kasy niestety na jedzenie idzie...mi już powtarzają,że lepiej mnie ubierać niż żywić w sumie zarabiam głównie na jedzenie no i opłaty

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 12:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więc żadne. I będzie jechane dalej. Jeszcze conajmniej 3-4 tygodnie. Ale to takie minimum. Początkowo redukcja i tak była rozplanowana na około 6 miesięcy z przerwami 2 tygodniowymi na regenerację i 0 kaloryczne. solaros znajomy uderza na 4 dni do UK i widzę, że tam macie dużo fajnych prozdrowotnych. Powiedz mi, co warto kupić to mi przywiezie.

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 8:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planu powinno pójść 130kg/2x2 i jeżeli nie będzie komplikacji to dołożę 135/1 i starczy. Teraz słów kilka o niedzielnym spotkaniu z trenerem od stretchingu i takich tam. Po kilku wygibasach i ogólnej ocenie mojej gibkości wypadłem bardzo bardzo słabo Gość ponaciskał, poszarpał mnie tu i tam i powiedział,że mam bardzo sztywne i twarde [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 7:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny Gałązki

    Post
    Ladies SFD

    [...] żadnych przeciwciał nie badać, bo "po co, jak już wiemy, że hashimoto jest" :-/ Kolejne badania ft4 i ft3 chcę sobie zrobić za miesiąc, wtedy będę miała pełniejszy obraz, co tam szwankuje. Diety staram się od kwietnia pilnować, jem więcej zdrowych i wartościowych rzeczy, zrezygnowałam z treningów wytrzymałościowych, zostawiłam fbw 3x w tygodniu i [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 12:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zgodzę się do końca - grubas zawsze znajdzie se wytłumaczenie, że lepiej stopniowo rezygnować ze słodyczy, pyz itp. Każda wymówka jest dobra. Dieta to podstawa i 70% Twojego sukcesu. Po co w diecie śmieci typu słodycze, fast food? Tak patrzę na trening 3x siłówka i 3x aero jeszcze brakuje mi tu ze 5 razy basen i 7 razy rower w plenerze [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6323 Data: 7/30/2011 9:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat i te wszystkie gorskie to są podobne do takich co mam 1h drogi od siebie w Uniejowie - za to niestety 3x droższe :-) ale taki urok gór , w końcu głównie przyjeżdżają tam turysci wiec i ceny muszą być wyższe, na pewno fajna sprawa ,ale ja bym polecał za podobną kasę wypad na Tatralandię ,tam to dopiero jest zabawy, o ile oczywiście ktoś [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 10:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tym mocniejsza, bo z kawiarki. Mi pasuje, dla odmiany:-) https://i.imgur.com/wFQFO5Rl.jpg Wczorajsza wieczorna rehabilitacja fajnie ustawiła mi staw i dziś prawie nic tam nie czuję. Zobaczymy jak będzie po wejściu do auta;-) W DT dorzucam 40g węgli- 20 złożonych i 20 z prostych. Tak to teraz wygląda: https://i.imgur.com/GcIbeKil.png W [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 10:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniejszy, czy z krótszym stażem i tak nie uniósłbym się, że się czepia czy coś:-) Nie mój charakter, ale wiem, ze są i tacy! No, a tutaj radzą mi konie 2x większe, z efektami, to nic tylko dziękować i testować;-D Już jutro zresztą wlatuje klatka i jej nowy trening, ale to opiszę z rana. Plecy jak moje, ta...może jakiś tam gen jest, ale wybija [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 7:28:24 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] punktu widzenia- z jednej strony trzymam się raczej podstaw i wałkuję wolne ciężary i to je wybierając, jeśli mam wybór między tym a hamerem (przyzwyczajenie z domu, tam przećwiczyłem kupę czasu), z drugiej- osoby takie jak Night, czy np Charles Glass, pokazują co można zrobić z typowym ćwiczeniem, jak je udoskonalić i przypasować pod [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2018 11:25:07 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] temu pierwszy MC od niepamiętnych czasów z samym gryfem- dziś planuję dołożyć 10kg, za tydzień kolejne. Nie ma lekko, walczymy:-) W tym tygodniu kalorie oczywiście w górę, ustalimy z Marianem ile dodajemy i jutro zdam relację. Jeszcze 7 tygodni masy, czasu mało, więc zaraz powinno wskoczyć pińć tysi w DT%-) Dużo? E tam, uczciwie, tak prawie o;-D

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 11:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+PLECY https://i.imgur.com/CCQQ8zsl.png Komentarz: Połączenie ciekawe, nie pamiętam bym kiedyś je stosował. Na barki hamer zamiast smitha, taka odmiana, sporo powtórzeń i 2x drop. Unoszenia na bok i tył jak zwykle połączone, weszło dobrze, barki w lekko [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2018 7:32:20 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] T15). https://i.imgur.com/hn7PEECl.jpg No dobra, po treningu zjadłem jeszcze 4 kostki milki hazelnut i karmel%-) https://i.imgur.com/lhomu9cl.jpg Więcej grzechów nie pamiętam! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/yDjOYmRl.png Komentarz: Znów na wyremontowanej sieciówce, tam jest [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 7:51:45 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekko ściągając łopatki, tym samym nie dopuszczając do łamania się pleców w odc pierś. Oczywiście powałkowałem też ten obszar przy mobilizacjach. I działa, bo dziś nic tam nie czuję:-) Cardio 25min. Jeszcze w szatni zdj klatki;-) https://i.imgur.com/zXNOy91l.jpg --------------------------------------- Zaraz uderzam na barki z łapami:-) [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2018 10:58:41 AM Liczba szacunów: 4
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo dziwnie się patrzą... Zawsze czuję się "niezręcznie" po... Jak padłam na kolana z ręcznikiem na głowie, "zaatakował" mnie "trener" -> coś tam pytał (co słychać i co ja kurva robię). Machnęłam ręką na niego, to sobie poszedł. Jak doszłam trochę do siebie w szatni, to postanowiłam pójść jeszcze na chwilę - [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz Sev wypiski, to ty masz z dupy, nie ma tu w ogóle co śledzić postępów bo coś tam piszesz, na odwal, najwyraźniej tak jak na odwal robisz. No takie jest wrażenie , mylne to przepraszam, ale trudno inne odnieść. Treningi nie robisz na maxa, nie starasz się o progres, ciągle kręcisz się w kolko, w ten sposób nie będzie efektów bo z czego one [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 9:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0