[...] i ciezko mi bylo przy tym utrzymac niskie spozycie tluszczy a juz nie wspominajac o wepchaniu zalecanych wegli - po prostu juz nie mialem gdzie tego upychac. A po tygodniu stwierdzilem ze najbardziej to mi wystaje brzuch w tym momencie - jakby tam wszystko poszlo a nie w cwiczone miesnie.. A co do nog to co mam poczac? Sugestie?
Ah! Az sam sie zaciekawilem bo cos tam jeszcze pamietalem z liceum jak mnie madrzy ludzie uczyli. Pogrzebalem wiec tu i owdzie i oto co znalazlem .. Kamienie w ukladzie moczowym (nerki,moczowody pecherz) wywolane sa nadmiarem szczawianow. Te szczawinay wystepuja w np. niektórych warzywach (np. szpinak, szczaw, rabarbar, buraki i rzodkiewka) i [...]
[...] wolę każda partie oddzielnie i myślę nie jest źle. Tak dla przykładu mółby którys z Was mi wkelic jakis trening taki podstawowy na mse gdzie są 3-4 serie itp. chętnie poczytam i może zastosuję i później powiem o efektach itp. bardzo chętnie, tylko prosze nie dawajcie mi linków no do cyklicznego, wolę jak jest wklejony itp, pare info podam: [...]
[...] w jakiej koleckji shox mial takie koszulki panie najgorsze jest to ze niepotrafisz sie przyznac ze chcesz wala wcisnac co z tego ze masz metki pojedz se do wwa na stadion tam tez wyszyscy metki maja . Chlopie jak ktos nosi rzeczy to potrafi rozroznic kicz od dobrego towaru N-SHOX lo stary tego to niewidzialem nigdy. Drugie spodenki tez kozak [...]
[...] jaką wywierał na to, co musiał zrobić, żeby wygrać tę walkę. Myślę, że jeśli chodzi o statystykę w walce, moje ciosy trafiały go w 70 procentach, ale należy mu się uznanie tam, gdzie na to zasługuje. Wydawało mi się, że wykonał fantastyczną pracę.” Daniel Cormier stracił w tamtej walce tytuł mistrza wagi ciężkiej, który ponownie wrócił do Stipe [...]
Rion, mam kolejny problem i nie wiem co zrobić - za tydzień jadę na wakacje na 10 dni i jestem na cyklu FBW, gdy wyjadę będzie to już równy 2. tydzień. Co mam zrobić? Mam zamiar sobie tam zabrać sztangielki ale one są lekkie - 5 kg tylko i w dodatku to tylko sztangielki, co robić? Ćwiczyć nimi codziennie aż do powrotu? Co byś mi poradził, Rion?
[...] do polski, bo zaczął współpracę z Biffmasterem. Ty też wracasz? Czy za dużo hejterów w PL? Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-03-14 14:26:42 Robert bedzie tu i tam wiec bedzie teraz na jakis czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj [...]
[...] No i robienie przysiadów + innych partii odbierało mi zawsze chęć do życia =x a przynajmniej do dalszych ćwiczeń. Dlatego też spodobał mi się ten układ że nogi robię solo. Myślałem jeszcze o treningu A i B zamiennie co trening, ale tam też pojawia się kwestia przysiadów :/ Najlepiej by było jakbym je całkiem odpuścił, ale nie wypada :X
[...] co mogę powiedzieć to że zanim zacząłem trening jedynie co mierzyłem to biceps, w obwodzie miałem 30 cm teraz mam 32 cm Dzięki za radę, trochę to pozmieniałem: plecy tam z tricepsem a nie tak jak wcześniej z brzuchem. A co do FBW ten plan mi nie odpowiada, więc proszę o radę które z ćwiczeń jak na razie odrzucić? Mógłby ktoś ten plan [...]
[...] jedno ćwiczonko w 3 seriach w innej płaszczyźnie bo trochę mało póki co.Może jakieś przyciąganie w wąskim chwycie przy dolnym wyciągu?? -Biceps&triceps:w sumie widzę tam 6/7 serii na każdy mięsień, czy robisz oprócz tego jakieś serie rozgrzewkowe/wprowadzające??Czy ogólnie robisz te 6/7?? Jeśli tak, to moim zdaniem trochę mało tych serii, [...]
[...] 2 tyg wiecej niz sie meczyc pozniej. Teraz wracam do Anglii i bede musial isc do przychodni i powiedziec o co chodzi. Zastanawia mnie jedno kto ksztalci tych lekarzy tam. Poszedlem tam do przychodni lekarz powiedzial ze naderwane wlokna pytam sie czy leczenie operacyjne? Mowi nie . Zadnych usg nic......... Pytam sie kiedy bede mogl wrocic [...]
"GalAnonim: co z tego ze kiedys tam cwiczylem ( zreszta krutko ) ? Czyli twoim zdaniem ( to przyklad nie mowie, ze tak tam bylo ): - Przychodzisz do klubu, placisz ponad 100pln za 2 treningi w tygodniu, co 2'gi tydzien przepada trening, mistrz wpaja ci bzdury o przydatnosci w walce taj czi, mowi ze reka da sie blokowac kij, palke itd. , bo [...]
[...] praktycznie bez strawienia i przeksztalcone zostana w tluszcz. Aby coś się mogło wchłonąć musi się strawić, jeśli zbyt szybko przejdzie przez układ pokarmowy (np. odżywka) to trawienie i wchłanianie zachodzi w okrężnicy za pomocą bakterii. Wrzuć mi fragmenty z tamtych artów, które potwierdzają Twój argument, ciekawy jestem co tam jest napisane.
Witam. Przeglądając esefde zauważyłem ten odkopany temat, a czytając tematy pokrewne stwierdziłem że na temat soczewek kontaktowych, a zwłaszcza noszenia ich w podczas uprawiania sportu pokutuje wiele mitów. Sam temat jest ciekawy, a jak widzę było w nim mało wypowiedzi osób stosujących "kontakty". Na wstępie powiem że post dotyczy [...]
Witam poonownie. Trzymam sie tej diety juz poltora miesiaca i widze zauwazalne zmiany, zgubilem sporo tluszczu i ogolnie wyszlo na plus wizualnie wspomagajac sie treningiem FBW i areobami. Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pytam w tym bo mam kiepska sytuacje. Jade za granice do roboty na budowie, praca od 7-15. Czas wolny to jedna dluga [...]
No witam. Wczoraj zabalowałam nieco zbyt ostro tak że się czułam źle. Nie to, że się obżarłam do bólu brzucha czy miałam odruchy wymiotne, ale byłam pełna. Zrobiłam szarlotkę i zjadłam dwa kawałki (więcej i tak nie było bo głodomory się rzuciły na nią )a potem jeszcze mama kupiła jakieś ciastka francuskie czy cholera wie co to bylo. Aha-ten dzień [...]
Dzieki za pare slow otuchy Mariusz na szczescie nie bede tam skazany tylko na samego siebie bo w sytuacjach kryzysowych wujaszek mnie poratuje (przynajmniej tak mysle ) Leyus to "how to learn any language" jest zayebiste, narazie czytam sobie po Angielskiemu wszystko co tam jest napisane, tlumacze pojedyncze slowa ktorych nie panimaju [...]
[...] o BRZUCH , robie jeszcze biceps, klate i plecy troche .. i nie chce miec PŁASKIE GO BRZUCHA ale Kaloryfer a to jest różnica ;P .. Na codzień jadam kurczaka,warzywa i takie tam bo wiem , że to mi dobrze zrobi :))) Ale planuje zamienić jedzenie na białko bo można zamienić je na posiłki z tego co wiem .. I nie piszcie mi tutaj prosze o A6W bo to [...]
[...] tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) hiit po posiłku, w treningowe ryzyko katabolizmu mięśniowego jest większe, do tego dochodzi większe obciążenie CUN i takie tam. - czy na początek taka dietka będzie ok: białka bez zmian, ww obcinam do 200g, tłuszcze do ok.10g mało kcal. wszystko oparte na płatkach owsianych, mleku, kurczaku [...]
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
