SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    wnia fajna, a jednorazówka 15zł ale pierwszy trening gratis, czyli w sumie da radę ze 3 treningi darmowo zrobić jak się trafi na inne osoby w recepcji hehe Dawid - hmm ja tam się nie znam, ale rack pull chyba głównie prostowniki atakuje a nogi raczej nie biorą za bardzo udziału, więc by trzeba pewnie wtedy więcej siadów robić, teraz to mi 2x pu

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 22:06:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oma siłkami "szkolnymi", bo zaparłem się, że będę ćwiczył w domu;-) Banan, cholera, ja niby tez taki humanista a nie zauważyłem tego błędu w 1szej chwili- wniosek- za mało czytam... Georgu spoko, teraz dokłada kalorii i wygląda fajniej niż jakiś czas temu na redu, w sumie jak każdy... A siłowo również do przodu, bo widzę po cięzarach, które dźwigam

    Odpowiedzi: 2684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 10:40:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba, noo a jeszcze bardziej kozacko mieszkać dokładnie tam i z okna widzieć góry np:-) Choć pewnie wszystko by się przejadło;-) Rion, dzięki, no u mnie czerwiec niestety zawsze taki, ale potem spokój:-) ------------------------------ https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 7.06.2018 - DT nr 2 Dzień, który już od jakiegoś czasu zapowiada

    Odpowiedzi: 2684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 13:21:56 Liczba szacunów: 5
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    ę założeń rampy". powiedzmy że zaczynam to ogarniać swoim umysłem ale doświadczenie nie podpowiada mi zupełnie nic w związku z ilością ciężaru.Obli najwyżej będę robić tak(tam gdzie jest brak progresu albo regres)- wezmę w 1 serii powiedzmy 5kg widzę że lekko idzie to biorę 7.5kg tu pójdzie cała seria ale średnio ciężko to biorę 10kg poszło ale

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 13:10:35 Liczba szacunów: 0
  • *** SUPERSIŁA & SUPERMASA ***

    Post
    Doping

    Mnie tam nie interesuje temat sterydow , wiem mniej wiecej co jest ale to tylko z wlasnej ciekawosci. Bardzo rzadko zagladam tutaj ,ale mysle ze ten artykul zasluguje na soga jak malo ktory . Ja znam kilka osob w moim wieku po jednym , dwoch cyklach i to nie byle jakich . Fakt ze nie sa to najmadrzejsi ludzie pod sloncem ale mysle ze jakby znali w

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-04 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e zebrac kilka minut z powodu kolejnej kolki. Zmaltretowany jestem ale zadowolony jak dzika swinka z zoledzia :) Jak sie komu nie chce ogladac spamu to polecam film drugi, bo tam dzis jest i walka, i zlosc, i posmiac sie ze mnie tez mozna: Edycja: Samokrytyka - tak sobie slucham i ogladam w ramach analizy, i juz wiem co poprawic. W zarzutach brakuj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 20:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    czeń siłowych, gdy miałem 9 lat. Moi rodzice rozwiedli się gdy miałem 12 i wtedy bardzo utyłem. We wczesnych latach 50-tych korzystałem głównie z magazynów dla kulturystów. W tamtym czasie wciąż istniał związek między ogólnym ruchem kultury fizycznej, ćwiczeń i dietą. MM: Czyli, że ludzie chcieli być zdrowi, silni i atrakcyjni? DE: Tak, ludzie byli

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    zamiary. Kazdy cel, maly, duzy, jest tak samo wazny - bo oznacza czyjes zrealizowane marzenie. Dla tej osoby to najwazniejszy cel na swiecie i ja to szanuje, kibicuje Wam wszystkim w realizacji najwazniejszych celow na swiecie. Kuzwa, wyszla z tego mowa motywacyjna.. Ale niech tam, tak wlasnie mysle. Realizujcie marzenia, uda sie kazdemu z Was !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 22:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    straganach panuje atmosfera brudu i zapachu niczym z polskich targowisk, co powoduje, że omijam je z daleka. Polecam natomiast sklepiki, gdzie wszystko jest po funcie. Często tam kupuję napoje podobne do redbulla, 4 szt/1funta, skład ten sam, nazwa w zależności od sklepiku. Naturalnie holland and barret, sieć made in usa, która ma swoje sklepy w ka

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 11:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiedziałem, że prędzej, czy później tam zawitam. Zwlekałem wcześniej, podobnie jak chociażby w przypadku obozu wakacyjnego a potem żałowałem. Do Zielonej Góry z Poznania raptem 2h autem, kasę akurat udało się wygospodarować (kosztem pralki i laptopa, ale może o tym później albo kiedy indziej). Tak więc nie pucując się oficjalnie, wpłaciłem kasę w p

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 16:15:45 Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    za media, złapałem zajawkę i siedzę przed kompem. Dziś mało zjadłem, a w dodatku miałem mały rozstrój i w końcu dopadła mnie ssawka. No to rura do Tesco, bo mam za płotem, a tam bistro z żarcie na wagę, smakowo OK cenowo tym bardziej. Czynne do 22, jestem kwadrans po 21 a tam już czyszczone i baby tylko wrogo spode łba łypią. No to ch**, myślę, we

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 22:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) Popuri

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 14:25:54 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    czy - martwy ciąg - cięzko. ostatnie powtorzenia w ostatniej serii to juz masakra dla mnie byla a pompa na prostownikach niesamowita... - ss klatka - stracilem moc ale co tam - odpuscilem sobie bo nie chcialem jeszcze mniej ciezaru brac - nie bylo sensu. zostawilem sobie zapas na kolejny trening. i tak mocno dostala na skosie w dol. - ss barki

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 17:57:19 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    i takich suplach inaczej być nie może <jupi> DonEndriu Koniec z ABK I biada jak mi to jeszcze kiedyś powiesz WODYN No zaczyna się to podkreślać Co prawda przednie aktony nadal odstają lekko, ale dopiero zaczynam wchodzić na konkretniejsze cięzary w skladankach więc ho ho Bardziej martwię się o łapki, cos tam z nimi się dzieje, ale mało

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 12:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jak świnka jak to u mnnie bywa, będę się łudził że to woda, a nie zbędny smalec :)) --------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Mistrzostwa Polski w Kielcach 2015 Klimat był rewelacyjny - mnóstwo świetnie przygotowanych zawodników, zapach bronzera, uśmiechy na twarzach i dobre humory - t

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 18:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ak ostatnio dawales. Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje. Dzięki Sol! Niestety wydaje mi się, że spięcie i tak by nic nie dało, bo tam po prostu nic z mięśni nie ma :) Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health. Ale do t

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 08:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka.Shula gdybym tylko wcześniej to przeczytał II Bieg mostami Bydgoszczy(6,5km) Ta relacja nie będzie zbyt długa.W dzień zawodów wstałem wcześnie rano,zjadłem makron z truskawkami posypanymi cukrem.Wyszykowałem się,sprawdziłem kilka razy czy na pewno nic nie zapomniałem i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także spokojnie

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19830 Data: 2010-06-20 16:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0min. to nie mam co pisać,1-kilometrówki dzień wcześniej sobie odmierzyłem samochodem,napisałem na asfalcie białą farbą oznaczenia każdego km,dokładnie wyszło mi 5,3km ale co tam,lepiej więcej niż mniej,biegało się je ok,czułem duży luz,przede wszystkim nie biegłem siłowo,nie szarpałem,każdy km pobiegłem lekko poniżej 4:00 min. ale przy ostatnim tr

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19830 Data: 2011-04-04 21:24:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    z pare fot: wczoraj po treningu i niektóre powrównanie przed i po reduckji: wczoraj na czczo: dziś po ładowaniu: ~~~~~~~~~~~~~~~~ jak widac rewelacji nie ma, ale chyba cos tam lepiej jest... najgorsze sa te boczki bo słabo schodzą a pewno przyszłosc to plan z priorytetem na plecy, uczyłęm sie je napinac ale jeszcze nie umie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 17:45:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    do diety. PO wczorajszym treningu czuje spore zakwasy na klacie i tricepsach JUtro pewno dojdą jeszcze plecy i bede miał cała górę obolała ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ shitman a tam same przysiady to pół biedy, są gorsze cwiczenia na nogi;p Tomku zgadzam sie z Tobą. Szczerze to ja nigyd nie odpuszczam treningów nóg ani pleców. Zawsze je trenuje i star

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 22:30:24 Liczba szacunów: 0