SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pierwszy kontakt z redukcja, pomoc w suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli :-) ) podstawa to -500kcal tniesz węglowodany wg zapotrzebowań na twoją aktywność fizyczną B~2/W~3-4/T~0,7-1 polecam ściągnąć "Dziennik Posilkow Vitalmax" i tam sobie ułożyć posiłki a zaraz obliczy twoje zapotrzebowanie itp daj znać jak uzupełnisz w program soje dane

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-06-24 13:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z redukcja, pomoc w suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie, już coś tam wiem :-) @DEXTROZER ten program jutro ogarnę, zobaczymy co to za cudo %-) Z tymi B/W/T właśnie pod masę dokładnie nie miałem powyliczanych, więc teraz nie zaszkodzi :-) Chłopaki, powiedzie mi jeszcze na jaką budowę ciała wyglądam?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-06-24 22:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Jakie obecnie bialko jest godne uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    whey fusion myslalem peak - chyba troszke wyzej stoi niz hi tec na zachcianki wieczorne leci mala puszeczka megabola optimum - jagoda bo mi strasznie pasuje ale tak na codzien co innego potrzebuje. a dymatize - iso-100? ciekawe jak tam dymatize sie zachowuje czy dalej nie trzymaja skladu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-02-21 18:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening w domu

    Co do tych pleców, no to w sumie jakiś tam priorytet jest, nigdy ich nie ćwiczyłem i chciałbym je troszkę podgonić, ale najistotniejszy cel to i tak rozbudowanie masy całego ciała. A powód dla którego ich nie ćwiczyłem jest dosyć prozaiczny (to samo tyczy się nóg): brak pasa kulturystycznego, mała ilość obciążenia. Jeśli chodzi o barki, swego czasu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2008-01-28 21:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Bialko , jakie najlepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Student, o moja miche sie nie martw. Tak szczególnie Ty to podkreślasz pisząc w co drugim poście białko=sproszkowany kotlet Zerknij sobie do uzupelnienia, ktore napisalem o odzywkach weglowodanowo-bialkowych. Tam szerzej nieco jest poruszony temat-i wyraznie zaznaczylem niejednokrotnie, jak sie ma odzywka do jedzenia. Poza tym, czepiasz sie porowna

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2009-08-28 10:25:01 Liczba szacunów: 0
  • JA W AKCJI 116KG NA ŁAWCE PŁASKIEJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    a sobie robisz 72 kg i 140 wyciszniesz oglądałem twoje foty w profilu masz napisane że masz w łapie 39 ?? bzudra masz chude łapy wyglądają mi na 35 masz troche rzeźby ale jesteś chudy i wątpie że podnieszesz 140 a tam jest na serio 116 i nie mam zamiaru nikogo ściemnać bo po co dla głupich sogów poco mnie one według mnie nie musze mieć ich wcale

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2006-02-23 00:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie o tym pisałem ze nic nie kapuje z takich diet%-0 A co do tej diety to jest tam jakiś trening kulturystyczny, a ja narazie nie mam możliwości ćwiczyć. Myślałem żeby do diety dodać rowerek + skakanka + ta 6'stka Weidera.Jeszcze mysle nad HMB, bo jak ćwiczylem na siłowni przez 3 tyg. stosowania HMB schudłem 4 kg. Może ktoś mi poda jakąś łat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2005-03-13 16:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na siłę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    to Ci da siłę właśnie zmieniam trening z pomoc wskazuwek od trenera z miejscowej siłowni nie wiem o jaką siłę Ci chodzi i co dokładnie trenujesz... chodzi mi o trening na poprawe siły z tej strony - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a profilu nie uzupełniałem od jakiegoś czasu teraz mam już 15 lat i wyciskam troszeczke więcej niż tam jest podane

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-12-14 18:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Metka pmp dawkowanie

    Post
    Doping

    s:33 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadycznie bez ciągłego cyklu 6. DIETA: Staram się dobrą miche trzymać nie wyliczam sobie czy zjem 100 czy 110g kuraka czy tam czego innego :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Mieć sylwetkę taką jaka będzie mi odpowiadała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2013-11-30 18:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Czas pochwalić się siłką :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no i ostatnie, cała siłownia na jednym zdjęciu, kiedyś był tu zakład stolarski a konkretnie lakiernia(co tłumaczy te plamy na ścianie, ale może jeszcze w tym miesiącu doczeka się malowania) mam nadzieje że wam się podoba mi osobiście ćwiczy się tam rewelacyjnie. pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2006-09-05 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZE TRÓJBOJOWE VIDEO

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ch federacjach zabroniono uchwytu bez kciuka po podobnych do przedstawionych na filmiku wypadkach. Podobnie kwestia kciuka zreszta wystepuje w przysiadzie. A wypadki zdazaja sie nawet na spacerze!! Podobne filmiki grozy mozna zrobic w wielu sportach. Wydaje mi sie jednak, ze nie wszystkich by one podniecaly. Mnie tam rajcuje filmik trójbojowy!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2004-02-14 17:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Tomek Kuszczak

    Post
    Piłka Nożna

    ienadaje się do gry w pierwszym, mi się wydaje że Ci co tak mówią to pewnie nie widzieli jego interwencji w WBA, albo też mówią że spadli z ligi to znaczy że cała drużyna źle grała czyli Kuszczak też. Mam nadzieję że Kuszczak wyjdzie w jakimś meczu na MŚ i pokaże jak bronił do tej pory, jestem i będe za Kuszczakiem, może MU tam powinien się wybić.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2006-06-01 14:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Moje zdjęcia do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    tylko maszyny do dwugłowego uda. Przerwy między kolejnymi seriami to ok 1-1.5 minuty. Ilość powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach 6-10. we wtorek, środę i czwartek mam bjj (mam tam możliwość ćwiczenia na siłowni - trochę maszyn, sporo sztangielek i lawka pozioma ze sztangą) od piątku do niedzieli mam do dyspozycji siłownię w domu (ławka z regulowanym

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 2003-01-16 14:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Samoobrona dla kobiet - Warszawa

    Post
    Sztuki Walki

    malnie kopalismy mi w ochraniacz na klejnoty tylko nie od dolu, bo zaden ci ochraniach nie pomoze jak od dolu kopniecie idzie w kule, tylko ruch byl od dolu ale w podbrzusze, tam gdzie twarda czesc ochraniacza sie znajduje. Przy technikach rownoczesny blok i kontra np. 360 defence. uderzalismy nie na twarz i krtan, tylko w klatke piersiowa. Z oczam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2017-08-31 08:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    andi73, nie sugeruj sie pierwsza wersja diety, zobacz ile tam było kalorii - to nie była dieta redukcyjna przy moim zapotrzebowaniu (łącznie z treningiem i basenem) na poziomie 2000-2100kcal. ubylo nie tylko bialka, wszystko zostalo mniej wiecej proporcjonalnie obciete cala dyskusja dotyczy 2. i 3. obrazka co do jablek wszystko inne moge jeszcze w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2005-04-05 13:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna szybka pomoc SOGi!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No bedzie mi sie konczylo te 210 kps dokupie 90 kps jeszcze biore po 5kps na porcje rano i po treningu. SOGi wszytskim a co tam :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2007-05-21 21:50:49 Liczba szacunów: 0
  • suwnica na nogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    identyczna mam w szkole.. jak będę tam na siłce to zobaczę co i jak ale wydaje mi się ze nie ma nic skomplikowanego:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2012-04-02 18:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy program kulinarny.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, sorry że mnie nie było ale wczoraj poszedłem na trening. Nie chce pieniędzy za ten program, myślałem tylko że przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie łąc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 2007-11-30 14:41:51 Liczba szacunów: 0
  • 3 cyklon

    Post
    Doping

    ozłożyć iniekcje 500 mg Omnadrenu tyg. 2x co ile dni? Do tego deca .Chciałbym 300 tyg.ale stężenie mam 200 w 2ml więc musiałbym zostawiać w pompce ml.Nie bardzo mi się to podoba(sterylnosc i sok się może utlenic czy coś tam:)). Bić 400? Nie będzie za dużo? Pozatym jak to podzieleni na 2 strzały to w pompce będzie 3 ml oleju.Dupsko potem nie boli?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2014-12-24 09:31:06 Liczba szacunów: 0
  • tetralysal?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a piepszysz ze wytstarczy, na kazdego co innego dziala. Wiesz ja Biore tetry... cos tam... rano dwie kapsułki... biore juz miesiąc. Razem z tymi antybiotykami biore jeszcze na rano emulsje.. i na wieczor differin. Mi to duzo dało uwazam... Ale wlasnie ten jestem ciekawy czy mozna sie opalac jak sie bierze ten antybiotyk... i czy mozna sie opalac j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2007-05-25 13:46:51 Liczba szacunów: 0