SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dieta na mase. Pomoc / ocena ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2.Co do kawy 1 na dzień może być ? 3..A co z pyzami? To też ww , czy też mogę je wdrążyć ? czy słabe będą ? No i najważniejsze pytanie , zdarza mi się takie coś , co któryś tam dzień jestem w stanie zjeść tylko 4 posiłki a nie 5, to mogę z tego wywnioskować, iż zaspokoiłem mój organizm w danym dniu że więcej już nie potrzeba ? Czy zmusić się do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2014-07-30 08:00:19 Liczba szacunów: 0
  • Koszulka do wyciskania ???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] boju pomaga ona dźwignąc ciężar z klatki. Roman Radzikowski- ex wice mistrz polski juniorów używa koszulki i z tego co mi mówi to koszulka daje mu ok. 10 kg więcej. Jego najlepszy wynik to przy wadze 83kg 225kg na klatke (w koszulce). Tak że Bary- jest taka koszulka która cosik tam pomaga w osiągnięciu lepszego wyniku na klatke. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19459 Data: 2003-02-20 07:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu sesji więc co mógłbym tam włożyć?? A oto ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa mieśniowa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-05-24 18:34:19 Liczba szacunów: 0
  • MP do lat 18 Władysławowo

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No tak, i w tym tkwi problem! W mojej okolicy nie ma żadnych zrzeszonych grup juniorów, ogólnie mówiąc ludzie nie mają pasji. Bynajmniej mi nic o takim czymś nie wiadomo.. Mieszkam niedaleko Nasielska, ale z tego co wiem, tam nie ma takiej możliwości chyba...

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie caly ten sport ktory i tak juz jest maxymalnie skazony. Lubilem Huberta i Piotra Malachowskiego (ktory zreszta razem z nim uciekl do Olimpa pewno tez niewiedzial co mu tam pan F dorzuca do odrzywek ze tak rosnie:) Filon jest jaki jest. Sa z tego pieniadze.. Nie ma ludzi czysych (organizatorzy, sedziowie) Niestety jest to dyscyplina przez [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11750 Data: 2004-12-15 00:34:41 Liczba szacunów: 0
  • SUPER TOPIC: CO BRAC ABY ??? ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    no pomoże mi ktos PROSZE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Puki co zamóiwłem tam: BCAA - TreC 240 Kaps L-Glutamina - TreC 200 G Pure Whey Isolate 95 - OLIMP 1500 G Co sadzicie o takim doborze Supli ? Chodzi mi o odtłuszczenie ( prcz tych supli jeszcze Therma + Green Tea + Herbata PUER + areoby ) Massa i rzźba i srednio uwidocznieniem mieśnia :) ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2003-10-07 22:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje nowych rozwiązań

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jest jeden problem Moderatorowie widzą co było tam napisane ale to taki szczegól Ilu jest moderatorów, a ile normalnych użytkowników ? mi się wydaje że tych pierwszych nie jest nawet procent całości. Więc jak to jest? Poza wszystkim moderatorzy mogli by sobie to czytać tak jak napisalem na niewidoczym osobnym działe, gdzie po tygodniu były by [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 2007-11-02 15:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam ćwiczę Shotokan ponad rok i nadal mam żółty pas i jakoś dobrze mi z nim, nie spieszy mi się do pomarańczowego... Zresztą po co mi to - nikomu nie muszę nic udowadniać, ważne że ja z tego czerpię przyjemność

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 2004-10-17 22:44:27 Liczba szacunów: 0
  • MIstrzostwa PWr w Trojboju Silowym

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] ja prawdopodobnie tylko ciag zrobie w kaftanie, a wyciskanie i siad normalnie. moze lekkie wiazanie zeby kolana zabezpieczyc i tyle ;) takze smialo przychodzic bez jakis tam oporow! mam jednak jedna zla wiadomosc- AZS nie wylozyl kasy ani na medale ani na puchary :/ jedyne co to udalo nam sie zalatwic za 3 pierwsze miejsca w OPEN koszulki [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2009-06-02 22:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Słodycze w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodycze do szczęścia ? Ja kiedyś ja byłem maluchem to żarłem na potęge, ale z 1,5 r temu doszedłem do wniosku, że po co mi to ? Ma to to wogóle jakąś wartość odżywczą ? Raczej nie, no może czekolada ma Mg i jakieś tam związki, ale ja i tak nie jem. Jak chcę się "zapomnieć" i zjeść coś "grzesznego" to wcinam jogurty owocowe

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 2008-03-31 18:22:17 Liczba szacunów: 1
  • 12 tygodni FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10, poniżej moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z postu na forum Odżywianie. Przyjąłem tu wartości praktycznie minimalne. Poradzono mi tam zwiększyć Trochę kaloryczność i po odjęciu 300 kcal (ze względu na redukcje) wyszło właśnie plus/minus 2500 BMR 823 + 1169- 167 + 5 = 1830 TEA 3x90x7 + (3x4% z 1830) = (1890 + 220)/7 =301 1830 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2020-07-27 19:50:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] być zgodne z tym co mi odpowiada (np. możliwości fizyczne), ale żeby się o tym przekonać to niestety nie można się od początku rozmieniać na drobne i latać trochę tu trochę tam. Chyba że intensywność treningów i czas który posiadamy pozwala na równoległe i równorzędne traktowanie szkół, a i tak z czasem trzeba będzie coś wybrać i skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2004-11-08 11:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan Na Wakacje - Da to coś?

    Post
    Trening dla początkujących

    widac kolega chce tylko na wakacje aby mogł sie pokazac na dyskotece/plazy bo po co mi to wgl,lepiej pujsc z kumplami na piwo (tam przez 10 miesiecy) a potem jak wakacje (tego to juz plaga jest) jak zrobic kaloryfer i łapy i tak cały czas ,ludzie jezeli zalezałoby mi na tym zeby kase w błoto walic na diety itp to bym nie pisał nawet bo by to sensu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2013-07-13 23:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia---masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc raczej jest dobre. Co do tego posiłku o 17 no to właśnie napisałem że w ogóle nie wiem co mam tam dać Napisałeś że "dzienny bilans musi przekroczyć dzienne zapotrzebowanie" w 100% się z tym zgadzam... (pewnie nie czytałes wcześniej całego opisu) ale kalorie się nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-01-28 14:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Bertil Fox -co wiadomo?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] też na nic do tej pory nie narzekała Wiem, wiem o czym piszesz............. Z tym ze, czubki sa wsród nas!!! Nie uważasz ze część z tych ludzi, którzy popadli w róznego tam rodzaju choroby po wczesniejszym spróbowaniu czy to starydów czy tez innych substancji dopingujacych, równie dobrze rozwineli by te przypadłosci nawet BEZ wczesnijeszego [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-04 22:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Różalski emigruje na Białoruś

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] pieniądze w tej branży tyle że życie tańsze .Poziom naszych wschodnich sąsiadów wynika z czego innego ,a że Białoruś to strasznie popaprany kraj chyba wszyscy wiedzą np. na białorusi jest coś takiego jak sieć "sklepów" konfiskat w których sprzedaje sie towary skonfiskowane cudzoziemcom co jest tam bardzo powszechnym procederem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2006-03-09 23:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale czy np może być z takie coś http://www.allegro.pl/item427313727_odchudzanie_mocna_l_karnityna_z_zielona_herbata.html wiem że piszą że nie można tego przedawkować i takie tam bajery, ale jaka może byc taka optymalna dawka, bo niektórzy piszą że działa dopiero po dawkach po ponad 4gr a 'optymalna' to 2-3gr... Wiesz, wole spytać się kogoś kto ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-09-08 18:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić i czy coś dołożyć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] waga wacha się w okolicach 82 kg. Jeżeli chodzi np. o trening w poniedziałek to powiem, że podciągam się na podwórku bo w środku nie mam gdzie a przysiady robie w garażu i narazie niestety nie mam stojaków na sztange. Część ćwiczeń wykonuje w środku bo tam mam ławeczkę. Piszę o tym, bo spotkałem się z opinią, że dziwnie olan ułożony. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2015-11-07 13:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Biceps nie rośnie...

    Post
    Trening dla początkujących

    na ch** mi wiosłowanie, drążek, ciągi w temacie o bicepsie? Może coś tam idzie na pewno w biceps ale pisałem o ćwiczeniach typowych na biceps to po co mi wyjeżdżasz z takim czymś? Myślisz że wiosłowania, podciągania i martwego nie robie? ;/ robie, tylko plecy i reszta mi idzie w porządku do przodu tylko biceps stoi ale poradzę sobie ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2013-08-18 12:23:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] delikatny masaż, sole mineralne wskazane (mnie np. bardzo pomagają ). Jak masz przeciążone mieśnie, czy ponaciągane, czy coś tego typu - szczerze nie wiem, co Ty tam masz z nimi naprawdę - to po prostu daj im odpocząć. Sugeruje jakieś ćwiczenia regenerujące, rozluźniające, np. pilatesa (którego zresztą polecam non stop, jeśli masz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2007-04-22 22:59:10 Liczba szacunów: 0