Gizmo86
Witam!
Na forum jestem od 20.02.2010... tyle czasu zmarnowanego! Prześledziłem ostatnio swoje wypowiedzi na forum i powiem jedno: TRAGEDIA! Popadałem ze skrajności w skrajność, nie wiedziałem czy się redukować czy masować, jak utrzymać dietę, milion pomysłów na plany treningowe zmienianych co chwilę, bo ktoś powiedział "nie rób tak, rób tak itp."
Poniżej wklejam cytat z moich "osiągnięć" z pierwszego posta, gdy byłem trzeci miesiąc na redukcji:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 86->77
Wzrost : 179
Obwód klatki : 96->98
Obwód ramienia : 33->33,5
Obwód talii : 103->94
Obwód uda : 56->53
Obwód łydki :41->39
AK BYŁO WTEDY:
Jakie teraz są moje wymiary? Sam nie wiem, jak tylko znajdę kogoś do pomocy to się zmierzę. W każdym razie widzę po sobie, że znowu zbliżyłem się do wymiarów z pierwszego mierzenia. Znowu wróciłem do ok 82 kg. Tyle w skrócie o mnie. Postaram się teraz wszystko sprecyzować i uporządkować:
CELE
1. Zgubienie tej cholernej opony z brzucha. I to jest cel priorytetowy, gdyż strasznie chcę mieć w przyszłości dziarę na brzuchu a bez płaskiego brzucha to nie będzie możliwe. To jest mój główny cel i do niego będę dążył, mam nadzieję że mi ten dziennik w tym pomoże!
2. Poprawa siły. Jak już pisałem chodziłem na siłkę, ale w dłuższym okresie czasu nie udało mi się zrobić większego progressu. Chodziłem nieregularnie, ćwiczyłem z dupy, nie robiłem przysiadów. Skończyło się na tym, że miesiąc temu gdy położyłem się na płaskiej zrobiłem tylko 12xgryf, 12xgryf+5kg 10xgryf+10 8x gryf+15. I to by było na tyle, cienki bolek jestem. Dlatego jak słyszę że kogoś rekord to 60 w wyciskaniu to sobie myślę:wow, ja tyle jeszcze nigdy nie wziąłem!
Narazie tyle, zaraz się bardziej rozpisze więc proszę jeszcze nic nie odpisywać w temacie, wrzucę jakąś fotkę dietę i plan i jakoś sobie to wszystko ładnie i zgrabnie poukładam.
Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-06-07 17:40:09
Na forum jestem od 20.02.2010... tyle czasu zmarnowanego! Prześledziłem ostatnio swoje wypowiedzi na forum i powiem jedno: TRAGEDIA! Popadałem ze skrajności w skrajność, nie wiedziałem czy się redukować czy masować, jak utrzymać dietę, milion pomysłów na plany treningowe zmienianych co chwilę, bo ktoś powiedział "nie rób tak, rób tak itp."
Poniżej wklejam cytat z moich "osiągnięć" z pierwszego posta, gdy byłem trzeci miesiąc na redukcji:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 86->77
Wzrost : 179
Obwód klatki : 96->98
Obwód ramienia : 33->33,5
Obwód talii : 103->94
Obwód uda : 56->53
Obwód łydki :41->39
AK BYŁO WTEDY:
Jakie teraz są moje wymiary? Sam nie wiem, jak tylko znajdę kogoś do pomocy to się zmierzę. W każdym razie widzę po sobie, że znowu zbliżyłem się do wymiarów z pierwszego mierzenia. Znowu wróciłem do ok 82 kg. Tyle w skrócie o mnie. Postaram się teraz wszystko sprecyzować i uporządkować:
CELE
1. Zgubienie tej cholernej opony z brzucha. I to jest cel priorytetowy, gdyż strasznie chcę mieć w przyszłości dziarę na brzuchu a bez płaskiego brzucha to nie będzie możliwe. To jest mój główny cel i do niego będę dążył, mam nadzieję że mi ten dziennik w tym pomoże!
2. Poprawa siły. Jak już pisałem chodziłem na siłkę, ale w dłuższym okresie czasu nie udało mi się zrobić większego progressu. Chodziłem nieregularnie, ćwiczyłem z dupy, nie robiłem przysiadów. Skończyło się na tym, że miesiąc temu gdy położyłem się na płaskiej zrobiłem tylko 12xgryf, 12xgryf+5kg 10xgryf+10 8x gryf+15. I to by było na tyle, cienki bolek jestem. Dlatego jak słyszę że kogoś rekord to 60 w wyciskaniu to sobie myślę:wow, ja tyle jeszcze nigdy nie wziąłem!
Narazie tyle, zaraz się bardziej rozpisze więc proszę jeszcze nic nie odpisywać w temacie, wrzucę jakąś fotkę dietę i plan i jakoś sobie to wszystko ładnie i zgrabnie poukładam.
Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-06-07 17:40:09
Krzysztof Piekarz
Boksero
Venc1Lq
