co mi tam

Witam po tygodniowej przerwie Bardzo szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie [...]

[...] wiem czy to zmieni jakos zapotrzebowanie dla mnie :-? Ogolnie to rozklad nie jest jakims moim wielkim zmartwieniem, wiekszy problem mam z wyborem nastepnego treningu. Cel na teraz to glownie dobudowac gore i poprawic dupsko, przynajmniej ja tam widze najwieksze braki w swojej sylwetce. Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-05-11 20:38:02

[...] Tak więc w sumie jak wróciłem koło 19 do domu tak z łóżka zebrałem się dopiero koło ~10 rano dzisiaj %-) Całę szczęście dziś jest już lepiej ale nadal czuję, że coś mi tam siedzi na żołądku ale już nie tak mocno jak wczoraj. W razie WU zastosuję akcję palcę w gardło i oddam to co siedzi na żołądku. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening [...]

[...] i ochotę na cokolwiek. Pod koniec brały mnie ciągoty żywieniowe na wszystko i czułam się kompletnie wyzuta z sił. Tymczasem waga i centymetry prawie się nie ruszyły – coś tam się co prawda z bólem wydusiło, ale miałam wrażenie że to bardziej odwodnienie i przyschnięcie żołądka do pleców. Niemniej zdołałam się dorobić paru zacnych buł tu i [...]

*** DZIEŃ 1 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Czas na pierwszą wypiskę! A WIĘC: Dzień dzisiejszy był ciężki: cały czas na nogach. Rano wstałam jakoś tak dziwnie... z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w [...]

kiedys juz lepsza byla Knife:A odnosnie silowni i sezonowcow to jest jeden z wielu powodow dlaczego nie odpowiada mi tam klimat i dziwie sie ze Tobie chce sie tam cwiczyc poniewaz chvujowo jest byc najsilniejszym badz jednym z najsilniejszych na silowni, bo jest brak motywacji. jak kiedys bralem 100 na 5 powtorzen co jest ciezarem smiesznym to [...]

[...] ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych [...]

[...] po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]

Polecam mój plan jest ok. W sumie nie był zły, wprowadzę z 2 modyfikacje i może nim będę robił( tam chyba są z 2 ćwiczenia których "nie lubię" robić;-)) Dzięki. Wczoraj zrobiłem "ładowanie" ( czyt. wpierdzielanie jak dzika świnia ciasta - imieniny koleżanki i wszyscy z biura nagle się oczyszczają, odchudzają wiec połowa blachy moja}:-();-) nawet [...]

[...] petarda a co będzie w Niedzielę Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian ;-D Idz idz do tej 90 :D haha nie no ja nawet nie wiem kto tam będzie w tej 100 i nawet nie chce wiedzieć bo i po co mi to ;) Wiem że dwóch ziomków weteranów chyba co na NPC byli w 102kg wysoko, jeden teraz mistrza europy w Wbf czy [...]

[...] petarda a co będzie w Niedzielę Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian ;-D Idz idz do tej 90 :D haha nie no ja nawet nie wiem kto tam będzie w tej 100 i nawet nie chce wiedzieć bo i po co mi to ;) Wiem że dwóch ziomków weteranów chyba co na NPC byli w 102kg wysoko, jeden teraz mistrza europy w Wbf czy [...]

[...] których nie mogę opuścić nie tyle ze względu na to że miałbym nieobecność ale ciężki przedmiot i wiem że jako jeden z nielicznych mi się później może przydać. Katorżnik też był w planach ale nie wypalił bo się ekipa nie zebrała a samemu mi się nie chce tam jechać, a pozatym teraz to już by pewnie nawet miejsc nie było. A Ty planujesz coś?

[...] oczy, ze nawet mogę czasami 3x6 zrobić... I dzięki temu wiem jak smakują trochę większe obciążenia. Ale to taki żeński punkt widzenia... Czy to najlepiej wpływa na siłe? Mi tam nie wpływa - ale wierzę, ze kiedyś zaskoczę:) Pytanie też czy Brann chce wyglądać jak Mark Rippetoe czy chce dźwigac jak on. szczerze wątpię - myslę, ze marzy mu sie [...]

witam,mam 22 lata jestem 2 miesiące po porodzie, całą ciąże miałam podwyższone tętno 100-120, po ciąży pozostało ono w granicach 100, ostatnio jestem strasznie zniechęcona, zdezorientowana, rozkojarzona nie mogę się na niczym skopić, mam wrażenie ze jak stoje dłużej to upadne, albo zemdleje, mam wyrzuty ze przez to moje dziecko traci, zaczęło [...]

WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]

Dzięki. E tam, nie czuję się źle na tej redukcji i na tych węglach. Jeszcze te 2 miesiące sprawdzę czy cardio coś da czy nie. Teraz leci: 4x cardio 30 min po treningu intensywne + 2x w tygodniu 5 min HIIT przed cardio. Jak po miesiącu nie ruszy z tych 2 miejsc (boczki i bok klatki) to kupię to andro-11. Zapomniałem, że ja ZAWSZE miałem smalec w [...]

[...] (lub kombinacji tychże) i chwalenie się znajomym, że ćwiczy "siłowo". Znam osoby, które chodzą do takiego klubu po 1-2 lata i nie wiedzą, że jest tam w ogóle możliwość poćwiczenia z wolnymi ciężarami. O plan dla początkujących wcale nie tak trudno: bywałam na siłowniach gdzie taki po prostu wisiał widocznych miejscach [...]

[...] testach siodemy, masy129, volferine, moldera i dzienniczek treningowy playera, w zadnym z powyzszych testow nie byla to krytyka bezargumentow, kto sledzil to widzial ze bylo tam jakies przeslanie, o cos mi tam chodzilo. test masy 129 - bezapelacyjna moja racja, od poczatku mowilem ze wyniki i caly test masy to parodia, wyniki przebarwione ostro, [...]

[...] https://images84.fotosik.pl/1080/80f25d8682e3340emed.jpg https://images81.fotosik.pl/1080/9af1701001ef58d2med.jpg I takie tam samoróbki z Przemkiem (dzięki za przeprowadzenie przez końcówkę, następnym razem będe się słuchał w 100% haha :-) https://images81.fotosik.pl/1080/59ef1a748eb1d397med.jpg [...]

[...] Ci się ręce po treningu? Smoq, ja mam śnieżną biel, a i tak nie mam zamiaru skończyć z tym Marta, kusząca propozycja, ale kilka czynników wpływa na to, że niestety nie mogę tam jechać;-/ W ogóle, dziś sobie chodzę po domu i myślę sobie "co mi tak ciepło". W zasadzie z głupoty zmierzyłem sobie temp i skala pokazała mi 37,5'. Dziwne, bo [...]