SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wywiad z Cro Cop'em [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tatame: Byłeś blisko walki z Fedorem, a on znów doznał kontuzji. Jak myślisz co się stało? Czy on ucieka od walki z Tobą? Mirko: Nie wiem Ci powiedzieć. Nie mogę powiedzieć, że ucieka od walki, ale niestety tak to wygląda. Trudno pogodzić się z tą sytuacją, szczególnie, że to stało się również wcześniej (kiedy mieli walczyć). Bardzo chcę tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2005-05-14 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, witam. Jestem tu nowy i mam pare pytań.. Mam jak na razie czas 2 i pół miesiąca na jakies treningi. Mam 21 lat Wzrost 187cm, waga 78kg, grałem 11 lat w piłkę reczna i mam jakis wysoki metabolizm, ani nie tyje ani nie chudne. Jak napisalem wyzej mam 2 i pół miesiaca jak na ten moment na zwiekszenie swojej sily i wytrzymalosci, bo mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-10-14 00:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 tygodnie? Co polecacie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Chcę w ciągu 3 tygodni zrzucić jak najwięcej tłuszczu i nie wiem jak sie za to zabrać. Więc na początku muszę dobrać jak najleprzą diete myślałęm tu o tym: http://www.sfd.pl/temat161108-strona1/ (Czyli CKD) Czy ta dieta będzie dobra? Bo wygląda na ciężką....? Nie wiem czy stosować sie do zawartych tam cwiczen. Mysle że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17600 Data: 2006-04-06 15:30:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krystiacz i jego 111 kg REDUKCJA IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tygodnie a ja dalej się nie poddaję, czyli coś jest na rzeczy i być może uda mi się osiągnąć zamierzony cel :) Pracuję z KFC, być może dlatego ciężko jest mi czasami czegoś tam nie zjeść, i sądzę że to przez to nabrałem tyle tłuszczu. Na wstępie mam parę pytań co do diety IF: - jesli zaczynam jeść o 14 to trening mogę zrobić rano o 8 na czczo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2016-06-15 15:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Judo a inne sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i czasem się oberwalo od kogos czasem ja komus dolorzylem. Ale mam problem bo nie wiem czy judo jest takie bardzo skuteczne. Podoba mi sie to co robimy na matach jednak tam kazdy daje sie dobrowolnie rzucic gdy trenujemy rzuty. Co by bylo gdybym zaczal wchodzic na soinage z kolan w wolnym tempie . Była by masakra bo bym dostal w lep juz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 2007-11-11 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , witam mam taki problem. Chodzę szybko spać około 21 wstaję o 5.30 i nie dość , że jestem kompletnie nie wyspany to nie mam energii w ogóle nawet jak zjem dobre obfite śniadanie. Pracuję w szkodliwych warunkach przy stopach cyny i czy to może mieć taki właśnie wpływ ? Po 5 godzinach siedzenia tam ( a siedzę czasem i 10 ) dosłownie odpływam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2011-09-26 18:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 13kg w 4 miesiące.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuję treningu na redukcje tkanki tłuszczowej. Za 4 miesiące jadę do lekarza i muszę zrzucić 10k a najlepiej było by 13kg, ale raczej to jest nie możliwe, więc będę zadowolony z 10kg :) Otóż mam ginekomastię :( Miałem możliwe wszystkie badania, teraz muszę zrzucić 10kg (najlepiej 13kg) i jadę znów do lekarza i daje mi jakieś proszki i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2009-12-17 11:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra odżywka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wsztkich Regularnie od 3 miesiecy chodze na silownie (3 razy w tygodniu). W chwili obecnej chciałem kupic sobie juz druga odyzwke (pierwsza jaka mialem to olimp 65 protein). Przejrzalem troche roznych ofert i w ostanich dniach, szczegolnie jedna z nichprzypdla mi do gustu, a mowa o Hi Tec Super Mass Professional (25%, 69% weglowodanow). [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2002-04-04 13:02:32 Liczba szacunów: 0
  • wielka prośba o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, chciałbym - oczywiście jeśli to możliwe - aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Może na początek kilka słów o mnie: mam 28 lat, chodzę na siłownie od 7 m-c, na początku 8 tyg. robiłem trening obwodowy następnie trening na masę do teraz chociaż muszę powiedzieć że jakoś tej masy nie widać Ważę 80 kg przy wzroście 182 cm, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-12-12 10:32:05 Liczba szacunów: 0
  • DOMOWY TRENING< Rzeźba< Pomocyyy!

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! :) Mam mały problem przy skompletowaniu własnej domowej siłowni(Diety i Treningu). -Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem, rozpiętkami, hantle, gryf prosty, łamany, -Bieżnię -Rowerek Co do tego mogę dokupić najważniejszego na 1 plan patrząc by móc wykonywać chodź 90% ćwiczeń ? -ławeczkę skośną? -jakiś wyciąg ? oczywiście zważając na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2011-11-09 11:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Co jest grane?

    Temat
    Doping

    elo all witam serdecznie:> jest problem;] mam kumpla ktory wsowa kox, jakis rok temu zjadl 100 metki przytyl chyba 6-8kg cos tam sliy poszlo i wszystko spoko, a teraz robi drugi cykl w jego zyciu cwiczy solidnie, je duzo spi, nie pije itd..serio sie stara no i wali cykl skaldajacy sie z 15amp prolki i 20amp propa, metki juz nie chce brac bo cos mu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2004-07-26 22:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 Po silowni Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Miód pszczeli 10 Sałata 200 Orzechy włoskie 20 -myslalem by do rana dac ale bedzie malo troche w tym posiku wartosci a tam za duzo- tak mi sie zdaje. Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 20 35 26 81 699 Posilek 5 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser twarogowy chudy 50 Jaja kurze całe 120 46 13 3 314 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-07-19 17:18:26 Liczba szacunów: 0
  • NERKI - WTF?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, piszę do was bo mam następujący problem: Muszę biegać w taka zje.bana pogodę bo w styczniu mam egzaminy (w tym bieg na 1km). Wczoraj w trakcie biegania zaczęły mnie boleć nerki, jakby ktoś sprzedał mi kopa. Przerwałem bieg. Jeszcze przez 5-10 min bolało, nasilało się jak nabierałem dużo powietrza, potem wszystko w normie, dopiero wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2009-10-30 20:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczalem liczyc kcal i ze 120 szedlem na 95, obecnie waga jest miedzy 93-91. Próbowałem wielu rzeczy aby jakos zgubic ten zbedny fat. Byla proba ketogenicznej jednak duzo tam nie posiedzialem bo nie moglem juz w pozniejszym okresie żreć tego fatu, na keto podbilem kcal do 3000, aktualnie jestem na 2100, wiem ze to prawdopodobnie za malo jak na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2017-03-21 19:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete zastosować ... masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i waże 74-76 kg ( w zaleznosci od wagi ) i mam typowo przeciętną sylwetke, jak 90 % nastolatków z małą fałdką na brzuchu. Ćwicze sobie w domu trening domatora, efekty jakies tam są, szczegolnie siłowe, tyle ze narazie nie trzymam diety i cwicze sobie rekreacyjnie. Od razu mowie ze sezonowcem zadnym nie jestem i nie zalezy mi na mega rzezbie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-04-30 15:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat - modyfikacja.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie. Od nowego roku ruszam ze swoim pierwszym w życiu treningu typowo na siłę, nie żadnym tam stuningowanym kulturystycznym o obnizonym zakresie powtórzen. Wybrałem sobie na start plan z podwieszonego, jednak chciałbym go nieco zmodyfikować. Modyfikacja polegałaby na trenowaniu siadu oraz wyciskania dwa razy w tyg oczywiście na zasadzie jeden [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2009-12-24 21:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowine na htz/trt jestem ponad rok pierw był entante 50-200mg co 10 dni , teraz jestem na omnadrenie 250 mg co 13-14 dni zaobserwowałem dziwną rzecz nie wiem czy to sprawa indywidualna ale jak byłem na entanie 200mg libido było super do 7 -8 dnia sny erotyczne wzwód , pożądanie a na omce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2017-03-07 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam ostatnio pozmienialem troche w diecie i dolaczylem bialko. Wiec wyglada to mniejwiecej tak: 450ml mleka Rano 120g platkow instant oats 40g maslo orzechowe 40g bialko 10;30 100g ryzu 150g kurczaka 150g warzywa 13;00 100g ryzu 150g kurczaka 150g warzywa 15;30 4 banany 18; 00 3 brzoskwinie 2 banany 20;00 350ml mleka 100g instant oats 30g maslo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2019-06-28 08:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla zainteresowanych białkiem firmy Ovopol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamawiałem to białko w Wołominie bo tam znajduje się oddział tej firmy najbliższy Warszawie i okolicom . Po towar chciałem do nich przyjechać ale powiedziano mi że tam tego białka nie dostanę bo oni nie mają żadnego magazynu tylko produkt wysyłają przez firmę Servisco . Odżywkę można kupić w małych ilościach nawet 0,5 kg . Proszek pakowany jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2002-09-07 13:05:29 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY nie rosne a chcę czysta mase bez brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie cos o mnie mam 21 lat i ćwicze 4 lata. Na samym początku nie było to pożądne ćwicenia tylko takie tam machanie sztangą!! przez te lata nie bardzo obchodziło mnie to ze mam brzuszek 90cm.Teraz jest inaczej teraz chodzi mi o czysta masę staram sie jeść często i dobrze tuńczyk, ryż i jem tylko do 19 bo zaobserwowałem ze tłuszczyk zbiera mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2003-07-04 10:47:49 Liczba szacunów: 0