SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mam do polkniecia 30 tabletek. Ale najpierw muszę zjeść śniadanie, a mi się nie chce. I nie wiem jak mam te tabletki połknąć, jak ja z jedną miewam problem. Grind spełniaj marzenia. Jutro możesz nie mieć takiej możliwości. A co tam u Was ciekawego? Co robiliście w tym tygodniu? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-16 08:13:12

    Odpowiedzi: 14975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2019 8:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tylko zeby mi zaraz ktos nie wyskoczyl ze "patrzcie typa, on pewnie nie wierzy nawet w zagrozenie ze strony imigrantow i najchetniej to by ich osiedlal co druga ulice", bo wiadomo, ze bym deportowal cale to bydlo tam skad przybylo. na szczescie widze, ze czuwacie i mozna ze spokojem czytac, nie watpiac w autentycznosc - tak trzymac, Panowie. };-)

    Odpowiedzi: 14974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] źródło inspiracji żywieniowych? Chciałbym coś samemu podziałać ale brakuje mi inspiracji. Bardzo mi zależy na różnorodności. Staram się jak najbardziej mieszać różnymi produktami. Na razie ogarniam co bardziej nietypowe pomysły z blogów weganskich, ale tam często są hipsterskie produkty kosztujące 10 zł za gram, a ja wolałbym jakieś polskie [...]

    Odpowiedzi: 14973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 11:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    [...] pozdrów też i siebie również możesz pozdrowić ...wpadnę może w przyszłym tygodniu po paski do MC więc możesz zrobić coś dobrego do jedzenia Tygrysku, vajo powolutku,ale coś tam się ruszyło i oby tak dalej **************************************************************** ***DZIEŃ 22*** Wypiska 7.12.2009 (dzień treningowy- 2x klata+ lekko barki) [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    [...] dopiero znalazłam w 3serii podany ciężar to same talerze założone na gryf,bo samego gryfu nie wliczam 3a Tutaj fajnie czułam grzbiecik 3b Jeszcze 8kg sztangielkami nie robiłam wznosów to był mój pierwszy raz 4 MDSy siedząc zdecydowanie lepiej niż stojąc,ale co tam i tak trening udany No i brzusia też pomęczyłam dzisiaj troszkę POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 11:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 8:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    [...] się masę filmików na youtube i już wiem jak sprawdzić. Na wysokości pępka na szerokość 2-2,5 palca, a 4 cm nad pępkiem około 1 mniejszy palec. Pod pępekiem podobnie, ale tam ciężko dotrzeć przez tłuszcz :-PP Tak jak mówiłam, z pasem poporodowym już się przeprosiłam. Choć nie przepadam za nim, bo wałkuje mi się na plecach (sporo tłuszczu mam [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 8:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] maszyne wybrałam taką co ręce kąt prosty i przyciągam je do siebie?? no zrobiłam tak 2 serie ale było ciężko chyba złe obciążenie dobrałam ale nie powiem jakie bo nie było tam nic napisane.. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg na rękę. Nie wiem czy moja technika była dobra.. lepiej mi się to ćwiczenie ze sztangą robiło która [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 11845 Data: 9/2/2013 10:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + 55g oliwy + warzywa TRENING Aeroby - rowerek stacjonarny, 40min, mocno. Stretching. --- PIKCZERS Wrzucam fotki, coś tam jem: BZDETY Otworzyłem nową puchę BCAA Activlaba - grapefruit - fajny smak, lepszy niż orange, ale i tak nie dorasta do pięt BCAA Xplode. Muszę sobie jeszcze je kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16406 Data: 5/18/2011 9:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie przykladac max do techniki, to jak siedze/chodze krzywo od razu mnie plery zaczynaja nawalac i musze sie prostowac. Ponadto taki trening choc prosty, to nie jest nudny i mozolny, bo co trening masz okazje sprawdzic czy dasz rade zalozyc wiecej kg albo dodac jedna serie tu czy tam. Wiec generalnie za zaden inny plan bym sie nie zamienil

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16406 Data: 5/26/2011 9:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piszę, spoko Marshall - czyli jest haczyk co nie zmienia faktu, że jest 21, a ja dalej nic nie ogarnąłem w sprawie nauki i nie zanosi się Xardero - spoko, hm, w sumie to chyba w poniedziałek by mi bardziej pasowało, a np mógłbym zamówić już w piątek czy tam kiedy, pogadamy jeszcze ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-01 21:24:19

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16406 Data: 6/1/2011 9:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po 14 latach ZACZALEM niec efekty i niby od razu wyciskalem 160kg? Zle dobrales slowa! po 14 latach ogarnalem o co chodzi, a przedtem i tak dobrze wiedzialem.. ale czegos tam brakowalo. nie wiem o co ci chodzi, wielu sztangistow cwiczy od podobnego wieku a efekty maja juz po paru latach, a nie 14. Jak to mam sie nie dziwic? Wyjasnij mi [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 19580 Data: 10/14/2006 2:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

    Post
    Ladies SFD

    [...] garsc ziaren dyni 4) banan 3 kiwi 5) twarog poltlusty 100g 2 lyzki otrab ze sliwka marchew 6) salatka: tunczyk puszka w sosoe wlasnym 120 g ogorek jajo gotowane (wiem, tam jest WW ale musialam miec wiecej bialka) Gdzies tam wrzuce spacero-bieg, pewnie po bananowym posilku Do tego też woda, zamierzam wypic butle:) Razem: uwaga: 1714 kcal :D [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 9:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 12508 Data: 12/9/2012 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam dzień 16 http://imageshack.us/a/img191/1713/befunkys5002404.jpg Dzisiaj mamy dzień treningowy PLECY + TRICEPS + doszło 3godzinne cardio czyli bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 12508 Data: 12/21/2012 12:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 90kgx15 http://www.youtube.com/watch?v=tsLlaZIhVTA (fakt, że z poprawianiem chwytu, ale...) Przyrost: 40kg na rękę i 4pow mniej. A plecy o wiele, wiele grubsze. Jeszcze tam był film 120x6 jednorącz, ale nie chce mi się go wstawiać. Rozpiętki na skosie: Start 24kgx7 http://www.youtube.com/watch?v=9ICnc8L2uqA koniec 46kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 12:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d Metabolizm nie ma tu nic do rzeczy, ja mam to od czego innego. Jak będzie gorzej to się odstawi witaminy. Ja tam z Party Mixa jedynie krążki cebulowe, seeer no i kurczaczek ;)Nie ma się co ziemniorami opychać bo zazwyczaj po rozgrzewce wpada danie główne czyli shoarma :D [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 12:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz Ja tam zawsze prosiłam, żeby mi mielili na miejscu (mimo to, że mielone leżało w pojemniku obok) i jeszcze się z odmową nie spotkałam ;) No chyba, że ktoś prosi o 0,5 kg to co [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2015 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    [...] w nocy mnie męczyły niestrawności) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brukselki suple: ?? /SFD/Images/2015/11/29/ce724532bc0844a1af2807d8c1a1f167.jpg Coś tam się poruszałam na Crossficie (krótki AMRAP), ale zostanę przy siłowni :-P Niemniej jednak wiem, że muszę popracować nad wytrzymałością, której u mnie po prostu nie ma. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRzedstawie to obrazkowo niesmiac sie :P na szybko zrobione. i teraz sobie uswiadomilem z to niejest gorny odcinek hyba wygiety do przoduy tylko tam nizej na poziomie lopatek do tylu !? i dla tego mi sie wydawalo ze nad miednica mam wygiete do przodu i tam u gory.A ten palec to se moge wsadzic nad ten krag co tak wystaje i wtedy mam dopiero tak [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 10:37:19 PM Liczba szacunów: 0