SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] pozdrów też i siebie również możesz pozdrowić ...wpadnę może w przyszłym tygodniu po paski do MC więc możesz zrobić coś dobrego do jedzenia Tygrysku, vajo powolutku,ale coś tam się ruszyło i oby tak dalej **************************************************************** ***DZIEŃ 22*** Wypiska 7.12.2009 (dzień treningowy- 2x klata+ lekko barki) [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] się trenować, zaczęłam trochę biegać z dogiem, nam obojgu się to przydaje dziś natomiast lekki ból wrócił, tak po prostu - nic nie robię by nadwyrężać plecy, ale jednak coś tam nadal nie działa jak powinno z zwykłej codzienności - pracuję po 8-9h, co daje mi mnóstwo energii i czuję że żyję miska - w tygodniu trzymana w 100%, tylko te weekendy [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 09:44:56 Liczba szacunów: 1
  • [...] tylko kupie identyczne zapasowki. Forma - jest niezle. Szkoda ze nie mam teraz na dniach jakiejs dyszki ulicznej w okolicy, bo czuje ze tym razem rozprawilbym sie z 45 minutami, z ktorymi mam nie zalatwione sprawy.. ;) Co sie odwlecze.. Cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1224b09a3c064795a61eb4f9dde966e2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 12:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d Metabolizm nie ma tu nic do rzeczy, ja mam to od czego innego. Jak będzie gorzej to się odstawi witaminy. Ja tam z Party Mixa jedynie krążki cebulowe, seeer no i kurczaczek ;)Nie ma się co ziemniorami opychać bo zazwyczaj po rozgrzewce wpada danie główne czyli shoarma :D [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 12:12:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] spać mimo że wcześniej odczuwałam, już niemal „tradycyjnie”, senność. SFD/Images/2015/7/22/5d5c7a4d7f7c496d872277f591577b89.jpg Dzisiaj totalny bezruch – o ile w weekend coś tam chodziłam, to dziś praktycznie przesiedziany dzień... 7.07.15r., wtorek dzień 82. (87. dzień cyklu @) sen: po 00: prawie 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 11:03:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] stąd chyba raczej na razie powinnam sobie podarować, żeby nie zmieniać co rusz treningów, dobrze myślę?), ~ z ćwiczeniami na bicepsa i tricepsa, bo o ile inne mięśnie jakieś tam mam, to z tymi wyjątkowo kiepsko, ~ też pupa chyba szczególnie podczas ostatniego cyklu jakoś nie bardzo :-? także i ją przydałoby się przycisnąć. edit2: Aa, jeszcze jest [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 20:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w nocy mnie męczyły niestrawności) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brukselki suple: ?? /SFD/Images/2015/11/29/ce724532bc0844a1af2807d8c1a1f167.jpg Coś tam się poruszałam na Crossficie (krótki AMRAP), ale zostanę przy siłowni :-P Niemniej jednak wiem, że muszę popracować nad wytrzymałością, której u mnie po prostu nie ma. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] moje próby,Twój dziennik w którym zmagasz się z ww ,przypomniał mi o zdarzeniu ze stycznia br W miejskiej siłowni zorganizowali konkurs ww połowy wagi ciała ,poszedłem tam jako kibic a zostałem uczestnikiem tego konkursu ( załącznik poniżej) ---i to było moje jedyne spotkanie i próba takiego wyciskania. Twój dziennik oraz Twoje kosmiczne [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 21:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 20:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( prawą stronę walki ) -zbicia kopnięcia golenią 15 pwt. na obie strony -kopnięcie proste nogą wykoczną, przesuwając się ślizgiem do przodu ( noga zakroczna ma znależć się tam gdzie wcześniej stała noga wykroczna )+ uderzenie tą samą reką co kopiąca stopa 15 pwt. -kopnięcie proste nogą wykoczną, przesuwając się ślizgiem do przodu ( noga [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2009-06-18 21:08:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] calych zjem 4 (nie na raz, ale lacznie w ciagu calego dnia). Plus do tego tunczyk w oleju zamiennie z makrela wedzona np. Ogolna suplementacja na cyklu: Magnez, zestaw witamin i mineralow (Vitaminer), wit. B6 oddzielnie 50mg---->rano i wieczorem, po pierwszym posilku jak odczekam z godzine, zeby nie brac na pelny zoladek. Po jedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 15:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i jutro wróci już do domu! Tak więc do południa tragedia po południu obrót o 180 stopni. Po tylu dobrych informacjach na treningu trzeba było to wszystko odreagować więc i tam zrobione co trzeba! TRENING D 0. Mobility + rozciąganie 1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów 2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12 3. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 22:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @ Natalka! Miło mi to słyszeć! Jak widać malutkimi kroczkami wręcz raczkując coś tam się poprawia - a odnośnie żył to taki mój mały fetysz nie wiem czemu ale uwielbiam ich widok i za każdym razem jak wywala mi je na treningu to popadam w radość :)) Teraz można przejść do właściwej wypiski! Tak więc witam wszystkich tu przybyłych :> Dzień jak co [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 22:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6. Omlet z polewą z oleju kokosowego i kakao. Posiłki na jutro już kończą się robić. Pozostało mi zrobić jedynie kolację i zbierać się do wyrka coś tam sobie pospać :-) Jutro kolejny dzień treningowy! I kolejny trening którego nie mogę się doczekać! W planach mam zrobić sobie prezent i doyebać jeszcze bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 22:48:48 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nakręcony! Nie dość, że trening z partnerem treningowym to jeszcze w dodatku u mnie grane były jeszcze dzisiaj nogi czy można chcieć czegoś więcej %-) ? Wszystko weszło tam gdzie trzeba a na sam koniec cardio dobiło całe giry i poślady z racji tego, że co jakiś czas podczas cardio staram się przez cały czas trzymać spięte poślady :-D Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 22:35:48 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    najwazniejsze ze nie ma bakterii i zwiazanego z nimi stanu zapalnego. zastanawia tylko skad tak krew tam sie wziela? nowe saczenie czy pozostalosci po wczesniejszy leczeniu. czarny kolor swiadczy o tym ze dosyc dlugo musiala byc pod skora.a ze na glowie nie bardzo ma sie gdzie wchlonac to poowstaly podskorne krwiaki. zycze zeby badania wyszly [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 20:51:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] kortyzol hula, jak mniemam :-( Nastepna noc zarwana przez sąsiedzkie hałasy no i czuję się jak po tygodniu ciężkiego chlania @@-) Ściągnęłam jednak do pakerni i zrobiłam tam co zrobiłam, czyli nie za wiele, ale się, ani nikogo innego nie zabiłam, toteż poczytuję to za pewien sukces. Trening Pull 3s x8 A1. MC 10x28kg, 8x 53kg/ 8x 55kg/ 8x [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 19:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangę z ciężarem ponad 30 kg i po wykonaniu ponad 30 powtórzeń czułem łydki, ale moje przedramiona były już za słabe i odłożyłem Zdesperowany wziałem plecak, naładowałem tam ciężarków (2x10 kg) i jade...po 40 powtórzeniach czułem, że mógłbym zrobić jeszcze conajmniej drugie tyle, więc odpuściłem i zrobiłem już wszystkie 4 serie na 40-50 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 2007-05-05 17:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Ciosy śmierci

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] + biodro, sierpy, haki. I co? I nic - wiele rund zbierania po głowie. Przeciwnicy stoją. Wytrzymałość to kwestia indywidualna. Wcale nie jest powiedziane, że kogoś by tam wynosili w boksie czy MT. Taki Ramon Dekker czy Tyson sa najlepszym przykładem, że przy pełnej sile ciosu na przestrzeni masy rund walki w stójce - nie byli w stanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 10:54:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] izotonicznego i jeden wody,na 18km jestem totalnie zdołowany,kiedy się zatrzymuję wymijający mnie pan mówi choć,biegnij ze mną,zrywam się i staram utrzymywać mu tempo,pytam się na ile biegnie mówi,że na dobieg tylko bo nie wiedział,że trasa będzie aż tak ciężka,niestety długo z nim nie wytrzymuję,dalej biegnę sam,życzę mu powodzenia,pęcherze [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 20:17:04 Liczba szacunów: 0