[...] wygląda na to ze nikjt inny nie jest tu potrzebny. A do ziomka który pyta w pierwszym poście > Ja miałem szczęście grac/trenować w epoce boisk asfaltowych wiec spedzalem tam wiele godzin na strzelaniu z obu nóg z bramki do bramki nawet do 3-4 godzin dziennie (weekendy) i kiedy miałem dzień wolny od treningu w klubie także wieczory. [...]
[...] będziesz gadał mimo ,że wcześniej mówiłeś coś innego. I nie komentuj moich wypowiedzi, będę Ci za to dozgonnie wdzięczny. Ja na wasze bzdury o Oveeremie odpowiadam argumentami !! Wy natomiast najeżdżacie na mnie... Jak dostanie w ****ę od kogokolwiek w k1 to znaczy ,że miałem rację .. Bo z waszych ustaleń wynika ,że on to powinien wygrać, jest [...]
mogłeś skrucis swoja wypowiedź A co to tego zestawu możesz z niego wyciągnąć dużo albo to zje... wszystko zależy od Ciebie ---------------- em na przyszłość mi rozmieniaj drobne jak będę tam wpadał bo Pitt kazał przekażać że mi możesz rozmieniać kasę
[...] co powiedziales o Olimpie 80. Jechalem na nim, bede pamietal, zeby go wiecej nie kupowac. A i tak sie przejechalem, bo kupilem Hi Teca 80 - bialko mleka i pszenicy. Pozniej koles ze sklepu powiedzial mi, ze jest tam glownie bialko pszenicy. Jakies bialko poza Fitmaxem WPC polecasz? I jaki Gainer rekomendujesz? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
nie mam swojego forum ani to forum nie jest twoje sextreme i nie bedziesz mi mowil gdzie mam wchodzic a wchodzil bede tu i tam zeby wiedziec co w trawie piszczy i wyciagac wnioski z czesto skrajnych opini nie mam zamiaru robic sobie klapek na oczach "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski
[...] rower 'analogowy' jest złym rozwiązaniem. Po prostu musisz się nauczyć kręcić ze stałą kadencją (tzn stałą prędkością kręcenia korbami). Jeżeli martwisz się gorkami i takimi tam, to: - znajdź sobie kawałek (1-2 km) w miarę płaskiej drogi i jeździj w te i drugą stronę. - jeździj na jakimś stadionie - opracuj jakąś w miarę równą trasę - tzn stałe [...]
[...] ktory "wychowal" ciekawych zawodowych bokserow.. oraz wspanialych bokserow amatorow... z zawodowcow m.in : Maciek Zegan, Mateusz Masternak ( obecnie boksuje w USA) z amatorow : Andrzej Rżany, Mateusz Malujda... a klub to oczywiscie Gwardia Wrocław.. zobaczcie tam sparingi a potem mi piszcie ze po 5 treningach nie umie sie nic...
[...] wtedy kiedy sa dluzsze zastoje w budowaniu sily/masy - zadajmy pytanie - co kolega bedzie musial brac za jakis czas jak kreatyna przestanie na niego dzialac / a bedzie mial zastooj sily/masy / koks ? niech odlozy ta kreatyne skoczy do dzialu odzywianie, trening i powodzenia mu zycze niech wraca z ciemnej strony mocy tam wcale tak fajnie nie ma
Zamień ze sobą pozycjami ćwiczenia nr.4 i 5 Rób w takiej kolejności jak tam podane jest Na każde ćwiczenie po 3-4 serie (12-8) powtórzeń .W niektórych może być stały ciężar .Np. ja stałym robie wspięcia na palcach bo mi tak wygodniej ,ale ty sam musisz do tego dojść co ci pasuje . Przed robieniem nóg mocna rozgrzewka .Rowerek/stoper ,rozciąganie [...]
[...] plyny tabletki tego nie zmienia jedyne co to moze zablokowac to specjalne zaszczyki ktore blokuja nadmierne pocenie na pol roku i kosztuja 1500zl lub operacja ktora cos tam bodajze z nerwami robi jakos je sciska, tylko to jeszcze drozsze a tobie co moge polecic to antyperspiranty codzienny prysznic przy nie za cieplej wodzie, mniej sie [...]
Rabea mylisz się i to bardzo Niemki takze niesamowicie os iebie dbaja ito wiecej niz polki wiez mi ja tam często jeżdze :) Mozesz się oczywiście zemną niezgodzić ale co tu gadac o niemcach duzo nam do nich brakuje oja bardzo duzo :)
[...] moze mi ulozy diete bo powienien sie znac jest kulturysta zawodowym. no to mowisz zebym bral zarełko do szkoly no ok. a co powiecie jeszcze na temat takich batonikow specjalnych bo tam na silce maja barek i batony widzialem. one pewnie jakies witaminowe. ale chyba to na to samo wyjdzie jak zamiast tego kupie sobie cos do zarła no to fenks;d
Tuńczyk jest super, ale jezeli jest porządny. Jeżeli kupujecie takiego rozdrobnionego, że nie wiadomo co tam są za śmieci to nie dziwię się, że wam nie smakuje. Ja kupuję w Netto za 1,89 takiego w kawałkach i wtedy mam pewność, że jest to tuńczyk. Mniam, aż slinka mi cieknie na samą myśl :) qqrq5
Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺ Jest dużo dobrych ćwiczeń. Czy to znaczy, że każde powinniśmy wrzucić do jednego planu? Francuz ok. Na rozpiętki nie widze tam miejsca. Podciąganie zamiennie z wiosłem czy mc.
[...] można oprawiać w nakryciu kołdra ze zgaszonym światłem }:-( A na poważnie to bardziej jak w pól roku spuchniesz z 90kg na 100kg to juz wtedy jest troche podejrzane :-) Ja tam jestem postacią dominującą i siedzę na kobiecie więc dupy mi nie ogląda no bo nie ma jak a jak ty to robisz że twója druga połówka patrzy na twój tyłek? Co hahaha Nie [...]
[...] takim treningu. No chyba,że masz niedługo jakieś zawody i ten trening ma Cię to nich przygotować,to wtedy trzeba by było zrobić coś krótkiego,uderzeniowego,ale na pewno będziesz tam miał inny rozkład niż ten Twój. Napisz więcej o swoich CM,celach,suplementacji i będzie łatwiej pomóc:).Pozdrawiam Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-01-11 11:36:50
[...] się wstrzymuje z braniem . Dobra skoczę zrobić badania zobaczę jak wyjdą i dam znać . Podejrzewam że będzie jak co miesiąc czyli wszystko w normie . Powiedz mi tylko jak podnieść estro Zmniejsz ia czyli symex, glandex, aromasin czy co tam bierzesz lub czestostliwosc brania. Mozesz przybic wiecej hcg. Na jakim poziomie trzymasz teraz estrogen ?
[...] z tym sprzedawaniem to trochę gruubo pojechałeś i nie w tą uliczke chłopie.Zdanie zasłyszałem w Rosji a cyrylica jakbym napisał to i tak nikt by tu nie zrozumiał. A tam uwierz mi te Twoje psy ze stanów jak i z Eu się nie pier***ą z nikim.Tylko walą w pysk wyciągają z auta odbezpieczają kałach i dopiero pytają co tu porabiasz. A udowodnij [...]
[...] Wyciskanie hantli + Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Prostowanie ramion na wyciągu 2s Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Chyba okej :P A możnaby tam dorzucić łydki (np. wspięcia na palce w staniu) i cosik na przedramiona? Jak tak to w którym miejscu i po ile serii? Zależałoby mi na tym bo wiadomo co widać jak sie ma [...]
Fedor i ekipa - rosyjska scena
