SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie widze sensu pisania o czymś tak błachym w gazecie bo to jest paranoia... Palicie,pijecie,ćpiecie,koxujecie ale pod lupe bierzecie ostrowie...eh...fakt nie pisze tam OLIMP-BIGENIX-TREC-tu wpiszcie sobie swoją ulubioną marke tudzież wpływową... To jest tak jak z butami...kup Adasie za 150 zł ale po co skoro można kupić zwykłe buty za [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2006 9:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • **Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie chce mi sie czytac tych 15 stron, co tam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 7:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz robie sobie wszystkie grupy na jednym treningu 4 razy w tygodniu ,tak na 70-80% mozliwosci 1 cw. na grupe w 3s/12p.Cwiczenia dobieram z biegu. Takie tam pseudo-FBW. Nie ma sie co zabijać Panowie he he ,bo sie wypalita :) np.wczorajszy trening; klatka,triceps -porecze 3s 12p barki - wyciskanie sztangi siedzac 3s 12p plecy-wyciąg z gory 3s 12p [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19830 Data: 8/29/2012 8:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    [...] żaroodpornego, spod i brzegi masłem smarujesz, bierzesz ryż i na przemian przekładasz go przetarkowanym jablkiem słodzik, cynamon, petarda, do tego odzywka białkowa, a nie tam jakies mc donaldy. Marcin po tym co dałeś to forma git, z tymi ładowaniami to tak jest ze czasami lepiej sie nie łądować, nie kombinować, tylko porzadnie odpocząć troche [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 9:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    E tam co to za poziom. Forumowy %-) Zreszta Grzesiu ty wiesz , ze kto jak kto ale ty w tylek wchodzic mi nie musisz %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2011 6:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    [...] czesto zdażało sie smieciowe zarcie , lub przetważane , smażone itd pomimo braku aerobow po 3 miechach nie zalałem sie a poziom bf nawet spadl ( aczkolwiek nie jakas w hooj znacząca róznica). ogolnie ja tam polecam. imo warto sprawdzic na cyklu z insu edit generalnie tanszy zamiennik GH Zmieniony przez - eugeno w dniu 2012-01-18 13:53:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mówisz to prawda, tylko chodziło mi jedynie o to, że wcześniej nie wyraziłeś się precyzyjnie laktoza.. mówię Ci, że czytałem wiele artykułów i uzasadnienie nie widzę jest tam jakieś na tej stronie? bo nie chce mi się szukać, kawa na ławę zresztą to stary artykuł, 2004 rok.. a to, że kulturyści boją się laktozy i jej unikają to FAKT ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 5/9/2009 10:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dietą ok, akurat się trochę już znam, bo 3 lata temu zacząłem biegać i od tamtego czasu także interesować odżywianiem (powoli się ucząc też na błędach). Z 86kg (grubo nadal nie wyglądałem, bo dużo tlusczu poszło w nogi) po odstawieniu słodyczy zszedłem do ok 82kg a po 4 miesiącach biegania do 76kg. W sumie 10kg w pół roku. Problem był wtedy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 8/12/2016 8:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu +bieganie + dieta/ proszę o opinie

    Post
    Trening w domu

    [...] trochę spaść. 6. Spalacz sobie na razie odpuść i zobacz jak Ci idzie bez niego, bardzo ważną rolę odgrywa dieta. 7. Co do treningu poszukaj w dziale trening dla początkujących w podwieszonych spis treningów. Najlepiej ACT lub FBW nastawione na większą liczbę powtórzeń, zresztą masz tam opisane. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-10-13 21:07:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 10/13/2010 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wiem Diabeł, wiemWszystko gites, tylko coś z tymi barami zrób Co tam w ogóle? świętujesz jeszcze? Mi coś te święta na zdrowie nie wychodzą... Od jakichś 3 dni nie byłem na siłce, za to każdego dnia ujarałem i schlałem mordę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 10:59:07 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dreczy, czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nadaje sie do tego planu? Jeżeli jest potrzeba pozamieniania ćwiczeń z planu a do b, to rowniez sie dostosuję do niej Prosiłbym po raz ostatni o opinie i porady jakiegoś eksperta na temat planu. Ps. nie edytowalem celowo postu, bo spadł o kilka stron wiec pewnie nikt by go tam nie odkopał. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/17/2010 11:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jak w końcu z tą regeneracją? :?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy ja zaczynalem na silowni bylem tam turysta, dlatego doswiadczony kolega przyszedl do mnie na silownie by mi pokazac co i jak i pamietam jego slowa "ze jesli ktos bedzie sie smial z tego ile biore to jest chory i nie dowartosciowany i nie warto zwracac na niego uwage bo sam tez kiedys byl slabiakiem", Ja osobisce pamietam jak mnie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 8/6/2006 5:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 1:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no i jak tam panowie ? ostatnio mniej czasu na forum , ale dieta caly czas jest :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 5:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) Węgle idą tam gdzie chcemy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 8:02:24 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czas gonil teraz jestem na takim etapie ze potrafie zjesc 4posilki w 4-6godzin oczywiscie jesli to nie beda produkty z jakimi mam problemy,np. winogrono czy fasoolka i takie tam jelsi idzie mięcho/nabiał + warzywa - moge zjesc sporo i za godzine znowu i za 1-2h znowu na noc zawsze jem ser bialy z jogurtem + shake wiec to tylko przyjemnosc (i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 2:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów. ile tam masz fruktozy? ~6gram na 100g produktu srednio banan ma 150g - wiec 3x150=450*0,06=~27g glukozy po treningu? tyle co nic oczywiscie wskazane by bylo aby ogrniczyc wczesnije/pozniej ilosc fruktozy - glownie sokow gdzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 7:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Wg. parametrów (181 cm/ 81 kg), średnia aktywność w ciągu tygodnia tj. 1-3 ćwiczeń tygodniowo, wyszło właśnie 2 900... sprawdziłem również na innym kalkulatorze a tam pojawia się znów 2 700. Co do 1900 kcl to rzeczywiście w założeniu jest teoretyczny ubytek tygodniowy - 1 kg w wadze. Ok w takim razie zagłębie się jeszcze w lekturze ;). [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 4:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jasne, że chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    [...] do bieżni to szybki marsz z nachyleniem. Na interpretacji rezonansu kolana było coś o uszkodzeniu łąkotki bez pewnego oderwania rogu- cokolwiek to miało znaczyć ;) Śmieci tam są, mało smarowania ale nic strasznego się nie dzieje :) Bardziej w treningach przeszkadzają mi biodra bo nie wszystko jestem w stanie zrobić ale przecież nie ma ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2/28/2014 11:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla początkującego 14-latka, który chce lekko przybrać na masie mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tym nie znam, wiec moja technika jest na poziomie zakładam około~0 :) Na trenera aktualnie moze nie tyle co nie stac, ale musiałbym się pewnie tez wybrac na silownie i tam podpytać, ewentualnie poprosić o pomoc brata, bo on ćwiczy juz jakiś czas wiec podstawowe pojęcie powinien mieć. Tylko zastanawiam się w sumie i nie wiem czy jest do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 5/12/2016 3:11:44 PM Liczba szacunów: 0