SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet. Wyciskanie hantli skos 15x8/15x8/17,5x8/17,5x8 lajtowo Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 12,5x12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 nie wiem jak z techniką, coś tam czułem w klatce, ale nie wiem czy czułem to co trzeba %-) Drążek podchwytem 5/3/2 coś słabo. Tak tylko chciałem sprawdzic jak pójdzie. Teraz będę robił drabinki, [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 20:56:10 Liczba szacunów: 0
  • dominos92/To be PERFECT

    Post
    Trening dla początkujących

    Helssing Ok, tylko cięzko będzie bo to co tam zawarłem jest dla mnie optymalnym na tę godzinę posiłkiem - szybkim do zrobienia, szybkim do zjedzenia. W innym wypadku musiałbym przemontować cały. Dzień 1. Dzień pierwszy, ale czego? Nic nadzwyczajnego. Wstałem koło godziny 8, zakręciłem się po domu i zrobiłem sobie śniadanie. Pogoda fatalna więc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2009-02-12 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam zaserwowały jej panie trenerki w zajęciach grupowych, to byłem w szoku. Przysiad ze sztangą do muzyki dla osoby nie mającej żadnego tonusu i techniki z 40 kg, szybko, w [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2020-08-15 13:14:20 Liczba szacunów: 2
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-09 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 książki. Heh, w tym roku mniej CSGO, więcej innych zajęć i mamy kwiecień, a ja mam 3 skończone tytuły i zaczęty czwarty/-)_ A wy coś czytacie poza dziennikami i artami o odżywianiu;> /SFD/Images/2016/4/24/e039a92a2d6c4c7f9450fb3a8ba32970.png Nie jest źle, coś tam próbuje podnosić. W wyciskaniu mimo nie zrobienia 8 powtórzeń byłem w [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 2016-04-24 13:24:13 Liczba szacunów: 0
  • peepek ciekawe ile na tej szybkosci stracil w skutek przybrania na wadze bo zapewne cos tam stracil golota nie jest zlym bokserem, ma albo pecha albo nie mysli parter to rzeczywiscie bedzie plus pudziana jednak gabaryty w partrze to wydaje mi sie ze tez moga az tak bardzo nie pomagac ponoc pudzian wlasnie trenuje pod parter i tam chce zakonczyc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 23:56:41 Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zadowolona. 4.Martwy ciag ok. Bez uwag. Jedynie ostatnia seria poszła 97.5x3 i na tym stanelam.Czwarte powt. nie poszło na wysokosci połowy piszczeli odpuściłam. Mateusz cos tam pokrzyczał ,wkurzył mnie (mała prowokacja) i po około 20sekundach podeszłam ponownie do czwartego powtórzenia. Poszło!!!!!! Wow!! 5.Nadgarstki, robie .Macham sobie az [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 13:48:23 Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40 sek. 2 oddzielne minuty odpoczynku, lekka seria pomiedzy ciezkimi niech bedzie 20 sek. | mamy 40+60+20+60=180sek = 3 minuty rozgrzewki nie licze w czas treningu. zreszta tam nie m a odpoczynkow praktycznie 9 serii +9 serii = 18 serii 18x3= 54minuty uginanie nog 3 serie liczmy 60 min rozgrzewki i krzątanie się po sali liczmy 20 min 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 03:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] i barki przeżywają koszmar nadal, dodatkowo czworoboczne bolą. W bicepsy co kilka minut wchodzi mi przeszywający ból jakby mi ktoś szpile wbijał. Masakra. Dorzucę jutro co tam wykombinowałam. Trening: in progress... Miska: warzyw: kapucha kiszona, sałata, pomidory suple: tran, o3, zma (zmniejszam dawkę tranu z 15g do 5g i dodaję 2kapsułki [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 17:25:55 Liczba szacunów: 0
  • willtopower - masa 2013/2014

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tydzień jest OK, jeśli pomiary systematycznie rosną to nie martwił bym się tym (bardziej skup się na tym by nogi i obwód klatki szedł do przodu, a będzie git. Przykładowo mi łapa rosła zawsze na końcu) ;-) P.S. Brakuje w tym dzienniku co tygodniowych pomiarów i jakiś multimediów... z Takich wypisek średnio wiadomo co tam u Ciebie się dzieje.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2013-09-18 15:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Krótko i na temat KELTON :)

    Post
    Usuniete tematy

    [...] reklamowanie firmy to strategia? ciekawe, studiuje juz n-ty rok zarzadzanie i marketing i o takiej strategii jeszcze nie slyszalem, budynek nie jest wasz tylko znajduje sie tam w uj jakis zakladow stolarkich itp, podjechalem pod same drzwi i nie moglem uwierzyc ze tu cos takiego moze byc jak firma produkujaca sprzet sportowy, wchodze do budynku [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15565 Data: 2008-05-13 10:47:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] im brakować tchu. Druga ręka musiała mu zmarznąć, ponieważ włożył jej ją pod sukienkę. Wtedy siostra poczuła się gorzej i zaczęła jęczeć, wzdychać, skręcać się i ślizagać tam i z powrotem na kanapie. I tu zaczęła się jej gorączka. Wiem, że to była gorączka, ponieważ powiedziała mu, że jest napalona. W końcu dowiedziałem się, co spowodowało, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 15:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, Obliś, to zarzuc mi moze fote jak sie pokazuje ladnie czteroglowe nogi:D? tzw udko?:) i w ogole gdzie je mierzyc? tam gdzie najgrubsze (tj najtlustsze:P) Obli jestes moja idolka :D wiec bede zgapiac foty :D yhyhy:) jak bede miala tyle lat co Ty i moja dwojke dzieci tym bardziej bede dazyc do Twojej sylwetki:P nie to ze sie podlizuje, ale [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 13:51:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam zawsze jestem zaskoczony taka prawidłowością - ktoś znajduje coś dla siebie np sposób treningu/dietę, mówi wylewnie o swoich spostrzeżeniach - przedstawia efekty - wtedy zawsze szybko znajduje się ktoś kto mówi, że na niego to nie działa, on tak by nie mógł etc. Nie podcinajmy skrzydeł - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 23:03:38 Liczba szacunów: 1
  • Problem z formą

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się dowiedziałam, dzięki za informacje tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) jeśli 19 mi się uda pzyjechać to pewnie gdzieś tam Cię zobaczę w tym tłumie stań na stracie w ostatnim sektorze i zacznij co robic np. spiewac - na pewno Cie zauważe i sie przywitam :) Lexluthor Pulsometr mógłby okazać [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2009-08-10 17:10:15 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj trening grzbietu i trójgłowych ramienia plecy 1. MC Serie rozgrzewkowe 10x60kg i 10x80 kg serie właściwe 90kgx8 100 kgx8 105kgx8 110x8 115x8 120x6 ale miałem zapas w choooy więc myślę że jakbym testował maxa to by poszło 150 albo i więcej 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody + 10kg 4x8 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie no [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2010-07-29 13:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Luke Rockhold kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] powrót musi być warty jego poświęconego czasu. Mimo, że przegrał trzy z ostatnich czterech walk, to wszystkie te porażki przyszły w walkach z mistrzami lub byłymi pretendentami do tytułu. „Chcę walki, która będzie intrygująca. Zrobiłem już swoje, byłem mistrzem dwóch różnych dywizji. Poświęciłem swój czas. Przeszedłem wiele operacji i chcę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2021-08-04 18:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Bolo Yeung

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chyba tego nikt nie rozumie, że nie wlaczy styl ale człowiek. A ktoś kto ćwiczy przez 40 lat codziennie po 8 godzin, to siłą rzeczy coś musi umieć. Oczywiście nie każdy jest tam świetny, to tak jak u nas, są lepsi i gorsi w walce. To zależy od człowieka czy zrozumie swój styl, zrozumie to co ćwiczy. To będzie świadczyło o jego skuteczności.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-09 18:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    Wrzucę swoje 2 gr bo rozmowa schodzi na temat mi bliski. W usa siedziałem rok, skończyłem tam high school. Nazywanie tego państwa krainą wolności czy ludzi wolnych ( land of the free ) to świetny marketing albo jak kto woli *****skie kłamstwo. Oczywiście bardzo pro-rynkowe podejście amerykanów i liberalizm w sferze gospodarczej mi jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 21:13:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] im brakować tchu. Druga ręka musiała mu zmarznąć, ponieważ włożył jej ją pod sukienkę. Wtedy siostra poczuła się gorzej i zaczęła jęczeć, wzdychać, skręcać się i ślizgać tam i z powrotem na kanapie. I tu zaczęła się jej gorączka. Wiem, że to była gorączka, ponieważ powiedziała mu, że jest napalona. W końcu dowiedziałem się, co spowodowało, że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 19:31:20 Liczba szacunów: 0