SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    a mi wiesz co jest potrzebne? nie, no skąd a w Huberta dzienniku bylas On tam cala sesje ma byłam, widziałam, no mrr net mi chodzi, jakby mu się nie chciało

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 19:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostka przyrodnicza: od jesieni praktycznie nie biegałem na dworze. W tamtą niedzielę pobiegłem Lubelską Dychę do Maratonu. Bałem się, że - po takiej przerwie w dłuższych dystansach - padnę około 5 km. Nic z tego. Tempo trzymałem jakbym miał tempomat. Na drugi dzień pocierpiałem trochę. W ostatnią sobotę byłem na przyjęciu w stylu knajpianym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 09:31:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni rozpusty w żarciu}:-( Uważaj na zieloną i czerwoną herbatę. Po pierwsze są skuteczne nie tylko w wypalaniu fatu. Są również świetnymi płuczkami organizmu z minerałów i witamin. Kawa przy nich to napój regeneracyjny. Jak poczujesz lekkie zawroty głowy, kilkominutowe odpływy energii, to zacznij łykać witaminy (przy 2 litrach zielonej herbaty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 06:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam ksiazke urodzeni biegacze, kupilem zachecony fragmentami, ktore czytywano swego czasu na antenie mojej ukochanej trojki. Swego czasu, bedac jeszcze przed ostatecznym zapuszczeniem sie, probowalem cos tam biegac, gralem wowczas w rugby i to bylo nieuniknione. Zachecony lektura , nie odwazylem sie co prawda na bieganie na boso, ale sprobowalem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 07:46:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Odradza wiele źródeł, które tylko bilansowo dają wynik (w tym moje ulubione bułki z Lidla fitness). Po 2 tyg widzę poprawę, bo oprócz zmiany wielkości, BF wrócił do jakiegoś tam poziomu. Kable są, separacja jeszcze jakoś jest. Jak rano wstaje, czuje sie suchy, w odróżnieniu do początku masowania, jak jadłem (wcale nie czity, ale jednak nie tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 10:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Sam siebie nie oszukuje :-) Korzystam z takiego MS Excel Vitalmax i tam wpisuje gramature (mam wagę w domu i w biurze). Mogę wrzucać w sumie screena z tego Vitalmaxa. Jest szansa, że ten dziennik Vitalmax coś przekłamuje, ale chyba niewielka, bo 6 m-cy szło dobrze. Dla sprawdzenia wrzucę gramaturę w dziennik potreningu i porównam> Co do smażonych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 11:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Kuba, jedynie co Ci mogę powiedzieć od siebie, że mi od roku, to (oprócz zdrowia dzieciaków no i w sumie najbliższych) wszystko sie j**ie. Jedyny constans i światło w tunelu to miska+trening. Tam mam constans, pomimo wszelkich przeciwności. Głowa do góry. Mentalnie jestem z Tobą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. To znowu ja. ;) FBW z kolegą robimy drugi tydzień. Zamierzamy zrobić go do końca miesiąca i gdzieś na początku czerwca stworzyć jakiś inny plan. Co możecie poradzić po takim miesięcznym FBW? Mi głównie zależało by na rozbudowaniu klatki, bicepsów i tricepsów. Mojemu koledze zależy na plecach(motyle i takie tam sprawy). Oczywiście obydwu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-05-18 09:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Beefree

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystko dodawać co lubić i smażyć na patelni lub piec w piekarniku :-) mi bardzo też smakują kotlety z tuńczyka z puszki (jeśli jesz ryby?)...zajrzyj do naszych przepisów...tam są tylko ciekawe przepisy na cudowne potrawy :-) polecam... --------------------------------------------------------------- nie musisz jeść płatków z mlekiem...ubij [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2013-05-13 23:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wielki na kilka pięter z czego 90% to korytarze %-) W saunarium jedyne co mnie zaciekawiło to sauna śnieżna %-) -60 stopni hehe, wchodzi się jak do wielkiej chłodni, jak by powiesili tam na hakach jakieś krowy to by można jakiś metabolit przynajmniej boksując zrobić a tak to lipa %-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-06 21:50:36

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 21:49:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy plus trochę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak zacząc robić podciąganie na drążku, kiedy to kompletnie nie idzie :/ Korzystać z asekuracji, czy jak? Mozesz lapac asekuranta lub podstawic sobie krzeslo/taboret czy co tam pod reka i sie wspierac na nim kiedy braknie sil. Z czasem nie bedzie on juz potrzebny a samemu osiagniesz oczekiwana ilosc powtorzen itd.... pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-12-04 12:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odłuszczająca bez spadku wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokładniejszą dietę. gdzie żes to przeczytal ze max 40g? ja jem 4x po 70gram czasami 3x80 i zyje po drugie na parze? lubisz na mieso gotowane na parze? szukasz bledow nie tam gdzie są zmien zrodla wegli,ilosc wegli - nie kombinuj zbytno z miesem - bo zapewne nie tam tkwi przyczyna jesli sie 'zalewasz' to nie dlatego ze mieso mialem smazone a [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2012-07-03 20:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dalej ta sama głupia gadka, niby miesiąc minął ale "gorący temat" rzekomego oleju ciągle na topie. Ja tam wolałem Jaya na tronie, phil wydaje mi się być strasznym pyszałkiem i ignorantem. Wystarczy obejrzeć jego film treningowy choćby z burneiką. Słuchawki na uszach, ani be ani me, brak szacunku. Jest kompletnym zawodnikiem i .... tyle [...]

    Odpowiedzi: 2768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 12:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co do poprzedniego filmiku to po komentarzach pod nim widać jaką opinię ma większość osób na jego temat:-) pamiętam, że wcześniej dał podobny tylko że wtedy sobie wyciskał i do tego się śmiał/gadał czy coś tam, żeby pokazać jaki to z niego kozak %-). I coś mi się wydaje, że Cutler teraz żałuje, że go "odkrył" i wypromował bo porównując ich [...]

    Odpowiedzi: 2768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 23:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Hygetropin wszystko o tym gh.

    Post
    Doping - zdjęcia

    to ja ci powiem moja opinie o hyge z autopsji to gh ( jak tam jest teraz gh )mozna sobie w dupe wsadzic u mnie tego nikt nie chce nawet za pol ceny jak oferuja lezy mi jeszcze w lodowce tez bo szkoda sie tym gownem dziurawic jedynie pierwszy hyge co wyszedl stary bez zadnych kodow to byla kosa a teraz to jeden wielki hooj to gh i to samo pisza [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 23:55:04 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Berry widzisz.., Muszę trochę podejść inaczej do diety bo w tamtym roku mnie podlało bardzo szybko, a potem opuściłem się z treningami i zrobiła się katastrofa z tego... Najprościej byłoby podbić ponad 0 i lecieć do przodu jednak im więcej czytam o CBL, wrażliwości insulinowej stosowaniu dni HC i HF tym bardziej mam ochotę przetestować te warianty [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 00:18:05 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sobie trochę odpocząć od zajęć dnia codziennego.., Miskę będe się starał trzymać i od czasu do czasu coś szarpnąć na siłce.., od pon. wdrożę nowy plan 5/10/15 już sobie coś tam poukładałem, tymczasem wrzucam dietę.. Co się udało do tej pory zrobić: waga 73>67kg pas 83>79cm Suplementacja: wit-min 1x, yoha 20 mg, beta ala 5g, omega 3 2x, wit c [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 11:06:59 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 DT -> dzień 2/3 1a. Przysiad z hantlami 3 x 10 - 12; wąski rozstaw stóp 14,5kgx15/15,5kgx12/16,5kgx10 13/14/15kg 12/13/14kg [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 00:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ty bo wielu ma identyczny osąd jak Ty)tępiłbyś rumunów,arabaów,cyganów i kogoś na dokładke jak się załapie... PS 2:Nie wyskakiwac mi tu,jak już zdarzało się wcześniej,z tekstami że jestem tolerancyjny na pokaz.Nie jestem wzorem tolerancji i nigdy nim nie byłem,ale wiem co znaczy mieszkać w luksusie(bo teraz moge tak o sobie powiedzieć,mam [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19484 Data: 2006-11-13 17:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie bezpośrednimi konkurentami jest właśnie Olimp, Bx i Trec, jako firmy "lokalne". A że w USA coś tam, gdzieś tam badano to wiem. Od początku jednak porównywałem do rodzimej konkurencji. Nie do końca się zgodzę z Tobą odnośnie ćwiczenia latami... Problem w tym, że rynek suplementów jest bardzo dynamiczny. To, że Fitmax mi smakował [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2010-07-12 19:21:57 Liczba szacunów: 0