[...] i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi mi o środek dolnej części cycka. Jakby co to posiadam na stanie ławeczkę z możliwością przerobienia na skośną
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 12:00:36 Liczba szacunów: 0
Mam mnóstwo ciuchów sportowych z Tchibo, zarówno do biegania, na siłownię - pierwotne założenie traningi cardio, jak i te na wycieczki górskie. Tylko tam rozmiarówka duża jest. Może życzeniowe myślenie co do miski zgasło w oka mgnieniu, będę skurczyńsko głodna chodzić ... ech , no, ale szefowej słuchać trzeba. Na pewno na dobre mi to wyjdzie. Ale [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 12:08:59 Liczba szacunów: 0
[...] – w planie siady ze sztangą z przodu. Dobrze, że ta suwnica była. Nogi mi wyszły najlepiej na tym treningu Cały trening średni. Wiadomo, w trakcie targów, myślałem co tam na stoisku. Dodatkowo czuję się coraz słabszy. Ciężary lecą w dół. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/y24o.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-05-18 11:23:11 Liczba szacunów: 0
[...] więcej kasy niż na koksy. chcesz mi powiedzieć, że w Dopingu wmawiają, że po odstawieniu koksu nie ma spadków pod warunkiem, że się nadal ćwiczy? No to chyba nie mam po co tam zaglądać. Zresztą - standardowe tłumaczenie "koksiarzy" - spadki są, ale nie robisz się mały. Gdzie napisałem, że koksuje? Bo chyba nie wywnioskowałeś tego z [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 16:33:05 Liczba szacunów: 0
Zdzisieńku możesz mi mówić od dzisiaj, Paulina mi się znudziłą %-) Fela wszyscy miewamy się dobrze, kolega to w ogóle się rozbujał tak przez to kilka dni że momentami wydaje się całkiem normalny. Dziękuje: a co tam u Ciebie w stolycy? Jak fucha nowa?
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 22:02:38 Liczba szacunów: 0
[...] treningi, uwagi itp. Już z 3 lat mam takie %-) Skończyłam serię, zeszyt na parapecie leży, jakaś laska w niego zagląda i coś pisze. Początkowo myślałam że mi może k****a tam rysuje :)) , ale się okazało że ona coś na kartce sobie spisuje. Jak zobaczyła ze ja patrze to normalnie panika. Zabrała ta swoją kartkę i zwiała do szatni %-) Chyba mój [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 21:22:52 Liczba szacunów: 0
[...] naszczescie to byl maly lod i na dodatek bez cukrow dodanych taki troche odchudzony.. usprawiedliwiam sie wiem , ale to i tak lepiej niz poprzednie dni.. potem byla szkola i tam baton proteinowy i po powrocie ser z ogorkiem,.. jablka i rodzynki ze slonecznikiem.. tyle.. w kal sie chyba zmeiscilam, gorzej z btw.. jetsem beznadziejna w utrzymaniu [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 2009-07-22 21:35:30 Liczba szacunów: 0
[...] Orzeł spotka się w kolejnej walce właśnie ze zwycięzcą tego starcia. Nurmagomedov powiedział w rozmowie z dziennikarzami, że UFC pracuje nad powrotem do Abu Zabi i właśnie tam miałby stoczyć swoją kolejną walkę: "Tak, pracujemy nad tym. UFC powiedziało mi, że nad tym pracują. Właśnie wróciłem z Dubaju. I wkrótce nadejdzie wiadomość. Bardzo [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2019-04-03 13:40:01 Liczba szacunów: 0
[...] cała szkoła poszła to zlukac. Ja nie chciałem zeby szli ale co zabrnie isc około 100 osobóm?...Poszlismy i ja dostałem po pysku tzn ten typek poszedł na padare i i ja tam pare piąch przez tą padare dostałęm i powiedziałęm ze Koniec. Teraz zabardzo nie chcem isc do szkoły bo sie obawiam ze bedą sie smiac :/....czy ktos mi pomoze, czy ktos [...]
Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 17:01:47 Liczba szacunów: 0
[...] "5x5" a to raczej nie jest program na redukcję chociaż ... Patrząc na Twoje zdjęcia to wydaje mi się że przesadzasz z tym otłuszczeniem swojej sylwetki, jakiś tłuszcz tam jest ale u mnie jest chyba więcej ;-). A co do tego że nie da się palić tłuszczu i budować mięśni to się nie zgodzę choć może kilku osobą się tym stwierdzeniem narażę [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 20:25:05 Liczba szacunów: 0
[...] sama rzepka albo pod nią...taki kłujący bul przy siadaniu i podnoszeniu się z siadu..piątego powtórzenia nie zrobiłem bo dość mocno bolało i miałem wrażenie że jak zrobie to powtórzenie to mi coś tam strzeli czy coś... Miał ktoś coś takiego ? wiadomo co to? Potem do końca treningu mnie kolano bolało jak siadałem czy coś a dzisiaj już ok jest..
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 08:19:40 Liczba szacunów: 0
Aha i takie pytanie do wszystkich. Czy BCAA było by mi wstanie pomóc na to zmęczenie i szybszą regenerację czy to może kwestia mojej diety? Ostatnio słabo w profilu dietę uzupełniam ale można tam z grubsza zobaczyć co jem.
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:52:19 Liczba szacunów: 0
CZesc, wlasnie wrocilem z silowni, ( jadlem tam kolacje - to juz przegiecie ) zalozylem sobie 115 kg, jedna reka podnioslem a w drugiej walnelo mi cos w nadgarstku i zlapal mnie skurcz w noge:(... znowu bede musial cwiczyc w rekawicach od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 2003-06-22 23:48:50 Liczba szacunów: 0
[...] i udaliśmy się wzdłuż rzeki, by odnaleźć płynące drzewa, a tym samym i piłkę. Uznałem bowiem, że skoro ostatnim razem widziałem piłkę przy drewnianych kłodach, to tam ją odnajdę. Zawędrowaliśmy aż do odległego kraju pogrążonego w srogiej dyktaturze. Znaleźliśmy tak spuszczone drewno obrabiane w jakimś tartaku. Jeden z zarządców [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 15:48:51 Liczba szacunów: 0
[...] cos lekko mi zaczelo pulsowac(narazie jeszcze nic nie boli). Miejsce bolu to wewnetrzna czesc nogi ok 10-15 cm wyzej kostki, a bol jest specyficzny bo czuje jakby nagle noga mi sie tam pompowala i skora jest bardziej napieta. Podejzewam ze moze/moglo to byc zapalenie okostnej. Co bysmi polecil stosowac w zapobieganiu bolow/profilaktyce?
Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 20:00:45 Liczba szacunów: 0
Oj to było tak dawno, że dokładnie nie pamiętam. Wiem, że już jako dziecko miałam zatwardzenia i nie wypróżniałam się codziennie, tylko co drugi dzień. Kiedyś tam na badaniu wyszło mi że mam tzw dolihocolon czyli zbyt długie jelito. Lekarz powiedział że taka już moja uroda i nigdy nie będę biegać do kibelka 2 razy dziennie, tylko tak średnio co [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 2005-12-10 15:27:55 Liczba szacunów: 0
[...] dla mnie odpowiednia bo kilogramy poszły w dół..wiec 1000 kcal jest git nie potrzebuje wiecej..tyle w sam raz jest.. no i kurde ten brzuszek:/ dolna partia..jest taka oponka..gorne partie brzucha spoko..nawet mi zebra widac:P ale ja nie wiem co ja powinnam zrobic...bieganie ciwczenia co jeszcze....tylko tam jeszcze siedzi ten tłuszcz wrrr.....
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7605 Data: 2005-06-25 21:08:08 Liczba szacunów: 0