Jak tam kondycja fizyczna? Cóż mogę powiedzieć, jeśli idzie o problemy i odczuwanie bólu tutaj tak, że przeciwnik mógłby to wykorzystać uderzając mnie w to miejsce to nie ma mowy. Jestem zwarty i gotowy. Jak się przygotowujesz do walki? Robię swój własny program, oglądałem poprzednie walki mojego przeciwnika, zwłaszcza byłem skupiony na ostatniej [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2006-04-11 00:56:12 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, zgłaszam chęć dołączenia do Was :) pociążowe kilogramy spędzają mi sen z powiek, także czas się z nimi rozprawić. Nie będę długo się rozwodzić, także poniżej niezbędne informacje, krótko i na temat: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LuckyMe WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 3 m-ce, [...]
Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 12:12:42 Liczba szacunów: 0
[...] “nie do pokonania". W kraju stale przebywa grupa instruktorów z innych krajów, nasi zawodnicy jeżdżą po świecie, to naprawdę wspaniałe, co się dzieje z tym sportem. Pamiętam jak w 2005 roku na obozie Berserkerów zajęcia prowadził Robert Sulski, kiedy opowiadał nam o ADCC, słuchaliśmy z wypiekami na twarzy, tymczasem w 2007 na finałach było [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2007-12-20 14:01:58 Liczba szacunów: 0
[...] w ich walce w marcu, ale nie uważa, że został zdeklasowany przez lepszego zawodnika. W rzeczywistości były mistrz UFC w wadze półśredniej obwinia siebie za słaby występ tamtej nocy, kiedy to nie udało mu się stawić Usmanowi większego oporu w ciągu pięciu rund. Oto, co na temat tamtej walki sądzi Tyron Woodley, który komentował swoją porażkę [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2019-09-30 22:38:04 Liczba szacunów: 0
Witam ;) Jest to mój pierwszy post na SFD. Mimo to zaglądam tu regularnie i czytam w wolnych chwilach artykuły. Nadszedł czas abym zadał kilka pytań i zasięgnął waszych porad. Po długich namysłach nad celem jaki chciałbym osiągnąć, doszedłem do wniosku, że warto by teraz w okresie zimowym sobie zbudować mase, potem na wiosne siłe a przed [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-28 12:22:48 Liczba szacunów: 0
[...] owsiane 100 gram, 10 gram olivy z olivek. 2. Kurczak pierś około 160 gram, plus ryż lub kasza gryczana około 200-250 gram, plus warzywa. 3. 3jaja całe L lub XL zależy jakie tam mam w lodówce, plus chleb szynka ser i sałata taka pożadniejsza kanapka, lub jakaś sałatka to różnie bo w pracy, czasem też serek wiejski tu gra rolę. 4. Przed [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-03-24 20:28:34 Liczba szacunów: 0
Byłem wystartowałem i chce zapomnieć i więcej tam nie zawitać. Tak chciałem podsumować te zawody Uważam że sam pomysł zawodów jest super i powinny takie zawody odbywać się co roku i być mocniej rozpropagowane. Rodzi się tylko pytanie czemu tak nie było? Zawody były bez sprzętu co na pewno mogłoby się spodobać wielu osobom zarówno z mediów jak i [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2008-06-09 23:23:52 Liczba szacunów: 0
[...] wagą już się tak nie przejmuje (mięśnie są cięższe od tłuszczu) tylko patrzę w lustro. W poniedziałek (3.09) byłam pierwszy raz na siłowni. Będę robić wszystko żeby chodzić tam ciągle ale nie mam wpływu na mój plan na studiach a że dojeżdżam to mam obawy, że będzie tak jak w zeszłym roku czyli wracanie ok 19-20 do domu. I wtedy zostanie mi tylko [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2012-09-04 21:33:03 Liczba szacunów: 0
Cześć! Długo już czytam, przeglądam, ale do tej pory nie miałam odwagi napisać. Próbuję jakoś sama poradzić sobie z dojściem do siebie po ciążach i porodach ale łatwe to to nie jest :) Przedstawię pokrotce moja historie. Nigdy jakoś specjalnie nie ćwiczyłam, ot takie tam dywanowki, najczęściej z Chodakowska albo ćwiczenia z aplikacji. Do czasu [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2020-09-08 13:31:14 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeń z taśmą gumową, może nie jest to super profesjonalny trening, ale zawiera ćwiczenia poszczególnych mięśni, dobrze naciągnięta taśma stanowi niezły opór, no i pamiętam, że jak kiedyś wykonywałam te ćwiczenia efekty były widoczne. Na czczo ćwiczę aerobowo min 3 razy w tygodniu przez 45 minut w dni bez ćwiczeń siłowych, a jeśli mam czas [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2006-03-04 16:29:52 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie! Małymi kroczkami doszłam do momentu, w którym jestem gotowa prosić Was, drogie Ladies o pomoc. Sytuacja wygląda tak, że zawsze byłam szczupła (choć z milionem kompleksów, które dopiero teraz wiem, że były niesłuszne) i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 2012-07-20 11:00:59 Liczba szacunów: 0
Cześć :) Zanim wkleję ankietę: Sinusoida, bo trochę tak to wszystko wygląda - raz kalorie nisko, żeby później nadrobić. Forum przeglądam już jakiś czas, czytam i staram się zdobytą wiedzę jakoś wykorzystać, ale nadal coś nie idzie jak powinno. Więc po 26 latach (a tak realnie, to od zdobycia świadomości swojego problemu) prób i błędów czas na [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 2017-09-02 15:21:53 Liczba szacunów: 0
[...] obecnie mi daleko: MC: 180 Przysiad: 171 WL: 130 Fotki: Nie ma czego oglądać więc z wiadomych względów nie dodam %-) cykl treningowy ma trwać do 22.12 wiec obiecuję że tam dam fotki przed i po bo jak nie to ban. W każdym razie w temacie będą od czasu do czasu pojawiały się filmiki itp Na pociesznie parę filmików z lepszych czasów, daty i [...]
Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 00:00:50 Liczba szacunów: 0
[...] z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą To by było na tyle mojej szczerej spowiedzi, pewnie wiele zostanie mi wytknięte błędów ale co tam. Ten się nie myli co nic nie robi :) W każdym bądź razie moje refleksje, pytanie i stwierdzenia w punktach. 1. Problem z martwym ciągiem, martwi mnie technika, ciągle [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-04-24 21:55:24 Liczba szacunów: 0
Cześć! Od kilku dni czytam forum, przeglądam Wasze dzienniki i pomyślałem, że założenie własnego tematu to niezły pomysł. Wypadałoby wiec napisać coś o sobie. Mam 36 lat a przez pierwsze 30 lat życia ze sportem nie miałem wiele wspólnego - nie licząc podbiegnięcia na autobus w 2004 ;) No ale jakoś 3 lata temu ważąc 120 kg, zacząłem regularnie [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2014-03-19 17:33:10 Liczba szacunów: 0
[...] niz np. doraźnie viagre po której łeb mi pęka ale cialis cy kama zel jak najbardziej preferuje :-) W planie: 9-? Turinabol BM, Bioniche 60mg ed 9-12 clenbuterol / Salbutamol rano ECA przed treningiem cardio DD, EQ, Masteron długi bankowo poleca minimum 18 tygodni. Dalej nie wyprzedzam w przyszłośc co ile i jaki środek. Środki wbijałem i [...]
Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-27 01:43:34 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich! Nie wiem czy dobry dział będzie do założenia tego tematu/dziennika - ale zaraz zobaczymy:) na dzień dobry - parę słów wyjaśnienia - otóż plan jest taki - z uwagi na fakt iż wysłany zostałem z pracy na miesięczną zagramaniczną banicję postanowiłem odejść od treningu siłowego (a gdzie tu będę szukał jakiejść mordowni, tym bardziej [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2012-11-13 11:16:06 Liczba szacunów: 0
[...] Więc musi być silny. Czekam na walkę z nim. Pride: Wiesz cokolwiek o organizacji Pancrase? Silva: Tak, widziałem ich, kiedy mój kolega z teamu, Nilson de Castro, walczył tam. Uważam, że były to naprawdę dobre zawody. W Brazylii mamy podobne gale i byłem bardzo zaskoczony widząc bardzo dużo fighterów, którzy w przyszłości będą bardzo mocni. [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2004-05-05 11:38:57 Liczba szacunów: 0
[...] Koksu tzn. jadłem co chciałem, a mianowicie - jadłem zapewne 200g węgli z czego połowa to cukry, liczyłem białko z batoników, makaronów + odżywki jeśli miałem kupione i coś tam mięsa, jajek itp. }:-( a tłuszcze głównie z łopatki wieprzowej i fast foodu szły. Wierzyłem, że uda mi się zrobić progres jak owca 8-) a tu ch** :)) Innymi słowy [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-12 01:26:50 Liczba szacunów: 0
[...] Koszt maltodekstryny to około 2-7zl/1kg zależy to od tego jak się postarasz... Na allegro Maltodekstryne kupisz za 7 pln wybierzesz się do hurtowni spożywczej to zapłacisz tam nawet 2-3 pln za 1 kg!!! Nie zapomnij tez żeby była to maltodekstryna NISKOCUKRZONA Ale szczerze powiem ze lepiej kupić za cenę gainera serków wiejskich(około 1 pln) [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10226 Data: 2007-01-11 16:56:04 Liczba szacunów: 5