SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • UFC on Fuel TV 8 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    opłakał, ale w sumie go rozumiem, przerwał ten swój win/lose/win/lose od 2009 roku i wygrał w Japonii. Tavares/Fukuda - na tej walce już przysypiałem co chwile z tego co pamiętam to Fukuda jakąś kontuzję złapał (chyba lewej ręki z tego co pamiętam albo już mi się śniło %-) bo nie jabował lewą ręką albo prawą).. obaj MW nie zwojują.. Kim/Bahadurzada

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 2013-03-04 01:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 0ceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    barków ( nie wiem jak nazwać, pochylam sie stojąc łapiąc się jedną ręką czegoś a drugą podciągam hantle do góry ;D i tak pewnie nie bedziecie wiedziec co mam na mysli ale co tam.. w kazdym badz razie cw na tyl barkow ) 5x10 Dieta: Numer na początku to numer posiłku. 1. twaróg 250g + miód pszczeli 30g 2.( po siłownii ) banan + wpc z wodą 3. 4 wafle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-01-06 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Powrót - redukcja pod okiem Obliques

    Post
    Ladies SFD

    - bynajmniej z tych w których nie jestem pewna techniki. Mam jeszcze pytanie co do warzyw. Czy mogę używać mieszanek mrożonych? Najbardziej smakuje mi mieszanka chińska, ale tam jest bambus i tak myślę, że może będę wrzucać ją do miski (rozpiski z miseczki) a nie tak jak w rozpisce od Ciebie Iza za każde 150 gram warzyw (co prawda te w mieszance c

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10184 Data: 2013-03-18 22:44:42 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), to

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17252 Data: 2012-06-03 16:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Wing Tsun Sifu Dariusz Gradowski

    Post
    Sztuki Walki

    ka w przekazywaniu wiedzy właśnie mi. odniosę się do tego bo to jest ciekawe. lekcje prywatne z definicji należą do najbliższego kontaktu ucznia ze swoim mistrzem. uczeń jest tam po to aby dowiedzieć się więcej a mistrz osobiście szlifuje techniki ucznia. jeśli mistrz nie ma zaufania do ucznia albo nie jest przekonany o jego lojalności nie przyjmuj

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 16:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Autopsy, bardzo dziękuje za miłe słowa:) multiwitamine i magnez wypiłem po wstaniu, około 10rano, a trening miałem ok. 14:) hehe, ale mankament:D jakoś nigdy nie gole, nie przeszkadza mi to:) dopóki dziewczyna nie narzeka to chyba nie ma co sie z tym bawić:) Janusz, dzięki:) coś tam zeszło:) dieta dzisiaj ok, pózniej rozpisze Trening PP RAMPA 5 21

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 16:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo dzięki Adzik:) Cokta, różnie xD dopiero otworzyli ale często tam bd:P dzisiaj byłem ponad 1h ogólnie chyba przyzwyczajam się do wody już, bo wczoraj 2 baseny pod rząd i umierałem, dzisiaj 6 pod rząd i dałbym rade jeszcze pare ale dziewczyna na zjeżdżalne chciala iść:) ogólnie dużo więcej płwania niż wczoraj i pewnie jeszcze pózniej pójde:p Tre

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 16:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    em 1sec + podciąganie kolan w leżeniu Cieżar: 5kg+0kg/12, 12, 12, 12, 12 Rozpięki spoko, młotki i wyc. franc. tez spoko, zrobiłem krótsze przerwy bo nie potrzebuje jeszcze 100sec do takich cwiczeń, wspiecia spoko i brzuch super mi weszedł(zeby było jasne co tam napisałem, 5+0 czyli w pierwszym cwczeiniu 5kg a drugim 0 i 12x jedno i 12x drugie) :)

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 11:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj dla odmiany zjadłem sobie 100g makaronu, 150g piersi, 60g sera i troche keczupu xd to co tam masz tez może być ale tez tyle prodoktów i walenia się z tym;D mi by się nie chciało

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 14:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    a coś Ci nie pasuje? ja nie krytykuje tego co ty piszesz spójrz sobie w stary dziennik i zobaczysz że już tam sobie "celowałem" w xxx wynik w TS BO MI SIĘ TAK PODOBA i lubie, chce pobijać swoje rekordy, a z racji że to MÓJ dziennik mogę wymyślać i wpisywać cele jakie tylko zapragne dziekuje dobranoc

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 22:47:11 Liczba szacunów: 0
  • przejscie z nolvy na atd

    Post
    Doping

    plery i ramiona. No i od kiedy przy***alem Nolve a potem zmienilem na atd tradzik jest znaczaco mniejszy na tych plecach i ramionach nie mam juz takich ropniakowych pryszczow tam tylko abrdziej takie wągrowate. Nie powiem ci dokładnie czy to mi się zmniejszylo w trakcie brania Nolvy czy po zamianie na ATD ale fakt jest faktem że w tym momencie wida

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2010-03-04 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • "trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/PROTEO_SYSTEM_%2D_DZIENNIK__trening_bez_sprz%C4%99tu_-t342510.html przez pomyłkę tam się to znalazło.. więc wklejęswoje przemyślenia tutaj. zauwazyłem że książka jest już w wersji elektronicznej.. ale i tak wrzucę opis ćwiczeń. ogólnie opiszę ćwiczenia: wykonuję 2 poziom treningu, ponieważpo testach (ponad 8 powtórzeń na poręczac

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 14:07:58 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    wiesz ja robię co tam mi wpadnie do ręki%-) ogólnie lubię mieszać

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 14:05:25 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    Melmanka dajesz czadu na ginekologu! Anani, Agueda, coś mi się właśnie nie chce wierzyć w ten ciezar no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie calkowi

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 21:40:01 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyno zabić Cię to mało %-) świetna zmiana, plecy wymiatają ale co tam plecy, brzuch i dvpa super naprawdę 8-) Gratuluję zapatrzyłam się bo mi się wszystko podoba ;-) przetrwałam niedziele przetrwam|-)%-) i poniedziałek

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 10:29:48 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    ) brzuch pępek: 81cm (-1) talia: 72cm (b.z.) I tak sobie pomyślałam, że pomiary podsumowujące i zdjęcia zrobię po tym tygodniu dopiero, jakoś tak czuję, że 1 tydzień na tym bilansie dobrze mi zrobi, zanim zacznę regenerację. I może podsumowanie po 13 tygodniach będzie szczęśliwe! %-) Mass, ja też tęskniłam! :-* już lecę patrzeć co tam u Ciebie :-)

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 09:21:39 Liczba szacunów: 0
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    dkiego zastanawiam się,czy jestem normalna bo to aż niewiarygodne ponad 2tyg od poniedziałku zmieniam rozkład jadła z B/T/W 180/40/180 na 160/70/130 co Ty na to? brakuje mi tłuszczu jakieś orzeszki czy coś,a nie tam ryż/kasza/makaron Ja teraz bede jesc meltdowna to daj nam znać,czy też telepie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-07 21:40:04

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 16288 Data: 2009-05-07 21:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, BCAA, ribose, zapytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ci , a chciałbym dziś jeszcze zamówić do tego jakieś aminki, -20% to naprawde good okazja... RED Ad.1 dobre z tym mnożeniem, nadmiar białeczka pójdzie w kanał, witaminek również, ale czy poszło by tak z kretką??? Tanio kupie nerki... Oczywiście to był przykład, po prostu nie mam pojęcia o dawkowaniu aminków, nie wiem co się dzieje przy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2002-12-26 08:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Tzn wlepiałeś już takie oświadczenie tylko przegapiłem? Jeśli tak nie omieszkamy stawić się u mistrza w Brodnicy mimo, że ten bywa w Warszawie, ale z jakiegoś powodu woli się tam nie umawiać. Przypomnij mi tylko proszę, gdzie było to oświadczenie, bo wiesz... bardzo dużo piszesz i zupełnie bez sensu, więc nie mam siły tego czytać. PS. Co myślisz o

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 13:18:51 Liczba szacunów: 0
  • LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    miesiac jedzie do anglii do przyjaciolki,pracowac...chciala mnie zabrac ze soba,ale ja nie wyjade,bo mam dobra prace w Polsce,na umowe-czyli liczy mi sie do emerytury i takie tam... i praktycznie w miesiacu mam tyle kaski w polsce co w anglii w slabej pracy (a super napewno pracy bym w anglii nie znalazl gdybym tam pojechal ) -a poza tym bylbym z

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 14:11:31 Liczba szacunów: 0