[...] "l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??" Ty tak na poważnie? To raczej suple dla lasek a i tak nie za bardzo one działają. jakieś tam wyciągi z roślin odpuść sobie. poza tym zastanów się, wyszło mi 1820 kcal z tego co napisałeś (rozklad BTW) i co, 91kg chłop robi redukcję na 1820kcal? zrobisz sobie [...]
[...] do suplementow glukozamina itp nie ma zadnych potwierdzen z badan klinicznych by dzialaly. skuteczna jest jak pisalem zelatyna wapn wit C . rozrzewka nie polega na jakim stam kreceniu kolanami a na wykonaniu rozciagan scieien no pod kolanami, na wykonaniu np 3 serii przysiadow po 20 powt w karzdej ...... widzilaes jak sie rozrzewaja ciezarowcy [...]
[...] bez większego powodzenia; ) Chodzi mi o 2-3 dość proste chwyty/duszenia, do których mógłbym chociaż próbować dążyć podczas tych mini-sparingów ; ] Wiem,wiem, że po to choe do klubu,aby tam nauczyć się poszczególnych technik, jednak jeżeli na następnym spotkaniu spróbóje wykonać jakiś nowy chwyt nic sie chyba nie stanie, co nie?; ] Z góry thx
Cos tam rozbudowane mam,ale fakt nieodtluszczone odpowiednio. Czyli poki co skupic sie na dieciei treningu,a kreatyne sobie odpuscic? Jesli skopiuje diete i trening ktos mi doradzi czy jest ok?
dzięki za pomoc, co do skurczy to raczej odpada brak minerałów ponieważ wcześniej ćwiczyłem i NIGDY nie zdarzył mi sie żaden skurcz. A w tej sytuacji doznaje go tylko przy tym ćwiczeniu, sam mam wrażenie, że ma coś wspólnego z tym takie ścięgno przy kolanie z tyłu uda, bo czułem też tam lekki ból i coś jakby mocne napięcie ścięgna
[...] • IV rok - około 1750 zł • V rok - około 2000 zł Na jakie zarobki mogę liczyć po skończeniu tych studiów? chyba najwazniejsze pytanie - jak wglada tam studiowanie? Czy zycie podczas takich studiow jest raczej nudne (tylko nauka), niezbyt czesto wyjezdza sie do domu itp ? 2) Powiedzmy, ze nie dostalem sie na te studia [...]
[...] Ja bym chciał ważyc 80-85kg i miec czyste mase mięśniową czyli co tu duzo gadac rzeźba a żeby mieć rzeźbe trzeba najpierw mase zrobic a niestety trenuje piłke i nie chce na tym stracic ..Może bys mi pomógł ja tam we wcześniejszym poście napisałem co i jak bym chciał trenować tylko trzeba to ułożyc i jak ćwiczyc bo nie wiem na prawde ;p....
Podoba mi sie Ale co do tego plastiku na gorze to tam nie ma zadnego kleju tylko nozki tego koleczka sa zaczepione za blaszke buteleczki...mily patent:))
YaKuZa_ loozix Chcialem ci tylko powiedziec ze waniliowy jest nie za ciekawy w smaku (lagodnie to ujmujac ) ale co tam zostalo mi jeszcze tylko 3 kg dam rade
[...] dzień. Niestety nie mam możliwości zakupu hantli czy pójścia na siłownię.. zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam zmontowany kompletny plan jak trenować na gumach w domu:) ogólnie sam ćwiczyłem w czasie zamknięcia siłowni na gumach i z powodzeniem 5 treningow w tygodniu juz pozwalalo [...]
[...] doświadczenia i kasa w bloto nie pójdzie bo jeżeli zrobi to z głową to nie straci nic albo straci niewiele z tego co zrobi na cyklu,Pozatym żeby to była zwykła biba to też bym mu odradził jakiekolwiek picie ale chłopak idzie na studniówke,nie mówie że musi tam pić ale jak wszyscy bedą i ma na to ochote to może sobie troche wypic,byle nie za dużo
[...] sobie robie i nie zalewam - jajko + płatki owsiane mieszam i wsypuje na rozgrzana patelnie :P I mi smakuje Spróbuj raz zrobić i sprawdź czy Tobie tez będzie smakowało - najłatwiesza metoda to metoda prób i błędów ;P CO tam Ci szkodzi raz spróbować i zobaczyć czy będą dla Ciebie za suche, jesli dzieki temu możesz zaoszczędzić tyle czasu :P
ja biegam duzoo jestem lekko atletą i tez chodze na siłownie tam mam ćwiczenia na nogi, brzuch, klatke, ręce plecy , czyli ogolnorozwojowka, pompki bez obciazenia tez juz robiłem 1 dzien pompki drugi dzien przerwa i trzeci dzien pompki itd. i sie przemęczyłem bo mi przestała rosnac sila i wyttrzymałość. a ja nie chce wyorobić wytrzymałosci tylko [...]
Nic mi mięśnie nie urosną bo jestem za chudy prawda ? Pierw musze przytyć, ale nie wiem jak ;( Tyjesz jak ćwiczysz Jesli chodzi Ci o przerobienie tłuszczu na miesnie to cie rozczaruej bbo to nieprawda. Generalnie odsyłam do postow podwieszonych. tam znajdziesz wszystko co potrzeba
[...] , a co do dawkowania moze tak byc ze cp w dni treningowe a cytryne w wolne , botak wymysliłem z uwagi na to ze cztery dni studiuje i jestem poza domem w innym miescie i tam moge sobie brac co chce , a jak wroce do domu od piatku do niedzieli to kapsułeczki cytrynianu łatwiej mi zabra i po kryjomu zjesc ;) he tak sobie wykombinowałem , moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W Tesco, większość pieczywa ma podany skład i można tam znaleźć w miarę dobrej jakości chleby pełnoziarniste Ja mam swoją piekarenkę, gdzie robią mi chleb na zakwasie i mace żytniej wyłączenie, ale to trzeba szukać, niestety większość podrób jest. Zawsze patrz na skład, jak go nie ma to trudno okreslić co do mięsa różnica poleag tylko na tym, że [...]
To jest klub na Gwardii ( w policji) w JEleniej Górze treningi sa prowadzone zawsze od 20, wiec jak macie tam isc to nie radze. Kurcze bo wlasnie w tej Jeleniej nie ma wlasnie za co sie wziac. a co sadzicie Muay Thai wiem ze tez jest jakas sekcja u nas ale czy to jest dobre?? nie mam wogole pojecia o tego typu stulu walki, czy wogole to mi sie [...]
Siłownia 4x w tygodniu wydaje się okej, nie wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się [...]
CO TRENUJECIE???
