SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******

    Post
    Trening dla początkujących

    hades raczej łatwe jest do opanowania tylko dużo trzeba ćwiczyć tego ja znam jakieś tam podstawowe chwyty i takie bajery ze jak już kolesia sprowadzisz do parteru to bez użycia rak samymi nogami wyginasz kolesiowi tak ręke ze puszczają mu zwieracze... wszystko bez użycia specjalnej siły oczywiście też uczysz sie w jakie czułe miejsca uderzać i [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 9:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******

    Post
    Trening dla początkujących

    alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 9:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo jak widzę prezentujesz sobą coś w stylu "co oni mi pieprzą że źle ćwiczę jak przecież 10 lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] milo sie czyta, powiedzialbym lekko. Inne kryminaly tez spoko - szczegolnie o det. Marlowe Ale najbardziej lubie Grishama i jego nasladowcow, oraz Kellermana czy jak mu tam z seria o Alexie Delaware. Kiedys bardziej fantastyka i horrory, ale teraz sie zrobiem wybredny i z tego gatunku tylko high-endowe czytam pozycje. Czytalem tez kilka [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 1:19:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dalej przysiady robia 40minut strzelilo jak z bata a oni dalej jak stali tak stoja tyle ze po 3serie na karku zrobilem polowkowe na maszynie do wyciskan na barki - jedynie tam moglem jeszcze regulowac poziom .......tak wygladal trening. wedlug planu->zyebany na maxa wedlug czucia->trening dobry ....ale co nie zmienia faktu ze nie tak [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam pewnie wielu z was się zastanawia jak tak moja skóra reaguje na warunki w wojsku. Powiem krótko ŚWIETNIE, a mylę ją tylko zwykłym mydłem (na nic innego nie mam czasu, ani miejsca w szafce ) ogólnie czasami w ogóle nie myłem twarzy i nie tylko (nie dlatego że nie chciałem ale dlatego że jak się ma 5 min na ubranie, pościelenie łóżka, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 1:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kołdry. Nie chciało mi sie rozmawiać z dziewczyną a o wyjsciu na dwór nie było mowy.Sytuację pogarszał fakt zblizania sie studiów na I roku i teraz w ogłe sie nie widziałem tam a co dopiero mówic o jakieś integracji. Totalny koszmar!:(. Trwało to jakies 5 dni w tym czasie lezałem głownie w łózku i nawilażałem twarz gruuba warstwą kremu, gdy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2007 5:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    [...] :-PP hormony buzują, faceci tego nie zrozumieją :-PP Iccana jak pisałam to nikt nie odpowiadał :-P Trochę mnie nie ma i widzę w końcu zauważyliście haha :-P Cieciorka oj tam od razu ociąga, dziennie cardio zaliczam, więc się nie obijam :-P Myślę, że moje robicie to pewnie te +8kg, które mi przybyło od MŚ i rzeczywiście mam nadzieję, że to [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 1:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    03.02 trening DNT Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 5:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • M.P BIAŁYSTOK 2002-JESZCZE KILKA SŁÓW

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak bedziesz dalej pyszczyl tak samo to inaczej pogadamy w tedy koles a ty zaraz pewnie napiszesz jakies bajki ale wiesz jak masz problem jakis to wejdz na www.katolik.pl i tam sie wyzal a nie zawracasz kazdemu glowe a jak chesz wogle siedziec na forum dalej to sie uspokoj bo bedziesz fikla nieposiedzisz dlugo Moderator dzialu odzywki znaczy [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9964 Data: 5/18/2002 11:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    POMIARY Z pępkiem tak jak mówię. Dzisiaj stojąc przed lustrem chciałam zmierzyć obwód na wysokości pępka, ale cały czas cm mi się przekrzywiał, wskakiwał wyżej, na talię, więc znalazłam stabilniejsze miejsce, pod pępkiem. Dla tego o kant d*py te moje pomiary. However bardziej wiarygodne są z dzisiaj, bo stałam przed lustrem. A udo? Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2011 12:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] (ale nie jakiś leszcz po kursie, tylko koleś który na karku ma prawie 60 i żyje kulturystyką od dziesiątek lat) na starcie. Z czasem zmieniłam maszyny na wolne ciężary tam gdzie to możliwe i idąc za radą Moderatorek, staram się w miarę możliwości wykonywać ćwiczenia zwiększając obciążenie z serii na serię i postępując progresywnie w całości [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 10:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowy bo, że przyjemny jest to fakt. A pochwalę się jeszcze, że robię szpagat (nawet nie przypuszczałam, że jeszcze dam radę), kolesie na siłowni zlekka dziwnie mi się przyglądają jak ćwiczę te szpagaty na koniec, ale co tam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c10f3ce2b34701b48da22e63ae179b.jpg Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-01-22 10:12:32

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 8:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] było ok, ale zjechałem na swój pas i widzę że coś przyczepiło mi się do "budy" a koleś miga długimi, aha wiadomo co, hampel i pajac wybiega z pretensjami, ja na spokojnie pytam czy się chce rozjechać czy chce Policje, ten się drze jak .............., ja ............. dzwonie po policję bo szkoda czasu. No i co ślady na "moim" aucie od połowy [...]

    Odpowiedzi: 4172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 2:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Owieczka/Redukcja/NT/pods.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub śmietany z sałatką- mogę ? 6.Czy da się jeszcze jakoś popracować nad udami?Na początku diety nie mogłam uchwycić skóry z ud w palce teraz mogę mam wrażenie jakby coś tam się oddzieliło(nie wiem tkanka tłuszczowa od mięśnia czy jak?)więc chyba ruszyło coś się?Chciałabym pozbyć się z nich jeszcze trochę tkanki tłuszczowej.Wiem że to trudne [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 16335 Data: 5/20/2013 10:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] więcej, osoby dorosłe powinny uprawiać zapasy....nie mam nic do BJJ, uprawia to mnóstwo osób, jest super skuteczne z ziemi....ale sparingi zaczynają z kolan, brak tam porządnej stójki i tej brutalnej siły, mało umięśnieni... z kolei w sportach uderzanych siła nie liczy się wcale, ta fizyczna. Dobry, ciężki cios to jak najmniej [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 9:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] nie pasuje to może się wyindywidualizować %-) słowo chyba go przerosło, bo spojrzał jak przedszkolak na swój pierwszy elementarz. Potem miałem spokój :-) idzie powolutku coś tam do przodu, ręka niecałe 48, ale trochu się uprosiaczyłem. Coś za coś. Waga lekko w górę podeszła. Dziś w menu kuchnia włoska, lubię tą kuchnię, bo jest mega biedna i [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2017 12:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] która jakoś z lenistwa wyniknęła. nie mogłam się zebrać, ale dziś się udało. w przysiadzie dołożone w najcięższych seriach ciężaru i przez pomyłkę powtórzeń też. ciężko tam jest ale idzie jakoś powoli do przodu. metoda czasu trwania serii nadal masakruje. generalnie po tym treningu to mam ochotę się spac położyć zawsze. łydki jak zwykle [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2017 12:14:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 10:05:19 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 7:50:21 AM Liczba szacunów: 0