SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Co tam? Zaraz ide mierzyc czy mi brama na wysokość wejdzie Bo mi sie przypomnialo ze tam troche nisko Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-05-01 09:01:23

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 08:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Trzynastka.a / redukcja / trening

    Post
    Ladies SFD

    ama po sobie czuję, że jest zmiana, tak samo czuję się w lato kiedy to zawsze po zimie trochę mi spada. Znajomi mówią, że dvpę mam mniejszą... no i mężuś też pochwala... A co tam wstawię :)) może ktoś różnicę jakąś zauważy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b49023981d42b087d4c0a1d5e9bab9.jpg Ogólnie nie mam jakiegoś mocnego parcia na schudnięcie... bardzie

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8595 Data: 2011-11-20 22:34:55 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    nowy2 w dniu 2014-09-02 21:11:41 skoro rzygasz kurakiem a masz i tak dietę wysokobiałkową to zamień go na twaróg, mozzarelle, wątróbki, wołowinę itp. itd opcji jest multum. 100 g kukurydzy ile razy jesz tygodniowo oraz co tam do jasnej ciasnej robi parówka?88-O i nie nie jestem z foodpolice ale parówka to jak walenie sobie młotkiem po kolanach...

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 21:31:32 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM - POST DZIAŁU DOPING - AKCJA PLAŻA 2007 - ZAKAZ SOGÓW ***

    Post
    Doping

    t; uczyla, ale odniosla porazke <klimonda> słuchaj stary!! wydymałem tych w plusie na 1200zł! <mario> tzn? <klimonda> no wchodzę do salonu proszę katalog, a tam że nokia N91 po 200 zł <klimonda> kurcze idę do komisu a tam za 1800 więc biorę <mario> i gdzie tu zarobek? <klimonda> no biorę po promocyjnej cenie 200

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-09 20:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    TAk wiem kim jestes i szanuje Cie za to co zrobiles dla 'tamtego' forum. Z tymi ciezarami to ciekawa sprawa ale wydaje mi sie ze jest to sprawa indywidualna. Robi ciezary na tyle, ile mu intuicja mowi. Ciekawa dyskusja w jego tescie sie tam zrobila warto poczytac

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 13:38:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos ene

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 12:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ltować z Krzyśkiem Stolarczykiem już miałem niezłą formę. Szło po prostu za szybko. Zmieniliśmy porę aerobów na "po treningu". Malo tego, po treningu siłowym oprócz bcaa i glutaminy jadłem ryż. Dopiero wchodziłem na bieżnię. Robiłem dosłownie 20-30 min aero. Forma startowa była już 3 tyg przed Debiutami. Teraz myślę, że jedzenia było po prostu za m

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 16:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    iepłe kapcie i kot na kolanach %-) Przemo no w Pure, a gdzie Ty myślałeś %-) Ty to wiem, że jesteś imprezowy hehe najwyżej walniesz flachę z Polsatem %-) Muczakos barki jakoś tam zaczynają mi się dzielić dopiero na redukcji. Jeszcze jest woda pod skórą, bo żadne IA nie leciały. Wrzucę to pewnie wygląd się trochę wyostrzy. Staram się mocno analizow

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 20:41:42 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    stosunku do niskiej ilości tłuszczu jest dla mnie najlepsza. Ale też zmienił się staż, dojrzałość treningowa, suplementacja itd. być może na tłuszczówce też bym zrobił jakąś tam formę... Każda dieta ma swoje zastosowanie, u jednego może się sprawdzić, ale już u drugiej osoby nie bardzo. Trzeba szukać indywidualnej drogi dla siebie. Podlanie na wys

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 09:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    arzywa Razem: B 130 T 53 W 61 1242 kcal + kawałek sernika domowego TRENING Postanowiłam dzisiaj zrobić wytrzymkę z listy treningów wytrzymałościowych. W sumie pierwszą, która tam była. Taka o: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangiel

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18340 Data: 2011-02-20 19:04:03 Liczba szacunów: 0
  • !!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    w życiu nic nie dostałam!!!! Co najważniejsze nie byłam im nic winna - nigdy nie zalegałam z żadną opłatą i nie było mowy o żadnej opłacie za rezygnację... Odszukałam umowę tam tez nic nie pisało a zapłacić trzeba- nie potrzebuję żadnych problemów i ciągania po sądach... Walka z wiatrakami!!!! uważajcie na ten klub bo to zwykli naciągacze. Siłown

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Road to Heavyweight - Dave

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czasu 600ww i 140b. Lukasz mnie zobaczyl i ... w ch** pociagnalem wody przez podroz, wiec male triki i z rana nie bylo juz sladu po wodzie. Osrodek szczerze - kicha. Niby apartament, a tyle razy co nawet dziewczyny glowa w sufit walnely to komedia. Tv ? 10 cali to max, a kosz jaki zaj**sity nam dali xDDD no doslownie 20 cm wysokosci. Nie spalem pr

    Odpowiedzi: 2387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 07:16:26 Liczba szacunów: 3
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lem wstanie zwalczyc jego sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby wz

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 17:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Axe zaczyna redukcje

    Post
    Ladies SFD

    moja trzecia choroba. Za kazdym razem scinajaca z nog, z goraczka i ogolnym calkowitym rozbiciem. Co jest nie tak? Inna aktywnosc: brak / choroba w pelni Pomiary: O dziwo cos tam delikatnie sie ruszylo. Nie bede zebow suszyc na tym etapie, bo moze to byc tylko woda itp, ale przynajmniej mimo kilku drobnych mniej czystych elementow jedzenia podczas

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2013-04-02 11:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014

    Post
    Po 35 roku życia

    ostka - ciężko oj ciężko ale 36,5 kg weszło. szrugsy - fajnie ale już ciężko, stoję centralnie przed lustrem jak to robię. w życiu głupszych min nie robiłem;-) brzuchy - coś tam z 70 skłonów bo już rady nie dawałem. Zastanawiam się jak wielki wielki wpływ mają poszczególne ćwiczenia na grupy oraz asysta maszyn. Nie chce mi się tego sprawdzać ale p

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 18315 Data: 2013-11-29 20:45:35 Liczba szacunów: 0
  • FOTORELACJA MISTRZOSTWA ŚWIATA MUAY THAI

    Post
    Sztuki Walki

    coś tam jeszcze udało mi się wygrzebać. Mam nadzieję, że te chłopy z wagi ciężkiej mi krzywdy nie zrobią na zdjęciu Arek Małek i Kuba Jarosz z Targetu Niepołomice/Bochnia. Podoba mi się to zdjęcie Aśka Jędrzejczyk i kibic z Kazahstanu - zaraz po walce. To zdjęcie też mi się podoba hehe Leon Pociask - odpoczynek przed walką. Niezłe warunki kwater

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2008-10-07 12:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    jak mam nogi nie szerzej niż szerokośc bioder. Przy szerzej stopy zjeżdzają mi się do środka. Serie 39 kg musiałam dokończyć, no nie mogłam się poddać. - wznosy bioder - coś tam nagrałam, ale na razie poczekam na drugą połowę co to jakoś okroi i oceni czy coś tam w ogóle widać i jaka jakość tego nagrania. Zaległe miski. W sobotę i niedzielę jeszcz

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtek) delikatnie między wierszami inni (kabo,Gwid) bardziej dosadnie. Jeszcze inni sprowadzali mnie na ziemie (oJan, Amidoman,flex) a i tacy so otuchy dodawali (kerad). Coś tam krążyło po głowie a Twój post zadziałał dość konkretnie. Uświadomiłem sobie, że dawne czasy minęły kiedy to powszechnie byłem uważany za kawał chłopa, pora nazwać rzeczy p

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 14:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Hehe, Jak jestem głodny, to wchodzę tam i oglądam sobie co Wy jecie. Od razu mi lepiej ;)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 10:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    W instrukcji Twojej wagi z pewnością jest to co rozwieje Twoje dylematy. Nie chce mi się tam teraz zaglądać ale ok. 50% to dobre nawodnienie

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 18:03:18 Liczba szacunów: 0