SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening FBW porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie : ) Od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłkę 3 razy w tygodniu. Staż na siłowni jest prawie zerowy, prawie bo przez 5 lat uprawiałem inny sport, i tam ćwiczyliśmy w zimę na siłowni ale z tego co się dowiedziałem po przeczytaniu już masy artykułów na tym forum, to te treningi były nie potrzebne. Mianowicie, mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-11-19 16:33:27 Liczba szacunów: 0
  • BIOLOGIA %-)

    Temat
    Doping

    otóż pani na biologii zadała prace dla chętnej osoby w której trzeba opisać rodzaje sterydów, skutki uboczne, wpływ na organizm, i takie tam duperele... zgłosiłem się ja i stąd zakładam tego posta może ktoś nasunąłby mi pomysł na przygotowanie tego? to ma być w formie referatu... co wg. was najpotrzebniejszego powinno się tam znaleźć? nie chce [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2007-03-22 23:06:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] to wyglada tak : mam aktualnie 19 lat , rok temu ( czyli po 3 miesiacach chodzenia na silownie i prawie miesiac uczeszczania na boks ) nabawilem sie kontuzji barka ( cos tam z rotatorami i glownym miesniem w barku , ze rozpinajac kurtke , przelewajac wode z czajnika itp odczuwam uciazliwy bol ;-( ) I zeby tego bylo tyle , a tu jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2009-02-10 13:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie ucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiem ze to co pisze to niby jest błahostka ale mi to już dolega od paru dni strasznie mnie swędzi ucho czuje tam kroste... iść z tym do laryngologa? z tym ze to są zapisy długie i żeby tam się dostać to trzeba czekać pewnie ze 2 miesiące...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15694 Data: 2007-02-08 09:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Painless

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam na imię Mikołaj i ćwiczę od koło 2 może nawet 3 lat(ciężko powiedzieć ile dokładnie), przy czym treningi te były bardzo nieregularne i towarzyszyły im długie przerwy. Moja pierwsza przygoda z siłownią zaczęła się u kumpla w garażu gdzie to miał nie najgorszy sprzęt. Zaczynałem od planów wywieszonych przez innych użytkowników siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-05-21 16:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, sorry że tu zakładam ten temat ale nie znalazłem odpowiedniejszego miejsca. Dosyć dawno nie byłem na forum i widzę że trochę się pozmieniało i nie mogę znaleźć jednej rzeczy która by mi się bardzo przydała. Kilka lat temu (3-4?) był w którymś dziale seria tematów (może dalej jest) gdzie w temacie do wyzwania stawało kilku forumowiczów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2014-11-01 14:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 279kcal - BTW - 16/12/27 Tuńczyk w wodzie - 65g Ryż brązowy - 40g Oliwa - 10g V posiłek - 226 kcal - BTW - 20/6/23 Twaróg - 100g Rodzynki susz. - 30g Oliwa - 5g I gdzieś tam przed snem np serek wiejski czy coś. Pomiędzy posiłkami zawsze jakieś jabłko zjem czy coś, bo lubię akurat. Dodatkowo w dni treningowe będę się starał w posiłkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2016-04-26 19:03:24 Liczba szacunów: 0
  • LejdiBorówka- motywacja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Zebrałam się do napisania. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LejdiBorówka WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0. Jakieś tam zrywy były ale jak patrzę na dzienniki to treningami tego nazwać nie można ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 WZROST: 165 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2015-11-07 20:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] skośnych brzucha, pionowych i lędźwiowych 3 x 15 Co o tym sądzicie? Rozgrzewkowy trening to jeszcze mógł być, żeby rozuszać mięśnie,ale na dalsze ćwiczenia to ja nie wiem czy on się nadaje. Jak sądzicie? Zastanawiam się co z barkami, co z kapturami. Może jak wprowadzę ćwiczenia na dół to tam dorzucić brzuch, a górę zmodyfikować? Co sądzicie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2018-07-09 14:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z szybkością i tłuszczem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż wiem, co to jest wyszukiwarka (czytałem problemy innych), ale że każdy jest inny zakładam temat. Mój problem jest dosyć złożony... Mam 14 lat, 169 wzrostu, 57 kg. Trenuję piłkę w szkółce 3 ligowego klubu seniorów. Treningi mamy 5 razy w tygodniu + w sezonie trening w sobotę i w niedzielę mecz. Moim problemem jest szybkość i tłuszcz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-02-15 17:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Nadczynnosc tarczycy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Doradzcie czy powinnem isc do lekarza i co z tym zrobic... http://www.poradnikzdrowie.pl/69_284.htm <- z podanej strony mam objawy 1. spadek wagi - tzn jak cwicze to mi nie spada ale rosnac nie chce zawsze musialem sie obzerac do granic wytrzymalosci zeby cos przytyc i jak rosly to suche miesnie bez tluszczu, ciagle mam kratke.... wiem ze jakbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2006-01-21 13:06:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] cwiczen izolowanych na poczatek. Jak poprzednio cwiczylem to prawie wszystko robilem na wolnym ciezarze i dobrze mi to sluzylo. Co sadzicie o tej rozpisce? Nie ma tego za duzo? 1) moze cos zmienic w treningu push i zamiast czegos/objetosci zmiescic tam pompki na poreczkach? Lubie to cwiczenie Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2014-11-20 16:38:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-11-20 16:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] sensu) 1-10 deka 200 ew 5-11 omo e5d mial byc cykl old school deca+meta ale ze meta wyjepka to ratunek omą 2)1-6 metka 30mg 1-10 enan 250 e5d 10-20pare (nie pamietam) omo e5d waga 80+ pas 75 ręka ~40 udo ~60 wzrost 181 mc 170-180 siad ~100-120 (nogi robie od niedawna jak kazdy osiedlowy koks po oswieceniu) klatka rekord 120 przy 72kg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2009-12-05 12:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Może miałem dużego pecha, może zabrakło mojej rozwagi, a może obie rzeczy na raz. Długo zniechęcony byłem do kontynuowania sztuk walki, ale pod wpływem czasu motywacja wróciła. Mam 24 lata, nie muszę zostać zawodowcem, nie muszę być mistrzem wszechświata i okolic, chce trenować głównie dla siebie, rekreacyjnie, dla przyjemności, a reszta [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2015-05-08 14:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też co wybrać masło czy margaryna? A może po prostu wywalić z jedzenia wgl i nie jeść i zamienić na coś podobnego . Parówki jakieś , jajka, jakieś jogurty naturalne, i takie tam kapusty kiszone ectr. Dodam, że zazwyczaj na obiad mam zupy np pomidorowa warzywna. Rzadko kiedy jest jakiś ziemniak z kotletem czy coś w ten desen. Jeśli jest np [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2020-04-06 18:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Maćko Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Po FBW zamierzam robić 20min aerobów (orbitrek na początku, z czasem jak przyjdzie pogoda i kondycja to może bieganie) W tygodniu dochodzi mi 3x45min wf w szkole, jednak tam jest taka intensywność że wgl można pominąć ten temat ;] Dobra, teraz jeśli ktoś o wiekszej wiedzy by mógł niech oceni mi kwestie diety, treningu i tego wszystkiego o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-03-19 16:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników sfd.pl :] Chciałbym abyście ocenili i poprawili mój trening(cały do poprawy pewnie, ale nie znam się na tym i potrzebna mi wasza pomoc:]) Na początku moje dane: 17 lat, 182 cm, 69 kg. Cel: ? nie ma określonego ale trochę masy na klatce i bicepsie a poza tym siła. Trening rozkładam na 3 dni: 1 dzień: -WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-09-03 00:21:00 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPISY NA DIETE REDUKCYJNA!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich zalozylam ten temat bo mysle ze mozemy sobie wszyscy pomoc sama zaczelam niedawno diete redukcyjna (zbilansowana) i wydaje mi sie ona bardzo monotonna... obawiam sie ze po dluzszym czasie jajka gotowane i piersi kurczaczka wyjda mi bokiem,dlatego mam propozycje zeby kazdy kto ma jakas ciekawa propozycje podzielil sie podony temat [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 14:26:36 Liczba szacunów: 0
  • aso

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bo nie można było zdiagnozować ogniska, aż wkońcu po kolejnych 3 antybiotykach i kolejnym zapaleniu pielęgniarki namówiły mnie żebym prywatnie zrobiła sobie aso i coś tam jeszcze, no i wkońcu coś ruszyło - aso wyszło mi 1882 czegoś tam, chciałam skierowanie na badania bakteriologii oczywiście nikt nie chciał mi go dać, zrobiłam prywatnie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2011-09-07 21:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Fitness a rozmiar

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dbać o zdrowie i poszłam do klubu fitness. Obecnie ćwiczę już jakieś półtora roku, po około 10-15 godzin tygodniowo, właściwie codziennie. O tkance tłuszczowej już nie pamiętam, wręcz przeciwnie - jem, żeby żyć ;) Problem w tym, że mam wrażenie, że się rozrastam. Moje wymiary obecnie to 92x68x92, w najszerszym miejscu uda mam 53 cm, ważę 65 kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2005-04-08 11:26:07 Liczba szacunów: 0