SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Generalnie to bardzo mi miło, że tak o mnie mówicie a w zasadzie piszecie, pamiętacie :) Gienus- Wiadomo, że na żartach się znam. TanQ- W końcu coś mądrego napisałeś :) Co tam u Ciebie w ogóle słychać? Popuri - Podobno kto cierpliwie czeka ten może się doczekać :D Bknz- Jasna sprawa, a Ty wróciłeś do miski i treningów w miarę regularnych?:) Jak w [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 19:56:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] doświadczenia praktyczne pozwalają Ci twierdzić, iż np krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe działają anabolicznie a nabiał zawiera ich nie wiadomo jak dużo... Faktycznie co tam badania naukowe, co tam dane źrodłowe. A masz też swoją wersję praktyczna arytmetyki pozwalajacą omijać kolejność przyjętą wykonywanych dzialań? Albo rozwiązywania [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 00:25:22 Liczba szacunów: 11
  • BARKI + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo 9x115 / 13x97,5 2. Wyciskanie hammer 1x8-10 + 1s bo 10x65 / 13x55 3. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 2x10-12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 16x67,5 4. Unoszenie bokiem 2x12-15 + 2s bo 14x22 / 13x22 / 16x20 / 18x18 5a. Prostowanie nachwyt 1x8-10 + 1s bo 10x52 / 14x44 5b. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-17 16:56:40 Liczba szacunów: 2
  • Kuźwa totalnie rozwala mi to głowę... Człowiek nie wie co nosi w sobie, niby się bada, suplementuje a tu i tak psu w dupe tak na prawdę. Serio Przemo wiem że oklepane i pewnie słyszysz co chwilę i bełtasz tym ale Trzymaj się tam

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 08:06:30 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] ściągnięte mięśnie. A u mnie spięte czworogłowe dociskają rzepkę do stawu i odczuwam dyskomfort. Moją metodą było ograniczenie stretchu do absolutnego minimum (ale żeby coś tam jednak było) + czasami lekkie naciągnięcie ud między seriami na nogi, żeby też trochę te uda zluzować. I to z reguły działa. Nie licząc tego, że faktycznie jestem [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 21:07:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] - wyklocilismy z Adrianem co nasze i byl spokoj :) pozniej chwilka czekania na rentgen, przeswietlone, jest wstepna diagnoza : "zmiazdzenie paliczka" ze zdjeciem z powrotem tam gdzie bylem i juz mnie przyjeli bez kolejki w pierwszej kolejnosci, gdyz uslyszalem informacje ze wedruje do szpitala. Pojechalem do szpitala - najpierw izba przyjec, tam [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 14:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpocząć na ok. tydzień od treningów, do tego dieta czasem szła w odstawkę przy świętach/imprezach rodzinnych- ale to raczej sporadycznie, więc drobny odpoczynek jakiś tam wówczas był. Od lipca zeszłego roku kiedy zacząłem, najpierw nie liczyłem wcale kalorii- zacząłem po prostu "zdrowiej" jeść. Potem jak waga stanęła w listopadzie na kilka [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-16 09:26:07 Liczba szacunów: 0
  • no cóż to ja trochę dorzucę, kończę 2gie opakowanie, co do objawów które przytacza kolega wrzaskun to są prawdziwe, ale nie do końca chyba kolega przeczytał ulotkę gdyż tam nie każą brać 3ch tabletek naraz tylko w rozłożeniu po 3-4 h, ja biorę po 3 tab dziennie, zaczynając od 7.00 i kończąc przed samym treningiem około 15. Efekty po tym widać, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 14:30:35 Liczba szacunów: 3
  • [...] Angielczyków, którycheśmy pod Wilnem widzieli, lepiej nie naciągnie. - Takiż był mocny? - Hełm za mną nosił, a jak mu przeszło trzynaście zim, to i pawęż. - Już to wojny wam tam nie brakło. - Za przyczyną Witoldową. Siedziało książę u Krzyżaków i co roku wyprawy na Litwę pod Wilno czynili. Szedł z nimi różny naród: Niemcy, Francuzy, [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:22:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] połączy". Tak to między sobą mówili kupcy - i radość stawała się z każdą chwilą powszechniejsza. Ucztowano w domach prywatnych i w gospodach. Rynek zaroił się od latami i pochodni. Po przedmieściach podkrakowscy kmiecie, których coraz więcej ściągało się do miasta, porozkładali się obozem przy wózkach. Żydzi rajcowali przy synagodze na [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:25:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] który nadszedł na koniec rozmowy - ślubujcie naszej nieboszczce królowej, że jeśli się za wami przyczyni, to pielgrzymkę do Krakowa, do jej grobu odprawicie. Albo to się tam mało cudów już w naszych oczach przygodziło? Po co obcych świętych szukać, kiedy jest swoja Pani od innych lepsza. - Ba! Żebym to wiedział, że ona od ran! - A choćby ta i [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na jakieś stronce czy forum napisali cały plan jak ćwiczyć i jak sie odżywiać;d on im podał wszystkie swoje dane np ile ma wzrostu wagi na co chce ćwiczyć żeśba siła i coś tam jeszcze czy moglibyście mi też taki napisac cały planik tygodnia jak ćwiczyć jakie partie mięśni w poszczególne dni i jak sie odźywiać co brać (mały doping też w postaci [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-09 21:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7:00 jestem na przystanku Jestem w szkole do 1 ew. 2 zależy od dnia. Po powrocie ze szkoły wcinam obiad, krótka drzemka, idę do roboty na godzinkę, no a potem to już jak tam sobie zechce. Kładę się spać po 10, więc mam te 8 godzin przeznaczonych na sen. I teraz pytanie: co z tymi posiłkami? 6:30 zjem ten omlet + płatki i owoc + orzechy Ale w [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 13:50:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tak samo dzisiaj na siłce, nie ukrywam, że takie coś na prawdę podbudowuje! Dzięki i za to i raz jeszcze za trening. Co do samych zdjęć, to kompletnie mi się nie podoba tam moja forma %-). Jakoś do D wyglądam... I co widać przede wszystkim, to zero pojęcia o pozowaniu :-D. Klata zdecydowanie odstaje, to wiadomo. Poprawiam ją w końcu dopiero [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 17:35:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] to poczuj sie komfortow pytając co i jak abys sie nie spyerdolił.. dideek teraz do Ciebie po jaka cholere kpisz z Tadka skoro cała swoją wiedzę zawdzięczasz mu bo jak pamietam kiedy prowadził swój dziennik pytałes sie czy mozesz sobie zjeśc bułke na noc a jakby w bravo girl ukazywały sie jego arty to pewnie pierwszy zamówiłbys prenumerate [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 09:53:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w kwietniu zeszłego roku. Pisząc zmieniłem, mam na myśli dołączenie do planu treningowego drążka i brzuszków, bo te dwa elementy ewidentnie u mnie kulały. Jeśli dobrze pamiętam to zrobienie 20 brzuszków było dla mnie wtedy bardzo dużym wysiłkiem i często łapał mnie tam dziwny skurcz, ból.. sam nie wiem jak to nazwać, ale skutecznie eliminowało [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 10:19:23 Liczba szacunów: 1
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] patrzylem nawet ile mam, bo wkvrwiony bylem, potem sciaglem do 40kg i zrobiłem 15powt na koniec. Tu też bark czułem Jakieś francuskie jeszcze z hantlą machnąłem lekko i cos tam jeszcze. Ogólnie, cały dzień się jakoś chvjowo czuję, trening jest tego odzwierciedleniem. Do tego bark mnie niepokoi. W przyszły wtorek nie robię już PUSH, to był [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Helicobacter, wrzody? IPP to zło i ma sporo skutków ubocznych. Już bez przesady . Mój dziadek bierze 40 lat i ma się dobrze %) Uwielbiam takie porownania z dpy bo ktos tam bierze i jest git.A menele chleja denaturat,zmywacze i maja sie dobrze. Samo to ze ipp negatywnie wplywa na flore bakteryjna jelit juz samo w sobie jest dyskwalifikacja [...]

    Odpowiedzi: 1511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-22 09:07:24 Liczba szacunów: 3
  • [...] z Helicobacter, wrzody? IPP to zło i ma sporo skutków ubocznych. Już bez przesady . Mój dziadek bierze 40 lat i ma się dobrze %) Uwielbiam takie porownania z dpy bo ktos tam bierze i jest git.A menele chleja denaturat,zmywacze i maja sie dobrze. Samo to ze ipp negatywnie wplywa na flore bakteryjna jelit juz samo w sobie jest dyskwalifikacja [...]

    Odpowiedzi: 1511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-07 07:46:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] zalozona teze jak wszystko u niego. Obszerny, sporo badan...ale jak to u Knife - ma tendencje do wybierania tuch badan ktore mu po teze pasuja i ignorowania pozostalych. Sa tam tez "kwiatki" jak ten: Dodatkowo sterydy anaboliczno-androgenne zwiększają ilość hematokrytu (czerwonych krwinek) Co to znaczy "zwiekszyc ILOSC" hematokrytu? :-) [...]

    Odpowiedzi: 1511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-27 01:15:57 Liczba szacunów: 0