SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam ponownie. Zgodnie z obietnica kolejny test. Czy nie za szybko? Dla niektórych tak. Dla innych nie. Poprzedni cykl był na ‘krecie’ - obecny tez - ale sumując zawartość krestyny w produktach z MAP duzo nie było (zapewne) - wiadomo jaki sklad a jaka gramatura (100skladnikow w 23g prochu). Teraz wiem ile jest kreatyny dokladnie - wszystko [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 21:24:05 Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + warzywka 3. 150g Makaron Durum , 200g pierś z kurczaka 4. 80g Carbo , 300g serek wiejski lekki 3% 5. 5 jajek + chleb pełnoziarnisty 6. 200g Twarogu Warzywa i takie tam sprawy wyjdą w trakcie prowadzenia dziennika :) Biorę witaminy , mg , Fe , cynk oraz Beta Alanina od dobrych 2 miesięcy . Trening 4-5 treningów tygodniowo I Dzień [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 15:31:12 Liczba szacunów: 4,33
  • Witam. Na wstepie chcialem powiedziec, ze jest to moj pierwszy post tutaj, czytalem podwieszone tematy i zrozumialem, ze zabieralem sie za moja figure od dupy strony. Tj chodzilem na silke, a zarlem jak chcialem (ulubione piwko + pizza). Szlo wolno i oporonie, ale sie nie poddawalem. Mimo wszystko jakos udalo mi sie zejsc z waga na 82kg i calkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-07-12 22:45:11 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z TRENINGIEM ! POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Tak jak w temacie mam problem z treningiem ,już mowie o co chodzi dokładnie . Może tak od początku : - w wakacje miałem trening 4dniowy Pon-wt , środa wolna , czw-pt , sobota i niedziela wolna i tak : - W poniedziałek i czwartek Klatka + Plecy - wtorek - bic + tric [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-11-02 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Suplement diety na mase MASS XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam lat 16, moje pojęcie o kulturystyce jest nie wielkie,ale jednak coś tam wiem.Mam pytanie bo zaczynam dopiero przygodę z siłownią.Jestem ogólnie w internacie i jem to co mi dadzą śniadanie/obiad/kolacja.Jest to tak: wstaję o 6.30 ogarniam się jem śniadanie:płatki z mlekiem do tego herbata i kanapki chleb ciemny z szynką powiedzmy i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-11-09 19:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest redukcja wagi a w późniejszym etapie zmasowanie do jakieś fajnej sylwetki...samemu poprzez siłownię i ograniczenie złych nawyków udało się zbić wagę z 112kg do 102kg i tak stoi już od jakiegoś czasu...postanowiłem skorzystać z ułożenia diety i treningu przez tak zwanego trenera personalnego, który gdzieś tam wyskoczył na [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2016-10-20 10:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy w domu mam szanse stać się silniejszy/lepiej zbudowany?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem tu nowy i nad tematem głowiłem się z 10 min ;) Ciężko w jednym zdaniu opisać, o co mi chodzi. Już spieszę z wyjaśnieniami. Otóż 3 miesiące temu zapragnąłem wziąć się za swoje ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-01-06 14:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Rzut okiem na mój plan treningowy (MASA)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy-biceps Osobno nogi brzuch Zamierzam ćwiczyć 2 dni i 1 dzień wolny, 2 dni i 1 dzień wolny... Pisząc te Treningi 1, 2, 3 brał bym je poklei (oczywiście co ileś tam dni co by wypadło, NIE 1 dnia ;) ) Trening 1 Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 4 x 8-12 - wyciskanie hantli płasko 4 x 8-12 - rozpietki na skosie (+) 4 x 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2014-05-15 14:52:03 Liczba szacunów: 0
  • problemy z ramionami i barkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, troszkę trzeba będzie przeczytać, ale liczę, że może ktoś miał podobny problem,albo po prostu coś sensownego mi doradzi. Borykam się z pewnym problemem od 1,5 roku....normalnie koszmar z którego nie mogę się wybudzić. Ćwiczyłem na siłowni przez półtorej roku, wszystko pięknie ładnie, żadnych kontuzji...NIC, kumpel parę razy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-04-18 23:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowany do łamania swoich granic ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-07-31 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Własnie wrociłem z nagrania w'Rozmowach w Toku'.I jestem zaskoczony tym co sie tam stało.A mianowicie mial byc to program pod tytułem 'Agresja w sporcie' lub 'Sporty wallki' w kontekscie walk bez regół.Mysle ze miał bym pare rzeczy do powiedzenia no ale.... Okazało sie po wszystkim ze był to program JESTEM ZABIJAKA i wystepowałem obok jakiejs [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-05-09 00:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zawsze dużo ważyłem, ale trzymałem stałą wagę, bo mogłem grać w piłkę i ogólnie biegać, ale niefotrunnie poszło mi ACL w kolanie prawym i potem kilka miesięcy czekałem na operację (przez to prawie zero aktywności fizycznej)i po operacji aktywność fizyczna była znikoma, czyli tyle by mięśnie w nodze wróciły do normy. Przez to za bardzo nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2007-09-11 08:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sie stalo, no ale sie stalo. Nie moge tego zrzucic, bo ekhm...wplatalam sie w nienormalne relacje z jedzeniem i nad nimi pracuje. Zalozylam dziennik zeby moc monitorowac co tam mlodze w moim sportowym zyciu:-), no i zeby ktos mnie ogarnal jak sie zapedze}:-( Od przyszlego tygodnia czeka mnie rewolucja bo W KONCU IDE DO PRACY....tylko musze dymac [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-27 22:07:17 Liczba szacunów: 0
  • EEG -wtf?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich, ćwiczę boks(Wrocław Gwardia) od października i właśnie ostatnio zrobiłem badania, EEG i badania ogólnosportowe. Pomyślałem sobie że zrobię te badania i będę mieć już spokój z tym. A tu co?! Nagle wyszło EEG że mam zapis nieprawidłowy i nie mogę na razie ćwiczyć boksu...-.- Po pierwsze to dziwne jest to że nigdy mnie głowa nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6241 Data: 2011-02-18 00:16:14 Liczba szacunów: 0
  • pytania 'mniej ważne' ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam :) zamiłowanie do sportu utrzymuje sie u mnie sporo czasu (ok3lata). a tak sobie kiedys zaczelam biegac, pozniej doszła siłownia teraz niemalze obsesyjnie rower i tak wszystko razem jakos sprawia ze chce sie zyc :P(ah te endorfiny) trenuje raz z wiekszymi raz z mniejszymi przerwami. i tak sobie mam pytania moze niektore głupkowate no ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2008-08-17 21:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno przedstawiałem wam mój początkowy plan treningowy który po pewnych zmianach zaakceptowaliscie.Po miesiącu ćwiczeń chciałbym przedstawić wam nową konfiguracje tego planu (wnioskując się na tym co mi się podoba itp) oraz wszystko dokładniej opisać ponieważ mam już zamiar przestrzegać tego w 100% i zacząć ostro pracować. Ankieta w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2016-01-21 21:17:44 Liczba szacunów: 0
  • zbilansowana dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym prosić o ocenę diety i propozycje poprawek. I wszystko inne co może się przydać. Jakiś czas temu trochę masowałem i było w miarę ok, ale miesiąc wstecz przerwałem treningi ze względu na bóle barku. Próbowałem się leczyć Animal Flexem, teraz Cissusem i Flexitem. Efektów na razie nie obserwuję. Przynajmniej jeśli chodzi o bark, bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-04-25 22:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zaczyna się 3 tydzień odkąd leczę całą dłoń, otóż złamanie IV kości środręcza + miałem mocną do kości prawie ranę przy kostce V palca i śródręcza, antybiotyk na gojenie brałem + codzienna dezynfekcja, kość na ten moment zrasta się dobrze, jest problem tylko z tą kostką nr V która łączy małego palca z kością śródręcza - tam gdzie była rana, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2016-06-28 13:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Facet 18lat / dieta i ćwiczenia by schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nazywam się adam. Trafiłem na to forum ponieważ postanowiłem coś zrobić ze swoim ciałem i wrócić do tego co zniszczyłem :) Sprawa wyglada tak: Mam 18 lat, uczęszczam do szkoły średniej i na tym kończy sie moja aktywność fizyczna, biegam tylko gdy jestem spóźnony na autobus. Jestem na kierunku informatyki więc spędzam dużo czasu przy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7407 Data: 2007-04-25 21:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ! ;) Na początku chcialem powiedzieć że jestem już na prawde mocno zdesprowany i bezsilny. To forum to chyba moja ostatnia nadzieja na uzyskanie pomocy .. niestety ale to prawda. A więc po kolei. Mam 21 lat, od dzieciństwa kilka razy do roku przeskakiwala mi rzepka, zazwyczaj podczas gry w pilke, towarzyszyl temu ból, obrzęk itp, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7786 Data: 2011-03-06 15:21:40 Liczba szacunów: 0