SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec musiałem po asfalcie i chodnikach a tam gdzie się dało to poboczem po trawce,co kilkanaście min. popijałem wodą,biegło się dobrze,stawać żeby trochę iść marszem nie musiałem,miałem dużo sił,trening bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 14:05:45 Liczba szacunów: 0
  • 10 stron absurdów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15721 Data: 2004-03-08 21:19:32 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Zobaczymy przy następnej próbie 1RM :-D Dzisiaj delikatnie 12km na rolkach z korektą ustawienia szyny - jestem w szoku jak bardzo ma to wpływ na komfort jazdy. Zupełnie inna bajka niż w bucie z linerem (miękką wewnętrzną skarpetą). Tam się wsadzało nogę i jechało a tutaj trzeba kombinować zanim ustawimy zestaw pod siebie. Nowe buty jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 19:35:14 Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wyścig w tym sezonie - 03.05 podbijam Tor Wyścigów Samochodowych w Poznaniu. Będzie to bardzo ciekawy wyścig, bo do tej pory ścigałem się w kółko (zawsze w lewo) lub tam i z powrotem z nawrotkami po 180 stopni (również w lewo). Tor ma zakręty w obie strony, zatem będę też skręcał w prawo |-) 8-O Jeżeli chodzi o treningi przygotowawcze to [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 19:54:33 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] barku. Żadnego urazu, żadnego uderzenia, naciągnięcia... nic Wieczorem kładę się spać normalnie a w środku nocy paraliż prawej ręki. Pół nocy męczarni i jazda na SOR - tam zastrzyk z ketonalu i skierowanie na neurologie z podejrzeniem rwy barkowej. Na jakiś czas jestem wykluczony z aktywności fizycznej :( To nie ten bark co wcześniej - [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-07 15:23:58 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] antybiotykiem i ketonalem. Był czas, jakies 2 tygodnie, że ręka była jak nowa, dosłownie cudowne ozdrowienie... ale coś znowu strzeliło i zaczęło pobolewać. To zwapnienie tam siedzi i co jakiś czas podrażnia sąsiadujące tkanki i aktywuje stan zapalny. 15 Maja wizyta u ortopedy i leczenie. Plany startowe totalnie się posypały. Zawody na torze [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-05 15:12:58 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] partnerka zaczyna nie może mnie dogonić coś ostatnio. Co do pleców, to spuchły po treningu :-)) Napięcie ich nie sprawia już takiego problemu jak kiedyś ( bo w końcu jest co tam napiąć). Teraz czas na umówienie się z Sylwią na pozowanie, tak żeby powoli zacząć coś w tym działać, bo do zawodów to musi być jak najbardziej naturalne i swobodne, a im [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 22:58:26 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] fabryka dała. ___________ Tak przy okazji kwestii nóg, pamiętacie pewnie że moją największą bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były ocierając się o siebie uda #-P Pamiętam, że miałam dać znać jeśli pozbędę się tego problemu. Otóż powiem jedno - jeśli taka nasza budowa i umięśnione uda, to jest to praktycznie niemożliwe przy zachowaniu [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 12:20:01 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jestem jestem 8-) Ja się tak łatwo nie dam! O nie! %-) Treningi wykonane, cardio zaliczone. Wtorek - nogi (obciążeń już nie pamiętam %-) - na pewno na wypychaniu suwnicy miałam założone ok 125 kg (+49 sama suwnica) i Pan obok spojrzał, spytał ile tam kilo i powiedział "podziwiam" :)) Po nogach dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-04 10:18:06 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej były 3.... A co do kąta to chyba zawsze taki mam, ale fotki zostały [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 14:12:18 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] online @-| Bo taka prawda. Coś co miało nam ułatwić życie stało się poniekąd naszym zniewoleniem... Rion - tak, pewnie tak będzie, ale jadę z pełną świadomością, że internet tam będzie zapewne mega przywilejem, dlatego nastawiam się na zupełne odcięcie od świata zewnętrznego. Będę się upajać przyrodą i tym spokojem :-)) Bziu - ja będę trochę [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 11:52:02 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przysrodkowej uda. A od kiedy wszystko na nogi robię ze stopami i kolanami na zewnętrz to wszystko sie poprawiło :-)) Dodatkowo bardzo dużo wody trzymam w nogach i jest tam też najwięcej tłuszczu, stąd wydaje się ze mięśnie są ogromne, a az takie nie są :-)) I tak od kiedy trenuje z Wojtkiem zmniejszyły mi się czworoglowe dość znacznie :-)) [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 17:30:05 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] włącznie z tym, że właściciel (młody chłopak, sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie chce wyglądać jak ja i takie tam %-) ) cały czas usilnie twierdził, że nie jest potrzebna dziewczyna trener personalny na siłowni, bo chłopacy wystarczą, ale chyba się lekko zdziwił kiedy pozwolił mi [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 13:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Cel Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] styknąć ze znajomym w przyszłym tygodniu na siłce to coś cykniemy, chociaż aktualnie nie ma co pokazywać Właśnie skończyłem pull, kręcę teraz cardio 30 min więc wrzucę coś tam 0.NARCIARZ 3s15 1.PODCIAGANIE POD 1x6-8, 1xbackoff - 5x6, 0x10 2.PRZYCIĄGANIE V 1x6-8, 1xbackoff - 125x10+guma, 1reka 75x10, na maszynie imitującej wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2020-01-03 16:56:44 Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] podnioslo, bo sie nie zapytaja wczesniej czy moge czy nie, tylko stawiaja mnie przed faktem dokonanym... dobrze ze zawsze mam zapasowa porcje odzywki i orzechy bo bym tam z glodu padla... przewialo mnie ostro dzis, ale po herbatce z imbirem i w cieplych skarpetach juz przestalam dygotac a no i mam masakryczne zakwasy w udach po [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 22:24:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] bialemu pieczywu mowimy nie. 3. Wynika z 2 punktu- unikam słodyczy i słonych przekąsek., nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-17 13:51:07 Liczba szacunów: 0
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie "rozbudują" ci się łydki... ja podniosę wszystkie możliwe sztabki w wznosie na palce i mam chude jak patyki... nie ma ćwiczeń na miejscowe spalanie tłuszczu... ty tam nawet tłuszczu nie masz wiele... zdaje ci się, że są duże... bo masz chude uda i co ma wzrost + waga do rozbudowania łydek? Ok, ok. Nie wiem czemu ale nie lubię moich [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2012-03-25 00:47:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] co do ch**a, nagle bol, no nie moge, wyciagam, wsadzam jeszcze raz, k***a cos mnie blokuje, dalej mnie k****sko boli wyciagam bo mnie okrutnie piecze, wsadzam łape mowie co tam k***a masz, dotykam a tam jakies wlokno, mowie ja p******e, o co tu chodzi, naciagam to palcem, patrze sie a to k***a jakies takie wlokno jak stalagnat czy stalaktyt, te [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 13:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] to dzisiejsi pracownicy fizyczni charujacy za 1250 zł miesięcznie , bezdomni , emeryci , rencisci , sieroty , wdowy itp. Przeczytajcie Potop , Ogniem i Mieczem , Krzyżaków tam są opiasne rządy magnatów. Czy w podręcznikach do historii znajdziemy informacje o tym jak żyli chłopi ? niewolnicy ? Nie , mydlą oczy husaria , unią polsko-litewska. Za [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 11:35:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] mogę na niego patrzeć. Jak znajdę gwarancję to oddam do naprawy. Pudełko - o dziwo - znalazłem. Wybierałem się na trening i chciałem potem pokręcić na rowerze. Zaglądam, a tam jakiś dramat. O francuskich samochodach słyszałem, że źle znoszą upały. Ale żeby zegarek? Niepojęte. I w takim radosnym nastroju wybrałem się na siłownię. Do tego dodam, [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 22:29:23 Liczba szacunów: 0