co mi tam

[...] niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie bolał to znowu w dwóch ostatnich seriach mnie skurcze na łydce łapały a domsy na nogach takie ze myslałem ze przy MC sie zesram dawno takiego słabego treningu [...]

Ja mam problem z szerokością pleców i w sumie dopiero teraz zacząłem ruszać jakieś podciąganie w neutralu czy ściąganie rogów do klatki. Co tam jeszcze można dorzucić? pół sztanga moze? MC j/w dupa mi urosła i poszła do tyłu, w pasie po treningu pleców 3-4cm więcej jak prostowniki spompowane :-)

07.09.2015 DT Okno żywieniowe : 6h (16-22) BCAA 12g w trakcie treningu Witaminy do 1 posiłku Kolejny dzień na IF, szkoda że wcześniej nie zostałem na if bo czuje się świetnie. Wzdęcia ustały, nie chodzę cały dzień z wywalonym brzuchem. Dzisiaj mega zakręcony dzień - w efekcie końcowym trening wypadł na czczo. I powiem wam że się obawiałem, ale [...]

[...] mi łydka spuchnęła - co jest bardzo niekorzystne, ale tattoo goi się ładnie. Dzisiaj nie mogłem się powstrzymać, byłem kupić kawę i wpadło sushi, policzone na oko +/- ale co tam :-D Muszę zamówić suple prozdrowotne i zastanawiam się jakie zma wybrać. Wpadło mi w oko UNS - ZinMag B6 albo mg + b6 z ostrovitu i do tego cynk osobno. Macie jakieś [...]

[...] na wysokim tłuszczu bo trawienie mi zamula, zaczynają się wzdęcia i nie mogę sam ze sobą wytrzymać %-) Dzisiaj trochę wolnego to kupiłem kapustę pak choi w lidlu i coś tam kombinuję :) Dorwałem też cukierki bez cukru to będzie jak znalazł na ryby :) /SFD/2017/4/8/fcd52e84e31c430490b545cfa02864c5.jpg [...]

[...] raczej nie Ja 10:47:59 yo 7907021 10:48:20 powiedz mi czy jak cwicze juz 2 miesiace 7907021 10:48:24 oplaca sie brac kreatyne 7907021 10:48:26 ? 7907021 10:48:38 bo ktos tam mowil ze to za wczesnie Ja 10:49:39 nei oplaca sie raczej 7907021 10:49:56 czemu? Ja 10:50:12 bo zesrasz cykl 7907021 10:50:40 znaczy nie oplaca sie brac czy co? 7907021 [...]

[...] ćwiczeń. Ale póki co nie gapię się w lustro bo pyerdolca dostanę od tych nagłych w p***u dużych retencji itp. Chyba muszę czekać na kolejne "buum" A póki co z rana coś tam sobie popozowałem. Nie będę marudził bo zmienny jestem w tej kwestii jak baba w trakcie okresu. Pozę klata bokiem zrobiłem o tak: [...]

[...] zmagan Jarota przez te lata nikt z moich podopiecznych tak bardzo sie nie przykladal do wszystkich aspektow treningu i zarcia on po prostu wie czego chce i dlatego tam zajdzie ! jak mozna mowic o kims ze ma supergena jesli stoi w miejscu przez wiekszosc pierwszego roku treningow jesli nie znasz przypadku to wierz mi jego gen [...]

[...] sub ze strony Diaza najbardziej prawdopodobny- może jakieś cwane wciągnięcie do gardy? Gdybyśmy mieli brać pod uwagę tylko punkty 1), 3), 4), 5) to dawałbym Diazowi jakieś tam istotne szanse na wygraną, jednak punkt 2) to IMO gwóźdź do trumny Diaza ktory pozbawia go szansy na wygraną inaczej niz "lucky sub" E tam, imo punkt 1 przekreśla [...]

[...] Zacząłem dziś od frontów chciałem spróbować na wyższym klamocie 120 z zapasem i zaj**iscie czuje czwórki, hacki ciężko bo niestety Smith trze na łożyskach i zamiast 160 to tam pewnie czucie ze 170 xD ale dałem radę. Suwnica zaczyna być problem bo nima gdzie dołożyć powoli klamota 440 z samego ciężaru a nie wiem ile waży i poszło na 12 regresy [...]

[...] ogarnięte USG i konsultacje wcześniej, ale mówię kij pojadę. Cały dzień w dupe kazali mi być o 6:30 rano oczywiście cokolwiek zaczęli działać grubo po 7 jeszcze organizacja tam to koszmar źle mnie pokierowali, w sumie skończyło się tym że wyszedłem grubo po 15. USG wyszło według nich spektakularnie na plus, lekarz powiedział że jestem jakimś [...]

[...] było blisko. To był mój priorytet i logicznym wydaję się fakt, że moją uwagę w pierwszej kolejnosci przykul dzial 'odzywniane'. Naprawdę dużo zawdzięczam ludziom, którzy tam piszą. Uświadomili mi mizerię mojej wiedzy na ten temat, obalili kilka mitów.Teraz doświadczam tego i sie ucze u Was w dziale. Zmieniłem nawyki żywieniowe, co tu dużó [...]

[...] który planuje trochę dłuższy ale to dalekie plany. Co do tych bliższych, dziękuję wszystkim co mnie zmotywowali, mam nadzieje ze te 4 dni dużo nie popsuly i uda mi się coś tam zaprezentować żeby nie zrobić wstydu sobie i ludziom co we mnie uwierzyli. Trochę smutaszenia, dlatego idę na trening klatki bo jutro może być problem żeby ją zrobić [...]

[...] kawa na czczo nie jest do porówniania z kawą w innych porach! ) próbowałem optymalnej myślałem, ze to mnei trochę podleczy - niestety rozwaliłem sobie żołądek wcześniej i tam też pojawiły się problemy z przetrawieniem tego - dlatego padło na minicuta. W planach 4-6tyg Po próbach z optymalną b szybko się zaadoptowałem to ketozy - od 10dni mam b [...]

[...] wskazał, że spodziewa się, że McGregor zwróci uwagę na szeregi wagi lekkiej przy okazji swojego powrotu. "Ta dywizja jest zabójcza" - powiedział Kavanagh. "Dan Hooker tam jest. Walka z Islamem (Makhachevem) też byłaby niesamowita, z oczywistych powodów. Będzie również ten, który wygra ten pas, który pojawi się w najbliższą sobotę. [...]

[...] i to może być przyczyną bólu. Z dnia na dzien czuje poprawe, przy normalnych codziennościach nie czuje bólu, jedynie, gdy uklękne albo się opre na tym kolanie to "coś" tam jeszcze poczuje. Co do jutrzejszego treningu to zobaczymy jak się potoczy, podchodzę bardzo delikatnie do sprawy, jeśli coś nie pójdzie po mojej myśli to mniejsze ciężary [...]

Do dziś pamiętam jego wielki uśmiech zaraz przed zderzeniem i płacz zaraz po...:D ja mam 20 lat i tego lata tez próbowałem z nogami na kierownicy jechać - co w tym dziwnego ?? hehe chociaż ja raczej próbowałem unikać samochodów nawet zaparkowanych w przeciwienstwie do Twojego barata Dobrze, że nie zdarzyło Ci się to w Krakowie, bo tam mimo tłumu [...]

[...] bo znowu mnie na rzygi brało. Do tego na siłowni tak było nagrzane, że nie miałam kompletnie na nic ochoty. Nie mam siły się rozpisywać... jestem zła na siebie, ale co tam... jutro też jest dzień i pocisnę pewnie, co by zapamiętać, że trzeba zapieprzać. i jeszcze raz wielkie "senkju" dla Obli, za mega rady, dzięki którym udało mi sie [...]

Zapytam tu, bo to w połowie babski dziennik. Dziewczyna zaraziła się siłką i chodzimy razem, ona tak 2x w tygodniu, do tego coś tam pobiegnie raz czy dwa, pospaceruje... wiecie. Od zawsze jest aktywna, nigdy nie miała problemu z tłuszczem, ale też żył na brzuchu nie ma. I teraz tak, pyta mnie czy nogi jej się zrobią prostokątne jak koleżance [...]

[...] dzialac, tym bardziej ze widze jakie izo dziala cuda, kolezanka brala i po kilku miechach po tradziku ani sladu, ja na szczescie plecy mam czyste, za to na twarzy czesto cos tam sie pojawia. Jesli sie dba o profilaktyke to nie jest tak zle, tym bardziej ze mocno ufam mojej dermatolog, chodz dzisiaj kregoslup i barki sie odezwaly. Nie jestem w [...]