SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • RELACJA XII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE, ŻELISTRZEWO 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    co oni wszyscy maja z tym pozowaniem jak marionetki sie kreca z prawa do lewa i z powrotem? formy nie ktorzy eleganckie ale pozowanie wiekszosc na 1 powaznie, skakanie z nogi na nozke jeszcze mi tam brakuje te bezwladne machanie reka jak w kategorii men's physique, jestem w szoku. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-09 03:03:32

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 2016-03-09 03:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o zaliczeniu 40 kg stwierdziłem że zaczyna mi brakować powera, tak jakby ktoś mi odciął prąd . Nie próbowałem więcej bo w końcu przede mną jeszcze długie tygodnie treningów a tam też trzeba będzie coś dokładać . . WODYN Staram się dokładać przeważnie po 5-10 kg ale zastanawiam sie czy przy takich ćwiczeniach w których jestem już na krawędzi obecn

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 23:45:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie Kalik liczę na win tej nagrody -) Nie wiem po co mi drugi dysk ale co tam jakbym dostał to bym się cieszył jak dziecko nigdy niczego nie wygrałem w takich zabawach. Kurde nigdy nie zostawałem na losowania ale po tym jak Shadow wygrał to teraz nie odpuszcze żadnego -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 21:25:06

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    niwelowaniem patologii tego typu w Tsunami 4. no i ten sławetny obóz: to był obóz w Grabinie, w latach chyba 90'tych, instruktorem który dostał bęcki był Krzysztof L, a była tam też Małgorzata K, oboje technicznie może byli dobrzy, ale co do walki ... hmmmm przemilczę. Na marginesie powiem Wam że ta historia to chodzi u nas także jako anegdota i w

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 08:18:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do Saaba - stacyjka koło skrzyni biegów to jest to co mi się od dawna podoba, nie wiem jak ostatnie Saaby (upadłość w 2013?) bo tam już może szło key less h** wie co, Ty masz tak jak być powinno :)

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 07:13:57 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    "oryginalnym" przepisie. Na szczęście wyszło wyśmienite To spaghetti jest dla ludzi który nie szaleją za "surowym" smakiem szpinaku, bo w zasadzie czuć go tam bardzo delikatnie Choć teraz siedzę godzinę po konsumpcji i czuję szpinakowy posmak w ustach Polecam! ps. Vena wybacz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-28 15:38:20

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    Obli rzeczywiście w tym treningu AB brakuje ćwiczeń na biceps i triceps. Można je tam dodać? Czy celowo ich tam nie ma? Miałam kilka pytań dot. tego treningu, których nie udało mi się rozwiać do dziś (nie wiem też na czym polega "przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki", w sensie, że do brzucha, tak?) , więc poszłam w to, co pokazał mi instr

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12201 Data: 2012-01-16 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    moim przypadku wygląda to tak że w MP przy BW 95kg wyciskałem na 1RM 70kg. Tu przy 79kg wynoszę nad głowę 66kg z groszem Ale to byś musiał sprawdzić maksa teraz, a nie kiedyś tam przy +15kg. U mnie jest tak, że chyba od roku nie wyciskam kettli. Nie robiłem military press przez rok! W zeszłym roku robiłem 3 miesiące TGU (S&S i doszedłem do 32kg - z

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 22:24:22 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    ć przykładów z netu (niby pościągałam, ale wiecie ;-) ), a to co robię po treningach siłowych to tylko kilka ćwiczeń, więc wymyśliłam, że pójdę jutro na grupę oblookam co oni tam robią i się naumię oraz za jednym zamachem zrobię trening. Dzisiaj więc planowo jutrzejszy wytrzymałościowy. Raz na ruski rok, nic się nie stanie jak będzie dwa siłowe dz

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 17:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    Post
    ActivLab

    KPH - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już taaaaaaaka gło

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:57:04 Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    ight pomiedzy Kimo a już wówczas bardzo znanym Ken'em Shamrockiem W pierwszej walce naprzeciw nie doświadczonemu jeszcze Don'owi stanal prawie 190 kg Thomas Ramirez - faworyt tamtejszej widowni (mieszkaniec Puerto Rico). Walka skonczyła sie po 8 sek (najszybsza walka w UFC) po 2 uderzeniach na twarz Ramireza widocznie w Pakua Chan nie uczą trzymani

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11160 Data: 2008-03-03 00:46:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego dnia licz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 22:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

    Post
    Trening w domu

    http://groups.google.com/group/misc.fitness.weights/msg/71e96ffdd91e5991 teraz ja Ci podrzuciłem link do przeczytania Trochę przeglądałem tych linków co mi podrzuciłeś i tam było, że w HST nie ma magicznych liczb. Więc skąd u Ciebie takie przywiązanie do np. 15-10-5. Przekonanie, że to najlepsze, że Ci którzy eksperymentują to i tak wracają do

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2008-08-18 21:22:06 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    eba wyczuć ćwiczenie i się z nim zaprzyjaźnić ze tak powiem. Co do dodatkowego ćwiczenia - w zasadzie obojętnie, może być i na czwórki. Będziesz płakać jak Ci napisze co bym tam widział na czwórki - i nie , nie bułgary. Co do roweru, tutaj nie ma takiej srogiej zimy, jak by było pełno śniegu i mróz to nie jestem pewna czy bym codziennie jeździła d

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 10:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    wybaczyć mi mój wnerw na tego typu stroje, ale jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać na siłowni dziewczyn w najmodniejszych i arcymarkowych ubraniach, które faktycznie przyszły tam poćwiczyć, zmęczyć się, a nie - poplotkować, polansować siebie, i swój nowy ciuszek. Of kors, nie szufladkuję ludzi według tego, co mają na sobie, ale pozwalam sobie wyraz

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    odobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam Maya S staram się, bo w końcu pojawiło się światełko w tunelu bardzo trzymam kciuki za Ciebie Fela_72 trzymaj mocno, bo droga przede mną jeszcze niezwykle długa

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 07:51:41 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    ię tuż po. Niestety przez tę kostkę miałam falstart redukcjny, ale co się odwlecze to nie uciecze ;-) Nigdzie mi się nie spieszy w końcu. Nawet fajnie tak zacząć z dziewczynami, co je tam z jednej traktują kijem, a z drugiej kuszą marchewką %-) No to jeszcze micha na jutro i DO ROBOTY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af78726c4a0048fc9ef9627662e2fa7b.png

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 20:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do pytania rower1 robię 30 minut rowerka po to żeby porządnie się rozgrzać, od kiedy jeżdżę te 30 minut idę przez trening jak burza, nie odczuwam szybko zmęczenia jak wcześniej tylko z 10 minutami rozgrzewki. Dzięki temu zabiegowi, po całym treningu siłowym robie następny rowerek i wychodzę z siłowni cacy spocony, bez suchej nitki. Co do

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2008-06-19 15:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    ( zwłaszcza w posiłku potreningowym ) -w każdym posiłku postaram się zjeść jakieś warzywa świerze, prócz posiłku potreningowego. Myślę też o zakupieniu jakiegoś suplementu witaminowego, aby mieć pewność że spożywam witaminy i sole mineralne w wystarczającym stopniu. Jaki produkt tutaj był by dobry i ile spożywać na dzień, podpowie ktoś? Co do żółt

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 2009-03-03 08:47:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mi chodzi czy to jest tylko fish oil czy 0-3 jesli nie ma wzmianki o EPA,DHA czy ALA to czyli ich tam sa znikome ilosci. A jezeli spozywasz 2g fish oil - wcale nie jest powiedziane ze spozywasz tym samym 2g samego 0-3 rozumiesz o co mi chodzi? np. Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) &#8224; Omega-3 Fatty Acids 680 mg! &#8224

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 00:08:46 Liczba szacunów: 0