SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nikt nie czyta tego wątku, ale co mi tam, i tak będę pisał:P Dziś na siłowni musiałem sie spieszyć, robiłem plecy i biceps, od samego początku robiłem serie na plecy na zmiane z seriami na brzuch, wiec wyrobiłem się w 1.5h. Trening bardzo mi się podobał i albo miałem wrażenie, albo odrobinę spuchłem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2010-01-20 16:18:09 Liczba szacunów: 0
  • narencjusz / cel: masa / a założe dziennik, co się będę ! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzie widzę zawsze progress z treningu na trening... 2. Wiosłowanie hantlom 8x23,25,30,35kg Ciągle ostatnia seria ciężko 3. Wyciskanie hantli płasko 8x46,50,50 12x60kg A co mi tam, zaszalałem w ostatniej 4. Wyciskanie żołnierskie 12x30kg 12x33kg 12x35kg Muszę sobie ciągle pomagać nogami w ostatnich powt. Za***iście czuje triceps w tym ćw. Zmieniam

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2011-04-11 22:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    carb up, z samego rana owoce + wpc, potem trening i po treningu zaczynam ładować aż do 23-24. w planie ok 140B/30T/620W (3200 kcal). Nie miałem ładowań w planach, ale co mi tam :D Oby tylko binge eating z tego nie wyszedł. 3 ostatnie treningi mega słabe. 0 pompy, mało energii, jeszcze jakiś zamglony się wydaje. Makaron 0kcal dobra choć droga spr

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 2016-05-03 14:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa dla niedowiarka :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powodzenia Również podejście mi się podoba Nagrodze a co mi tam (choc rzadko to robie)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2005-02-04 01:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja obiad wcześniej wspomniany.na kolacje zrobię naleśniki z dodatkiem białka z sosem z żurawiny i lodami a co mi tam:) należy się.cały trening zrobiony.sensei kiedyś to była moja klasyka,proste a smaczne ;)

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 13:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gle: pizza XXL 45cm średnicy -> kurczak, ananas, cebulka i papryka + sos BBQ :-)) OU YEA! I idę się położyć, bo chyba będę spał :D Wcześniej 3x paluchy na zakwasie ( mini bagietki + jogurt WANILIOWY :)) ) węgle najlepszej jakości dzisiaj. Co mi tam - DNT świętuję :P Od jutra hard core! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc7b02d792848828bf9fc64a252b348.JPG

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 19:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cm średnicy -> kurczak, ananas, cebulka i papryka + sos BBQ :-)) OU YEA! I idę się położyć, bo chyba będę spał :D Wcześniej 3x paluchy na zakwasie ( mini bagietki + jogurt WANILIOWY :)) ) węgle najlepszej jakości dzisiaj. Co mi tam - DNT świętuję :P Od jutra hard core! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc7b02d792848828bf9fc64a252b348.JPG Aż zgłodniałem :D

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 21:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    burger i ziemniaczek z cukierni,a co mi tam;p

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 17:22:22 Liczba szacunów: 0
  • ***Temat dyskusyjny***

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    juz jest tylko enter wcisnąć %-) troche dinków poszło wiec bedzie grubo %-) a co mi tam to tylko zabawa %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-30 22:38:17

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 22:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziś Prima Aprilis! Żart =Tester :)

    Post
    ActivLab

    Skad wiesz ze nie jest A tak na powaznie to ja myslalem ze to kit od samego poczatku, ale co mi tam sproboje - mysle sobie. Najwyzej beda mieli ze mnie naiwniaka pompe A tu mila niespodzianka, fajnie bo dopiero zaczynam i w ogole nie ogarniam supli, bede mogl cos tutaj sie rozejrzec, zdecydowac co mi najbardziej pasuje :D

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 12969 Data: 2011-04-05 16:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Future-aktualizacja s.44

    Post
    Galeria Zdjęć

    slabe swiatlo, tak wrzucam co by se podbic temat hewhehehe a pokarze paje ;D co mi tam BTW URODZINOWA FORMA , MASA JESZCZE PARE TYG pozniej nie wiem ;D Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-07-05 00:27:46

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 00:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Pompka czalendż %-)

    Post
    Ladies SFD

    a co mi tam x1 (i tak lepsze to niż burpee )

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 10:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a tu cos na poprawe humoru(pewnie to znacie ale co mi tam:)

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-27 21:31:46 Liczba szacunów: 1
  • Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a co mi tam :d to mnie jeszcze niebylo ! :D to Moj pies niestety zostal uspiony :/

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 13:53:30 Liczba szacunów: 0
  • przegięłam z odchudzaniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlaśnie zeżarłam talerz frytek, a co mi tam... pierwsza kawe pije po "sniadaniu" - jednej kanapce, ale i tak jest lepiej... może sie rozbujam...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9626 Data: 2006-10-25 15:37:42 Liczba szacunów: 0
  • CM3vs Creatine Micronized 200mesh

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bralem akurat z tego co napisales CM3 i bardzo chwale ten produkt , efekty byly zadowalajace , nawet powiem szczeze sie takich nie spodziewalem , nie pamietam juz jak i co mi tam uroslo , ale chodzilo mi glownie o sile i po 4 tyg CM3 bylo +15kg na plaskiej , wiec mysle ze dobry wynik nie wiem jak tam druga kreta dziala , ale polecam CM3

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2010-05-11 18:55:30 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS ŚWIĄTECZNY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panowie łapcie od dobrego wujka na pocieszenie A co mi tam - niech strace :D

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-29 17:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Życie na luzie VS Sterydy

    Post
    Doping

    tak jak pakman. Kazdy mądry,myśli ze jest niezniszczalny.Jak nagle zemdleje,pusci mu się farba lub dostanie nagłej palpitacji, duszności, czy *****skiego bólu w bebechach to zaczyna srac po gaciach.Nie można ******lic o czymś czego się nie przeżyło! edit - i jeszcze jedno - łatwo powiedzieć - umrzeć i PAH!Każdy by tak chciał!Niestety przed tem jest

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12406 Data: 2006-10-03 12:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyki do których nie dojdzie a szkoda-zabawa :)

    Post
    Sztuki Walki

    emacie, ponieważ zdaje sobie sprawę, że jest teraz wnikliwie obserwowany. Zapraszam serdecznie! PS: Jacku, jeszcze raz przepraszam, że tak wyszło. Nie było to jednak moim zamiarem. Aj wygadałem się do maxa! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-04 14:17:52 Edit: A co mi tam: bernard.solecki@wp.pl Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-04 14:41:47

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 2011-03-04 14:14:18 Liczba szacunów: 0
  • owsianka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam trzaskam je na 3 sposoby sposob leniwca sposob mniej leniwca i sposob mam czas to se zrobie ;P i tak biore platki zalewam mlekiem daje 2 lyzki kakao odstawiam na 10 minut i jem 2 tak samo tylko dochodza jakies nasiona i kukurydzane 3 moj ukochany sposob to kupuje platki: owsiane pszenne kukurydziane - wszystko po 500g ide i kupuje nasionk

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6951 Data: 2002-04-05 22:15:14 Liczba szacunów: 1
;