co mi tam

[...] - starajac sie trzymac technike idealnie, na bardzo wolnym rytmie - 7 cykli na 25 metrow spokojnie schodze ponizej 2 minut na 100 metrow bez nawrotow koziolkowych - z nawrotami bedzie szybciej. W otwartej jeszcze nie mierzylem czasow, daje sobie jeszcze 2 tygodnie na oswojenie sie z ta technika i dalsza nauke nawigacji. W otwartej wodzie ciezej [...]

[...] specem. Sory xzar. Prilo - jakoś mnie to nie rusza. Może mam taki dobry dzień :-) Nie wiem. Cieszę się, że ładujesz prosto z mostu i masz przecież do tego prawo. Sporo czytam, coś tam ćwiczę i z pokorą podchodzę do wiedzy. Kiedyś wydawało mi się, że dużo wiem. Teraz wiem, że wiem bardzo mało. Jeżeli podniosłem Ci ciśnienie, to w sumie bardziej [...]

[...] co nie jest mną samym. Młodociani starcy, którzy potrafią tylko nabijać się cynicznie ze wszystkiego. Gimnazjum to trudny moment. Po likwidacji podstawówek dochodzi tam do potężnych reakcji społecznych. Oto gromadzi się w jednym miejscu osobniki w najbardziej kłopotliwym wieku, które muszą na nowo ustawiać hierarchię społeczną (żadne [...]

[...] - nie chce w nikogo uderzac ani wnosic pretensji - bardziej interesuje mnie studium czlowieka w tej kwestii. Jako osoba z przeszloscia dopingowa w sporcie silowym mam jakies tam pojecie w temacie, i o ile wiem, po co, mimo calej glupoty czynu po doping siegalem za malolata w celach typowo sylwetkowych - to przyznaje, powszechnosc dopingu w [...]

Wiesz, teraz to juz niech sie samo dostosowuje do potrzeb i rodzaju aktywnosci, podobno bedzie powoli spadac masa miesniowa tam, gdzie jest zbedna, ale na cuda nie kazano mi liczyc. Ja juz nie mam cierpliwosci z tym walczyc ;) Cztery tygodnie do maratonu, wiec ostatnie 3 dlugie wybiegania liczac z dzisiejszym, odpowiednio 28, 32, 34 km. Dzis 28 [...]

[...] Pogratulować mocnej głowy przede wszytskim należy. Piękni ludzie, piękne duchy, piękne mózgi:) Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) ...co do uapłów, no cóż:).. weekend w górach planuję - miejsca tam dużo, dawaj śmiało:)

[...] z okazji: czy to jest reguła na ostatnie dwa tygodnie przed zawodami, że drugi od startu tydzień pełen ogień i mega ostrych trening, a ostatni tydzień przed startem lekko? Pytam, bo mam półmaraton 8 sierpnia :) To sie nazywa z angielska tapering, czyli po naszemu ostrzenie. Jest to raczej regula u zawodnikow profesjonalnych i bardzo czesto [...]

[...] w cudzysłowiu - tak to wygląda, a nic poza tym. Mam jednego kolegę zapaleńca - przez dwa lata składa motocykl i fundsze na wyprawę do Albanii - ja wiem że on to zrobi i tam pojedzie. Znam tez takich co "wyglądają" a nie są - no i tu dużo by opowiadać ale chyba nie muszę ;-) Jak widać, takie "sprawy" w każdym środowisku ;-) powszechny problem [...]

[...] na liscie, w tym az 36 od nas z klubu ( sieci silowni ) - i przynajmniej na ich tle chcialoby sie dobrze wypasc. Wiem, ze nie stac mnie obecnie na wariacje, ale mam jakies tam zalozenia. Wytrzymac kazdy km ponizej 5' i pilnowac klubowiczow ( koszulki, bedzie latwo ) - a gdyby sie okazalo ze niewielu bedzie tuz przede mna - troszke powalczyc ;) [...]

[...] Zdecydowanie w zapiętku jest wkladka.. ale nietypowo. Usztywnienie siega tylko do linii widocznej na zdjeciu pokazujacym buty z tylu jako zmiana struktury materialu - tam gdzie zaczyna sie sciegno achillesa zapietek jest juz miekki.. i to mnie urzeklo ;) Ortopeda uczulal mnie na to, ze niekoniecznie achillesa przeciazylem, moglem zrobic mu [...]

[...] lepiej. W koszulce, co gorsza w czarnym kolorze zatracają się wszelkie szczegóły które ukazują piękno muskulatury i siłę bijącą z mężczyzny. Góra wygląda jak napompowana, talia jakby czegoś tam brakowało, tak syntetycznie. Nie żebym do rozbieranej sesji namawiał ;-D Surowe drewno tchnie pięknem i siłą, malowane zatraca swój pierwotny charakter

Marcin napisz jakie plany za rok procz tego dubla, fajnie by bylo razem porywalizowac. Ja osobiscie na 100% jade do Gdyni (w tym roku odposcilem bo chce tam jechac bardzo dobrze przygotowany a w tym roku jestem za slaby na takie zawody ). Jesli bede zdrowy, z pewnoscia bliska 100% bede w Sierakowie i Gdyni. Wiecej nie deklaruje, bowiem obiecalem [...]

[...] mi że: Esiste gie un utente registrato con questi dati - czyli że taki użytkownik już istnieje, no to jeśli istnieje chcę się zalogować, a jak się loguje to pokazuje mi User not found :) co Ci Włosi tam ćpają to ja nie wiem, chyba za dużo sjesty. Komuś się udało wbić w ten system do śledzenia? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-03 13:14:15

[...] dla rodzi i dzieciakow ( nasze żony leciały w sobotę 4,2k ), piekna trasa, najlepsza jaka widzialem, niezmierzone rzesze kibicow. Rotterdam zyje maratonem, warto tam pojechac ;) /SFD/2017/4/10/6fc371c0fa344d75915d2fe0834a769a.jpg /SFD/2017/4/10/cbc72926f18d48fa8882e0796f8cad77.jpg /SFD/2017/4/10/be3345a9a1dc4ebb95270384297df91d.jpg [...]

[...] mięśnie i nie czuj zmęczenia. BCAA Xplode spełni Twe marzenia. Aminokwasów 6000 najczystszych, krystalicznych . Dziś dostępne w Olimpie- nie tylko dla nielicznych. L-glutamina w każdej porcji- by budować mięśnie Specjaliści to dla Ciebie tworzyli skrzętnie. Najwyższa jakość i skuteczne działanie. Doskonała rozpuszczalność i szybkie [...]

[...] poprzednim dzienniku...taki mam choojowy układ i choojową dźwignię,że jest jak jest,a i tak jest lepiej niż 4miechy temu Co do patrzenia w sufit to jak możesz widzieć z ujęcia z profilu,gdzie patrzę??? zawsze mam obrany punkt pod sufitem i tam patrzę,czasami zerknę w lustro sprawdzając głębokość Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-23 23:41:54

[...] Mineral Low Carb Całkiem niezły smak, jednak trzeba uważać by nie przesadzić z ilością, bo wtedy już tak dobrze nie jest, tak czy siak bardzo fajny produkt. 10/10 Pure Glutamin Ładowana po treningu w sporej dawce, przez cały okres testu obyło się bez poważniejszych przeziębień, więc zapewne jakoś tam działa. 100% Pure Carbs Fajnie, że [...]

[...] ale - o dziwo- trening poszedł spoko jak już się rozgrzałem, odmuliłem. W skosie dodane 2,5kg, zamiast hantli wyciskalem na maszynie na lawce plaskiej. Dosyć dobrze się tam ciśnie, nagram nastepnym razem. Nie miał mi kto tego do gry dzwignąć - uroki treningu o 7 rano gdzie same Babeczki były i ja. Swoją drogą tak dzisiaj pomyslalem, że u [...]

ciekawe czy tak co do grama ważą xD kto ich tam wie, mi z reguły i tak wpada tego wiecej niz na rozpisce bo ktoś oddaje część porcji:-D, szczególnie szynki czy czegos miesnego. Teraz akurat wcinam owsiankę z rodzynkami, bananem, wpc i odrobiną twarogu....to jest jednak żarcie, nie zamienilbym na te januszowe....a chleba juz mam pelen chvj. Potem [...]

[...] zacznę sobie pisać cieżary, a w zasadzie od sb lub nd bo wtedy u siebie machnę czworogłowe, łydki. Z rana idzie dziennie na czczo 15min marszu jako tzw. zaprawa. Jakieś tam lekkie cardio jakby nie bylo jest;-). Scięgno w prawej ręce pizga mocno, a mam wrażenie że nawet mocniej niż dwa tygodnie temu {:-( więc zobaczymy, jakoś to będzie. [...]