SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Plan treningowy na mase - mile widziana krytyka i poprawki! :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to nie wiem jak zmienic podpis... Dawno temu sobie taki ustawilem, a teraz nie wiem jak zmienic. Nol to mistrz polski w kulturystyce z Ostroleki. Nie udziela sie tu z tego co wiem. Trening wydluza sie - tzn ile trwa? Moze odezwalbys sie do mnie na gg (jest w profilu) - latwiej bedzie mi zadac jakies pojedyncze pytanie tam niz zasmiecac forum :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2006-11-06 20:22:17 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a kreatyna ( konkret )

    Post
    Odżywki i suplementy

    y tych areobach spalić jak najwięcej ale nie kosztem mięśni. Czytałem o cell mass, że jest dobry, tzn twardną mięśnie + no jest lepszy efekt na pewno niż bez. Z dietą jest większy problem bo pracuję na centrum handlowym, i siedzę tam 12 h w ciągu dnia, 15 dni w miesiącu. Dlatego jak wracam do domu o 22 to jem bo nie mam wyjścia. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-05-28 18:21:48 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    ne na szyi. - czy to mogą być powody baku efektów ? nie stosuje żadnej diety ale zawsze po a6w jem serek mleko ( coś z białkiem) trenuje wieczorem 20 / 21 miałem też jakieś tam bóle na plecach ale po paru dniach przeszły co mnie dziwi to, ciężej mi utrzymać nogi nad ziemią niż zrobić spięcie na 3 sekundy ;/ robić od początku a6w czy nie ? zar

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2012-01-24 19:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące Konkursu Ground Game - Iron Horse - TYLKO TUTAJ !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze, mi akurat pasowało by we wtorek po 22, a reszta wcześniej, ale co tam, najwyżej poproszę brata, żeby za mnie odpowiedział we wtorek, reszta ujdzie. No to Tomaszu oficjalnie spam otworzony???

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • boks tajski vs judo

    Post
    Sztuki Walki

    Co do mma to mają problemy i to duże... z zawodnikami innych styli chwytanych(w szczególności bjj). Co do walki uderzacz vs chwytacz to stawiam na chwytacza. Sam miałem solówke z zapasiorem i wyglądało to mniej wiecej tak: ja(wtedy 2 lata kick i 1 rok judo ale to dawno i niewiele pamietałem + 3 browary w czubie) on (2 lata zapasy na trzeźwo 10kg ci

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7399 Data: 2009-08-16 11:58:07 Liczba szacunów: 0
  • cykl z HGH

    Post
    Doping

    Ja wiem o co chodzi tobie i o co chodz KS.IFBB ino samemu zdaza mi sie polecac czasem cos czego nie bralem bazujac tylko na opinii jakis tam kolesi ktorym ufam na tyle zeby zawierzyc temu co mowia. Tyle. I nie wiem czy nie wolalbym rozpiski insy chocby od Kazama, czy od jakiegos kolesia na silce ktoremu sie zdazylo to wziasc.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 2005-04-02 16:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Efekt szerokiej klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... wydaje mi się że niestety dużą rolę odgrywa tutaj genetyka kolego. Po prostu rodzisz się z takim kształtem... Z drugiej strony każdy pływak ma szeroką klatę. Ruchy które tam wykonują mają więc jakiś wpływ na to... czyli w sumie nie wiem czy to jednak TYLKO genetyka, czy można mieć na to jakiś wpływ zewnętrzny. Są głosy że np.przenoszenie cięża

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17365 Data: 2010-04-06 14:04:17 Liczba szacunów: 1
  • Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    udowe Popatrz ja nigdy w zyciu nie bylem na silowni nie bylo mi to potrzebne do zycia!! A muj wzrost to 181cm tak jak ty:) Mam 18 lat, klatka piersiowa-100cm , biceps-32cm , :) udko-56cm , w pasie 78-80cm Nie wiem co tam jeszcze hyba tyle wiec nie ma sensu poruwnywac sie :) A ja waze tez cos kolo 72-75kg Hmm... nie wiem moze kiedys dam zdjecie :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 2002-07-02 18:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pudziana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, ostatnio oglądałem z nim wywiad to mówił ze miesięcznie wydaje od 5 do 6 tys. Odnowa biologiczna odżywki dieta. Jakbym ja tyle wydal to od samego jedzenia bym miał połowę jego siły. (żart) Ale chodzi mi o to, że po co ma pilnować dietę skoro jak wcześniej ktoś pisał same 6 kg wołowiny czy tam czegoś ma 1200g białka, to logiczne ze jak dużo z

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 15:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mnie :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    gorzej gdy przychodzi do autoprezentacji :)Zresztą mi też na początku dali popalić i to jak! Dawali mi rady chłopcy co ćwiczą od 4 miesięcy za co oczywiscie im dziękuje (co prawda nie skorzystam:)Rób swoje zresztą każdy ma przed sobą inne cele jeden woli mase drugi coś tam najważniejsze żebyś sam był zadowolony :) P.S Nadal nie mam dziewczyny:(

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2004-04-13 12:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych we Wrocławiu

    Post
    Sztuki Walki

    le wydaje mi się że na rozmowie kwalifikacyjnej zbierze się więcej punktów osiągając lepszy wynik sportowy i więcej pkt. z matur ;] z tego co czytałem relacje starających się tam dostać, to jeżeli ktoś miał dużo punktów ogólnie, to dostawał jednocześnie dużo pkt. na rozmowie (no chyba że jakiś burak dowalił głupi tekst), także lepiej zainwestować t

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2013-09-05 06:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka wątpliwości suplementowo-treningowych. Bardzo proszę o pomoc;))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Jakiś tam trening sobie chyba zdołam przeprowadzić. Hmm... szkoda mi tego cyklu.. wiązałem z nim duze nadzieje... ale cóż, poczekam jeszcze na jakieś inne opinie i wtedy podejemę decyzję. A co do antykatabolików: nie wiem, czy są one mi potrzebne, nie znam się na tym. Ale jeśli mogłyby coś dać, to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2008-07-01 16:50:31 Liczba szacunów: 0
  • KONTROLA INTERNETU PRZEZ RZĄD

    Post
    Doping

    pfffff nad pewnymi rzeczami nie chce mi sie ozwodic. gdzies tam mamy przygotowana ustawe ze ie wolno Ci kupic auta powyzej pewnej kwtoy poki nie powiesz skad masz szmal, nie wolno Ci wplacic kwoty x do banku bo musisz podac zrodlo skad ja masz, mysle ze w Pl nas to tak szybko nie dotknie ale za nascie czy dziesiat lat ? tak od siebie dodam/ok mi

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11837 Data: 2009-04-13 18:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Peeling.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie mam żadnych zaskórników, skóra jest oczyszczona, i tam gdzie były największe przebarwienia i blizny, naskórek się złuszcza i giną przez to blizny i przebarwienia. Najbardzie co mnie denerwuje po zabiegu to, że musze smarować twarz kremem( Cutibaza) a poźniej kremem z filtrem 50 przez co świeci mi sie buzia .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2007-03-20 09:28:51 Liczba szacunów: 0
  • CCTV Operator

    Post
    Polacy za granicą

    testy) i sle na licencje, a pozatym pierwsze slysze zeby jako cctv op., isc kogos aresztowac?! dziwne mi mowiono, ze niemoge opuszczac tego control room, zeby nikt nie mi nic tam w razie czego niepo********lil, wiec nie kumam o co chodzi? pozatym koles na szkoleniu mowil ze zdarza sie tak ze czasami te control room nie musza znajdowac sie w samym s

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2011-02-05 12:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić duże mięśnie klatki pierśiowej ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam bardzo dziękuję za zainteresowanie sie moją osobą, przejde moze od razu do odpowiedzi na pytania. - Trenuje już jakieś 1,5 roku z przerwami, bo wiadomo jak jest nie zawsze można, więć przyjmijmy że 1 rok. - Wznowiłem treningi zaprzestałem je po wakacjach, teraz już ćwiczę ok. 2 miesięcy. (ważne ćwicze w domowej siłowni znajduje sie tam wycią

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-09 22:43:39 Liczba szacunów: 0
  • badania badania... opinie

    Post
    Doping

    a mlody i moze jedynie raz na ruski rok mi cos przepisac a reszte robie nawlasna reke. XMEN2 zero zmian u mnie ;-) Jedynie ostatnio jak wrzucilem nandro(leci 5tydzien) to cos tam sie zaczelo rzeczywiscie zmniejszac. Wczesniej caly rok testosteron a jaja zero reakcji. A co do przerw to mialem dwie przymusowe jak trafilem chooyowy towar%-) Nikomu nie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-01-18 22:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Rower a budowanie masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    . To dla budowania masy kiedy lepiej cwiczyc, przed rowerem czy po ? A dieta to tam jakas jest, staram sie jesc wszystko to co zawiera białko :P Czyli jaja, sery itp aa i pije duzo mleka (do 2L dziennie). Ale tłuszczu to mam mało, troszke mi naszło to chcialem całkowicie spalic (co juz prawie mi sie udało głównie dzieki A6W) Waze 79kg i mam 180cm i

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5170 Data: 2005-06-09 06:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai - Wroclaw

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzieki. heheheh DorianG z ta XV, IXLO to nie chodzilo gdzie panienka sie uczy tylko, chodzilo mi o zajecia kickb., ktore sie wlasnie tam odbywaja, ale dziekuje za info. Co do zaczecia treningow, nie ma sprawyy, bo teraz nie bede miala i tak mozliwosci i zaczynala bym dopiero w pazdzierniku, ale juz chcialam sie dowiedziec... Jakbyscie mogli jeszcze

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15158 Data: 2002-12-17 20:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Nowy - lokigeo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam się nie znam, ale to co Ci wyszło, to nie wartość aby utrzymac wagę, tylko zapotrzebowanie do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (jeśli się mylę proszę o korektę). Na szybko wpisałem Twoje parametry i wyszło mi 2400 bez żadnych ćwiczeń, aby utrzymać wagę. Robiąc do tego ćwiczenia przy 1900, to nie schudniesz. Tyle ode mnie ;-).

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2013-07-18 09:43:34 Liczba szacunów: 0