SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • forma na emigracji(Anglia)

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam takie pytanie do ludzi ktorzy sa badz byli na emigracji chodzi mi glownie o Anglie zeby w tym temacie napisali jak dbali o swoja forme,bo wiadomo ,ze nie jeden tu w Polsce ladnych pare lat trenowal na silowni badz jakies sporty walki a jak wiadomo to uzaleznia i ciezko tak z bomby porzucic to wszystko.Chcial bym sie dowiedziec czy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2007-04-05 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta na tzw. mase może być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ostatnio uznałam, że przydało by się trochę mięsa. Nie chodzi mi o sylwetkę kulturystyczną tylko taką wysportowaną (powiedzmy) - żeby lekko były mięśnie widoczne. Niby coś tam jest, ale cięzko zeby nic nie było widać przy mojej wadze i poziomie tkanki tłuszczowej. Co do mojej diety, którą mam od dzieciaka to ogólnie jem dużo węglowodanów, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2018-02-04 18:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mięśnie ud przy urazie kolana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pech! Bardzo proszę o pomoc jak ktoś ma w tym temacie wiedzę albo pomysły. Mi do głowy przychodzi np. unoszenie kolan na przyrządzie do ćwiczeń mięśni brzucha (wydaje mi się że tam działa jakaś niewielka część mięśnia czworogłowego, a szczególnie jak unosi się wyprostowane nogi) Czy rower wzmacnia mięśnie ud? Bo na rowerze akurat jeździć mogę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-06-13 18:36:57 Liczba szacunów: 0
  • i znowu ta kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo kretyna tej firmy jest mocno zanieczyszczona"... Wyjaśnijcie mi,proszę.Kreatyna to kreatyna.O jakich zanieczyszczeniach mówimy.To że odżywki są mieszane słyszałem tu i tam.Pewna osoba dość mocno orientująca się w temacie(człowiek pisze sporo artykółwów do "Kulturystyki...)powiedział mi kiedyś w ramach ciekawostki,że odżywki Hi-Teca na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2001-01-13 21:07:58 Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKI, SUPLEMENTACJA, DOBÓR ITD. POMOCY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, postanowiłem napisać na forum, gdyż za bardzo nie znam się na odżywkach, siłowni oraz diecie. Przedstawię swoją sytuację: 3 x w tygodniu - 2 godzinna gra w piłkę. 3-4 x w tygodniu - siłownia (skupiam się na RZEŻBIE więc na każdą partię mięśni - powyżej 4 ćwiczeń, 5 serii po 10 powtórzeń, z niewielkim ciężarem - od 15 do 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-03-11 10:41:13 Liczba szacunów: 0
  • wzor celtycki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    szukam wzorow celtyckich do tatuazu. tylko nie mowcie mi zebym poszukal w googlach tam juz szukalem, co pawda malo tego co mnie interesuje dla tego myslalem ze moe ktos ma jakas stronke albo moze mi jakos pomoc? mam zamiar sobie wytatuowac noge od kostki w gore do kolana. na piszczelu znajdowac ma sie krzyz celtycki a do okola nogi jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12516 Data: 2007-12-24 00:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak trwoga to do was-jak to spalic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie ;)Od pazdziernika robilem masowke. tak wiec przybylo Mi troszke kilogramow. Teraz trzeba spalic to, co zbedne :) Diete mam, jest ulozona dobrze. Wiec ja praktycznie tylko z zapytaniem co kiedy robic. Wiec mam staly dostep do silowni - pierwsze pytanko jaka intensywnosc cwiczen tam zastosowac (co ile min seria, ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-02-09 21:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mas pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (i tu pytanie ile oliwy)? posilek 4 godz. 14.00 1-2 kromki chleba razowego synka.ser,pasztet lub cos w tym stylu +1 jajko posilek 5 (obiad) 16-17.30 normalny obiad czyli co tam bedzie miesko(wolowinka,karczek itd,ziemniaki surowka,nalesniki,placki itd posilek 6 godzina 18.00-18.30 (przed treningowy) tu chce wypic odzywke bialkowa ale ze wzgledu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-09-30 13:13:00 Liczba szacunów: 0
  • 15x10x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sposoby Nie wiem czy powinienem mieć Zestaw B dla urozmaicenia? NA razie ten trening mi się bardzo podoba Na siłownie chodzę około 11 rano. przed jem a to kanapki i takie tam Proszę o pomoc/ocenę. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-03-23 01:04:10 Liczba szacunów: 0
  • łączenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Ostatnio przeczytałem tu na forum coś co mnie zaciekawiło i po przeczytaniu tego nasuwa mi się jedno pytanie które dotyczy podanego fragmentu : Według tej teorii poszczególne grupy pokarmowe różnią się czasem potrzebnym na strawienie oraz środowiskiem chemicznym do tego wymaganym. I tak owoce są trawione w przeciągu 20-30 minut, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-06-11 11:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nosa? to ten nos jest bardzo słaby(hehe nigdy w kichol nie dostałem), czy treningi KB w pewien sposób wzmocnią szczęke, nos itd? :) 4. wiem ze takie ogolne pytanie ale co tam, po jakim czasie na zajęciach moge liczyć na "sparingowanie" się, "walke" z kolegą, chodzi mi o te że trening wiadomo dla poczatkującego to jest złapanie podstaw, ale po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7215 Data: 2006-10-24 15:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od najbliższego poniedziałku zaczynam swój pierwszy trening na masę. Do niego chciałbym dołączyć dobrze skonstruowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. W tworzeniu diety opierać się będę na instrukcjach zawartych w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2012-10-24 18:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Tran - Carbo Biogenix'a (w dniach treningu KB 50g przed i 50g po) - Tauryne - HMB (nie wydaje na to pieniedzy ale poprostu zostało mi z 50tabletek megacaps... wiec jak tam jedna dziennie bede dodawal to moze cos z kreta da ;] wiem ze to za mala dawka ale i tak nie mam co z tym robic:P). - Vitaminki Treca (2x dziennie) Mam zamiar tak ciągnać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2007-12-10 15:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+cwiczenia = wzrost wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka,prosze o promoc!!! od miesiaca stosuje diete 1500kalorii i cwicze.zakupialm ciezarki york'a i tam byly zestawy cwiczen,z ktorych kilka dopasowalam do siebie+dodalam pare nowych cwiczonek.generalnie nie mam czasu na silownie albo bieganie wiec cwizce w domu 1-1.5h dziennie.ale moja waga stoi w miejscu a nawet idzie czasami w gore.nie wiem o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2010-12-12 10:08:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę takim planem: przysiad 2 rozgrzewko we + 3 właściwe rdl 2 rozgrzewko we + 3 właściwe wyciskanie w skosie 2 rozgrzewko we + 3 właściwe wiosło nachwytem 2 rozgrzewko we + 3 właśćiwe drążek nachwytem 3 max(czyli tam 10-6) uginanie ramion ze sztanga/francuz od czoła 2serie wspięcia siedząc 2serie skłony 2 serie zakres 12-10 ćwiczę 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2011-06-13 19:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, W przyszłym tygodniu rozpoczynam nowy cykl i prosił bym o Wasze porady dotyczące odżywek. Moim celem jest głównie MASA i SIŁA. Jeśli chodzi o masę chcę nabrać 2-3 kg (może być więcej) "czystego mięśnia" jednak by jednocześnie ograniczyć do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Chciałbym też zaznaczyć, że moim priorytetem jest boks i to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-02-08 19:18:03 Liczba szacunów: 5
  • dentysta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    zbliza mi sie termin borowania a ja nienawidze chodzenia do dentysty. Jest to jedyne miejsce gdzie panicznie boje sie chodzic nawet nie wiecie jak bardzo ja sie boje tam isc znowu beda mi sie wwiercali do mozgu pomyslalem sobie wiec ze moze przed kolejna wizyta jakos sie znieczule chcialem sie jakos konkretnie naje*** zeby mi bylo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2005-03-30 18:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Ile kilogramów miesięcznie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Chciałbym się was o coś zapytać, ale pierwsze opiszę swoją sytuacje. :) Postanowiłem zabrać się za siebie i od ok. 3 tygodni jestem na diecie, którą rozpisała mi miła dietetyczka. Od dziecka miałem niedowagę, nawet teraz gdy mam 18lat, mierze 182cm a ważę 61kg. (Wiem masakra) Właśnie dlatego chciałem zmienić swoją sylwetkę i zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-03-20 16:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i spalanie mięśni problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum. Zacząłem dietę niskokaloryczną...bardzo niskokaloryczną bo 1000kcal. Bardziej mi chodziło o oczyszczenie organizmu po tak długim zaniedbywaniu się i po dwóch tygodniach stosowania straciłem pare kilogramów bo ze 102kg zszedłem do niecałe 97kg. Wiem że to w większości woda. Jestem na niej już drugi tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-11-14 10:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan ocena....i kilka innych pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na samym poczatku napisze ze to sa moje poczatki z silownia.Jestem mlodzian,szczyl czy jak tam na to wolaja Mam zapal i motywacje, przyzeknalem sobie ze nie zostane sucharem do konca zycia i osiagne moj cel chociazbym mial cwiczyc na silce do upadlego no to zacznijmy od ankiety: Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga :67 Wzrost :180 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2009-03-06 21:54:17 Liczba szacunów: 0