SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 9:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 7:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    teraz sobie pomyslalem ze moze ja sploszylem ale kij tam juz mam przedsmak tego co mnie czeka w indiach bo juz postanowilem ze jade jak sie dozbieram tam a co tak ogladam ten system pracy jaki indianie funduja indianom .. czemu ja nie mialbym tak robic ? chyba mnie z maczetami nie beda gonic a najlepsze ze caly czas mam gdzies tam w bagazniku [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 11:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    wokalista jednego z punkowych kapel słusznie okreslił ze ci co teraz graja na scenach czyli t love i kompi współpracowali a prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nie da co za syf WIec wszedlem zeby zdjac ciezar sprawy z Mariusza bo doszly mnie sluchy ze za moja nieobecnosc planujecie go pobic i zgwalcic mu rybke akwariowa czy tam inne perwersje ktore tylko my potrafimy wymyslic :D Prawda jest taka ze zwyczajnie nie mam czasu tu siedziec L:D W robocie 30 h/pw, studia 20h/pw, zrobcie se kalkulacje [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 8:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    [...] że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od różnych stron - tak by wykonanie i całokształt były kompletne - i nie [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2018 5:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] przestrzenne w określonym kierunku a nie tylko o generalną rozbudowę gabarytu. ja to tak widzę. Nie tyle w kształtowaniu mięśni co w ich eksponowaniu w kulturystyce bo tam już jest praca nad oddzielnymi pręgami, aktonami, piórami, wiązkami....no takie dłubanie w szczegółach, ale to kompletnie nie powinno dotyczyć osób, które chcą po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2018 11:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] będę schodzić z kalorii, już na minus odczuwam ten wzrost. Nie wiem czy pociągnę jeszcze cały luty masy, chyba wolę nie przekraczać 60 na wyświetlaczu ;) Krótki rzut co tam wpada oprócz mandarynek, schabowych, piersi z kurczaka, drożdżówki gdzieniegdzie ;) i batonika oreo ;-) /SFD/2019/1/18/d994f58a6d13461b8a14ddc411043dab.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2019 9:01:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie sprawdzałem :-D) Waga: 59/60kg - 65kg Klatka luz: 88cm - 96cm Biceps: Prawy 29/30cm - 32cm Lewy - 31cm (miesiąc temu 30cm/31cm) Udo: 46cm - 51cm Brzuch: nie pamiętam, gdzie dokładnie mierzyłem, ale było 75cm Dziś- Pępek- 78cm, pod pępkiem- 81cm Łydka: 33cm - 34 Przedramię: (tu też sprawdzałem tylko prawe) 26cm - 27,5cm (lewe- 26,5cm) [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 9:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] (zwykłe mleko) z cukreem, pozniej wynalazłam mleko bez laktozy a cukier zastąpiłam slodzikiem, no ale zawsze mleko to jednak nabiał mimo ze pisze "bez laktozy"zawsze cos tam jest, wiec zastąpiłam mleko odżywką białkową . jednak ten tydzień przed zawodami musiałam ograniczyć nawet odżywke białkową do zera :-( a przeciez kawy bez mleka i bez [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 8:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    serek wiejski z białkiem ..? takie cuda :-D jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić , bo serek wiejski ma sporo soli w sobie , czy Ty masz jakies inne bez ? ;-) kazdy wiejski ma sół tylko co w niej złego? u osób aktywnych sól jest niezbędna. Przestrzega się przed nią kowalskich co jedzą konserwy, fast foody, chipsy i tyłka nie ruszają. Oni jej mają [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 11:23:56 AM Liczba szacunów: 0
  • skrajność w diecie, jakie masz do tego podejście ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prowadzenie tej diety daje mi duza satysfakcje :) po prostu wiem ze sie zdrowo odzywiam :) a wczoraj na silowni tak sobie cwicze , przychodzi dwoch "karkow" sobie tam gadaja i w penym momencie jeden mowi: -"Wiesz ****a gdyby nie ta silka to co bysmy robili? siedzieli w domu i jadli co tylko popadnie... daje to do myslenia."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2/27/2008 1:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie) VII p. (przed spaniem) - porcja białka jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem wyszłko mi: kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172 w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 8:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 4 dniu to już wiem, bo miałam tak w ostatnim miesiącu przy poprzedniej redukcji, rozłożyłam obciążenie i odłożyłam sztangę po RDL, potem do sumo musiałam od nowa nakładać i już zapamiętałam co do dni to tak właśnie myślałam, że tam jest 6, miałam dopytać później przy okazji pytań dotyczących treningu do Ciebie na pewno będę zaglądać

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 9:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Nadrobiłam zaległości Sylwetka naprawdę ładna, ale wiadomo, chyba nikt nigdy nie jest z siebie zadowolony w 100%, więc czemu się nie udoskonalać Powodzenia Mianowicie, pomimo, że masz sylwetkę gruszki, to masz też spory brzuszek, co świadczy o tym, że coś się tam w hormonach porypało a to mi dało do myślenia

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 9:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] (pomijam te 10 orzechów i kilka gryzów mięcha) z czego jestem dumna. Jutrzejsze pomiary pewnie nie pokażą moich małych sukcesów, gdyż @ zbliża się wielkimi krokami, ale co tam. Za tydzień w cyferkach już będzie lepiej. Teraz idę sobie zrobić jakąś ziołową "parówkę" na twarz. Muszę ją porządnie przygotować na przyjęcie nowych kremów - [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 9:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Po pierwsze, to Marcia powinna lanie dostać za te marudzenie z powodu pomiarów Ty się, dziewojo, cieszyć powinnaś, że nie tyjesz przy podnoszeniu kaloryczności. Więc cicho tam w tej kwestii Orzechy i wiórki są ok. Te aromaty do ciasta to mi się nie podobają, bo to sama chemia Może by tak coś naturalnego: cynamon, kardamon? Owoce możesz [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 10:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    U mnie już co najmniej jeden instruktor zaakceptował fakt, że będę robiła trening, jaki mi się podoba :P i nawet mnie dzisiaj asekurował trochę przy przysiadach (nie ma stojaka i muszę tam mieć kogoś do ratunku, jak jedna ławka jest zajęta :P).

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] komentarze. A wiesz co? Zyje mi sie zayebiscie, przezylam dzieki temu przygod za 10 zyc, a moje kolezanki pierdza w stolki i czekaja az ktos pokieruje ich zyciem. Takie tam pyerdolenie, ale po prostu pracuj nad soba codziennie, bo na koncu tej drogi jest nagroda - bycie nie tylko fajna laska, ale tez silna jednostka, ktora dokladnie wie [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 1:23:04 PM Liczba szacunów: 0