SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    polega. Cały swój trening zawsze poświęcałem głownie nogom - a reszta treningu na siłowni była OGÓLNOROZWOJOWA - stąd czas 5-6lat. W swoim opisie masz, że "od małego coś tam ćwicze" - wiec zinterpretuj sobie moj staż na siłowni tak jak swój opis;] Takie treningi pozwalały mi utrzymać ogólną kondycje. a teraz chce zrobić KROK DO PRZODU. I

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2009-06-15 11:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Moje przemyślenia na temat samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    wiekszy niz reszta jestem. Jeden chcial to wyprobowac, niemial tragicznie sie to dla niego skonczylo. I tak mialem spokoj w szkole. Teraz jestem w 1. klasie liceum. Nie jakes tam "lipne"- jedno z lepszych (pierwsza 5. w rankingach). Mialem nadzieje, ze przynajmniej tu nie bede musial z nikim sie lac (bo ja za tym nie przepadam). ALe cooo

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2003-05-27 23:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy. Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    hę na tym forum i będzie diametralna zmiana :) Jak zaczynałem trenować na siłowni pierwszy raz to ważyłem maksymalnie 57kg. Jak kończyłem z siłownią to było około 65kg. Jakiś tam postęp wagowy był. Bardziej widoczne to było na moim ciele niż na wadze bo trochę te gnatki wylazły na powierzchnię :P Wyrzeźbiłem się i napuchłem krótko mówiąc. Jak by by

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-03-05 18:47:24 Liczba szacunów: 0
  • ZŁAMANIE DWUKOSTKOWE-PROSZE O RADY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam nie obciążać nogi itd. masakry ciąg dalszy tyle że bez gipsu. Nogę miałam jak słoń spuchniętą na maxa. Dostałam skierowanie na rehabilitację i jakimś cudem udało mi się tam dostać bardzo szybko bo normalnie czeka się od 2 do 7 miesięcy ja byłam u pani dok. reh. już 3 dnia po zdjęciu go. Dostałam pakiet 10 razy 4 zabiegi dziennie tj. laser pun

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2011-12-09 03:01:17 Liczba szacunów: 0
  • CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

    Post
    Galeria Zdjęć

    rdzi jajkami :D hA :D ale mam w nich wbite zawsze mowie ze maja isc jak im smierdzi ,albo ze mi smierdza ich kanapki ;D Najczesciej sie smieja ze mnie co jem i wgl ze znowu ryz ,jajka tam...ale ja z nich tez sie smieje ;D jak mam piers/gyrosa w szkole to juz innaczej :D ze im za bardzo pachnie :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-26 20:56:47

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 20:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Cezi1987!

    Post
    Sztuki Walki

    rody... Do kogo mam się zgłośić na PRIV OloKK czy Banan ? Aha poza tym nie za bardzo wiem na co miałbym spożytkować te 200 zł...?Wierzę przede wszystkim w siebie,a nie jakieś tam odżywki... Ale skoro nadarza sie okazja...Co poradzicie na trening siłowy...? Z racji tego iż SW od jakiegoś czasu zawiesiłem,stałem się bykiemAle takim zwinnym,chodzi mi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2010-08-02 21:01:05 Liczba szacunów: 0
  • *** O wspomaganiu do wszystkich pakerów ***

    Post
    Doping

    no właśnie jak ja pamietam czasy gdy rozpoczynałem przygode z kulturystyką to bałem sie nawet odżywki białkowej kupic.wystarczyły mi chęci do treningu a teraz jest odwrotnie wszyscy by chcieli rosnać nie wkładajac wogole w to swojej pracy.Coraz czesciej spotyka sie nasiłowni małolatów którzy nie podejda do ciebie zeby zapytac jakie ćwiczenie jest d

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-07 02:47:59 Liczba szacunów: 0
  • *** O wspomaganiu do wszystkich pakerów ***

    Post
    Doping

    Oczywiście i dieta ,ale mi chodzi o to że niektórzy zapominają /może niewiedzą/ że trening też jest ważny i szukają przyczyny swoich słabych postępów lub ich braków tam gdzie nietrzeba np.pada pytanie ile muszę wziąść i co aby przytyć 10kg.Moim zdaniem początkujący muślą wezme to czy tamto i będę wielki ,a niewiedzą ile trzeba włożyć wysiłku i prac

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-19 23:48:59 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,tak dzisiaj dzień wyciskania. Zobaczymy jak to będzie,bo kolejny śpiący dzień. Chociaż podejrzewam,że jak wezmę te wszystkie świństwa to się rozbudzę:P.Nie jestem pewien czy tam czegoś nie sypią i wiem już,że od stycznia nie kupię nic,przy czym nie będę miał pewności,że jest czyste.A tak jeśli chodzi o suple,to znalazłem jeszcze jedno miejsce gdzi

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-20 13:09:46 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    taaa o tej godzinie w dzień wolny to będę chyba po 2posiłkach to mi dowaliłeś teraz...co tam będę machać stówką w ciągach w kategorii 82,5 teraz to wstyd przyznawać się do wyniku i wagi Nie no jak wlecę na trening to na jakieś siady licząc na jakieś wiązanie Nie chcę wstydu przynieść,więc klata odpada Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-03

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 23:16:55 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *a... Dociski koszula: 10cm: 130x1 5cm: 140x1 Żurawie: 4,4 +brzuch Po treningu: 4. ,,posiłek": białko+banan 3 seria na 190. Ani głębokości,ani odbicia o którym wspominał tam Witek,ani trzech powtórzeń które były w planie. Generalnie do dupy. Za tydzień powtórka z rozrywki. http://www.youtube.com/watch?v=PwZ7JCp4bLI Zmieniony przez - Moszyn w d

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 19:41:26 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j regres względem mpj:P. Bardzo możliwe,że rozmawialiśmy,ale niestety po samych danych z profilu nie skojarzę. Musiałbym zobaczyć,bo raz,że to dawno temu,a dwa,że poznało się tam sporo nowych osób. A co do przyszłotygodniowych zawodów,to będzie jeszcze jeden chłopak z Poznania który powinien zrobić +600,jeden który zdobył srebro na juniorach i jede

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 22:37:04 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to pogadamy w hotelu:). Może jakieś piwko,jeśli będzie co świętować:). Vena: no kurcze szkoda bardzo,ale zawsze możesz nas odwiedzić:). Ktoś Cię przyjmie:D. A powiedz mi jak Ty tam jedziesz? Dzisiaj rano waga 84,5kg. Jest ok. Tak w sam raz. W domu mnie dokarmili:P. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-05-03 18:53:08

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 19:18:27 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ł od początku,w kolejnym sezonie kupuję nowy kostium i ogólnie planuję sporo zmian w związku z tym bojem. trener zapowiedział sporo pracy i zobaczymy czym zaowocuje:) trzymam kciuki za Twój występ w Kielcach! ja się tam nie wybieram. to był ostatni start i teraz planuję długą przerwę od zawodów. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-05-09 18:55:58

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5kg - chyba muszę nieco przystopować,bo trochę przesadziłem z tą wagą . Jak mi mówili, że od propa z winem się tyje to nie wierzylem. A tak serio, to robiłem eksperyment i zwiększyłem sobie podaż węgli,no ale już go kończę,bo jak tak dalej pójdzie, to 93 mnie przywita, a tam zjedzą mnie z butami Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-10-16 10:41:56

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 22:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Polska- Ukraina ( 22.03.13), Polska- San Marino (26.03.13)

    Post
    Piłka Nożna

    ja tam obstawiam wygraną:-) Z tego co kojarze Celeban gra na lewej w klubie a w Sląsku jak grywał na środku to średnio mu to szło Rybus to też bardziej defensywny środek niż skrzydło ,no i jest lepszy od Łukasika i wydaje mi sie że postawi na Obraniaka w pierwszym,jeśli tak to mam nadzieje że zagra tak jak potrafi:-) No to źle kojarzysz,bo Celeban

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 6960 Data: 2013-03-23 14:55:07 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    o teraz można z tym zrobić, to rekonstrukcja kości, o ile się da i implant, o ile się da osadzić na tej kości. Ma któraś na zbyciu 6 tysi? @-) I jak ja mam niby chodzić ileś tam miesięcy bez górnej czwórki? Będę wyglądać jak ta emotka -> %-) Żeby mi choć razem z tym zębem apetyt ekstrahowali @@-) I na dodatek nie wiem czy się jutro wyrobię na tr

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 22:03:53 Liczba szacunów: 0
  • gino. undekanian tescia, nolva ?czy co

    Post
    Doping

    acy gdzies moze, ale to imo takie szukanie problemu na sile :d bo tak jak mowilem ten bol jest specyficzny i raczej sie nie myle ze to gino troche z tym prechodzilem wiec cos tam wiem. pozawijany chodzilem ale to bandazem tylko wiadomo to troche nistabilne spadalo itp nie bylo tak idealnie jak w koszulce uciskowej. ale nawet po tym powiedzmy tygod

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2015-02-10 16:18:08 Liczba szacunów: 0
  • 5 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    szkoda że nie jest trochę tańsze. SFD - Wpc protein plus V3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e098c8fff08e45e7b3a846f77666d581.png MALINA Smak 8/10 Smaczne, delikatne białko. Ja tam maliny bardzo nie czuję, gdybym nie wiedziała, że to ma być malina, to po smaku bym nie poznała. Rozpuszczalność 7/10 Żeby się całkiem rozpuściło, to chwilę trzeba pomies

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8116 Data: 2015-03-19 14:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    s.cel po kilku sekundach tak!! tak!! 1000 a nie 100.Pozatym wnetrze plecakow Janysa z seri grot jest wysmarowane specjalnym tworzywem ktore ponoc nie przepuszcza wody jest tam uzytych ja mnie szwow bo wiadomo ze tam plecak jest najmniejwytrzymaly. No i na koniec musze powiedziec ze korzystaja z nich komandosi 1psk oraz doszly mnie sluchy ze nawe

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-09 12:16:27 Liczba szacunów: 0