SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jaki suplement i dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam na celu zrzucenie ok. 3kg.(pozbycia sie tkanki tluszczowej z talii). Nie stosowalem i puki co nie stosuje jeszcze zadnej diety, a o ile dobrze czytalem to jest to 50% sukcesu. Dodatkowo chce zastosowac jeden z tych suplementow: - Thermo fat burner(Dziala na tkante tluszczowa, ale i daje "kopa" podczas treningu, wiec to chyba bylo by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2008-06-01 14:05:22 Liczba szacunów: 0
  • masa mięśniowa- plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Zakładam temat poraz kolejny, od poprzedniego minęło już troszkę czasu Napisze jeszcze raz troszke o sobie: Mam 18 lat, waga 83 kg, wzrost 188 cm.. Cwicze juz od dluzszego czasu jednak mialem dlugie przerwy.. spowodowane to bylo trenowaniem pilki recznej, nie zawsze mozna bylo trenowac silowni, gdyz bylo to zabronione przed waznymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2009-03-21 13:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadgarstkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nad sztangą i zjechała mi ona w prawą stronę obciążając nadgarstek w prawej dłoni. Teoretycznie posmarowałem to jakąś maścią i mi po jakimś czasie przeszło. Niestety od tamtej pory ból co jakiś czas nawracał. Stwierdziłem, że udam się do ogólnego, tam dostałem skierowanie do ortopedy i na tym punkcie utknąłem. Zapisałem się do ortopedy, a po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2022-08-07 19:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Z głowa, na piątym biegu, efektywnie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W zasadzie.. jestem tu nowy. Ostatnio borykam się z dość istotnym dla mnie problemem. Po dziale, w którym to piszę, zapewne już widać ^^ . Planuję się odchudzić, zrzucając jakieś.. 7 ? do 10 ? kg. tkanki tłuszczowej. Mój cel ,to wyrobić się w dwóch miesiącach Co będzie za te dwa miesiące ? No wiadome, że chciałbym odchudzić się dla siebie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-03-04 01:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z zarostem, na zdjeciu jest w jakie kierunki wlosy rosna a tam gdzie jest ciemniejszy kolor tam jest "twardszy" zarost, a tam gdzie czerwien mam podraznienia po goleniu. W swojej "karierze" stosowalem od zwyklych jednorazowek po Gillete Fussion, zawsze nie jest dokladnie dogolone, a jesli maszynka ma pasek nawilzajacy mam syfki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2010-10-03 13:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy post jednak już dużo poczytałem na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2011-01-14 14:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale wszczególności od robót na sznurkach, i biega o to że podano mi po jednej dawce sterydu (najgorsze co może być) w obydwa łokcie a potem zastrzyki pod nazwą Zeel T jakąś tam serię wybrałem. Ale zastrzyki się skończyły (drogie) i prawy łokieć znowu wysiadł i potrzeba mi znachora lub jakiegoś konowała z jajami co by na tym się konkret znał i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 2006-11-15 17:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz a mój brzuch i tłuszcz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym userem tego forum i jako że tutaj szukam pomocy pozwoliłem sobie napisać ten post w tym dziale. Jestem gostkiem po 30-ce i zdarzył mi się problem, który urósł już zbyt mocno. Mowa o mięśniu który ciąży mi nad pasem i powoduje duży dyskomfort od dawna. Faktem jest, że nikt mi go tam nie uwiązał, ale to ja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15774 Data: 2008-09-03 09:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Kierowca Ciężarówki / porady / wskazówki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z czasem. nawyki szamki zostaly mi takie ze codziennie jem mieso i jaja, tak juz mam na bani i laska robi mi w słoki i tu wp*****lam, jajek 4-6 dziennie. reszta to juz co tam dorzuce, wegli staram siec duzo nie wcinac z racji takiej ze ciagle siedze nadupie, atomiast przy weekendzie jakies piwko leci ;> wlasciwie jedyny czas aby z kims pogadac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-10-12 12:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko przyspieszyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - pieczone prawie bez tluszczu w piekarniku, jedynie przyprawa, smakuje sucho. Tluszcze - Oliwa z Oliwek ta najbardziej znana, odmierzam i pije z szklanki - Extra cos tam, Orzeszki Wloskie na wage. WW - Otreby pszenne (po malej lyzeczce w kazdym posilku do 16) - mniam. Trening 4x w tygodniu silka, dzielony, nie czuje danych partii ciala [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-05-23 22:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 20lat ćwicze od ponad dwoch miesiecy na wlasnej silowni odrazu opisze co tam mam Ławeczka prosta/skos w doł/nad skosem w góre pracuje Ławeczka płaska niziutka hantle rozkrecalne x2 jeden hantel staly 15kg sztanga gryf dlugi sztanga gryf ktotki duzo obciazenia o wszelakich ciezarach sciskacze Teraz o mojej budowie i omnie,a wiec na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-04-21 17:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkie panie. Piszę do Was w celu uzyskania odpowiedzi na kilka pytań odnośnie swojej kobietki, którą od niedawna udało mi się namówić do treningów na siłowni. Zacznijmy może od początku. Jej przygoda z odchudzaniem zaczęła się mniej więcej ok. 7 miesięcy temu. Nawyki żywieniowe przed wzięciem się za siebie pozostawiały duuuuużo do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-04-07 11:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Kto rozwieje pewien mit związany z "wege".

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąpić białko zwierzęce roślinnym. Potem przy okazji gdy moja mama spędziła kawałek czasu szpitalu dowiaduje się z jej opowieści o jej...zdziwieniu jak wiele wylądowało tam razem z nią ludzi, którzy....przeszli na dietę "wege" i okazało się, że pozbawili się jakiegoś ważnego składnika i wylądowali z problemami ..."przeróżnymi" (wątroba, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2016-09-19 23:11:33 Liczba szacunów: 0
  • dziennik glodzilli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] walki. W poniedziałek miałam okazję wziąć udział w pseudokonsultacjach dietetycznych w jednym z klubów bardzo popularnej w Krakowie sieci i jak sobie przypomnę, czego się tam dowiedziałam, to aż włos jeży mi się na głowie. A mianowicie: "dieta 1600kcal (przy założeniach treningowych 3 razy siłowo + 2 razy aeroby) jest jak najbardziej zdrowa i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2013-11-06 11:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - od zasad do wsadów...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Tylko zima jest wyjatkiem, bo jezdze na desce od 9 lat. Jakis tydzien temu CAŁKIEM PRZYPADKIEM wpadł mi w rece dysk z filmami o łącznej wartosci 30 giga :P Patrze a tam jakis katalog basketball. Otwieram i widze 1 filmik pt: "And 1 Mix Tape Vol 3". Zapuszczam i juz po kilku minutach wyparowuje...kolesie lataja i wogole...od razu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18471 Data: 2003-11-27 20:09:54 Liczba szacunów: 4
  • [...] Nie brałam tego na poważnie, bo tyle miał dostać mistrz świata, ten kto przyciąga publiczność i nie ma 44 lat? Nie chcieliśmy walki w kasynie, chcieliśmy walki w Newark, bo tam zbudowaliśmy sobie kibicowską bazę. Nie zgodziłam się na to, że teraz wszystkim będą rządzić ludzie z Golden Boy Promotions, a my wystąpimy w roli tylko pasażera. Richard [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2009-03-26 09:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją w wieku 21 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    z góry przepraszam za dużą ilość tekstu, ale nie umiałem tego bardziej streścić. Witam, mam 21 lat i od niedawna borykam sie z krępującym problemem. Mianowicie od około pół roku mam problemy z potencją. Wzwód często jest niepełny, a niekiedy kompletnie nie chce się pojawić co oczywiście prowadzi do nieprzyjemnych rozczarowań trakcie stosunku, moja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2022-07-15 08:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mięśnie brzucha i pleców, robię je co drugi dzień, serie po 30, zwykle trwa to do pół godziny. Do tego śpiewam, więc mam dużo ćwiczeń na przeponę. Efekt - czuję, że gdzieś tam, pod spodem, mam wyrobione mięśnie... ale ich nie widać przez warstwę tkanki tłuszczowej. Z cardio ćwiczę hoopdance. Efekt, jak wspomniałam, wszędzie, tylko nie na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7532 Data: 2013-01-07 14:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - co ze mną nie tak

    Temat
    Trening w domu

    [...] przez ok 3 miesiące trenuję planem z tego tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmodyfikowałem trochę tamten plan bo niektóre ćwiczenia dla mnie były zbyt łatwe a na innych dalej zostałem. Jednak przez te 3 miesiące nie zauważyłem żadnej zmiany w swojej sile. Dalej wykonuję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-03-23 18:12:56 Liczba szacunów: 0
  • plan dieta do oceny + pytania :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imie Jasiu i chcialbym zasiegnac profesjonalnej rady z waszej strony na temat mojego treningu u diety. To nie moja pierwsza przygoda z silownia. Predzej stosowalem plany z internetu (nie przemyslanie i w ogole...) pare miesiecy temu zaczalem robic FBW ktory wygladal tak: plan A wyciskanie hantelek na skosnej - klata podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-07-13 17:22:17 Liczba szacunów: 4