SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    tyku w mikrofalówkach, a tu prooooszę: tacka w sam raz do podgrzewania #-P To już jest lenistwo i rozpuszczenie dzieciaków. No i są to fastfoody. A jak ktoś się niezgadza, to niech idzie do Subway'a czy Sunset Boulevard, tam też mają "zdrowe" wersje junk foodów #-P Nawet McDonald już je ma %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-07 09:30:44

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 09:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    racy dlatego zrezygnowałem z wczorajszego treningu na rzecz snu. Ale jak to godała moja oma " Co sie odwlecze to nie uciecze" ;-D dzisiaj po pracy trenuję 8-). Co prawda jestem obolały po wczorajszej pracy na działce ( boli mnie prawa noga w kostce, źle stanąłem i tak jakby mi tam coś przeskoczyło, mam kłopoty z chodzeniem {:-( ) ale dam radę :-D

    Odpowiedzi: 2285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 15:28:33 Liczba szacunów: 1
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Dorzucę chyba truskawkę. 3. Tylko wiesz, nie zawsze 3 łyżki będą miały tyle samo. W 1 dzień może mi się sypnąć 20 g z 3 łyżek, a w drugi z 45g. 4. Widziałem właśnie, że coś tam dorzucają, jakieś napoje. Ale po co mi napój. Koszulka zawsze się na trening przyda :-)) Trzeba tam zagadać do kogoś z działu obsługi klienta. Szkatula - dzięki za opinię,

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 09:34:59 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

    Post
    Ladies SFD

    21.03 DT: Micha 1800 kcal 130/85/130 BTW 1. Omlet 2. Wątróbka indycza ( eko mięsko )z soczewicą trenio 3. Placek z fasoli z bananem i żurawiną 4. Soczewica z tunakiem 5. omlet z bieluchem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a392ebc9220b458e912c310f6216a666.png Trenio: przed 10 min biegu 10,4 km/h, rozciąganie, wymachy etc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea077ca2537b48f

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 19:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Absurdy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeniu takiego obiadu na stołówce i wepchnięciu w siebie wszystkich surówek, zupy etc. chce mi się rzygać JAK mam jeść więcej niby? //zapychasz sie warzywami i woda z zupy, ja tam bym zygal juz po samej zupie a dostarczam troche wiecej kcal niz 1400 dziennie Mam się porzygać? Po posiłku jestem najedzony przez jakiś czas, więc dodanie sobie kolejne

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 2008-02-01 16:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

    Post
    Badania naukowe

    nie chodzi o to, że się nie zdąży wchłonąć. Właśnie o to chodzi że zdąży. Leucyna nie wymaga metabolizmu w wątrobie i dociera do krwiobiegu w 15min. I teraz powiedz mi co ona tam sama zrobi?... Skoro eaa z posiłku (mięso) który od razu zjesz uwolnią się dopiero po 1h, albo nawet później (przydałby się czas wchłaniania poszczególnych mięs i czas poj

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10708 Data: 2011-07-31 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W wyciskaniu najpierw zacznijmy od pozycji bo w białej koszulce i słońcu niewiele widać. Jeśli natomiast jest tam odpowiednie spięcie ciała czyli do ławki przylega głowa, góra grzbietu, i pośladki spięte to wszystko gra. Co do samego wyciskania nie widać ułożenia nadgarstków ale tam nie może być łyżki bo prędzej czy później zaczną nadgarstki dawać

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 20:11:59 Liczba szacunów: 0
  • malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    że ja niezaniedbuję tego dziennika, czy coś w tym stylu, poprostu od napisania ostatniego postu, nie mogłem wgl wejść na SFD, wyskakiwało mi co chwilę "Server un....coś tam", po jakimś okresie wkońcu udało się wejść, ale już przy próbie odpowiedzi znowu wyskakiwał ten błąd. Cóż udało mi się wejść, musze wspomnieć, że i tak jestem zdener

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 2010-12-13 22:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    ylic pod wiekszym katem niz ktos kto staje szerzej i jest o glowe nizszy poza tym opuszczenie dupy wylacza czesciowo gorne plecy a po co cokolwiek wylaczac? MALE WTRACENIE mi tam osobiscie klasyk z opusczona dupa ujmuje z 50 kilo od tego co zrobie z prostych nog a z pomoca najszerszego , ale cos dodaje, dodaje nieznosnych naprezen w krzyzu ostatec

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 01:37:28 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i ciężej, to dzień później wiem co pracowało :) Fajnie jakbyś wyjaśnił różnicę pomię

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    na Under 8,5 Round niz to co zobaczylem szacunek dla ciebie By potem napisać... http://www.sfd.pl/Cezi1987_Solis.-t715837.html Cezi napisalem ci juz odpowiedz w temacie walki tam gdzie dzis napisalem troszeczke uszczypliwy komentarz na temat twoich przemysle o SOlisie i jego moim zdaniem niklych szans.. Coz zajrzyj tam ale tu tez dopisze jako osoba

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2011-05-19 08:19:32 Liczba szacunów: 0
  • czarne plamki w polu widzenia ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tyle. przyczyn powstawania met moze byc tysiace. dlatego sposobow leczenia takze. w zaleznosci od tego co nam dokladnie jest podejmuje sie odpowiednie kroki. przed paroma minutami wlasnie wrocilem od okulistki. mialem robione badania i rozne tam... lekarz sam musi zajrzec do oka, zobaczyc czy z siatkowka wszystko wporzadku. to on podejmie decyzje o

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 16:12:01 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    gą nie jestem w stanie robić. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE i inne tego typu pierdoły: Kawa – nie znoszę kawy ale jak zrobię sobie taką z 6 łyżek to coś tam pobudza Napoje energetyczne – raczej nie działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie tyczy się to energy shotów – kiedy

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 21:46:30 Liczba szacunów: 0
  • rozmowa z mlodym pakerem ;-P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    :07) heh to dobrze... on (14:07) teraz brałem koks Ja (14:07) uuuuuuu niech cie bog chroni.. brzed koksami on (14:07) przez ostatnie 2 tygodnei brałem binabol on (14:07) etam on (14:07) tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole odżywki bo są smaczne Ja (14:08) w tym wieku to maxi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2005-01-22 14:30:57 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ęsto mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z ran

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    rzy 20ce. Robiłem właśnie test sztangą 50kg w żołnierskim i zrobiłem 2 powtórzenia co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 11:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36

    Post
    Ladies SFD

    werzgr ja tam biorę co mi zostało, tylko mniej regularnie i wzięłabym samą l-karnitynę nie czekając na CLA

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 07:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic jak policjant nadużywa władzy

    Post
    Sztuki Walki

    datu policjant ma dwa wyjscia: a) Poinformowac go o konsekwencjach prawnych: " Jeśli nie przyjmie Pan mandatu sprawa zostanie skierowana do sądu grodzkiego i się potoczy tam dalej." b) wymusić płacenie mandatu strasząc prawem: "Jeśli nie przyjmie Pan mandatu to skierujemy sprawe do sądu grodzkiego,co na pewno Panu nie pomoże bo sądy

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 2008-07-10 21:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Jorelii - masa w górę :)

    Post
    Ladies SFD

    gólne ćwiczenia do kontroli techniki, bo np. te 5kg we wznosach bokiem to BARDZO dużo w porównaniu do całej reszty twoich obciążeń. Hmm, dlaczego? Na dzisiejszym treningu coś tam udało mi się nagrać, więc zamieszczę w odpowiednim temacie. Co do wykroków chodzonych - dziś na sucho, bez ciężaru spróbowałam zrobić tak, jak piszecie, czyli dłuższy krok

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2015-09-16 22:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm zdradził sekret jak podbijać wyświetlenia, a że tak się składa iż nie mogę się ruszać to może skorzystam (i tak siedzę przy lapku %-) ) Z tych nudów i niemożności poruszania się (obawiam się, że MaGor może mieć rację i najlepsze dopiero przede mną) chciałem zapytać w dziale dla zaawansowanych jak poprawić pierwszą fazę MC. I odkryłem, że br

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 14:34:26 Liczba szacunów: 0