co mi tam

gdzieś mi się Twój nick na forum przewinął już wiec coś tam skrobnę ale najpierw parę pytań sam sobie ustalasz grafik godzinowy w pracy ze współpracownikami czy narzucają Ci go z góry? Chodzi mi o to czy koniecznie musisz robić 4 dni pod rząd a potem długa przerwa. co ochraniasz? jeśli to jakieś zamknięte pomieszczenie to może by z dnia w pracy [...]

Ten jest The Best Był sobie Adam i Ewa. Pewnego dnia Ewa mówi do Adama: -Adam poruchajmy się. Adam mówi: -Rozkraczaj się. Ewa się rozkracza. Adam patrzy i mówi: -Ale ty tam nic nie masz!. *******laj i jak będziesz coś miała to przyjdź. Ewa idzie przez las i płacze. Mówi: -skąd ja znajdę cipę? Nagle spotyka bociana. Bocian mówi: -Czemu [...]

[...] może być w czołówce. @OBELX dobrze napisał.. on chyba od zawsze był najbardziej przekonany z nas wszystkich do Miocica.. czy by go sklepał w stójce pewności nie mam, ale bokser z niego duuuużo lepszy niż Werdum.. "Ogóry" }:-( tak to jest jak się nie zna na umiejętnościach fighterów to się używa słowa ogór/overrated tam gdzie się nie powinno.

[...] sumienie by mi nie pozwalało Ale gdybym nie znał... Wpadajcie,wpadajcie :D:D Lubie mieć tu towarzystwo Ewcia,Ty l;ubisz SW... szybciutko zwine sprzet, i powiesze worek phex wiem tez sie ucieszylem i dalej z niej ciesze:/ a co do: "Przesiadujesz tam jak piszesz z nami ?" tak Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 17:22:24

[...] tylko lepiej :-)) Kilka przemyśleń co do mojego tyłka, bo w końcu o niego tu chodzi w tym konkursie, to zmienia się zdecydowanie na lepsze jeśli chodzi o górę pośladków, tam to się dobudowało mięsa full, szkoda tylko że wizualnie, to tak średnio widać :-) bardziej jak dotykam to wyczuwam. Dół się też podniósł, ale wiem że może być lepiej [...]

[...] wielki na kilka pięter z czego 90% to korytarze %-) W saunarium jedyne co mnie zaciekawiło to sauna śnieżna %-) -60 stopni hehe, wchodzi się jak do wielkiej chłodni, jak by powiesili tam na hakach jakieś krowy to by można jakiś metabolit przynajmniej boksując zrobić a tak to lipa %-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-06 21:50:36

tzn wiesz, tak jak rozmawialiśmy, ja ogólnie mam bardzo luźne spojrzenie na dietę i tylko na ostatnie 3-4 tygodnie wprowadzam jakiś tam lekki rygor. Słodzików tyle używam bo poprostu no tyle używam 8-) potrawy wydają mi się słodkie i nie czuje potrzeby dodawania większej ilości, a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków [...]

Witam Donpatricc. Tak w dwa miechy tyle ze nie poszło. Zamiast ziemniaków jem ryż , ryż brązowy , makaron razowy. Nie cały czas wsuwam indycze mięso ,ale fakt ,że najczęściej. Mam ten komfort ,iż gotuje mi kobieta i stara się od czasu do czasu coś zmienić np. kasza + klopsy + buraki ćwikłowe , szynka surowa (jakoś tam przyrządzona przez nią)+ ryż [...]

[...] bazuję na podobnych produktach, pilnuję rozkładu 1700 kcal, 130B/ 75T/ 130 W +/- 10/20 kcal. Michę rozpisuję sobie dokładnie po to, by mieć orientację w zakupach i takie tam. Tak przy okazji, zauważyłam, że jem i... jestem głodna %-), mimo, że na początku wydawało mnie się to ogromem żarcia. Jutro: Pos: 1/2 łosoś wędzony, szpinak, chleb żytni [...]

[...] falstart. ;/ Jutro mam wizytę u lekarza, planuję też zacząć jeść normalnie, jak jadłam przez ostatnie tygodnie, marzę o powrocie do ćwiczeń... Micha w załączniku. Posiłek tam, gdzie 100 g makaronu (brązowego ofc) to posiłek podzielony na dwa, a dorsz to posiłek drugi, jaja pierwszy. :) [...]

[...] kazdego wyrzucanego (banowanego) uczestnika tworzy sie nowe forum jednak chyba wiekszosc zgodzi sie z faktem ze dla Boruty warto... Wydaje mi sie takze, ze ostatecznie Boruta zrobi wlasne forum i nie bedzie problemu, zdaje sobie jednak sprawe ze to nie jest prosta rzecz... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

[...] każdy inny da się w tyle zrobić. Ja od niedawna naprawdę ćwiczę z zegarkiem, hehehe. I wcześniej treningi zajmowały mi nawet do 2h. Ale było gadanie, chrzanienie i takie tam. Teraz jest 120s przerwy lub krócej w zależności od ćwiczenia i jazda. Zresztą masz wypisane ile trwają moje treningi w moim programie. I rzeczywiście tyle trwają, może [...]

[...] czy co to jest ;/ mnie boli caly odcinek na gorzy przy samej szyi a bol rozklada sie rowniez na lopatki (czy w te okolice), lędźwie troche ale prawie nie czuje. wydaje mi sie ze wczesniej na gorze mialem taka gulkę. teraz jej chyba nie ma. takie tam zabway po pijaku. wczoraj na treningu nie bylem:/ moze jutro dam rade. a jak nie to lekarz

co tam zjadłeś? ja dzisiaj tylko ciabatę i 3 jogurty jak mi powiesz co zjadłes dzisiaj, to ja ci wymienię długą liste co zjadłam wczoraj %-)

[...] bez przerwy prawie dwa lata brakuje mi miesiąca, zacząłem ćwiczyć 10 października 2014 jak miałem 16 lat. Na bombie nie mogę być bo trenuję w pierwszo-ligowej drużynie a tam jak wiesz to co 3-6 miesięcy są testy antydopingowe. Więc doping nie wchodzi w grę. W martwym ciągu to fakt nie jest to mało ale plecy i nogi to moje najmocniejsze partie [...]

[...] No co Ty gadasz, nie mów mi, że Leprosy jest słaba?:-D W sumie to fakt, że wszystkie są dobre, ale mi sie najbardziej Human i Leprosy podobają. Ale rozumiem, że jednak ten późniejszy bardziej techniczny styl Ci bardziej podchodzi ;-) ja tam uwielbiam tą prostotę i "trashowość" z Leprosy :-D Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-07 14:45:30

[...] 5. Jak bedzie cieplo, zaloz czapeczke pod pasek czapki z tylu przeloz gabke - powinna byc w pakiecie, jak nie, zalatw sobie. Na trasie beda wanienki - nie pij z nich, tam moczysz czapke i gabke, gabke wsadz spowrotem z tylu pod czapke. Jak Cie bedzie palic w kark, wystarczy ze lekko siegniesz reka do gabki, po karku i plecach poplynie Ci [...]

[...] z supinacją Triceps: seria łączona: wyciskanie francuzkie+wyciskanie za głowy seria łączona: pompki wąsko+unoszenia hantli w opadzie Dieta: Wieczór winko z żonką i jakieś tam smakołyki delikatnie..:-) /SFD/2017/5/13/382e16985b604445bcf86b3e679ca9c9.jpg /SFD/2017/5/13/59a7bdd3144d4c46b5f5158374af86db.jpg Suplementacja: wit-min 1x, wit c 5g, [...]

[...] więc chyba bardziej się postaram:) Tak, no to widać że początek nie był dobry. Przeczytałam więc jeszcze raz podwieszone artykuły na forum i zadałam sobie te pytania które tam były przytoczone (między innymi z artykułu "Pierwsza redykcja by Koniu): -Co chcę osiągnąć? "...poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki [...]

Brutus Leniu :P heh żartuje :) Ale pomógłbyś sąsiadowi z Rybnika :P Aha zapomniałem tam dodać że przed ostatnie 4 tyg brałem krete ultimate i HMB treca 200kps i nic mi to nie dało aż się sam zdziwiłem i moi kumple co tez nie maja diety ida w góre jako tako a kreta im dała sporo, A mi dała tylko doła i to że kase w błoto wywaliłem a przestrzegałem [...]