[...] jogurt nat - zdrowszy od mleka i dodatkowo dodaje kwaskowego posmaku, miarka białka i banan, do tego jeszcze jakieś węgle w postaci stałej, w sumie co się nawinie :-) Co tam Ci w makro pasuje to możesz wszamać. Jednak ja nie jestem dobrym przykładem i mocno odstaje od tutejszych ;-) Dodatkowa kwestia, białko z prochu wychodzi wbrew pozorom [...]
Proszęo ocenke treningu!!!Proszęo ocenke treningu!!! Wienc tak mam 184cm 80kg w bicku mam 35 klatka 98cm Sam nie wiem co bendzie dla mnie najleprze doradcie mi chciał bym powiekszyc znacznie bicek i klate zeby pokazac cos a mam troszke tłuszczyku na brzuchu. Mój trening to taki WTOREK CZWARTEK SOBOTA -Klatka -Plecy -Naramienne -Triceps [...]
wiesz co tu widac twoja beszczelnosc!nie musisz ze mnie szydzic! a trawa to nie moj sposob na kondycje! czy ja takie cos tam napisalem?? czy namawiam kogos do jej palenia? z tego co czytalem w innych artykulach to inni piosza ze tez pala trawe i jakos wszystko jest ok?myslisz ze jestem jakims malym glupim chlopcem ktorego da sie zastraszyc ze [...]
Dremor wybacz, ale karierę JKM i reszty ze świecnzika śledze z ciekawości od lat, JKM słuchałem ostatnio na jednej z jego prelekcji w zeszłym tygodniu - tam dał swoją drogą duży popis populizmu bez pokrycia, i poglądów pozbawionych argumentacji rzeczowej, nie mówiąc już o kwestiach które podniosły mi brwi w grymasie zdziwienia. Dyskusja nie ma na [...]
dziś sie tam dostaniesz? daj znac jak bylo i co przypisali/stwierdzili, powiedziales ze leciales na saa? cos tam jest ze na saa jak przyrost masy to i serce sie powieksza ;d przynajmiej cos takiego mi sie kojarzy- gdzies to wyczynalem
[...] jest (chyba ze chcesz - ale na wlasne ryzyko to wtedy wejdz na w... .ruru.prv.peel ) a co do tego srodka to wlasnie zdania sa tak troche podzielone bo slyszalem ze daje cos tam no ale czekam na wiecej komentarzy !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek [...]
heh no i co z tego że podałeś mi numer gg jak i tak tam ciebie nie ma :> a poza tym możesz równie dobrze napisać tutaj jaką diete stosowałeś, że stracieś 4 kg
http://www.karate.and.pl/- jest tu troche rzeczy ktore moga byc pomocne. co do IFK w krakowie to narazie nie mamy tam sekcji, choc mysle, iz niedlugo to powinno sie zmienic. Czy warto? Moim zdaniem tak, trenuje karate od ponad 9 lat i zaczynalem jeszcze w systemie "Drewniaka" Po przejsciu do IFK wszystko co sie zmienilo, bylo zmianami na [...]
A co ciekawego robicie na treningach? Byc moze w nastepny poniedzialek, tyko ze nie chce mi sie jezdzic do Swidnicy Musisz mnie jakos zachecic, powiedz kto tam prowadzi zajecia, co robicie itp
[...] fresh jest to wyciskany sok z owocow:w moim wykonaniu jest to cytryna i grejpfrut chodzilo mi o to ze nawet jak jem np 250 g weglowodanow to cukrow prostych praktycznie nic tam nie ma a czy nie moze byc tak ze przez ten czas nogi beda sie rozijaly podczas biegania gdyz naprawde nog nie musze robic w porownaniu to reszty ciala pozdrawiam i z gory [...]
Co do kolagenu w tabletkach to moja matka na studiach sie uczyla o nich (studiowala fizjoterapie ze stypendium wiec jakas tam wiedze miec musi) i mowila mi ze przysfajalnosc jest tak mala ze nie odczujemy w zasadzie efektow bo duzo odpada zanim dojdzie do stawu czy przyczepu.
Ale powiedzcie mi co to ten ACT ?? Sorry ale jestem świeży, i nie wiem Ok, odwiedzę dział Odchudzanie i napiszę posta również tam Pozdrawiam, mam nadzieję, że uda mi się wyrobić ciałko na mięśnie i schudnąć ;)
[...] czy my jakiś technik BJJ się uczymy. We wtorek mamy trening w stójce a w czwartku w parterze. A to co nas trener uczy to nie mówi czy to z bjj czy z zapasów czy z czegoś tam jeszcze tylko trenuje. Bo bardzo męczę się jak jestem na pod przeciwnikiem w parterze. Spróbuję teraz się odważyć i napieprzać z całej pary i hoj xD (najbardziej to boję [...]
ja stawiam wlosy do góry na zel tak jak w avatarku nosze bródke lekką klejcun to nie znaczy pedalskie czy jest jakas fryzura pedalska?? a jak pedał sie ogoli na lyso to co wtedy ??? ja tam nosze taka fryzure bo mi sie podoba czuje sie w niej dobrzei zapewniam ze jestem 100% facetempozdro dla was
[...] i taniego bialka KTP creatine kapsulki - efekty z poczatku OK, ale jak wsypalem zawartosc kapsulki do wody i wszystko plywalo po wierzchu to sie zaczalem zastanawiac co tam jest - bo kreatyny to chyba nieduzo Vanadyl Sulphate - jesli komus nie przeszkadza ohydny smak , brak przyrostow i kal koloru zielonego to polecam z calego serca [...]
[...] ramion ze sztangielkami - zmiana na podciaganie podchwytem(?). ok Allahy- zmiana na ? plank w poprawnej pozycji Co do wyciskania podchwytem uważam, że gra nie warto świeczki długo zajmie Ci fajne ogarnięcie techniki i nie poszalejesz z ciężarem, ja bym tam dał wyciskanie na skosie hantli ale chwytem neutralnym zobaczysz, że ćwiczenie kosa.
masz dzial odzywianie od tego - sorki ale mi sie nie chce szukac, tego co Ty moglbys znalezdz, sa tam naprawde dobrzy fachowcy i odpowiednio pokeruja Cie w poczatkach przygody z prawidlowym odzywianiem
Ehhh...co forum to, to samo... :] Nikt Ci nie pomoze ani nie podpowie, tylko zje*ie z gory na dol.. Napisalem, ze silownia za mala i zle mi sie tam cwiczy a Wy macie swoja opcje. Obciazenia dla trzech osob, do sprzetu kolejka, wez tu cwicz jak nalezy... ;] No nic chlopaki.. Do zobaczenia na zawodach... ;] Zmieniony przez - Pocztus w dniu [...]
[...] w nich wiedza raczej fachową niz obiegowa i swoje zdanie mam w zwyczaju opierac na naukowych zdrodlach do ktorych podaje konkretne odnosniki (zazwyczaj do pubmedu i badan tam zamieszczonych, ale nieraz nawet do podrecznikow akademickich). Nie pracuje dla komercyjnej firmy, nie dorobilem sie jeszcze nobla, ale powyzsz sugestie potraktuje za [...]
[...] miałem ani jednego pryszcza ani jednego nowego włosa, ani jeden nie wypadł więc działa na pewno i w przypadku teścia idealnie a cynk tak działa, mniej więcej tak samo jak witaminy coś tam pomaga, ale jak chcesz na nim jechać na dopingu to się zdziwisz, też to przechodziłem poza sajdami to chyba nic mi nie dał i stosowałem duzych dawek kiedy [...]
do dziewczyn!!!!
