SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zyebanych jest taki ze skupiam sie zeby klikac w ekran co by focus złapało i sie dopiąć nie mogę. Dzisiaj już normalnie trening pójdzie to pewnie będzie widać że coś tam pojadłem i zrzucilem trochę :) . A teraz pytanie czy warto takie rzeczy robić, że 4 dni się zajezdzalem cardio + praca + lc i na koniec jeszcze lf. Warto, wiem że muszę [...]

    Odpowiedzi: 2673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2017 5:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawdziłem sobie dodatkowe możliwości ćwiczeń na sprzęcie co mam. Szału nie ma. Chiałem robić łąwke skosem w dół, ale przyłożenie jest tak beznadziejne, że szkoda kręgosłupa - cały czas zjeżdzam na niej na dół - a ile można nogami blokować :{ Zostaje na 100% ławka płasko i wykombinowałem skos górę - choć stojaki są mocno niestabilne :{ Biceps i [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 8/28/2006 11:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd i plan treningow do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadanie mysle o wz-ce takie ciastko :P raczej nie wskazane chyba bo to puste kalorie , to moze jakis inny slodycz w miare wartosciowy polecicie - obiad ide do marhaby i tam zamawiam shoarma szefa kuchni :) (mieso wieprzowe,ser, cebula, papryka, surowki, chleb pita i do wyboru sa ziemniaki, frytki lub ryz , mysle ze najlepsza decyzja to ryz ? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 5/5/2005 1:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ale mi sie wydaje ze on jakies MMA cwiczyl ale do nogi tez takie cwiczenia sie przydadza. Zobacz co robi vixen-on postawil na dynamike i wytrzymalosc moze spytaj go jak mu tam idzie ogolne odczucia itp. Wiem ze on robi to pod testy w wojsku, wiec biegania podciagania itp. Ale co tam ja to sie nie znam poczekaj az ktos doswiadczony sie eszcze [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 9:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    [...] w podporze do tyłu to też masakra, kiedyś je robiłam i wydawały mi sie takie proste, ale wczoraj pod okiem mojego chłopaka które mnie ciągle poprawiał i upominał że tu źle, tam krzywo, okazało się że nigdy nei robiłam tych pompek dobrze - no i zrobiłam raptem 5 i ręce mi wysiadły. Wszystko bolało rano ale już przeszło. Wklejam swoje miski z [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13455 Data: 2/4/2013 8:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1 dziennie to też się tak działo. A przez te 3 dni czułam się tak dobrze, czemu mnie to znowu dopada???? {:-( To dzisiejsza miska. Tyle zjadłam do tej pory i pasowałoby tam jeszcze jakiegoś tłuszczu dołożyć ale nei wiem czy mi bebechy pozwolą. A z wczoraj nie zjadłam tej kaszy jaglanej z masłem i jabłkiem bo już nie zmieściłam, jednak dużo [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13455 Data: 5/2/2013 6:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w moje slady, sam siega gwiazd i swojego szczescia - to jest moja nagroda, najwieksza jaka mozna miec. Przezywam Wasze starty bardziej niz wlasne, bo latwiej jest stanac tam i robic swoje, na miare mozliwosci. W Twoim przypadku - tak jak u Macieja - to podwojnie, potrojnie i po stokroc wazne - macie dzieciaki, ktorym dajecie przyklad. Dobry, [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 8:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak mówiłem radzili mi zastąpić atlasem, Jak myślisz, jest w ogóle możliwość rozwinięcia się bez tych ćwiczeń? Próbowałem wg atlasu dobrać podobne ćwiczenia, bo tam jest rozpisane co na jakie grupy mięśniowe, jednak nie wiem czy działanie jest takie same. Jeśli możesz to napisz mi czym mogę zastąpić mc, rdl, przysiad( dodam jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 9/3/2011 12:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5x Sumo DL Hi Pull sztanga 20kg 4x burpee meskie z wyskokiem czas:23:53min Czas gorszy niz ostatnio o jakies 40sec%-) dlatego tez za tydz mam wyzwanie:-DZ tego co pamietam to tydz temu w ogole nie odkladalam sztangi po thrustersach a dzisiaj niestety musialam:))czulam w dwuglowych jak cos tam ciagnie%-)a wszystko pewnie przez ta ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 10042 Data: 5/16/2012 1:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] piersiowej rekami) - K2E(a przynajmniej jego proby) czas:30:50 o czasie to nie wspominam ,bo mi sie ciezko obwod robilo w chvj#-Pale wolalam powoli i dokladnie i takie tam na lapu capu.... Miska: warzywa:szpinak,salata, pomidorki koktajlowe,fasolka szparagowa(zielona),kalafior, supple;03,wieisolek,wit.C+cynk,magnez,kurkuma,chia seeds [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 10042 Data: 6/8/2012 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Nie chodzi mi o to że chleb jest jakiś zły, tylko jak już robić to wolałbym dać te 100-150g owsianych rano niż przygotowywać jeszcze chleb + coś tam. Może być kurczak, ryba, jakiś schab. Nie wiem co tam lubisz, ale tak jak pisałem, wolałbym dać więcej jajek + owsiane. 2. To samo co do 1, nie wiem na co będziesz miał ochotę ;) 3/4. Trzeci [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2/28/2013 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WSO znow dla ludzi z matura?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] np marinsow? na roz******leniu czlowiekowi psychiki i zbudowaniu jej od nowa! a wiesz dlaczego bo cywil w wojsku to jak slon w skaldzie porcelany wiecej szkodzi niz pomaga tam nie ma miejsca na myslenie jest za to miejsce na wykownywanie rozkazow i jesli myslisz ze w ciagu roku nauczy sie czlowieka sluchac rozkazow wykonywac je i jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 12:10:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga Toruń

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11247 Data: 9/5/2009 9:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do tego podchodze sceptycznie... Polska piłka, czy też reprezentacyjna czy też klubowa nauczyła mnie tego zeby nie ekscytowac sie jednym, dwoma meczami zagranymi na jakims tam poziomie. Pisze na "jakims" tam poziomie bo dla mnie oni nie zagrali rewelacyjnie tak zeby nie wiadomo jak sie cieszyc czy tez wychwalac. Na boisku nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 7:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm b/z łydka - 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Sobota - rano była wytrzymka, dziś już nie pamiętam po kolei co tam szło ale wiem jedno, chciałam umrzeć w połowie, a na koniec banan na twarzy \-) trening z dziś (domsy po wyczymce w łydkach głównie, trochę też [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawę siły klatki piersiowej!!! Do oceny!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] to "masowki" czy "silowki" bo z typowo trojbojowymi nie mialem wiele wspolnego. niedawno mialem roczna przerwe przez studia i malo silnej woli ale jakos tam juz 3 kwartaly wrocilem do treningów obecnie wyniki silowe z przysiadu i mc sa zadawalające jak dla mnie, a czkolwiek bede probowal je zwiekszac bo spodobaly mi się te [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 1/2/2009 1:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nabrzmiałe. Boję się, że to dlatego, że robie je zdecydowanie na małej ilości powtórzeń dużym ciężarem. Czy to możliwe, że wytworzyłem tyle włókien czerwonych czy tam białych takim treninigem (tych co są mało wytrzymałe)..? W sumie łydka mi poszła tym treningiem z 2-3 cm w obwodzie :/ A może to efekt przetrenowania? Niby robię je [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15543 Data: 6/27/2013 8:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o fotki i relacje

    Post
    Piłka Nożna

    [...] autobusu. Na pytanie o toaletę i brak klamki kierowca skwitował ze jest awaria i nie da się otworzyć itd. Uwierzyli = kamień z serca. Pewnie gdyby nie pomoc kierowcy już tam zakończylibyśmy podróż tego dnia. W końcu psy się odp*****lają i jedziemy dalej. W Warszawie kierujemy się we wskazane telefonicznie miejsce. Ponieważ nie do końca [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18654 Data: 2/28/2005 11:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzisiaj spontanicznie kupiłam z koleżanką bilety na Sycylię to trzeba robić ciałko do stroju kąpielowego 8-) w ogóle, mam taki problem. Mam karnet na siłownię do jakiegoś tam 17 kwietnia, czy mogę dopiero wtedy rozpocząć regenerację? Czy powinnam zakończyć w tym tygodniu trening dla zielonych, i np. od przyszłego tygodnia wybrać nowy trening? [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 10:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    [...] przed lotniskiem, bo je nam zamknęli (przypuszczalnie największa przyczyna mojego stanu zdrowia). Ostatniego dnia wypożyczyłyśmy z koleżanką rowery i zrobiłyśmy sobie podróż tam i z powrotem do Marsali - w obie strony to 80km. Także w sumie wyszła mi niezaplanowana regeneracja (która trwa aż do teraz i pewnie jeszcze trochę). Dzisiaj zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 10:08:01 PM Liczba szacunów: 0